Главная / личный дневник онлайн / Юляшкина / 11.09.13 12:30:00

ЕСЛИ ЖИЗНЬ ПОДСЫПАЛА ПЕРЦА, НЕ СПЕШИТЕ ДРУГИМ СОЛИТЬ…ЧТОБЫ БЫЛО КРАСИВЫМ СЕРДЦЕ, 11.09.13 (автор: Юляшкина)  

статистика» информация

рацион

весь день: Ботончик “Мюсли в йогурте“- 100.00 гр, Смузи клубника-банан- 950.00 гр


ЗАНЯТИЯ

Aero-jump - 40 мин, пилатес, йога - 35 мин, прогулка медленный темп - 120 мин, работа в офисе - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 2276 ккал.
  • сожгла: 831.27 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 207 ккал. (22.26 гр.)
  • основной обмен: 1300 ккал./сутки
  • избыток за весь день: 976 ккал.
  • съедено еды: 1.05 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:441.20 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 401.2 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 20
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 50.00 кг.
хочу вес»
    Рост: 1.59 м.
  • Индекс Массы тела (ИМТ): 19.78
  • Изм. веса за всё время: -5 кг.

имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: Юляшкина
общая оценка: 50 проголосовало чел.: 5 средняя оценка: 10.0
просмотров: 307 комментариев: 7

обсуждения

  • Wild Cherry
    12.09.13 00:50
    Привет,кисуля!
  • анна-игуанна
    11.09.13 19:02
    д е с я т о ч к а
  • анна-игуанна
    11.09.13 19:02
    Отличного настроения!
  • Бэха
    11.09.13 17:33
    С наилучшими пожеланиями!
  • Бэха
    11.09.13 17:32
    Приветик!
  • 1Besenok
    11.09.13 13:10
    привет, заходи в гости
  • 1Besenok
    11.09.13 13:10
    Д Е С Я Т О Ч К А.
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





Последние дневники за: сентябрь 2014 г.

