Крупеник – это и есть запеканка. Обычно его делают на основе гречки и часто используют в детском питании: гречка в сочетании с творогом является полезным и питательным «дуэтом».
Лю запеканка — вкусное блюдо, которое может быть уместно на завтрак, ужин, к чаю или в качестве перекуса, а запеканка с творогом и гречкой – великолепна во всех отношениях: она содержит натуральные и доступные ингредиенты, в ней нет муки и, конечно, она очень вкусная.
Гре является «царицей круп» и считается самой полезной крупой, творог – полезнейший диетический продукт, который не теряет своих свойств при термообработке, поэтому запеканка с их использованием без сомнения, является еще и самой полезной запеканкой. Примерная калорийность запеканки — 198 ккал.
Ингред 1 стакан гречневой крупы, 200 г. некислого творога, 0,5 стакана сметаны в тесто и 1-2 ст.л. для смазки крупеника, 2 яйца, 2 ст.л. сахара (можно
|