Lenaok762 писал(а): Занимаюсь где то с ноября оксисайз и последние 3 нед бодифлекс. Перешла на бодифлекс т. К похудения не было набрала вес. Перешла на бодифлекс нагрузка кажется больше. Я походу привыкла ко всем тем упражнениям. Результат 3кг но это полнач обжираловка на н.г. сладкое.еще один важный результ перестала болеть спина и в сексе появились новые ощущения. Сейчас стараюсь ввести пп по разделению тарелки. Похоже это самый действ метод для сброса веса. По крайней мере для меня. Живот объем особо не уменьшился но у меня ррасхождение мышц передн брюшн стенки, зато видно как уходит жир при сжатии теперь видно пупырышки где он остался еще делаю массаж банкой через день два как получитсяили медовый. дышу сама из инета видео может чего делаю не так, но как то времени и денег пока нет на курсы. После оксисайз заряд энергии выше, чем после бодифл., может он просто мне не подходит. Вернусь опять к оксисайзу. Дерзайте. Для похуденич Без пп тут не обойтись точно! |
спасибо большое за такой подробный ответ! уже ади спины и секса стоит начать )))) у меня вот тоже из-за сидячей работы и малой подвижности в течение дня спина побаливает...
сейчас я досиживаю японку вторую неделю и планирую далее питаться именно на ПП, понятно, что без питания никакой спорт и физ нагрузки не помогут...
еще раз спасибо, буду подключать, также планирую дома, заниматься в клубах пока нет возможности из-за непонятного графика на работе, частенько задерживаюсь... дома проще, пару недель как начала заниматься пока по 10-20 минут (простые упражнения на пресс и общие)