padorva писал(а): Привет, Танюш! Самочувствие отличное, только пить по такой жаре все время хочется... Диета отличная. Взяла Круиз 1/1 чередованием, вот думаю, может, 3/3 было бы эффективнее? Сейчас на прогулку пойду, по холмам, кардио Как твой настрой? |
Привет,Соня!
Пить не только от жары хочется больше ,но и от белковой диеты. Углеводы задерживают воду в организме, а белки нет. Мне тоже пить хочется все время))
Согласна, что диета отличная.
Желаю отличной прогулки!
Я для себя решила продолжать белковое питание,но с некоторыми маленькими коррективами. Углеводы перед тренировкой (достаточно ложки меда или стаканчика фреша,на самом деле). Последние два дня, когда я стала употреблять мед перед тренировкой, я действительно почувствовала, насколько поднялся общий жизненный тонус, появилась энергия и на спорт и на повседневную жизнь. Оказывается, большие изменения в питании и не нужны были вовсе.
вес 65.1 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||