Orhideykina писал(а): обязательно растягиваю и ягодичные тоже тяну, у меня крепатура не долго держится из-за этого |
да, из-за этого и из-за привыкания мышц к нагрузке. Я тоже сейчас редко страдаю от жуткой боли как раньше.
вес 71.6 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||