ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви на обед: вареная курица (можно жареную,кожу обязательно снять!) на ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш на ужин: 2 варенных вкрутую яйца 1 грейпфрут (можно апельсин) салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) 1 тост СРЕДА ЧЕТВЕРГ на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца и половинка грейпфрута или апельсина на обед: 1 тост нежирный сыр помидоры на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви на ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме
|