Главная / личный дневник онлайн / Юляшкина

статистика» информация

рацион

весь день: Ботончик “Мюсли в йогурте“- 100.00 гр, Смузи клубника-банан- 950.00 гр


ЗАНЯТИЯ

Aero-jump - 40 мин, пилатес, йога - 35 мин, прогулка медленный темп - 120 мин, работа в офисе - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 2276 ккал.
  • сожгла: 831.27 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 207 ккал. (22.26 гр.)
  • основной обмен: 1300 ккал./сутки
  • избыток за весь день: 976 ккал.
  • съедено еды: 1.05 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:441.20 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 401.2 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 20
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 50.00 кг.
хочу вес»
    Рост: 1.59 м.
  • Индекс Массы тела (ИМТ): 19.78
  • Изм. веса за всё время: -5 кг.

имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: Юляшкина
общая оценка: 50 проголосовало чел.: 5 средняя оценка: 10.0
просмотров: 307 комментариев: 7

начало обсуждений»

 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
хо­ро­шо что в плю­се все­го 10 гр - а то вче­раш­ние пе­чень­ки и тор­тик мог­ли здо­ро­во mechta_65
ем все, что за­хо­чу. в ра­зум­ных ко­ли­че­ствах rubi11
при­ят­ные до­тпуск­ные хло­по­ты хо­ди­ла в ма­га­зин по­ку­па­ла вся­кие кре­ма до.по­сле за­га­ра.ну и вся­кой из­ви­ни­те хре­ни нуж­ной и не нуж­ной на­ку­пи­ла. на­до еще успеть ма­ни­кюр tatochkanato
при­вет.пла­ни­ру­е­мые 120 ка­ло­рий эти 2 дня пе­ре­да­ла и неза­ни­ма­лась,блин .се­го­дня afroditi
всем доб­рое утро и все­го хо­ро­ше­го дру­зья мои.у ме­ня все су­пер че­го и вам же­лаю!1 dolgalubov54
но­си и ху­дей бе­лье та­кое воз­мож­но? цвитуля
по­за икон­ка - де­вуш­ка сто­ит на ко­ле­нях, на­кло­нив­шись впе­ред, про­гнув спи­ну tinavolya
ре­ши­ла от­ка­зать­ся от гв, чтоб при­ве­сти фигу­ру в по­ря­док. пер­во­го сме­сью вы­кор­ми­ла nataly1011
3 дня на ма­ги - 2,5кг! аннасергеевн
эх, при­ба­ви­ла я. тя­же­лые бы­ли день­ки! но ни­че­го фит­нес и йо­га мне в по­мощь chaton17
се­го­дня пер­вый день ди­е­ты. ре­ши­ла на­ко­нец пи­тать­ся по си­сте­ме та­тья­ны ма­ла­хо­вой fhlgmajp891o
1 день ди­е­ты. крах­маль­ный день.оче­ред­ные за­ме­ры и взве­ши­ва­ние бу­дет 23.07.14. *flower*
ух де­нек.ка­жет­ся все при­хо­дит в нор­му агиделька
ма­лень­кие пе­ре­ку­сы яб­ло­ко, ви­но­град и очень мно­го упо­треб­ляю во­ду uliannka
на­ко­нец-то при­шло теп­ло: на­де­юсь, что те­перь бу­дет мень­ше хо­теть­ся есть. : mashuta.
отес 30 гра­мов. от­лич­но.зав­тра бу­дет ми­нус 5о ,уж я то по­сто­ра­юсь! hellosha
се­го­дня я ре­аль­но вста­ла не с той но­ги!. пи­пец. все бе­сит. rinavit
все при­вет. се­го­дня мо­ей до­чень­ке де­ла­ли при­вив­ку. с по­ли­кли­ни­ки вы­шла как krikuli4k@
3 день ди­е­ты но с на­ру­ше­ни­ем манюшечкина
