КолДУША писал(а): спасибо! не проходишь мимо моего дневника |
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
вес 53.1 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Минус 800 грамм... Вчерашний рацион был не зря, видать. завтра 08.30: белковый коктейль 300 мл - 300 ккал (с добавлением творога и кефира) переку 12.30- молокочай 250 мл - 130 ккал ланч 13.00: суп том-ям - 400 грамм, это 200 ккал (подруга угостила) пере 14.10 – ½ протеинового батончика – 100 ккал поздний обед 16.00: капуста брюссельская 100 гр - 50 ккал свинина, запеченная в фольге под горчицей 80 гр - 191 ккал полдник 17.00 - молокочай - 130 ккал ужин 22.30: 3 редиски – 17 ккал, 70 грамм салата айсберг – 12 ккал, 100 грамм салата «Витаминный» -99 ккал , варенье 2хвидов по ½ ч.л. – 50 ккал Итого: 12 от работы до метро 2 км за 15 минут –130 ккал Итого: 1149 ккал | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: КолДУША
КолДУША писал(а): спасибо! не проходишь мимо моего дневника |
вес 53.1 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
вес 53.1 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +340 |