Типа 1 кг чистого жира в организме= 9500 ккал (это научно доказано)
В соответствии с этим я придумала, что если я сожгу эти 9500 ккал в спортзале, притом что в дни занятий я не буду употреблять ТОЛЬКО белки, то я минимум потеряю 1 кг чистого жира! Получается что я тренируюсь где-то 3 раза в неделю, т.е. 3 дня у меня чисто белковых!+ я за них сжигаю 1000 ккал. За 9 недель я должна заметно подтянуть тело!!! Вот так
вес 49.4 кг | |||||||||||||
40 |
|
50 | |||||||||||