ЗупперПуппер писал(а): ого ЧАЧУ пила? |
______________________________
Легче всего создаются трудности
вес 66.6 кг баллы 174 | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Итак, мой результат дробного питания за неделю - 1 кг, 200 грамм. Это неплохо, если учесть что полтора месяца вес был без изменений после потери более, чем 7 кг. Так что, за оставшиеся 10 дней планирую потерять еще 2 кг, чтобы к Пасхе все-таки весить заветные 85 кг!!! Итак, мой рацион примерно такой. Завтрак (иногда в 9 утра, иногда в 10) Главное чтобы между приемами пищи проходило примерно 2 часа или вареное яйцо, или сто грамм нежирного творога, или 50 грамм нежирного сыра и чашка кофе. 2-й завтрак 11.00-12.00 яб или грейпфурт, или апельсин Обед 13-14.00 150-2 грамм отварного мяса, или курицы, или рыбы (чаще тушу в микроволновке в собственном соку, соли мало, специи и травы) Полдник 15.00-16.00 са из капусты, или огурцы-помидоры или редиска-свекла- То есть овощной салатик заправленный соком лимона и с зеленью. Можно обезжиренным йогуртом или кефиром. Ужин 17.00-18.00 15 грамм | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: ЗупперПуппер
ЗупперПуппер писал(а): ого ЧАЧУ пила? |
вес 66.6 кг баллы 174 | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: ЗупперПуппер
ЗупперПуппер писал(а): ОбезЪянка чичичи еле еле кирпичиииии |
вес 66.6 кг баллы 174 | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: ЗупперПуппер
ЗупперПуппер писал(а): Чёёёё 40? |
вес 66.6 кг баллы 174 | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: ЗупперПуппер
ЗупперПуппер писал(а): Козеь козень снимай с носа кучу соплей |
вес 66.6 кг баллы 174 | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: lara78
lara78 писал(а): ааа тогда ясельно |
вес 66.6 кг баллы 174 | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +730 |