______________________________
“Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)
вес 102 кг | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Сегодня заказала по интернету витамины и омегу-3 (рыбий жир и льняное масло), так как на протяжении всего периода сбрасывания веса принимать всё это нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО. Коридор калорийности пока набрать никак не могу. Ну не хочу я есть и всё! Завтра утром записана к терапевту-эндок и остеопату. А вот во вторник устрою себе загрузочный день. Обязательно поем 5-6 раз и в каждый приём пищи съем 100-150 гр. белковой пищи. Иначе организм начнёт приспосабливать к такому скудному рациону и может объявить мне байкот. ______________ - 150 гр. овощного салата (зелёный перец, красный перец, огурец, сельдерей, руккола, укроп); 77 гр. варёных яиц; 24 гр. цветной капусты, приготовленной на пару. 13:11 - 220 гр. яблок; 12 гр. грецких орехов; 20 гр. кедровых орехов. 16:1 - 105 гр. отварного куриного филе; 51 гр. свёклы отварной; 31 гр. зелёного перца; 28 гр. красного перца; 65 гр. цветной | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес 102 кг | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
ответ для: Роза чайная
Роза чайная писал(а): Ой, ну насмешила! Нет конечно. Я сразу готовлю на пару целый кочан цветной капусты. Потом складываю соцветия в лоток с крышкой и ставлю в холодильник. |
вес 123.5 кг | |||||||||||||
120 |
|
130 | |||||||||||
ответ для: maus1975
вес 123.5 кг | |||||||||||||
120 |
|
130 | |||||||||||
ответ для: •Altis•
•Altis• писал(а): ей же ж разрешили доесть то, то куплено ужо |
вес 78.2 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: maus1975
maus1975 писал(а): а откуда кефир??? если молочку запретили... |
вес 123.5 кг | |||||||||||||
120 |
|
130 | |||||||||||
ответ для: •Altis•
•Altis• писал(а): Опять мало... 24гр цветной капусты приготовленной на пару - т е ты один вот зонтик берешь кладешь в пароварку и отдельно готовишь? или как это выглядит |
вес 78.2 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
вес 123.5 кг | |||||||||||||
120 |
|
130 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +780 |