W.H.I.S.P.E.R. писал(а): Рада, что тебе понравились! |
______________________________
❦Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
вес 64 кг съела 110 к сожгла 1578 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Как правильно приседать: 💫 💎1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб. ԁ В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы . 💎4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад. ㈎ чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)). Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали). Приседаем медленно, внизу делам паузу. ㈎ Присели-вдохнул встали-выдохнул | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -9 | ||||||
|
ответ для: W*H*I*S*P*E*R
W.H.I.S.P.E.R. писал(а): Рада, что тебе понравились! |
вес 64 кг съела 110 к сожгла 1578 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
вес 64 кг съела 110 к сожгла 1578 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +630 |