из­ме­не­ний нет. груст­но ко­неч­но, но и при­ят­но. ведь за это вре­мя я успе­ла
я се­го­дня 51та­лия 59см!по­след­ний раз столь­ко ве­си­ла в 9 кла­се пи­шу
при­вес 360 ка­ра­ул.и так как то не за­мет­но за 2 недель­ки , хоп и при­ле­те­ло.
26 недель. при­бав­ка со­став­ля­ет 6,4 кг.
всем доб­рое утро и все­го хо­ро­ше­го дру­зья мои.у ме­ня все су­пер че­го и вам же­лаю!1
доб­рый день, де­вуш­ки! ре­ши­ла за­ме­нить ак­тив­ность в спорт­за­ле на ак­тив­ность
ка­жет­ся с этой по­пыт­ки у ме­ня на­чи­на­ет­ся по­лу­чать­ся
отес 30 гра­мов. от­лич­но.зав­тра бу­дет ми­нус 5о ,уж я то по­сто­ра­юсь!
. .на­до по­ве­рить в то, что ты ре­аль­но до­стой­на луч­ше­го. нуж­но пе­ре­стать
-3,3 кг. кап­ля в мо­ре, но ме­ня ра­ду­ет.
не по­лу­ча­ет­ся мо­ти­ви­ро­вать се­бя на ходь­бу с лес­ли два дня по­хо­ди­ла и.ко­ро­че,как
эх, при­ба­ви­ла я. тя­же­лые бы­ли день­ки! но ни­че­го фит­нес и йо­га мне в по­мощь
я на­лью се­бе рюм­ку, за­ку­рю си­га­ре­ту­по­меч­таю о сксе сил на это уж нету­ста­ли
вто­рой день пра­виль­но­го пи­та­ния.
мои мыс­ли, про­бле­мы и со­ве­ты
не знаю, что там с ве­сом и знать не хо­чу ху­дею даль­ше=
фит­нес тур - моя меч­та!
что то не мой день се­го­дня
но­си и ху­дей бе­лье та­кое воз­мож­но?
се­го­дня пер­вый день ди­е­ты. ре­ши­ла на­ко­нец пи­тать­ся по си­сте­ме та­тья­ны ма­ла­хо­вой
я в худ­шей фор­ме в сво­ей жиз­ни. за год вме­сто по­ху­де­ния еще по­тол­сте­ла. нуж­но
ни­что так не ра­ду­ет глаз, как со­бра­ный че­мо­дан на мо­ре
на­ко­нец-то при­шло теп­ло: на­де­юсь, что те­перь бу­дет мень­ше хо­теть­ся есть. :
кош­ка за­бо­ле­ла, тем­пе­ра­ту­ра вы­со­кая, не ест, не пьет, в туа­лет не хо­дит, на­вер­ное
пла­ни­рую ме­ню на зав­тра. хо­чу уло­жить­ся в 150 кал. греч­ку де­лю на 3 ра­за,
по­за икон­ка - де­вуш­ка сто­ит на ко­ле­нях, на­кло­нив­шись впе­ред, про­гнув спи­ну
на­ча­ло мо­е­го из­ме­не­ния
мож­но ли сбро­сить 20 кг до 10 ок­тяб­ря?
еще один гос и за­щи­та ди­пло­ма ко­то­рый еще на­до до­пи­сать.
это неве­ро­ят­но но я за 1 день по­ху­де­ла на 1 кг
ем все, что за­хо­чу. в ра­зум­ных ко­ли­че­ствах
за зи­му, да и вобще за по­след­них 2 го­да по­пра­ви­лась к циф­ре 76,6 кг.о ужас.ку­пи­ла або­не­мент в фит­нес клуб, вес ко­неч­но, пры­гал, плюс ми­нус 1-2 кг. да и по­хо­ды в спорт
при­вет всем.я но­вень­кая
ре­ши­ла от­ка­зать­ся от гв, чтоб при­ве­сти фигу­ру в по­ря­док. пер­во­го сме­сью вы­кор­ми­ла
боль­ше го­да здесь не бы­ла си­дя в де­кре­те и от нече­го де­лать есте­стве­но
все при­вет! ес­ли мне се­го­дня по­ве­зет я вер­нусь к вам! в жиз­ни пол­ный трынднц.
се­го­дня идем за гри­ба­ми
про­цес по­шел всем доб­рой но­чи
се­го­дня ве­че­ром еду к по­дру­ге побща­ем­ся, по­пьем шам­пан­ско­го, дав­но не бы­ло
утром ещё -80г. ура! ито­го 4кг за 5 пол­ных дней до­лой!:
зав­тра на кас­кад­ное го­ло­да­ние, мо­жет есть же­ла­ю­щие при­со­еди­нить­ся?
очень хо­чу по­ху­деть на 8 кг
вес немно­го ухо­дит! хо­чу еще!
на­чи­наю. 4 неде­ли до от­пус­ка! объ­ем­чи­ки из­ме­ряю по­поз­же
тор­же­стве­ное обе­ща­ние 1
пи­шу се­бе,чтобы не за­быть.бе­гать на­ча­ла с 25.06. с это­го же дня не упо­треб­ляю
мне 16, вче­ра бы­ла у дан­ти­ста. ока­за­лось, что у ме­ня 6 зу­бов муд­ро­сти.у ко­го
за­гру­зи­ли ма­ши­ну. это пи­пец. мас­шта­бы это­го бед­ствия так ве­ли­ки. 9 ку­би­че­ских
ди­е­та да­лась слож­но. бы­ли сры­вы, так как кд на­ча­лись. по­это­му на­чи­на­ла сно­ва.
с се­го­дняш­не­го дня на ди­е­те ки­ма про­та­со­ва.па­ру лет на­зад си­де­ла, сбро­си­ла
за ме­сяц:вес -1 кг пры­гал в плюс-ми­нус кг, по­ка не уста­но­ви­ла жест­кий ра­ци­он
-50 кг!се­го­дня мои ве­сы по­ка­за­ли ре­зуль­тат, а ко­то­ром я и не мог­ла меч­тать!
в по­не­дель­ник уже на ра­бо­ту. вот и про­ле­тел от­пуск как один день! как же не хо­чет­ся ра­бо­тать.
йо­га ока­зы­ва­ет­ся бы­ва­ет тя­же­лой, се­го­дня мыш­цы все чув­ству­ет­ся - клас.
