вес 68 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Блин не понимаю что нужно есть, чтоб съесть норму белка | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Lenaok762
-
ответ для: Lenaok762
рано или поздно этот вопрос у всех худеющих возникает!Lenaok762 писал(а): Вот почему я задалась вопросом о съедании белка здесь написанно 100 гр. в сут evodov-i-kalorii-v-den/вес 92 кг сожгла 847 к 90 100
-
ответ для: Lenaok762
творог или кефир можно даже за несколько часов до сна!. В твороге белка много, а кефир легко усваивается организмом. За 1 час он успевает усвоится на 90%!!!!!!Скорость переваривания творога - не более 90 минут, а для очень жирных сортов - не более 2 часов. Еще белок яичный - он за 30-40 минут уже усвоится)))))Lenaok762 писал(а): Спасибо, большое щас попробую посчитать сколько чего схомячитьвес 92 кг сожгла 847 к 90 100
-
ответ для: Lenaok762
мне кажется, что это для каждого индивидуально. К зависимости от веса. Посмотри вот тут: - там и рассчитать можно и примеры приводят где его брать!Lenaok762 писал(а): Вот почему я задалась вопросом о съедании белка здесь написанно 100 гр. в сут evodov-i-kalorii-v-den/вес 92 кг сожгла 847 к 90 100
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- какой у вас любимый город в россии?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- балую себя витаминками.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- это узкая улыбка?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +680 |