вес 102 кг | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Почти неделю читаю различную информацию про правильное питание. Надеюсь взяться все-таки за свой вес. Дала себе время до начала декабря. Но постепенно перестаю есть сладости и мучное.Сейчас ищу примерный рацион питания. Мне хочется найти конкретные блюда на завтрак, обед и ужин. Лично мне так худеется легче. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Verooka85
кстати, иной раз мясо надоедает, то готовлю себе гороховую кашу. Тоже белок, только растительный)вес 117.8 кг 110 120
-
ответ для: Verooka85
После завтрака, спустя пару часов фруктовый перекус. Ем любой фрукт, какой желает душа. Бананы вот не особо люблю, так что их не кушаю.
Пью чай ароматный, либо цикорий
Затем обед
Любые варианты блюд из рыбы, либо мясо - куры, печёное или тушёное, в сочетании с овощами, так же любыми и любым способом приготовленным.
Порция обычная, мясо грамм 150-200 готового.
Затем опять перекус фруктовый, либо можно орешки чуть вкусить
ужин вариант сочетания как и в обед, либо когда не успеваю приготовить, то у меня есть в холодильнике на такой случай творог и натур.йогурт.
Я ложусь спать всегда поздно, не раньше часа ночи, поэтому могу кушать до 21 - 22 часов.вес 117.8 кг 110 120
-
ответ для: Verooka85
и к тому же привыкаешь со временем. Меня, например, не ломает есть без соли, хотя по- первости все казалось пресным и от этого невкусным.вес 117.8 кг 110 120
-
ответ для: Verooka85
Ну если с молоком никак, то на воде вообще идеально))
Соль ограничиваю, но так чтоб сильно над этим тоже не заморачиваюсь. Могу поесть шашлыки, когда делаем, то понятное дело, что мясо в маринаде и солёное. Сыр тоже солёный. Просто должна быть мера. А солёную рыбу или соленья я никогда особо не любила, так что от этого легко было отказаться. Вместо соли я добавляю уксус в салаты. Рыбу когда готовишь, то она сама по себе и без соли солёная))вес 117.8 кг 110 120
-
ответ для: Verooka85
Напишу тебе, как питаюсь я. Вес начальный 115, сейчас 87.5.
На завтрак каша из любой крупы, я в основном варю гречку или геркулес. Иной раз, манку (знаю, что не похудательная крупа, но организм требует, варю. Лучше манку съесть, чем кусок торта)) Ещё ячневая нравится каша. Варю всегда на топлёном молоке. Должно же быть хоть какое то удовольствие даже от правильного питания, поэтому молоко из рациона не убираю. И к тому же я не действующий спортсмен, чтоб гайки себе в питании жёстко закручивать)))
В общем, крупа в сухом виде 60-65гр. На выходе приличная вкусная порция каши!)
Кофе или цикорий, тоже с молоком, но без сахара и кусочек сыра на 30-35гр. Забыла, на голодный желудок десертная ложка масла льняного и запивается водой. Очень полезно, хоть и противно.
Так-с, убегаю по работе, если интересно, то продолжу после.вес 117.8 кг 110 120
-
А у меня наоборот. Никогда не знаю что будет завтра, когда уж тут конкретные блюда подбирать и готовить. Приходится ориентироваться на ощущения и выбирать из доступных вариантов
вес 119 кг 110 120
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- с каким окрашиванием лучше?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +530 |