вес 58 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Вчерашний загрузочный день принёс мне абсолютно нормальный, ожидаемый привес в 1,2 кг. Неприятно конечно, но такие дни необходимо делать когда “сидишь“ на такой маленькой калорийности. Сразу прошу прощения, что никому сегодня не ответила. Почти весь день не было интернета. Сегодня я хотела весь день пить кефир, но всё-таки поела ещё немножко орехов. ______________ _ Питание: - 250 гр. кефира “Домик в деревне“ (1% жирности). 1 - 250 гр. кефира “Домик в деревне“ (1% жирности); 10 гр. пшеничных отрубей; 8 гр. ржаных отрубей; 1 ч.л. клетчатки Fitness Fiber. 16:03 - 250 гр. кефира “Домик в деревне“ (1% жирности); 75 гр. орехов (арахис, грецкие, кешью, фисташки кедровые - по 15 гр.). 19:10 - 250 гр. кефира “Домик в деревне“ (1% жирности); 10 гр. овсяных отрубей; 8 гр. ржаных отрубей. Ито 990 килокалорий. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
Организм сбрасывает вес не равномерно. Сначала, когда меняете рацион и калорийность вес или стоит, или уходит очень медленно. Это инерция, она же помогает не набирать потом вес мгновенно. Примерно 10-14 дней будет медленный сброс веса при любой диете или ПП. При этом начнут уходить объемы - вес почти такой же, а привычная одежда будет свободнее. С третьей недели скорость сброса веса увеличится. Если не отступать от выбранной стратегии питания (любой), то на 4-6 неделе будет максимальная скорость сброса веса. Дальше скорость вернется к 3 неделе, затем ко 2й - при условии, что поддерживается выбранный уровень калорийности. Загрузочные дни коварны, после них сложно вернуться к выбранному рациону. Лучше не целый день себя баловать, а только утром, с обеда возвращаясь к похудательному графику питания.
-
ответ для: Роза чайная
и это верноРоза чайная писал(а): Не только за счёт отёков. Это само собой. Но ещё это вес самой пищи, которая была съедена за день и всё ещё находится в кишечнике.
______________________________
“Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)вес 102 кг 100 110
-
ответ для: Роза чайная
нормально, я тоже думаю что за один день жира килограмм не прибавится, но вес у меня увеличивается сразу и на много, это за счёт отёков, а скидывается это долго и муторноРоза чайная писал(а): Это ты в передаче Я худею на НТВ смотрела? Я тоже видела. Знаешь, кстати, это хороший вариант. За один день не поправишься, но хоть душу отведёшь. И обмен веществ хоть немножко разгоняется. У меня такой день будет 1 января. А ты как к этому относишься?
______________________________
“Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)вес 102 кг 100 110
-
“Докторе Борментале“говорят что раз в месяц можно устраивать праздники и наедатся то что ты хочешь
______________________________
“Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)вес 102 кг 100 110
-
ответ для: Роза чайная
ой, дай мне такую диету, чтобы я худела с такой скоростью и я через пару недель буду идеального веса...Роза чайная писал(а): Если я буду худеть по 500 гр. в неделю, то мне понадобиться знаешь сколько времени??? Я посчитала. 2 года и 10 месяцев. Лен, это слишком долго. Даже Малышева говорит, что нормальная скорость снижения веса - это 4-6 кг. в неделю.вес 78.2 кг 70 80
-
ответ для: Роза чайная
ПОНИМАЮ... У САМОЙ ОТ АЛКОГОЛЯ СНИМАЮТСЯ ВСЕ ЗАПРЕТЫРоза чайная писал(а): Леночка, но ведь я следую калорийности, которую рекомендуют у Гаврилова и в Докторе Борментале. Помнишь про Галину Шмелёву? Про неё в интернете много написано и я с ней лично знакома. Она у Гаврилова сбросила 90 кг. Её калорийность была 690-1100 килокалорий в день. И у Надежды Герасимовой была такая же калорийность, так она 79 кг. сбросила и даже книгу написала Дневник Надежды, которую я купила и прочитала. Понимаешь, когда я не употребляю алкоголь, то просто не могу есть больше. Не могу! Наедаюсь. Но как только начинаю пить алкоголь, то сразу просыпается какой-то нереальный аппетит. Ем, ем, ем... Поэтому я всегда и говорю, что мой главный враг - это алкоголь. Не потому что я напиваюсь и валяюсь в кустах, а потому что сразу начинаю есть в таких количествах, что мне даже дышать становится тяжело и я ходить не могу. Понимаешь?
НО ЗНАЮ, ЧТО ПРИ ПОТЕРЕ ВЕСА БОЛЬШЕ ЧЕМ 500ГР В НЕДЕЛЮ УХОДЯТ МЫШЦЫ. А ТЕЛО ПОТОМ БУДЕТ ДРЯБЛЫМ - ВРЯД ЛИ ЭТО ПОНРАВИТСЯ ТВОЕМУ КАВАЛЕРУвес 78.2 кг 70 80
-
ответ для: Роза чайная
ТЫ ЖЕ УПРЯМАЯ - НЕ СЛЫШИШЬ НИ ЧЬИХ СОВЕТОВ - СНИЖАЕШЬ ДО КРАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ, ПОТОМ КАКИЕ ТО РАЗГРУЗКИ, ЗАГРУЗКИ... СБРОС ВЕСА ЗА НЕДЕЛЮ НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ БОЛЕЕ 500-700ГР, А КАЛОРИЙНОСТЬ НУ НИКАК НЕ МОНЬШЕ 1200!!! ПРОПИСНЫЕ ИСТИНЫ. КОТОРЫЕ ТЫ ЗНАЕШЬ, НО ПО УПРЯМОСТИ ДЕЛАЕШЬ ВСЕ НЕ ТАКРоза чайная писал(а): Вот моя разгрузка и привела меня к срыву...вес 78.2 кг 70 80
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- как вам она похудевшая? узнали?»
- считаете эту девушку красивой?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- как вам фото?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как вам этот портрет?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +480 |