вес 95 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Нашла в похудательной группе “40кг“ вконтакте. решила начать. + вода.+ролики.+с след.мес. бассейн+ пробежки,зарядк обручи и ванны с массажами. теперь главное всё это начать делать . вот значит, что они там пишут: За месяц можно похудеть до 7 кг. А объемы уменьшатся на 5-9 см. Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день. Исключ сладкое, мучное. Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или тортика. Но на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок. выбрать один из вариантов и так питаться в течении месяца. Завт Кофе/чай без сахара + сухарик/40г мягкого сыра (брынза, косичка и т.д.) 2. Овсянка на воде (35г в сухом виде), зелёный чай 3. Мюсли с молоком 0,5% (30г в сухом виде) Второй завтрак: 1. Яблоко/апельсин | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
начало обсуждений»
-
-
А я по системе минус 60 питаюсь и тортики каждое утро ем... , ну не могу я без сладкого
вес 69.6 кг съела 10 к сожгла 452 к 60 70
-
А еще после 18 не есть и кефирчик с 1 ч.л. сахара перед сном - за ночь у меня лично - 800 гр. Только это было во время физ. нагрузок.
вес 113.5 кг съела 557 к сожгла 904 к 110 120
Последние дневники за: март 2024 г.
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится?»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- какое у вас мнение о художнике?»
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет?»
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться? видеться нет смысла?»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- не слишком ли откровенно на работу?»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- как вам сумочка?»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве подарка прислал мне большую сумму.»
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина их поведения?»
- как вам мужчина?»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое»
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- это нормальная фигура? как считаете?»
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! что делать?»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
|
|
|
vip клубы | онлайн +620 |