olga294 писал(а): На 8.5 кг. Хотя у ольше мышц. |
вес 52.5 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Девочки!!!! Мне прислали меню)))) С понедельника начинаю! Важ Меню на 1,2,3 недели одинаковы. Без САХАРА и СОЛИ!!!! ВООБЩЕ!!! КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПЬЕМ ОБЫЧНУЮ ВОДУ НЕ МЕНЕЕ 1,5 литров, лучше теплую (от теплой кушать не хочется). Стараемся больше двигаться, если можем пройти пешком, то не ленимся и идем пешком. ОБЯЗАТЕЛЬНО: ВИТАМИНЫ, Ферменты для работы желудка. Стараемся три раза в неделю делать элементарную зарядку, как в детстве. Во время диеты не перегружаем свой организм. Занимаемся столько сколько можем, не до упора. Чтобы просто размяться. Если нравится йога, то занимаемся ей. Растяжка не повредит. Завтрак съедаем полностью. Обед можем растянуть на несколько приемов. Ужин так же как и завтрак полностью. Не забываем про зеленый чай!!! 3 кружки зеленого чая помогут и уберегут от срывов. день голодный: Завтрак и обед: 1 литр молока весь день по маленьким чашечкам | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: olga294
olga294 писал(а): На 8.5 кг. Хотя у ольше мышц. |
вес 52.5 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
ответ для: olga294
olga294 писал(а): Спасибо! Я не одно буду, со мной приятельница, которая уже сидела на этой диете. Так что я под чутким руководством |
вес 64.9 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: olga294
olga294 писал(а): Ну по сравнению с 12-ти дневной диетой тут поесть можно Нравится. Буду пробовать |
вес 64.9 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +520 |