neyaka писал(а): можно салат заправить |
аа, точно! спасибо ))
вес 104 кг | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Не удержалась, заскочила после работы в книжный, купила новую книжку Ковалькова Худеем интересно. Смотрела тут на ютубе ролики с ним, и он сказал что информация обновляется в диетологии достаточно быстро, некоторые данные пересматриваютс открывается что-то новое, поэтому старые книжки частично устарели. И в новых книжках некоторые вещи будут по другому изложены, даже противоречить старым. В общем любопытство победило и я её купила (в электронном она тоже есть, но что-то мне подобные книжки на читалке не прикольно читать). Кто интересовался конкретной диетой - чтобы всё было расписано? В этой книжке большую часть составляет как раз конкретное описание меню по дням с рецептами. Есть таблицы что можно есть на первом этапе, что на втором. Очень наглядно. Если не хочется думать, можно не думать)) И небольшую часть разные интересности о продуктах и методике - это ради чего я её купила) А | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: neyaka
ответ для: neyaka
neyaka писал(а): Или в приём пищи, содержащий жиры или с добавками. не только рыбий жир можно, но и льняное масло, масло энотеры, масло бурачника. Я пока омега 3-6-9 купила. По хорошему надо бы чередовать масла, чтобы растительный с животным не мешать, в зависимости от приёма пищи |
вес 104 кг | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
ответ для: neyaka
вес 111 кг баллы 39 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
вес 111 кг баллы 39 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
вес 116.5 кг | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: I am WITCH
вес 123.5 кг | |||||||||||||
120 |
|
130 | |||||||||||
вес 123.5 кг | |||||||||||||
120 |
|
130 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +200 |