вес 102 кг | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Почти неделю читаю различную информацию про правильное питание. Надеюсь взяться все-таки за свой вес. Дала себе время до начала декабря. Но постепенно перестаю есть сладости и мучное.Сейчас ищу примерный рацион питания. Мне хочется найти конкретные блюда на завтрак, обед и ужин. Лично мне так худеется легче. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Verooka85
кстати, иной раз мясо надоедает, то готовлю себе гороховую кашу. Тоже белок, только растительный)вес 117.8 кг 110 120
-
ответ для: Verooka85
После завтрака, спустя пару часов фруктовый перекус. Ем любой фрукт, какой желает душа. Бананы вот не особо люблю, так что их не кушаю.
Пью чай ароматный, либо цикорий
Затем обед
Любые варианты блюд из рыбы, либо мясо - куры, печёное или тушёное, в сочетании с овощами, так же любыми и любым способом приготовленным.
Порция обычная, мясо грамм 150-200 готового.
Затем опять перекус фруктовый, либо можно орешки чуть вкусить
ужин вариант сочетания как и в обед, либо когда не успеваю приготовить, то у меня есть в холодильнике на такой случай творог и натур.йогурт.
Я ложусь спать всегда поздно, не раньше часа ночи, поэтому могу кушать до 21 - 22 часов.вес 117.8 кг 110 120
-
ответ для: Verooka85
и к тому же привыкаешь со временем. Меня, например, не ломает есть без соли, хотя по- первости все казалось пресным и от этого невкусным.вес 117.8 кг 110 120
-
ответ для: Verooka85
Ну если с молоком никак, то на воде вообще идеально))
Соль ограничиваю, но так чтоб сильно над этим тоже не заморачиваюсь. Могу поесть шашлыки, когда делаем, то понятное дело, что мясо в маринаде и солёное. Сыр тоже солёный. Просто должна быть мера. А солёную рыбу или соленья я никогда особо не любила, так что от этого легко было отказаться. Вместо соли я добавляю уксус в салаты. Рыбу когда готовишь, то она сама по себе и без соли солёная))вес 117.8 кг 110 120
-
ответ для: Verooka85
Напишу тебе, как питаюсь я. Вес начальный 115, сейчас 87.5.
На завтрак каша из любой крупы, я в основном варю гречку или геркулес. Иной раз, манку (знаю, что не похудательная крупа, но организм требует, варю. Лучше манку съесть, чем кусок торта)) Ещё ячневая нравится каша. Варю всегда на топлёном молоке. Должно же быть хоть какое то удовольствие даже от правильного питания, поэтому молоко из рациона не убираю. И к тому же я не действующий спортсмен, чтоб гайки себе в питании жёстко закручивать)))
В общем, крупа в сухом виде 60-65гр. На выходе приличная вкусная порция каши!)
Кофе или цикорий, тоже с молоком, но без сахара и кусочек сыра на 30-35гр. Забыла, на голодный желудок десертная ложка масла льняного и запивается водой. Очень полезно, хоть и противно.
Так-с, убегаю по работе, если интересно, то продолжу после.вес 117.8 кг 110 120
-
А у меня наоборот. Никогда не знаю что будет завтра, когда уж тут конкретные блюда подбирать и готовить. Приходится ориентироваться на ощущения и выбирать из доступных вариантов
вес 119 кг 110 120
Последние дневники за: март 2024 г.
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- бесит вся эта женственность. это слово лезет изо всех щелей. курсы, энергии, этим бредом занимаются девушки»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- надумаешь проблему, обидишь другого, а человек оказывается ничего плохого и не сделал, это я себе придумала!»
- впервые буду делать покупку в интернет-магази как можно сэкономить? промокод из интернета взять или карту оформить?»
- сколько лет? как вам девушка?»
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей.»
- мужчина прибедняется перед знакомой. она даёт ему деньги в долг, он их спускает на ставки! это считается использованием?»
- а вы отвечаете на звонки с неизвестных номеров?»
- как вам образ? красиво? элегантно?»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него оказался экстремально маленький!»
- кого кот будит в 2 часа ночи? меня каждую ночь, чтобы я пошла на кухню и постояла, пока он кушает!»
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а почему должны ценить?!»
- до скольки у вас в садике нужно успеть забрать детей? вроде как везде до 19-00, но я слышала, что требуют забирать.»
- как вам?»
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи страшной! вы бы восприняли всерьез?»
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут!»
- а эта девчуля вам как?»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- цветочное настроение!»
- при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы брала в расчет чай, минералку!»
- делаете ламинирование ресничек? как по мне, фигня какая-то, а как вам?»
- вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз?»
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- парикмахерша сказала: у вас суровое лицо. улыбайтесь чаще! считаю это нарушением моих границ! это её недалекость?»
- чувствую себя неликвидной в 26! я девственница. знакомые, вне зависимости от внешки, вышли замуж за достойных парней»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- в каком цвете выбрать ткань для пошива летнего платья? никак не могу определиться.»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
- рассказала своему парню о тяжелом диагнозе папы, он промолчал. и я узнала, что сидит на сайте знакомств.»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
- какие средства вам понравились для увеличения роста ресниц?»
- держали ли вы на дистанции мужчин, но с радостью встречались и гуляли за их счет?»
- как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого и проявляют агрессию?»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы удостовериться, что у неё один партнёр?»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт финансовый?»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно,»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- какие джинсы вам больше нравятся?»
- как сидит платье? оцените!»
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает такое у вас?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +140 |