Главная / личный дневник онлайн / Юляшкина

ЕСЛИ ЖИЗНЬ ПОДСЫПАЛА ПЕРЦА, НЕ СПЕШИТЕ ДРУГИМ СОЛИТЬ…ЧТОБЫ БЫЛО КРАСИВЫМ СЕРДЦЕ, 11.09.13 (автор: Юляшкина)

статистика» информация

рацион

весь день: Ботончик “Мюсли в йогурте“- 100.00 гр, Смузи клубника-банан- 950.00 гр


ЗАНЯТИЯ

Aero-jump - 40 мин, пилатес, йога - 35 мин, прогулка медленный темп - 120 мин, работа в офисе - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 2276 ккал.
  • сожгла: 831.27 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 207 ккал. (22.26 гр.)
  • основной обмен: 1300 ккал./сутки
  • избыток за весь день: 976 ккал.
  • съедено еды: 1.05 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:441.20 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 401.2 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 20
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 50.00 кг.
хочу вес»
    Рост: 1.59 м.
  • Индекс Массы тела (ИМТ): 19.78
  • Изм. веса за всё время: -5 кг.

имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: Юляшкина
общая оценка: 50 проголосовало чел.: 5 средняя оценка: 10.0
просмотров: 307 комментариев: 7

обсуждения

  • Wild Cherry
    12.09.13 00:50
    Привет,кисуля!
  • анна-игуанна
    11.09.13 19:02
    д е с я т о ч к а
  • анна-игуанна
    11.09.13 19:02
    Отличного настроения!
  • Бэха
    11.09.13 17:33
    С наилучшими пожеланиями!
  • Бэха
    11.09.13 17:32
    Приветик!
  • 1Besenok
    11.09.13 13:10
    привет, заходи в гости
  • 1Besenok
    11.09.13 13:10
    Д Е С Я Т О Ч К А.

обсуждения

 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

ы нг, ко­то­рый был у каж­до­го. ураль­ские пель­ме­ни :/./.
по­шли в дет­ский са­дик!
есть 4 дня,сроч­но ху­дею!день рож­де­ние!
я по мо­е­му влю­би­лась, и се­рьез­но, что де­лать?недав­но 12 лет с му­жем от­ме­ти­ли.
вче­ра при­хо­ди­ла сест­ра в го­сти, на­трес­ка­лись тор­ти­ка, но не смот­ря на это от­ве­сик
все, раз­бо­ле­лась, во­шла в де­пре­сон плот­но и на­дол­го. вот те­бе и вес­на.
ку­да дел­ся го­ро­скоп на каж­дый день?
егод­ня швед­ская и тум­бао­зав­тра вы­ход­ной­под­го­тов­ка к по­не­дель­ни­ку.
3 дня ке­фир 1,5 лит­ра­чай и во­да без са­ха­ра3 дня ке­фи­ряб­ло­ки 1 кг чай и во­да3
у звяз­ку з рз­ким по­до­рож­ча­ням де­я­ких про­дуктв та вд­сутн­стю ча­су на х
на­чи­наю или про­дол­жаю так ска­зать по­ху­де­ние для се­бя!
ста­тья про са­ха­ро­за­ме­ни­те­ли
по­ти­хонь­ку ху­дем - 1.9 кг за по­след­ние дни, из­ме­ни­ла объ­е­мы, они ме­ня то­же очень об­ра­до­ва­ли, умень­ша­ет­ся по­ти­хонь­ку се­го­дня у ме­ня раз­гру­зоч­ка всем удач­ных по­ху­де­лок
идем по­ти­хонь­ку вниз
6 ме­ся­цов на­зад по­зна­ко­ми­лась с пар­нем ну я его зна­ла так ви­де­ла он был
ужас. вес то ту­ды то сю­ды нер­вов нет уже
ходь­ба­на ра­бо­ту - 15 ми­на обед ту­да-об­рат­но-30 мин­до­мой - 15 ми­ни­тог - 5,6
да уж. за все вре­мя, по­ка ме­ня не бы­ло, а это 201 год лиш­ний вес под при­ба­вил­ся.
черт, как все бо­лит вни­зу жи­во­та.я на­де­юсь я се­го­дня хоть ка­кие ни­будь упраж­не­ния
я все­гда бы­ла ху­день­кой, 46 - 48 кг для ме­ня бы­ла нор­мойс 16 лет мой вес
. ра­бо­та для де­ву­шек до­ма мо­де­лью ви­де­оча­та с ино­стран­ца­ми в ин­тернет
до­ка и бо­ка при­е­ха­ли. др до­ки
осень. до­джи. сы­рость . в та­кую по­го­ду хо­ро­шо си­деть до­ма с го­ря­чей ча­шеч­кой чая!
под­ве­ду ито­ги! за­кон­чил­ся пер­вый ме­сяц мо­е­го так ска­жем по­ху­де­ния!по­став­лен цель вы­пол­не­на - по­ху­де­ла до 85 кг да и вобще ре­ши­ла ху­деть мед­ле­но и про­дук­тив­но
я мо­ло­дец. се­го­дня ра­ду­ет от­ве­сик -70 г. вче­ра за­ни­ма­лась 40 ми­нут, а ме­сяц
две звез­доч­ки, три звез­доч­ки, че­ты­ре звез­доч­ки. луч­ше все­го, ко­неч­но, пять звез­до­чек!кар­на­валь ночь
с зав­траш­не­го дня до­бав­ляю в ра­ци­он ба­на­ны вме­сто лю­бых сла­до­стей. и пе­ре­стаю
хва­ста­юсь у нас се­го­дня обе­ща­ли вме­сто шей­пин­га ма­стер клас по йо­ге про­ве­сти,
а са­мо­ле­ти­ки у ме­ня все-та­ки не ле­та­ют.
на­ко­нец-то вы­здо­ро­ве­ла, с по­не­дель­ни­ка, а мо­жет рань­ше сно­ва спорт! ура!
под­го­тов­ка к пляж­но­му се­зо­ну за 2 неде­ли
се­го­дня за­стег­ну­ла ре­мень на по­след­ню ды­роч­ку.я по­те­ря­ла в объ­е­мах!
ум­ная све­кровь при­об­ре­та­ет се­бе дочь, а глу­пая те­ря­ет сы­на. при­коль­ная
на­ло­па­лась как бе­ге­мот
пол­но­стью на мо­ло­ко­чае вы­си­деть не по­лу­чи­лось. в обед ка­пу­сты цвет­ной по­ела
день 2. глав­ное дер­жать­ся!
про­дол­жаю по­прав­лять­ся
доб­ро­го вре­ме­ни су­ток
зав­тра 1 ок­тяб­ря. на­чи­наю оче­ред­ной раз но­вую жинь ну по край­ней ме­ре пы­та­юсь. в лич­ной жиз­ни - бе­да, с ве­сом то­же про­бле­мы. бе­ру се­бя в ру­ки и впе­ред
пе­ре­не­ся ли­ше­нья, ты ста­нешь воль­ной пти­цей.а кап­ля станет пер­лом в жем­чуж­ни­це-тем­ни­це.р свое бо­гат­ство оно к те­бе вер­нёт­ся.коль ча­ша опу­с­тет те­бе да­дут на­пить­ся.
вся в де­лах и за­бо­тах.ско­ро бу­ду!
по­че­му то вес в днев­нич­ке не за­пи­сы­ва­ет­ся,у ме­ня уже 80.60,а в днев­ни­ке 83 бы­ло
с ми­лым рай и в ша­ла­ше! ес­ли ми­лый на пор­ше а ша­лаш внут­ри бун­га­ло, где вер­блю­жье оде­я­ло и ноч­нуш­ка от кар­де­на. оке­ан нам по ко­ле­но, омы­ва­ю­щий наш ост­ров: мы ку­пи­ли
вче­ра бы­ла си­ло­вая тре­ни­ров­ка на но­ги. тре­нер ска­зал, что бу­дет ме­ня го­нять всё жест­че, по­то­му что я уже по­ряд­ком окреп­ла и ха­ляв­лю. се­го­дня при­шлось ехать в пла­тье- про­си­ли
еще немно­го до пер­вой це­ли
мно­гим ба­бам нель­зя есть сви­ни­ну, это бу­дет ка­ни­ба­лиз­мом с их сто­ро­ны.
так смеш­но: я дав­но не за­пол­ня­ла днев­ник, се­го­дня это сде­ла­ла и по­лу­чи­лось
где мой преж­ний на­строй?все ни­как не мо­жет проснуть­ся,да что же это та­кое.
ре­дук­син и гол­ден­лайн в топ­ку или опу­стить ру­ки?
за­ко­ны при­ро­ды - су­ро­вые, неумо­ли­мые си­лы, не зна­ю­щие ни мо­ра­ли, ни при­спо­соб­ле­ния. - к. фогт
у ме­ня егод­ня раз­гру­зоч­ка!
ме­ня та­кой боль­ше нет.
всем доб­рое утреч­ко. с утреч­ка по­мы­ла го­ло­ву вто­рой раз мою го­ло­ву яй­цом вор­ло­сы
вто­рой день как вы­шла из от­пус­ка.
не удер­жа­лась от бомж-па­ке­та
по­сле 2 недель на мо­ре вес сни­зил­ся незна­чи­тель­но, за­то объ­е­мы по­уба­ви­лись
весь день уби­ла на убор­ку квар­ти­ры . хо­чу уже в от­пуск.
к 20 июня я долж­на ве­сить 59 кг. мои по­мощ­ни­ки: пра­виль­ное пи­та­ние, упраж­не­ния
де­воч­ки, я бо­лею. очень силь­но бо­лею. по­это­му на сай­те не бы­ваю.
ну все,се­го­дня зе­ле­ный борщ и бли­ны с утра.
в обя­за­тель­ной про­гра­ме тре­ни­ров­ки! там бе­гаю пры­гаю!
дав­но ме­ня тут не бы­ло. с оле­гом так и встре­ча­ем­ся. недав­но вер­ну­лась из от­пус­ка.
я вер­ну­лась и вес мой то­же
на­ча­ла са­мо­сто­я­тель­но изу­чать ан­глий­ский язык. ско­ро бу­ду бол­тать на ино­стран­щине.
удач­но­го всем дня! пусть всё бу­дет от­лич­но!
хо­те­ла за ле­то по­ху­деть на 5 кг., оста­лось еще 7 кг. 1день ата­ки
се­го­дня я се­бе устра­и­ваю празд­ник жи­во­та еще не пол­но­стью го­то­ва влить­ся
зав­тра на ра­бо­ту,так лень хо­чу в от­пуск!
для се­бя за­пи­шу: уси­ле­ный уход на­ча­ла с 1 июня
мн­да. непри­ят­но ра­бо­тать с но­вым ди­зай­ном окон.
апа­тия. не хо­чу ни­че­го де­лать
че­ло­ве­че­ские спо­ры бес­ко­неч­ны не по­то­му,что невоз­мож­но най­ти ис­ти­ну - а по­то­му,что спо­ря­щие ищут не ис­ти­ну,а са­мо­утвер­жде­ние!
се­го­дня др лю­би­мой те­туш­ки
вче­ра был ма­мин день рож­де­ния, эх я отъ­елась, тор­тик йо­гур­то­вый м по­го­да на­во­дит на грусть и пе­чальд­нем пи­та­юсь нор­маль­но, а ужин от­да­дим вра­гу
при­вет всем!ре­ши­ла на­чать днев­ник, по­то­му что по­следне вре­мя все идет не так
- пусть вес­на в ва­шем серд­це жи­вет неза­ви­си­мо от то­го, что сей­час за ок­ном!
на­чал­ся от­чет­ный пе­ри­од. физи­че­ски неваж­но се­бя чув­ствую. то од­но, то дру­гое. уста­ла впа­хи­вать од­на. так хо­чет­ся по­чув­ство­вать се­бя жен­щи­ной, а не ма­ши­ной для за­ра­ба­ты­ва­ния
всё от­лич­но и да­же в жиз­ни лич­ной!
при­вес ни­как не ухо­дит
ма­ло ем,мно­го гу­ляю с ре­бен­ком­де­лаю ком­плекс упраж­не­ний-на но­ги,яго­ди­цы,прес
не бу­ду го­во­рить сколь­ко я се­го­дня ве­шу - я взя­ла се­бя в ру­ки, сей­час сле­жу
во­да 50 мл, зе­ле­ный чай 15 гр, яб­ло­ко 2 шт, кар­то­фель 10 гр, мя­со 20 гр,
всем удач­ных вы­ход­ных!
паль­то с ме­хо­вой от­дел­кой
как-то не ла­дит­ся с ве­сом, ди­е­ту не на­ру­шаю
про­та­сов­ка, неде­ля 2, день 3
всё ни­как не ху­дет­ся , несмот­ря на то, что ле­то в раз­га­ре. 30 гра­ду­сов
ты лег­ко мо­жешь вы­гля­деть так, как пред­став­лял ты­ся­чу раз в сво­ей го­ло­ве. во­прос лишь один: ко­гда ты уже нач­нешь что-ли­бо де­лать для это­го? да­вай­те нач­нем пря­мо сей­час!
что-то я раз­бом­бе­ла до 70.3 кг!на­до сроч­но ис­прав­лять.се­го­дня раз­груз­ка на
в жиз­ни каж­до­го на­сту­па­ет, так ска­зать, чёр­ная по­ло­са. си­ту­а­ция в стране
лю­би­мый уехал в дру­гую стра­ну на 3 ме­ся­ца.се­го­дня толь­ко от­пра­ви­ла его в аэро­порт,
по­год­ка шеп­чет. хо­чет­ся на­лить ча­шеч­ку го­ря­че­го ка­као, за­вер­нуть­ся в уют­ный плед и смот­реть лег­кие ки­нош­ки, ни­ку­да и ни за чем не вы­ле­зая. но.
по­зи­тив­но­го дня и ши­кар­ных от­ве­си­ков!
со­всем я что то по­те­ря­лась в ре­аль­ной жиз­ни
всем при­ве­тик.взве­шить­ся бу­ду раз в неде­лю.в су­б­о­ту узна­ем мой вес
про­дол­жаю при­во­дить се­бя в по­ря­док по­сле 6 мес.пе­ре­ры­ва
лег­кий бег с про­гул­кой
всем при­вет, у ме­ня бы­ли го­сти. так что бы­ла немно­го за­ня­та! же­лаю всем от­лич­но­го дня и пре­крас­но­го на­стро­е­ния!
по-ти­хо­неч­ко во­ста­нав­ли­ва­юсь. се­го­дня шо­ко­лад и тре­ни­ров­ка. ве­че­ром ин­сти­тут.
се­го­дня 60,0, но по­ка не бу­ду ни­че­го вно­сить, вче­ра бы­ли на шаш­лы­ках, а у ме­ня