Tatyana60 писал(а): все дело наверняка в завтраке, сколько их и насколько плотный. Какой суп в обед |
завтрак всегда овсянка и 2 хлебца, супы разные, но не жирные , я варю либо вообще без мяса, либо на курином филе. Хотя это уже не актуально, сегодня отвесище. Тем более я все эти нюансы знаю, худела на подсчете калорий раз 10 уже. правда вес удерживать не могу, рано или поздно опять нажираю
вес 68.2 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||