вес 74.4 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Вот вам 10 причин застоя веса: 1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий; 2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе; 3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенны жиров; 4. Не читтингуете. 5 Не устраиваете разгрузочные дни. 6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню. 7. Не достаточно времени отводите на сон. 8. Не делаете зарядку. 9. Вообще не занимаетесь спортом. 10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.). То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато: • занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие); правильно питайтесь (утром — углеводы, вечером — белки • пейте достаточное количество | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
все верно ,но сомневаюсь на счет праздника живота
______________________________
Мне всегда восемнадцать, всё остальное - стаж!вес 75.8 кг съела 115 к сожгла 2608 к 70 80
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- кто из девушек красивее?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
|
|
|
vip клубы | онлайн +680 |