Мелоди писал(а): Ты себе все точно рассчитываешь по БЖУ и соотношение процентное сколько должно падать на завтрак, обед и ужин? Кстати, спорт пит что то кушаешь? |
да, я каждый день все взвешиваю и рассчитываю БЖУ. Пока у меня Б-130/Ж-50/У-160, калорийность 1600. Как правило в первой половине дня идут углеводы, потом белки. Я хотела попробовать спорт пит, друг насыпал протеинчику, но на вкус мне не очень. Тем более я могу и сама пока наедать такое кол-во белков)) хотя по затратам очень накладно ((
вес 60 кг съела 1295 к | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||