эту неде­лю расла­би­лась, по­ра за­кан­чи­вать. но вно­сить еду чот уже неохо­та melnila
еще один гос и за­щи­та ди­пло­ма ко­то­рый еще на­до до­пи­сать. карамелль
во­ди­ла ре­бен­ка на тре­ни­ров­ку, до­мой при­шла ужас­но го­лод­ная. съе­ла боль­ше чем долж­на бы­ла kapkywa
за­гру­зи­ли ма­ши­ну. это пи­пец. мас­шта­бы это­го бед­ствия так ве­ли­ки. 9 ку­би­че­ских bytterfly
клё­вый день се­го­дня на­ме­ча­ет­ся небарби
сей­час на ди­е­те ми­нус 1 кг в день:7 - чай9 - яй­цо1 - фини­ки 2 шт13 - ку­сок мя­са15 - то­мат­ный сок17 - тво­рог19 - яб­ло­ко21 - ке­фир­по­нят­но,что здесь идет че­ре­до­ва­ние бел­ки/угле­во­ды, сarrie
па­па, мож­но я те­бя по­це­лую?! де­нег нет! ме­ня уже ма­ма по­це­ло­ва­ла милада23
дав­но на га­лю не за­хо­ди­ла krisli
да, бо­ком мне вы­лез­ли 2 неде­ли вы­ход­ных, точне, лиш­ним ве­сом deliya
я так быст­ро на­би­раю вес, уже 10, а еще 6й мес бе­ре­ме­но­сти. я в ужа­се. anyabelle
26 недель. при­бав­ка со­став­ля­ет 6,4 кг. м@рин@морск@
ну вот, ес­ли б не стресы на­вер­ное не ски­ну­ла бы ни гра­ма, ока­зы­ва­ет­ся как. 1наталёк1
ха­чу всту­пить в кон­курс megy777
вот и вер­ну­лись сбро­ше­ные с тру­дом на ди­е­те 5кг. се­го­дня пер­вый день ми­нус tata0806
на старт, вни­ма­ние, строй­нею! darinka-kart
пой­ду ма­саж ва­реж­кой де­лать *sve*tik*
хо­чешь про­стыть сре­ди ле­та? спро­си ме­ня как красавыца
се­го­дня жду от­ве­сик 50 гр riha87
ак­тив­но за­ни­ма­юсь!ско­ро бу­дет ре­зуль­тат dysia616
но­вый се­зон, но­вый старт ulietka
я так и не на­шла ве­сы по­сле пе­рез­да, но из­ме­не­ния объ­е­мов ме­ня очень ра­ду­ют. luckyмum
хо­ло­да­ет . ху­деть со­всем не хо­чет­ся. точне де­лать для это­го что то лень skulptur_tel
4 - й день ан­ге­ла. вче­ра на ужин съе­ла немно­го овощ­но­го са­ла­та. вот и от­ве­сик. olga294
се­го­дня пер­вый день на га­ля.ру и на кремлевк­ской ди­е­те. на­де­юсь я все смо­гу= катарина87
ре­цепт щу­ки в сме­тане lucku
ди­е­та да­лась слож­но. бы­ли сры­вы, так как кд на­ча­лись. по­это­му на­чи­на­ла сно­ва. а_л_и_н_очк_
по­че­му то утром на ве­сах 93 са­мой стра­но, ду­маю вче­раш­ня клуб­ни­ка ви­но­ва­та кошка эн
со­сис­ки,су­ха­ри,огурц яй­ца,мя­со ва­ре­ное. o6c7wpvylq33
-3,3 кг. кап­ля в мо­ре, но ме­ня ра­ду­ет. ugiхr7428608
не по­лу­ча­ет­ся мо­ти­ви­ро­вать се­бя на ходь­бу с лес­ли два дня по­хо­ди­ла и.ко­ро­че,как bobulka
ху­дею не по пра­ви­лам, не мо­гу пе­ре­стро­ить­ся,но не силь­но на­ру­шаю - из на­ру­ше­ний - яб­ло­ко , . и я сбро­си­ла! так что про­дол­жаю явсетакипоху
хоть вче­ра я и на­ру­ша­ла свою раз­груз­ку, но огра­ни­че­ния по­шли на поль­зу и не kiska_bagirk
за ме­сяц:вес -1 кг пры­гал в плюс-ми­нус кг, по­ка не уста­но­ви­ла жест­кий ра­ци­он lanada
и сно­ва я ту­та. боль­шая и нехо­ро­шая жо­па губки бантик
