** Юлия ** писал(а): Отличный жизненный план!! Успехов в его реализации |
вес 90.2 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
выхожу на финишную прямую перед поездкой... остается 2 недели - работаем! ПИТА завтрак (каша без сахара и масла или яйцо) 13:00 обед (суп и салат или горячее и салат) 19:00 ужин (овощи сырые и отварные или запеченные курица/индейка/ все без соли и масла) 10:00, 17:00, 21:00 ПЕРЕКУС: чай с молоком или кофе с молоком, вечером возможно просто зеленый чай или кефир ПИТЬЕ: в течение дня пить воду (2-2.5 литра), не пить во время еды (не раньше, чем через 40 минут) - делаю 3й день СПОРТ: зал 2 раза в неделю (не меньше), дома зарядка 15 минут (уже делаю) ПОЗИТИВ слушать любимую зажигательную музыку (подборка) утром дома и по дороге на работу - делаю неделю, в солнечную погоду после работы одну станцию метро иду пешком (2.5 км) НАСТРОЙ: Шафранова вечером (через день + выполнение заданий) - делаю вторую неделю ОБУЧЕНИ самостоятельное изучение итальянского (возобновила в выходные) РАСС | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: Juliana:)
Юлиана:) писал(а): да, можно много еще написать... про вдохновление, расслабление и проч. Это вот что первое в голову пришло |
ответ для: Juliana:)
Юлиана:) писал(а): ну утверждать не буду свечку не держала... но звонки там и по пятницам девок видела в машинах... при том что и жены такие были нормальные.... не все конечно... |
ответ для: Juliana:)
Юлиана:) писал(а): ну мне на гулящих пришлось насмотреться, вся работа в основном в мужских коллективах насмотрелась и наслушалась |
ответ для: Juliana:)
Юлиана:) писал(а): ты относишься к счастливым 10 |
ответ для: Juliana:)
Юлиана:) писал(а): у нас сейчас 90 женщин и на работе и дома пашут, только мужья еще и пинают... |
|
|
|
vip клубы | онлайн +580 |