komarelen писал(а): Ну и как, помогает? Что ешь? |
помогает, если не срываться часто) а я если срываюсь потом не могу несколько дней остановится...в итоге назад всё возвращаю. Ем в течение дня всё что захочу. Только 3 раза в день, не более 1200 ккал и конечно размер порции не с тазик)) + хоть какие то физ. нагрузки. Если надо, чтобы побыстрее вес пошел, тогда можно отказаться еще от мучного и сладкого) В принципе питание реальное, если бы не посиделки с пивком)))
вес 85 кг съела 1371 к | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||