вес 58 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Вчерашний загрузочный день принёс мне абсолютно нормальный, ожидаемый привес в 1,2 кг. Неприятно конечно, но такие дни необходимо делать когда “сидишь“ на такой маленькой калорийности. Сразу прошу прощения, что никому сегодня не ответила. Почти весь день не было интернета. Сегодня я хотела весь день пить кефир, но всё-таки поела ещё немножко орехов. ______________ _ Питание: - 250 гр. кефира “Домик в деревне“ (1% жирности). 1 - 250 гр. кефира “Домик в деревне“ (1% жирности); 10 гр. пшеничных отрубей; 8 гр. ржаных отрубей; 1 ч.л. клетчатки Fitness Fiber. 16:03 - 250 гр. кефира “Домик в деревне“ (1% жирности); 75 гр. орехов (арахис, грецкие, кешью, фисташки кедровые - по 15 гр.). 19:10 - 250 гр. кефира “Домик в деревне“ (1% жирности); 10 гр. овсяных отрубей; 8 гр. ржаных отрубей. Ито 990 килокалорий. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
Организм сбрасывает вес не равномерно. Сначала, когда меняете рацион и калорийность вес или стоит, или уходит очень медленно. Это инерция, она же помогает не набирать потом вес мгновенно. Примерно 10-14 дней будет медленный сброс веса при любой диете или ПП. При этом начнут уходить объемы - вес почти такой же, а привычная одежда будет свободнее. С третьей недели скорость сброса веса увеличится. Если не отступать от выбранной стратегии питания (любой), то на 4-6 неделе будет максимальная скорость сброса веса. Дальше скорость вернется к 3 неделе, затем ко 2й - при условии, что поддерживается выбранный уровень калорийности. Загрузочные дни коварны, после них сложно вернуться к выбранному рациону. Лучше не целый день себя баловать, а только утром, с обеда возвращаясь к похудательному графику питания.
-
ответ для: Роза чайная
и это верноРоза чайная писал(а): Не только за счёт отёков. Это само собой. Но ещё это вес самой пищи, которая была съедена за день и всё ещё находится в кишечнике.
______________________________
“Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)вес 102 кг 100 110
-
ответ для: Роза чайная
нормально, я тоже думаю что за один день жира килограмм не прибавится, но вес у меня увеличивается сразу и на много, это за счёт отёков, а скидывается это долго и муторноРоза чайная писал(а): Это ты в передаче Я худею на НТВ смотрела? Я тоже видела. Знаешь, кстати, это хороший вариант. За один день не поправишься, но хоть душу отведёшь. И обмен веществ хоть немножко разгоняется. У меня такой день будет 1 января. А ты как к этому относишься?
______________________________
“Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)вес 102 кг 100 110
-
“Докторе Борментале“говорят что раз в месяц можно устраивать праздники и наедатся то что ты хочешь
______________________________
“Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)вес 102 кг 100 110
-
ответ для: Роза чайная
ой, дай мне такую диету, чтобы я худела с такой скоростью и я через пару недель буду идеального веса...Роза чайная писал(а): Если я буду худеть по 500 гр. в неделю, то мне понадобиться знаешь сколько времени??? Я посчитала. 2 года и 10 месяцев. Лен, это слишком долго. Даже Малышева говорит, что нормальная скорость снижения веса - это 4-6 кг. в неделю.вес 78.2 кг 70 80
-
ответ для: Роза чайная
ПОНИМАЮ... У САМОЙ ОТ АЛКОГОЛЯ СНИМАЮТСЯ ВСЕ ЗАПРЕТЫРоза чайная писал(а): Леночка, но ведь я следую калорийности, которую рекомендуют у Гаврилова и в Докторе Борментале. Помнишь про Галину Шмелёву? Про неё в интернете много написано и я с ней лично знакома. Она у Гаврилова сбросила 90 кг. Её калорийность была 690-1100 килокалорий в день. И у Надежды Герасимовой была такая же калорийность, так она 79 кг. сбросила и даже книгу написала Дневник Надежды, которую я купила и прочитала. Понимаешь, когда я не употребляю алкоголь, то просто не могу есть больше. Не могу! Наедаюсь. Но как только начинаю пить алкоголь, то сразу просыпается какой-то нереальный аппетит. Ем, ем, ем... Поэтому я всегда и говорю, что мой главный враг - это алкоголь. Не потому что я напиваюсь и валяюсь в кустах, а потому что сразу начинаю есть в таких количествах, что мне даже дышать становится тяжело и я ходить не могу. Понимаешь?
НО ЗНАЮ, ЧТО ПРИ ПОТЕРЕ ВЕСА БОЛЬШЕ ЧЕМ 500ГР В НЕДЕЛЮ УХОДЯТ МЫШЦЫ. А ТЕЛО ПОТОМ БУДЕТ ДРЯБЛЫМ - ВРЯД ЛИ ЭТО ПОНРАВИТСЯ ТВОЕМУ КАВАЛЕРУвес 78.2 кг 70 80
-
ответ для: Роза чайная
ТЫ ЖЕ УПРЯМАЯ - НЕ СЛЫШИШЬ НИ ЧЬИХ СОВЕТОВ - СНИЖАЕШЬ ДО КРАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ, ПОТОМ КАКИЕ ТО РАЗГРУЗКИ, ЗАГРУЗКИ... СБРОС ВЕСА ЗА НЕДЕЛЮ НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ БОЛЕЕ 500-700ГР, А КАЛОРИЙНОСТЬ НУ НИКАК НЕ МОНЬШЕ 1200!!! ПРОПИСНЫЕ ИСТИНЫ. КОТОРЫЕ ТЫ ЗНАЕШЬ, НО ПО УПРЯМОСТИ ДЕЛАЕШЬ ВСЕ НЕ ТАКРоза чайная писал(а): Вот моя разгрузка и привела меня к срыву...вес 78.2 кг 70 80
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- кто из девушек красивее?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- как вам фоточка?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- какой возраст ей можно дать?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- это узкая улыбка?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- разбила зеркало. что делать?»
- попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись!»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
|
|
|
vip клубы | онлайн +740 |