1Besenok писал(а): к примеру вот так - завтрак стакан воды, варенное яйцо или в смятку, помидор дольками режу и посыпаю черным перцем крупного помола. Перекус чай яйцо. обед бульен куринный. ужин грудка куринная варенная. ВСЕ БЕЗ СОЛИ И САХАРА. помидоры 7чередую с перцем, огурцом.. или на перекус можно сливу например... на ужин кефир.. вобщем посматри в калькуляторе сааамые низкокалорийные продукты. кабачки варенные можно.. там много чего можно выбрать... |
вес 73.1 кг баллы 0 | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||