се­го­дня угле­вод­ный день­зав­трак- гру­ша, ко­фе­о­бед-греч­ка с гри­ба­ми, са­лат с ка­пу­стой­у­жин-кекс и по­лос­ка шо­ко­ла­дак­ста­ти за крах­маль­ный день у ме­ня от­вес 20 грам
ез­ди­ли на да­чу в вы­ход­ные.по­го­да пре­крас­ная!шаш­лы­ки-м бы­ли.
вче­ра со­рва­лась па­ру ва­фель , два бу­тер­бро­да с пе­чен­кой и слад­кий чай. се­го­дня зав­трак: слад­кий чай, обед 40 мл бор­ща, пе­ре­ку­сы чай с са­ха­ром без ни­че­го. очень уж хо­те­лось
и вче­ра я мо­ло­дец. и се­го­дня.
вес сни­жа­ет­ся мед­ле­ней, за­то ко­жа в по­ряд­ке! на­де­юсь, на сле­ду­ю­щей неде­ле
вс сни­жа­ет­ся мед­ле­но, но вер­но. жи­вот вни­зу не хо­чет ме­ня по­ки­дать, но я до­бью этот жи­рок!
по­па­ла под дождь. про­сту­ди­ла при­дат­ки. ё-моё. лег­че еще два ра­за ро­дить.
9 день ата­ки дю­ка­на! ве­щи ста­ли сво­бодне! объ­е­мы та­ют! мне лег­ко ею со­блю­дать!
се­го­дня я на мо­ро­же­ном
как силь­но на ме­ня вли­я­ет при­вес на ве­сах, но не в ту сто­ро­ну в ко­то­рую нуж­но.вче­ра
раз­жи­лась па­лет­кой 2,па­рой яиц для стяж­ки пор от и для за­те­ста
так ведь недол­го и до 80 дой­ти хо­ро­шо что все раз­ре­ши­лось в мою поль­зу и иду в ба­сейн и на тре­ни­ро­воч­ку на­до ещё ве­че­ром съез­дить за ку­ря­ти­ной
жиз­нь­боль, ко­гда влюб­ля­ешь­ся не в то­го че­ло­ве­ка
два дня ста­ра­юсь не на­жи­рать­ся
люб­лю ба­бье ле­то. эх, по­доль­ше бы
вы­бо­ры вы­бо­ры кан­ди­да­ты .
я се­го­дня охре­не­ла .у ме­ня при­вес в 1,5 кг! чуть не упа­ла уви­дев 70,7! вче­ра ве­че­ром с мо­и­ми деф­чон­ка­ми пи­во и ви­но пи­ли.от сю­да и та­кой при­ве­си­ще се­го­дня я
просну­лась с от­ве­сом в 1 ки­ло­грам! по­ни­маю что это во­да, но все­рав­но очень
вот и вер­ну­лись сбро­ше­ные с тру­дом на ди­е­те 5кг. се­го­дня пер­вый день ми­нус
всем при­вет! же­лаю от­лич­но­го вос­кре­се­нья!
опять я про­па­ла на ра­бо­те, по­дру­га по­сле опе­ра­ци и мы впа­хи­ва­ем. в пят­ни­цу вобще две сме­ны под­ряд ра­бо­та­ла. празд­ни­ки на но­су, то­же на­вер­ня­ка бу­ду ра­бо­тать мно­го. вот вро­де
а это уже от­вес, де­воч­ки.
с та­ким ра­ци­о­ном я вряд ли по­ху­дею.
1.05.2014ку­пи­ла пла­тье.но мне уже все не нра­вит­ся и бе­сит!
всем хо­ро­ше­го ве­че­ра
се­го­дня без спор­та, но зав­тра обя­за­тель­но .несмот­ря на то что вче­рав го­стях был брат,от­ве­сик есть! -20.ку­ша­ла борщ со сме­та­ной и да­же кол­ба­су!
дев­чон­ки при­вет! в по­следне вре­мя вобще неко­гда пи­сать и за­хо­дить на га­лю.
то ли уста­ла, то ли не знаю. то ли про­сты­ла, то ли про­сто пло­хо
за­ни­ма­юсь. до­ста­ла свои ста­рые фот­ки. хо­чу опять быть та­кой!
по­го­да на­ла­жи­ва­ет­ся, все та­ет
ни­че­го не по­ху­де­лось. гри­пу­ем, при­хо­дит­ся хо­ро­шо ку­шать :
1.му­жа на­ко­нец вы­пи­са­ли из боль­ни­цы­боль­ше ме­ся­ца там про­вел 2.учит­ся мне очень нра­вит­ся­хоть по­ка толь­ко и од­на ана­то­мия. 3.а вот в ре­жим пи­та­ния по­ка ни­как не по­лу­ча­ет­ся
1.09.2014 - 8 день 3 уров­ня
на­пи­са­ла свой вес. стыд­но.эх
я со­рва­лась! на­чи­наю с на­ча­ла. пер­вый день ата­ки.
хо­ло­да­ет . ху­деть со­всем не хо­чет­ся. точне де­лать для это­го что то лень
4 - й день ан­ге­ла. вче­ра на ужин съе­ла немно­го овощ­но­го са­ла­та. вот и от­ве­сик.
пи­шу днев­ник чтобы не вы­ле­теть из ко­ман­ды
мне­ние ано­ним­ных си­дель­щих сай­та га­ля
на­стро­е­ние се­го­дня кру­тец­кое! бу­ду по­зи­тив­ни­чать даль­ше хо­ро­ше­го всем дня! и от­лич­но­го на­стро­е­ния!
мои па­ра­мет­ры на 16 июля
стра­ная си­ту­а­ция од­на­ко по­лу­ча­ет­ся. вес сто­ит,а по объ­е­мам таю про­сто. это ко­неч­но хо­ро­шо,как го­во­рит­ся не с ве­са­ми хо­дить­но всё же.хо­чет­ся уви­деть дру­гую циф­ру. на­де­юсь
оста­лось 1 кг до ве­са мо­ей меч­ты.
пол­ный улет! ке­фир­ная раз­груз­ка и ми­нус по­чти 70 грам!
при­вет­чет я дав­но не за­хо­ди­ла сю­да. до­ма вре­ме­ни нет, да и на ра­бо­те
ди­е­та до­ли­ной­что­бы под­го­то­вить ор­га­низм к да­ной ди­е­те, пред е на­ча­лом нуж­но