Итак вот что мне написал тренер:
Можно: рыбу, морепродукты, куриные грудки, говядину, индейку, оленину, крольчатину, яйца, творог.
Грейпф лимон, гранат, киви.
Огурцы, помидоры, болг.перец, капусту, свеклу, кабачки, баклажан, зелень.
Сок только свежевыжатый.
на пару или воде, можно тушить.
Пить много воды
Утром пить комплексные витамины.
Рис, гречка и овсянка строго до 12ч!
Временно исключить: картофель, макароны, бананы, виноград и все сладкие фрукты.
Исключ Свинину, мясо утки, гуся, копчености, все консервы, колбасы, сыры, пельмени, молоко, сметану, майонез, кондитерские изделия, сдобу, все газированные напитки.
Запре Кола, пепси, пиво.
Из алкоголя только сухое вино не более 1р. в неделю 2 бокала.
Есте по закону подлости, мне уже второй день на работе несут шоколадки
Испытывают мою силу воли. Ну ничего, я справлюсь, пью водичку с лимончиком
|