Стройняшка Т писал(а): Я думаю, что это правильно. С 01 февраля я начала все записывать и считать калории. Не ограничивая себя, просто иногда с собой договариваюсь. У меня получается в день 1700-2000 ккал. При этом я стабильно медленно, но верно сбрасываю вес. В эти 2 дня случайно получилось меньше и вес увеличился. Вчера поела на 1800 и вуаля! Сегодня вес на 200 грамм меньше. Взвешиваюсь в одно и тоже время каждый день при одних и тех же обстоятельствах. Непонятно, но факт. Хотя я думаю, что все объяснимо. Когда я не считала калорий, я просто жрала вернее заедала свою загубленную жизнь. А когда стала считать, то стала есть в пределах нормы. У меня практически каждый день расход калорий превышает их приход примерно на 300 ккал. И вес пошел вниз. А как только резко снизила количество калорий, то организм испугался, что я опять на диете! |
все верно.
и еще важно сколько тратишь.