ВЧЕРА БЫЛА НА “ПЕТЛЯХ ТРХ“ - ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. СПИНА, ПРЕСС, ЯГОДИЦЫ 23.03.13 (автор: Life-yes)

информация

настроение участниц: радостное

Вчера была на “петлях ТРХ“ - очень сильная тренировка. Спина, пресс, ягодицы - бедра, ну и руки естественно - настолько работают что даже в тренажерке не так их можно задействовать. Планирую раз в неделю записываться на неё (коммерческий класс в минигруппах по 5 чел). Отвес -300. Питалась 3 день по Ковалькову (овощи и молочка) - но сегодня у меня отварная домашняя курочка (ну и дорогая она зараза) . На улице жуткиий ветер - планировала поехать в гости - но похоже не стоит - т.к просто валит деревья

разгрузочные дни »

ЗАНЯТИЯ

кардио - 30 мин, растяжка - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • сожгла: 446 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 227 ккал. (24 гр.)
  • основной обмен: 1631 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 1631 ккал.
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 81.40 кг.
  • рост: 1.75 м.
  • имт: 27
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: Life-yes
общая оценка: 80 проголосовало чел.: 8 средняя оценка: 10.0
просмотров: 498 комментариев: 23

начало обсуждений»  

  • 25.03.13 11:54

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает... Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
    я вот в воскресенье никуда не ходила...так дома просто как фурия носилась... не находила себе места.
  • 25.03.13 11:53

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю. А косточками он давится.
    у меня не кошек, ни собак нет, а рыбки заразы жрать шкурку чего-то не хотят...
  • 25.03.13 11:49

    ответ для: Liliyavita

    Life-yes писал(а): у нас за эти деньги по 50 грн за кг можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить без костей. А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы

    М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю.
    А косточками он давится.
  • 25.03.13 11:46

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было

    В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает...
    Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
  • 25.03.13 11:42

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
    у нас за эти деньги (по 50 грн за кг) можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить (без костей). А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы
  • 25.03.13 11:39

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен 10 баксов. Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток по 100 гр. в день = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши

    Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
  • ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
    это хорошо
  • 25.03.13 11:27

    ответ для: горячая торпеда

    горячая торпеда писал(а): хорошо,что тебе понравилось!
    я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
  • 25.03.13 11:25

    ответ для: Kapasеn

    Kapasеn писал(а): вообще первый раз такое вижу круто!
    я от своего клуба просто в шоке-шоке = всегда только последние тенденции. Вот сегодня тренера должны приехать с очередной конвенции - обещают опять новинки. День не пойду на спорт - прям как чего-то не хватает
  • 25.03.13 11:23

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Сколько стоит домашняя курочка? А у нас мороз -8. Ледниковый период начался. С отвесом!!!!
    Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен (10 баксов). Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток (по 100 гр. в день) = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши
  • 25.03.13 11:19

    ответ для: Счacтливaя

    Счacтливaя писал(а): Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
    у нас по пятницам приезжает микрик из Винницы (становятся прямо между домами возле небольшого магазинчика) - и они торгуют домашними курочками-петушками, кроликами, яйцами, творогом и т.д
  • 25.03.13 11:14

    ответ для: 0_о

    *БогИра* писал(а): Олик приветикну ты крута молодецпоздравляю с отвесиком
    спасибо, спасибо!
  • хорошо,что тебе понравилось!
  • 25.03.13 09:03
    ГОЛОСОЧЕК В ПОДДЕРЖКУ!
  • 24.03.13 12:05
    Я была на такой треньке...впечатлило очень сильно, но мне не подходит, 100 кг на руках очень сложно удержать, и ещё если не тренированные... а вообще классная тренировка
  • 23.03.13 20:18

    ответ для: Life-yes

    Олик приветик))ну ты крута молодец))поздравляю с отвесиком)
  • 23.03.13 17:35
    вообще первый раз такое вижу. но круто!
  • 23.03.13 17:31
    ой ужас.. посмотрела фотки. жесть какая! ты молодец! отвес за отвесом. тьфу-тьфу..
  • 23.03.13 17:12
    Сколько стоит домашняя курочка?
    А у нас мороз -8. Ледниковый период начался.
    С отвесом!!!!
  • 23.03.13 15:33
    Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
  • 23.03.13 15:27
    Привет))) Отличной субботы и прекрасного настроения) Десяточка в дневник!)
  • Последняя картинка - вот это да!!! Конечно руки будут болеть!
  • 23.03.13 14:30
    фото для понятия что это
 
войти на сайт через: 
мне 23, но при­сут­ству­ют по­сто­ян­ные мыс­ли о сек­се с дет­ства. это нор­маль­но? как из­ба­вить­ся?
сей­час ле­то, жа­ра. все­гда в хо­ло­диль­ни­ке дер­жу хо­лод­ный чай. что вы пьё­те? ка­кие на­пит­ки вы го­то­ви­те са­ми?
симс 2, симс 3 или симс 4 - ка­кой боль­ше нра­вит­ся? чем?
по­друж­ка-по­вто­рюш­ка! всё по­вто­ря­ет за мной! до­шло до то­го, что ста­ла по­ку­пать одеж­ду как у ме­ня! по­мо­ги­те!
по сколь­ко лет или ме­ся­цев вы но­си­те ве­щи? а обувь? ку­да по­том де­ва­е­те ненуж­ное?
жи­ву в крас­но­да­ре всю жизнь. ин­те­рес­но, что ду­ма­ют о на­шем го­ро­де лю­ди, ко­то­рые при­ез­жа­ют к нам от­дох­нуть.
ка­кое ва­ше лю­би­мое про­из­ве­де­ния фран­ца каф­ки: пре­вра­ще­ние, про­цесс, за­мок, в ис­пра­ви­тель­ной ко­ло­нии?
ищу ре­цепт ёжи­ков. мо­жет кто ещё на­пи­шет ре­цепт вы­год­ных кот­лет?
хва­тит пла­кать над со­бой, по­ра ра­бо­тать! уже есть про­гресс - бы­ло 66,7 кг, ста­ло 64,8! бу­ду ра­да под­держ­ке.
лю­бов­ни­ца: быть или не быть? кто-ни­будь си­дел (си­дит) в лю­бов­ни­цах? как это?
кон­тра­цеп­ти­вы. мне нель­зя таб­лет­ки. чем без­опас­нее предо­хра­нять­ся? ваш опыт
па­рень упо­треб­ля­ет слиш­ком мно­го ал­ко­го­ля. как вы бо­ро­лись с этим? или рас­ста­лись?
2 ча­са на­хо­ди­лась ря­дом с кон­ди­ци­о­не­ром и там вдруг за­ло­жи­ло од­но ухо. не про­хо­дит. что де­лать?
по­дру­га про­сит по­мочь с ор­га­ни­за­ци­ей свадь­бы, а я во­об­ще не знаю, с че­го на­чать!
ка­кой у вас цвет глаз? нра­вит­ся ли он вам?
ма­ми­на по­дру­га ска­за­ла, что нуж­но по­ду­мы­вать о бра­ке! ка­кой воз­раст луч­ше все­го под­хо­дит для это­го?
у ме­ня ка­кие-то стран­ные ас­со­ци­а­ции с ку­рор­том - ци­стит у жен­щи­ны, пе­сок в зоне би­ки­ни! как вам та­кое?
во сколь­ко нуж­но ехать за яго­да­ми? па­рень го­во­рит в 6 - 7 ча­сов, я го­во­рю в 4 встать и в 5 ехать!
я дев­ствен­ни­ца. ре­ши­ла про­ве­рить на сколь­ко глу­бо­ко у ме­ня рас­по­ло­же­на дев­ствен­ная пле­ва. вы­яс­ни­лось, 13 см ухо­дят без пре­пят­ствий. мо­жет ли она на­хо­дить­ся так глу­бо­ко?
а вы ста­ли бы но­сить джин­со­вую юб­ку в 30 лет? юб­ка не уль­т­ра-ми­ни, но ко­рот­кая - на 15-20 см вы­ше ко­ле­на.
кто был сви­де­те­лем на свадь­бе? я по­ня­тия не имею, как про­ис­хо­дит вы­куп! что нуж­но де­лать?
ре­ши­ли дет­скую об­но­вить! ка­кая у вас дет­ская? до­воль­ны ли вы ка­че­ством ма­те­ри­а­лов и сбор­ки?
ста­ли со­зва­ни­вать­ся чи­сто по-дру­же­ски - бол­та­ли о жиз­ни, о де­тях. по­том ска­зал, чтобы боль­ше не зво­ни­ла!
в ка­ких пре­де­лах гу­ля­ют ва­ши де­ти 13 - 16 лет? нор­маль­но ли, что дочь 15 лет хо­дит гу­лять пеш­ком в го­род?
как из­ба­вить­ся от на­вяз­чи­вой мыс­ли: по­ка­зать ему, что он упу­стил? мне это не нра­вит­ся, но это при­сут­ству­ет.
как пра­виль­но ски­нуть фот­ки с ай­фо­на на но­ут через шнур? я ко­пи­ро­ва­ла, но по­лу­ча­лись пу­стые пап­ки.
мо­жет ли дев­ствен­ни­ца за­бе­ре­ме­неть? ес­ли это по­па­дет от ру­ки внутрь?
при­ло­же­ние го­сти и по­клон­ни­ки. как ду­ма­е­те, оно врёт? у ме­ня в го­стях во­об­ще ма­ло кто по­яв­ля­ет­ся.
вы лю­би­те кос­ме­ти­ку, укра­ше­ния, каб­лу­ки, кра­си­вую одеж­ду? как вос­пи­тать в се­бе лю­бовь к кра­со­те?
как из­ба­вить­ся от ро­ди­те­лей-неудач­ни­ков? они ме­ня не от­пус­ка­ют в боль­шой го­род! го­во­рят, что не справ­люсь!
вам нра­вит­ся, ко­гда муж­чи­ны очень со­лид­но оде­ва­ют­ся? фо­то.
об­ра­зо­вал­ся за­сор в ван­ной. чем его мож­но про­чи­стить? неуже­ли толь­ко ме­ха­ни­че­ское вме­ша­тель­ство по­мо­жет?
си­ли­ко­но­вые про­клад­ки для гру­ди. по­ку­па­ла та­кие про­клад­ки, но но­си­ла зи­мой, а ле­том в них не жар­ко?
зав­тра у ме­ня сно­ва тре­ни­ров­ка, а мыш­цы бо­лят, прой­дет ли эта боль до зав­тра? как мож­но умень­шить ее?
по­че­му неко­то­рые лю­ди бьют­ся то­ком, а дру­гие нет? у ме­ня та­кая про­бле­ма при вза­и­мо­дей­ствии с тка­ня­ми.
как вер­нуть му­жа и стать счаст­ли­вой се­мьей? хо­чу за­нять­ся с ним лю­бо­вью, лас­кать и про­сить про­ще­ние!
рас­ска­жи­те про ва­ши спо­со­бы по­ху­де­ния. кто как ху­дел?
по­мо­гу раз­га­дать бес­плат­но ваш сон. бу­ду ра­да по­мочь тем, что в мо­их си­лах.
ка­кой на­пол­ни­тель для ко­ша­чье­го туа­ле­та луч­ше все­го впи­ты­ва­ет за­па­хи?
вы счи­та­е­те се­бя гра­мот­ным че­ло­ве­ком? вы пи­ши­те и го­во­ри­те пра­виль­но? я все­гда за­ме­чаю ошиб­ки у дру­гих.

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 256 новых тем
+ 2339 дневников
+ 49902 комментариев
зарегистрировано всего: 783143
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.