Оладьи из капусты — прекрасный полезный и простой рецепт здорового питания. Делаются такие оладьи быстро, содержат совсем немного манки и муки и не требуют предварительной варки капусты, как это предлагают многие рецепты. В этом рецепте капуста максимально сохраняет свои полезные свойства, что очень важно для здорового питания.
Инг капуста белокачанная — 250 г., яйцо — 1 шт., манка — 2 ст.л., мука — 1 ст.л., соль, перец и чеснок — по желанию.
Диети оладьи
Приго капусту измельчаем (в блендере или измельчителе), добавляем к ней яйцо, соль, манку и муку и хорошо все перемешиваем. Можно добавить измельченный чеснок и молотый перец. Выпекаем на сковороде с двух сторон до золотистого цвета.
Получ очень легкие и вкусные диетические оладьи из капусты, которые благодаря измельченному состоянию хорошо пропекаются, а небольшое количество манки и муки не сильно завышает калорийность оладий
|