Льняная мука в диетическом питании
Мука льна используется для похудения во многом благодаря очистительным свойствам данного продукта. Другое важное свойство муки – чувство насыщения, которое она дарит. Не стоит забывать также, что семя льна насыщено полезными элементами – витаминами В, К, Е, клетчаткой, жирами, белками, углеводами. В семенах много калия, кальция, железа, цинка. Такой состав помогает избавить организм от лишней влаги, способствует очищению кожи, улучшает состав крови. 100 г муки содержит 270 ккал – цифру сложно назвать маленькой, но волноваться не стоит. При разумном употреблении льна вы не только не поправитесь, но даже сможете похудеть.
Вопр выбора
Какая льняная мука лучше – самостоятельно приготовленная или реализуемая в магазинах (аптеках)? В целях похудения лучше использовать первый вариант – домашний продукт гарантировано сохраняет большую часть полезных элементов.
|