Мелоди писал(а): А у меня почему то нет никакого обновления на сайте почта России. |
вес 93.8 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Напоминаю себе план для похудения, который писала еще 24 го декабря. Завтра начинаю , а то опять на нет раскабанела, уже и в стрейчевые штаны не влезаю. Очеред диетический план на 20 кг. 1. Отказ от булок-конфет-шо Ежедневно 200-500 гр сырых овощей из списка: редиска, редька, сельдерей, помидоры, огурцы, капуста (белокочанная, краснокочанная, пекинская, и на худой конец - квашеная) 3. Раз в неделю - компот из сухофруктов 4. Ставить 5-6 будильников на день и соблюдать приемы пищи по 150-400 гр за раз. 5. Ежедневно 5 км пешком ( эллипс, беговая - мне в помощь) План хорош. Еще бы начать и втянуться. ............. план работ на понедельник: 1) заказать установку защиты на авто - позвонила и заказала 2) забрать машину из салона - не получится, птс в салон не пришла, машину не отдают. соотве все то, что напланировала | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32 | ||||||
|
ответ для: Мелоди
Мелоди писал(а): А у меня почему то нет никакого обновления на сайте почта России. |
вес 93.8 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
вес 117.8 кг | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
вес 90.4 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: LS75
вес 98.4 кг съела 2206 к сожгла 2205 к баллы 4509 | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
вес 93.8 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
вес 93.8 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +640 |