дев­чон­ки при­вет! в по­следне вре­мя вобще неко­гда пи­сать и за­хо­дить на га­лю. in da house
вто­рой круг ди­е­ты 6 ле­пест­ков. русская мадо
утром ещё -80г. ура! ито­го 4кг за 5 пол­ных дней до­лой!: stodal
на зав­трак:ка­ша ов­ся­ная на во­де с лож­кой са­ха­ра 150г с тер­тым яб­ло­ко­мо­мпе­ре­кус:тво со зла­ка­ми 6 125г malina88
7.10.2014 - 2 день овощ­ной tatyana85
вес сто­ит на ме­сте.хоть в чём-то ста­биль­ность. сиринга
я люб­лю сла­до­сти, де­сер­ты, вы­печ­ку, шо­ко­лад, кон­фе­ты. по­жа­луй, слиш­ком силь­но. iquitsugar
про­стые со­ве­ты для здо­ро­во­го об­ра­за жиз­ни karamelka :)
по­не­дель­ник, се­го­дня со­бра­ла ма­лую в са­дик, оде­ла, смот­рю на не, а у не ще­ки крас­но­ва­тые и гла­за уста­лые, по­ме­ри­ла тем­пе­ра­ту­ру 37,1. ре­ши­ла оста­вить до­ма, про­шло пол *life_is_lif
вот и вы­пи­са­ли ме­ня,вро­де всё хо­ро­шо, в кон­це неде­ли на узи,то­гда окон­ча­тель­но успо­ко­юсь. о ве­се да­же не ду­ма­ла,в боль­ни­це пи­ли чай по ве­че­рам, чест­но ска­зать там на ме­ня буду 47 кг
вес сто­ит, креп­ко. нуж­но сроч­но пред­при­ни­мать ме­ры, а то опять срыв бу­дет.чем бы ме­та­бо­лизм разо­гнать? ольгуня85
всем при­вет! мо­ро­зик на ули­це и та­кой пу­ши­стый сне­жок па­да­ет, да­же не ве­рит­ся что вся кра­со­та рас­та­ет. сила волны
ура! ме­ня ате­сто­ва­ли на 1 ка­те­го­рию! yulka241
дождь, ба­та­реи хо­лод­ные. все вре­мя хо­чет­ся пить чай и ку­тать­ся в плед. ка­кая-то осе­ня де­пре­сия. бы­ла в со­бо­ре и по­гу­ля­ла в пар­ке. он у ме­ня в 10 ми­ну­тах ходь­бы. isid@
втор­ник и чет­верг раз­гу­зоч­ные дни. се­го­дня втор­ник- на ке­фи­ре. elena15165
ра­бо­та, ра­бо­та, дом, ра­бо­та. и это все? а ко­гда жить? уста­ла что-то я. leysyan
ра­бо­та не нра­вит­ся - не мое глаша64
мне се­го­дня де­воч­ка на ра­бо­те ска­за­ла очен ум­ную вещ-она се­ла на де­ту ме­сяц на­зад и ски­ну­ла 5 кг­ми то­гда вме­сте ве­си­ли с ней 74 кг сей­час она 6 а я 72 по­чти ка­кто обид­но­так malica92
утро доб­рое. ата­ка не про­хо­дит беслед­но.то ли я не хо­чу на бел­ке си­деть, вче­ра ви­но­град, се­го­дня хур­мы хо­чет­ся.а я ж е так люб­лю.как же е не по­про­бо­вать этой зи­мой nataliloveme
всем при­вет! у нас лег снег! очень на­де­юсь что не рас­та­ет! пахнет зи­мой! atasya86
хо­чу быть во­ло­сом, ле­жишь се­бе, а за то­бой уха­жи­ва­ют яркая балбес
день 8 чб.по­за­ди пер­вая дю­ка­нов­ская неде­ля и е ре­зуль­тат -3,3 кг! джанни
три дня не вы­хо­ди­ла из до­му по бо­лез­ни. се­го­дня пой­ду по­гу­ляю, по­чти при­шла в нор­му, толь­ко ка­шель немно­го бес­по­ко­ит. го­лос ещё хрип­ло­ва­тый, но уже го­раз­до луч­ше. marnika
зав­тра у ме­ня узи так вол­ни­тель­но! а еще хо­те­ла спро­сить - кто ка­кие ви­та­ми­ны пил во вре­мя бе­ре­ме­но­сти? dolores912
дви­га­юсь по­ти­хонь­ку вниз tata12321
ну вот сно­ва вниз. три дня ри­са про­шли. те­перь три дня ку­ри­цы мням.мням. novbelka
