Enamorada21 писал(а): Не переживай из-за привеса! Попробуй в обед увеличить рацион, а на ужин готовить себе отдельно что-то легкое к примеру! |
Я тоже про это думала. Если я с утра начинаю себя ограничивать, то это заканчивается обычно провалом. Буду постепенно менять питание: сперва ужин облегчу, потом в обед ограничения введу.
вес 118 кг | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||