| вес 102 кг | |||||||||||||
| 100 |
|
110 | |||||||||||
|
|||
| |||
| Четыре месяца назад я наконец-то решила худеть. Сначала я просто стала больше двигаться, до этого моя жизнь в основном проходила сидя и лёжа. Завела фитнес-трекер, стала следить за активностью. Таким образом удалось избавиться от 10 кг. Теперь я начинаю менять своё питание. Трудно. Пока не нашла той грани что будет устраивать организм. Поняла что не хватает общения с людьми, которым знакомы эти трудности. Обычным людям вокруг меня не интересны эти проблемы. Искала в интернете и нашла этот сайт. Попробую. А вот динамика изменения веса с июля, для истории прикрепляю скриншот с фитнес-трекера, чтобы не перебивать сюда все данные. Жаль измерений не делала. | |||
начало обсуждений»
-
Привет. Ты молодец, хорошие результаты! Я вот никак не могу перейти на правильное питание. Начинаю, настраиваюсь, месяц, а потом шаг вперед и десять назад, и так по кругу почти два года. В результате вес как гармошка.
-
ответ для: Ангел-Красотка
Привет. Заинтересовало замечание насчет 21 дня. По себе знаю что за это время полезные начинания у меня не становились привычками) Погуглила на эту тему, нашла интересную статью, откуда взялся 21 день: [url] тут все 254 дня потребуется))вес 119 кг 110 
120
-
Держитесь главное помнить тяжело 21 день, это время пока мозг вырабатывает новую привычку, а дальше если приучитесь есть несоленое все будет ок.
вес 66.9 кг съела 443 к 60 70
-
ответ для: neyaka
Просто соли организму в таком количестве как принято ее есть - не нужно.
А еще кстати показатель закисленности организма если соли хочется.
______________________________
Нужен совет!
https://www.galya.ru...
вес 123.5 кг 120 130
-
ответ для: •Altis•
Я очень солёное люблю... И подсолить если кажется недосолёным. Сложно это будет на несолёное перейти. Хотя вот на чай без сахара потихоньку перехожу, может и к этому подойдувес 119 кг 110 120
-
ответ для: neyaka
Ну... колбаску и мороженку просто лучше дома не держать - тогда не будет соблазна съесть )
А по поводу чего хочется организму...
Если продержаться есть без соли денька 3 хотя бы, то потом начинаешь чувствовать вкус продуктов по-другому совсем.
И можно как раз классно определять, что нужно организму, а что нет
Пробуешь что-то съесть несоленым. Мяско там, рыбу, овощи и т. п.
Если естся - значит организму нужно, если нет - не нужно.
Вполне себе такой удобный метод.
______________________________
Нужен совет!
https://www.galya.ru...
вес 123.5 кг 120 130
-
ответ для: •Altis•
Да, да, вот я так примерно и пытаюсь. Раньше на ужин в супермакете всякое готовое покупали, сейчас своё готовлю. В основном в пароварке. И овощей побольше свежих. От фруктов не отказываюсь. Но вечером бывает начинаешь ощущать, что вот очень хочется колбаски или шоколада или мороженного, просто дикая потребность. Наверное чего-то не доела днём, думаю :-) Узнать бы чеговес 119 кг 110 120
-
Привет
С питанием могу порекомендовать постепенную замену привычных продуктов на более правильные и полезные. Ну и опять же постепенное уменьшение размера порции (если есть такая проблема)
Пример замены
сахар -> мед, фрукты, для начала можно варенье
мясо жареное -> мясо тушеное, вареное, паровое
потом уже усугубляем и меняем мясо на птицу и т. п.
вобщем все индивидуально, но если делать это постепенно, то организм не реагирует как на резкую смену питания и все менее стрессово происходит, не получается отношения как к диете, получается постепенный переход на правильное питание, а оно-то нам и надо
______________________________
Нужен совет!
https://www.galya.ru...
вес 123.5 кг 120 130
-
Молодец, начала двигаться. А вот питание...это большая проблема. С этим все борются. Но главное постепенно переходить на правильное питание, исключать по-тихоньку вредности. Потом, по своему опыту, уже даже не тянет на такие продукты. Обычно нужно 6 недель, чтобы перестроиться к новой пищи. Так что удачи на пути к здоровому телу.
вес 71.8 кг 70 
80
читать все дневникиПоследние дневники за: апрель 2024 г.
2.03.2024 »- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- фото как вам?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- оцените, как сидит куртка!»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- кто красивее?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- кто из них красивее?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
|
СБРОСИЛИ ВЕС
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
vip клубы
|
 онлайн +680 |