Да, иногда так хочется вкусняшек!!! но мне не подойдет, я бы прожила без торта и без сладкого, без жирного и жареного каждый день, но вот в выходные мы ходим куда-то обычно, или случаются праздники, тогда то мне и хочется и суши, и пасту, и стейк и рыбу с пюре и салатом с майонезом и разные-разные вкусные блюда, иногда еще и фондю шоколадное или мороженое... Бывает и торт на праздник! и все это вечер)
У меня система от меня лично, работает уже 7 лет: два дня в неделю я могу себе позволить что-то очень классное - заказать в ресторане то, что нравиться. На буднях я не могу есть ничего сладкого, мучного и жирного, но готовлю себе полноценную вкусную еду. Если случается, что отмечаем ДР коллеги или иду на неделе с подругой в суши - за этот день, должен быть один белковый день (творог или кефир) или другой разгрузочный день. Набрала 2кг? - вперед на разгрузочный день, после него +1 тренировка в ближайшее воскресенье!
Если придерживаться, можно жить очень счастливо, не мучать себя!
Но я вот распустилась с весны, заедала неприятности, пироги, пироги, море суши, вот результат - сгоняю теперь лишее всеми силами! Надеюсь удасться и я на свою систему поддержания обратно венусь!!! у меня там были прекрасные поблажки - если к стандартным трем тренировка в неделю я добавляю+45 минут бассейна, или + те же 45мин на кардиотренажере, то в понедельник утром - шоколадка с коллегой пополам) но это только зимой разрешается, что бы поднять настроение в пасмурную погоду, скоро начну!