А мне кажется что 1150 калорий в сутки это мало, и большинство диетологов не советуют есть меньше 1300 ккал в сутки. Тем более когда вес большой, это же почти голодание
На самом деле я и сама ем на 1000-1400 калорий уже девятый месяц, и тоже вес сначала быстро уходил, а потом встал. Тело привыкает к тому что его держат полуголодным, приспосабливается к этому, и уже с меньшей охотой отдает лишние кг
Вот тут то и пора подключать спорт, чтобы сжигать больше чем потребляешь не обязательно бегать, можно просто много гулять, ездить на велосипеде, плавать (если есть где), танцевать
вес 47.3 кг | |||||||||||||
40 |
|
50 | |||||||||||