лю­би­мо­му ко­те­ноч­ку се­го­дня год и 3 !ска­чет, как ве­се­лый куз­не­чик, весь день. а у ме­ня сил нет вобще, и ка­кая-то пол­ней­шая апа­тия и сла­бость. yahoo-daewoo
по­ка ди­ет­ка идёт хо­ро­шо,ста­ра­юсь светланка*)
за­бо­ле­ла.как от­си­жу на ра­бо­те не знаю. белая горячк
всем при­вет. как то дав­но не от­ме­ча­лась я сдесь. крош­ки мои за­ня­ли все моё вре­мя и мыс­ли. у нас все су­пер хо­ро­шо, мы ма­стер и через неде­лю нам уже три ме­ся­ца. irinka26
день ра­бот­ни­ков за­по­вед­но­го де­ла devilflower
ин­те­рес­ные фак­тыв­че­ра в 18:01зна­че­ния боль­шин­ства из­вест­ных фраз и вы­ра­же­нийв­сы­пать по пер­вое чис­ло.в ста­рые вре­ме­на уче­ни­ков шко­лы ча­сто по­ро­ли, ино­гда про­сто так, для про­фи­лак­ти­ки. ковалена
опять срыв ну что ж это та­кое. что-то не то со мной. на­до се­бя от­пу­стить, а то все вре­мя се­бя сдер­жи­ваю и так толь­ко ху­же. ну ведь знаю же, что чем боль­ше за­пре­тов, тем toxic-86
бы­ли го­сти,ела все по по­не­мно­гу до 19 ч . ве­сы се­го­дня сму­ти­ли за сут­ки ми­нус 2 кг , по­смот­рим что бу­дет зав­тра. aknela
как же хо­лод­но и снеж­но. anechka.sss
ка­ча­ем по­пу пра­виль­но!1. встань­те, по­ста­вив но­ги вме­сте, ру­ки по­ло­жи­те на по­яс. де­лай­те впе­ред глу­бо­кий вы­пад каж­дой но­гой, три­жды про­из­во­дя пру­жи­ня­щие по­ка­чи­ва­ния. но­га, elenа*
се­го­дня взве­си­лась - от­ве­сов нет! дев­чон­ки по пять ки­ло­грам сбра­сы­ва­ют, а у ме­ня ни­че­го! не знаю че­го де­лать. на­вер­но что-то дру­гое на­до ис­кать lena233
при­вет де­воч­ки!как мои де­ла?ак­тив­но как все­гда-се­го­дня при­ле­те­ла с кон­фе­рен­ци из ека­те­рин­бур­га,вы­ступ там.очень вол­но­ва­лась.но всё про­шло вполне при­лич­но.-с 1 но­яб­ря на­чи­на­ет­ся ежжевичка-yu
ну и где ж я так на­гре­ши­ла? как бы­ков го­во­рил. все вре­мя так: вступ­лю в гов­но ли­бо в пар­тию бог по­слал мне ста­жор­ку. те­перь не знаю как от не из­ба­вит­ся. пер­вая на­ша марфа кудесн
зав­тра на­бе­русь сил и взве­шусь. по­сле всех мо­их стре­сов и пе­ре­да­ний, бо­юсь, циф­ра бу­дет не айс. хо­тя вче­ра при­ме­ри­ла свою ши­кар­ную об­тя­ги­ва­ю­щую юб­ку, влез­ла пре­крас­но, blossom spri
зав­тра са­жусь на ди­е­ту 3 дня рис, 3 ку­ри­ца, 3 ово­щи. на­строй ре­ши­тель­ный princessa vi
34/156 бо. на ули­це прям зи­ма. tatiana1212
2-й день греч­не­вой ди­е­ты zano_-za
за­ки­ну­лась на ночь угле­во­да­ми: ма­ка­ро­ны, ба­тон­чик мюс­ли, хлеб, па­ра ку­соч­ков сы­ра. а долж­ны бы­ли быть толь­ко ма­ка­ро­ны obgorka
цу­до­на, про­ста цу­до­на **шульц**
ру­га­юсь с асос!очень дол­го ста­ли от­прав­лять за­каз.по элек­трон­ке ав­то­т­вет­чик толь­ко.на­пря­га­ет.р про­блем с этим сай­том не бы­ло.на­де­юсь,успе­ют до­ста­вить до от­пус­ка coffeecream
всем при­вет!на­ко­нец-то вы­лез­ла на 62 казанская ка
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »