ВЧЕРА БЫЛА НА “ПЕТЛЯХ ТРХ“ - ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. СПИНА, ПРЕСС, ЯГОДИЦЫ 23.03.13 (автор: Life-yes)

информация

настроение участниц: радостное

Вчера была на “петлях ТРХ“ - очень сильная тренировка. Спина, пресс, ягодицы - бедра, ну и руки естественно - настолько работают что даже в тренажерке не так их можно задействовать. Планирую раз в неделю записываться на неё (коммерческий класс в минигруппах по 5 чел). Отвес -300. Питалась 3 день по Ковалькову (овощи и молочка) - но сегодня у меня отварная домашняя курочка (ну и дорогая она зараза) . На улице жуткиий ветер - планировала поехать в гости - но похоже не стоит - т.к просто валит деревья

разгрузочные дни »

ЗАНЯТИЯ

кардио - 30 мин, растяжка - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • сожгла: 446 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 227 ккал. (24 гр.)
  • основной обмен: 1631 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 1631 ккал.
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 81.40 кг.
  • рост: 1.75 м.
  • имт: 27
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: Life-yes
общая оценка: 80 проголосовало чел.: 8 средняя оценка: 10.0
просмотров: 498 комментариев: 23

начало обсуждений»

  • 25.03.13 11:54

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает... Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
    я вот в воскресенье никуда не ходила...так дома просто как фурия носилась... не находила себе места.
  • 25.03.13 11:53

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю. А косточками он давится.
    у меня не кошек, ни собак нет, а рыбки заразы жрать шкурку чего-то не хотят...
  • 25.03.13 11:49

    ответ для: Liliyavita

    Life-yes писал(а): у нас за эти деньги по 50 грн за кг можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить без костей. А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы

    М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю.
    А косточками он давится.
  • 25.03.13 11:46

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было

    В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает...
    Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
  • 25.03.13 11:42

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
    у нас за эти деньги (по 50 грн за кг) можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить (без костей). А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы
  • 25.03.13 11:39

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен 10 баксов. Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток по 100 гр. в день = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши

    Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
  • ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
    это хорошо
  • 25.03.13 11:27

    ответ для: горячая торпеда

    горячая торпеда писал(а): хорошо,что тебе понравилось!
    я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
  • 25.03.13 11:25

    ответ для: Kapasеn

    Kapasеn писал(а): вообще первый раз такое вижу круто!
    я от своего клуба просто в шоке-шоке = всегда только последние тенденции. Вот сегодня тренера должны приехать с очередной конвенции - обещают опять новинки. День не пойду на спорт - прям как чего-то не хватает
  • 25.03.13 11:23

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Сколько стоит домашняя курочка? А у нас мороз -8. Ледниковый период начался. С отвесом!!!!
    Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен (10 баксов). Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток (по 100 гр. в день) = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши
  • 25.03.13 11:19

    ответ для: Счacтливaя

    Счacтливaя писал(а): Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
    у нас по пятницам приезжает микрик из Винницы (становятся прямо между домами возле небольшого магазинчика) - и они торгуют домашними курочками-петушками, кроликами, яйцами, творогом и т.д
  • 25.03.13 11:14

    ответ для: 0_о

    *БогИра* писал(а): Олик приветикну ты крута молодецпоздравляю с отвесиком
    спасибо, спасибо!
  • хорошо,что тебе понравилось!
  • 25.03.13 09:03
    ГОЛОСОЧЕК В ПОДДЕРЖКУ!
  • 24.03.13 12:05
    Я была на такой треньке...впечатлило очень сильно, но мне не подходит, 100 кг на руках очень сложно удержать, и ещё если не тренированные... а вообще классная тренировка
  • 23.03.13 20:18

    ответ для: Life-yes

    Олик приветик))ну ты крута молодец))поздравляю с отвесиком)
  • 23.03.13 17:35
    вообще первый раз такое вижу. но круто!
  • 23.03.13 17:31
    ой ужас.. посмотрела фотки. жесть какая! ты молодец! отвес за отвесом. тьфу-тьфу..
  • 23.03.13 17:12
    Сколько стоит домашняя курочка?
    А у нас мороз -8. Ледниковый период начался.
    С отвесом!!!!
  • 23.03.13 15:33
    Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
  • 23.03.13 15:27
    Привет))) Отличной субботы и прекрасного настроения) Десяточка в дневник!)
  • Последняя картинка - вот это да!!! Конечно руки будут болеть!
  • 23.03.13 14:30
    фото для понятия что это
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
под­ска­жи­те, чем ле­чить грипп? чув­ствую се­бя вя­ло, на­сморк, пер­шит в гор­ле. как вы­ле­чить­ся »
как вам бра­зиль­ская мо­дель ана бе­ат­рис бар­рос? фо­то.»
ме­ся­ца 2 на­зад по­зна­ко­ми­лась с пар­нем в го­стях. по­об­щать­ся не по­лу­чи­лось. но по­том вспо­ми­на­ла »
ка­жет­ся я уми­раю! сек­сом не за­ни­ма­юсь, те­чет кровь из но­са. пар­ни шу­га­ют­ся. вче­ра ме­ня коль­ну­ло »
рас­су­ди­те, есть ли шанс сно­ва быть вме­сте с лю­би­мым му­жем? на­пи­са­ла ему от­кры­то о сво­их чув­ствах, »
на сколь­ко при­бли­зи­тель­но мож­но по­ху­деть за три ме­ся­ца, ес­ли си­деть на пп и за­ни­мать­ся по »
про­дам пла­тье с бе­лым стрей­че­вым вер­хом и юб­кой с на­бив­ным ри­сун­ком. боль­шой и ши­ро­кий по­яс »
по­дар­ки во­об­ще да­рить не хо­чет­ся. сра­зу ду­маю, что мне по­да­рят ненуж­ную ерун­ду, по­то­му что »
да­вай­те пред­ста­вим се­бя на ме­сте ко­роле­вой и по­ду­ма­ем. у вас вы­бор из 2 муж­чин, ко­го вы­бе­ре­те? »
все ли муж­чи­ны из­ме­ня­ют и ка­кие бы­ва­ют на то при­чи­ны? я убеж­де­на, что ни один муж­чи­на, ко­то­рый »
по­нос ча­стый. как обой­тись без ко­ло­но­ско­пии? кто чем ле­чит срк?»
стран­ное и смеш­ное по­ве­де­ние муж­чи­ны. ему 34 го­да, а ве­дет се­бя шест­на­дца­ти­лет­ний под­ро­сток. »
кто силь­нее по ха­рак­те­ру: скор­пи­он или ко­зе­рог? ва­ши мне­ния!»
как ду­ма­е­те, ка­кие бров­ки мне по­дой­дут? фо­то.»
ско­ро др, а де­нег ма­ло. от­празд­но­вать очень хо­чу, но до­ма не по­лу­чит­ся со­брать го­стей. под­ска­жи­те, »
вя­за­ние - мое хоб­би! мои ра­бо­ты. фо­то.»
с ка­кой на­чин­кой луч­ше все­го за­ка­зать торт из ма­сти­ки? ка­кой са­мый вкус­ный?»
как мож­но мо­мен­таль­но снять боль при ци­сти­те?»
мне 43 го­да. у ме­ня есть дочь, ей по­чти 18. и сей­час она пре­вра­ти­лась в мо­ло­дую кра­си­вую жен­щи­ну, »
ку­пи­ла се­го­дня ду­хи si от armani. у ко­го бы­ли или есть та­кие? что вы мо­же­те ска­зать?»
счи­таю, что ран­нее утро - са­мое луч­шее вре­мя для спор­та! ес­ли я не на­чи­наю свой день с за­ряд­ки, »
ска­жи­те, а пар­ни об­ра­ща­ют вни­ма­ние на пры­щи­ки на по­пе? про­сто у ме­ня ча­стень­ко по­яв­ля­ют­ся, »
ищу по­друг, воз­раст от 21-24. москва. сей­час празд­ни­ки бу­дут, столь­ко ин­те­рес­но­го мож­но по­де­лать. »
хо­чу опи­сать свои сек­ре­ты, бла­го­да­ря ко­то­рым, как я счи­таю, вы­гля­жу на 12 лет мо­ло­же.»
пе­ре­пис­ка с пар­нем. мне ка­жет­ся, он на­до мной на­сме­ха­ет­ся или я ис­те­рич­ка?»
обо­зва­ли се­го­дня ведь­мой! я оби­де­лась - внеш­ность у ме­ня иде­аль­ная, но на­зы­вать ме­ня ведь­мой »
кон­курс ху­де­ем вме­сте! при­зы!»
где в за­пад­ном окру­ге моск­вы есть фит­нес клуб или спорт­зал не до­ро­гой око­ло 2 ты­сяч в ме­сяц? »
как вы ду­ма­е­те, по­че­му му­жи­ки бу­дучи же­на­ты­ми, за­во­дят лю­бов­ниц, бе­га­ют на сто­ро­ну, но не »
ес­ли снять ро­зо­вые оч­ки, то брак - это доб­ро­воль­ное раб­ство?»
вам не про­тив­но от са­мих се­бя? лю­би­мых лю­дей ме­ня­е­те, как пер­чат­ки, го­то­вы ска­зать люб­лю чуть »
меч­та. че­го хо­ти­те вы в но­во­год­нюю ночь? люб­ви? здо­ро­вья? бо­гат­ства? че­го-то сво­е­го со­кро­вен­но­го? »
по­со­ве­туй­те bb-крем. дей­стви­тель­но ли они сто­ят сво­их де­нег? ко­жа про­блем­ная, по­ры рас­ши­рен­ные. »
муж­чи­ны, ко­то­рые мне нра­вят­ся, ме­ня по­сы­ла­ют. сей­час во­об­ще зна­комств из­бе­гаю. луч­ше од­на »
как счи­та­е­те, вы со сво­им мо­ло­дым че­ло­ве­ком кра­си­вая па­ра? смот­ри­тесь вме­сте?»
а ваш мч це­лу­ет вам паль­чи­ки на но­гах (есте­ствен­но, ко­гда но­ги толь­ко по­сле ду­ша)?»
что по­след­нее вы ку­пи­ли для се­бя лю­би­мень­кой?»
что бы вы по­ду­ма­ли про де­вуш­ку-кол­ле­гу и про де­вуш­ку-под­чи­нен­ную, ко­то­рая за­ра­нее не вы­зва­ла »
дач­ни­ки есть здесь? рас­са­ду се­е­те уже? в ящи­ки или ста­кан­чи­ки? по­де­ли­тесь сек­ре­та­ми хо­ро­шей »
нор­маль­но ли, что 9-лет­няя де­воч­ка устра­и­ва­ет ис­те­ри­ки в ма­га­зи­нах из-за не куп­лен­ной сла­до­сти »
ок ре­гу­лон. но­вую пач­ку долж­на бы­ла на­чи­нать в пят­ни­цу, в ито­ге пе­ре­пу­та­ла день и вы­пи­ла в »
па­рень жи­вет один. мы встре­ча­лись у него до­ма - мы смот­ре­ли ки­но. те­перь он пред­ла­га­ет остать­ся »
толь­ко что 3 ска­ля­рии умер­ли. сроч­но по­мо­ги­те!»
кто-ни­будь ра­бо­тал в ме­бель­ном са­лоне? по­де­ли­тесь опы­том! не очень ли это скуч­ная ра­бо­та?»
до­ста­ли кол­лек­то­ры! звон­ки с раз­ных но­ме­ров и днем и но­чью, по­сто­ян­но. я ни­ко­му ни­че­го не »
по­че­му не на­до быть пра­виль­ной, а на­до быть на­сто­я­щей?»
вам нра­вит­ся внеш­ность этой ак­три­сы? фо­то»
у мо­е­го пар­ня слиш­ком мно­го по­друг. как они ме­ня раз­дра­жа­ют. си­жу и ду­маю, чем же их при­бить. »
хо­чу для сы­на луч­шей жиз­ни - уче­ба, ра­бо­та и жизнь за гра­ни­цей. у ко­го бы­ли та­кие же мыс­ли »
ски­ну­ла 5 кг. как на но­во­год­них ка­ни­ку­лах не на­брать все об­рат­но? ду­маю, ли­бо не есть по­сле »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.