вес 74.4 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
КАК СЛЕДУЕТ ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? Ис из рациона ненужные продукты (торты, конфеты, печенье, жирную пищу), мы решим проблему только наполовину. Дл того чтобы похудеть и не набирать вес в дальнейшем, следует разработать и воплотить в реальность правильный режим питания. Пищу следует принимать в небольших количествах, раз 5-6 в день. Хотя есть приверженцы классического 3-х разового питания. Завтрак должен быть обязательным, причем количество пищи, принятой за ним, должно быть достаточным для обеспечения организма требуемым количеством энергии. Меню первой половины дня должно содержать продукты, в основе которых присутствуют сложные углеводы. Это позволит организму расщепить их в течение дня полностью. & На протяжении дня нужно больше употреблять жидкости. На ужин принимайте легкую пищу, которая способна быстро перевариться. Это могут быть овощи, мясо птицы, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
А я не могу нормально завтрак, не лезет с утра ничего...а вот обед получается плотный.
вес 63 кг съела 616 к сожгла 496 к баллы 116 60 70
-
С завтраками полностью согласна! Вообще, можно есть все,но считать калории))
вес 86.8 кг съела 312 к 80 90
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- где такие красавицы обитают?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- какой это тип фигуры?»
- любите панна котту?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- как вам этот образ на весну?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- разбила зеркало. что делать?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- как вам такие плащики?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- нравятся эти произведения? что думаете?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
|
|
|
vip клубы | онлайн +810 |