ВЧЕРА БЫЛА НА “ПЕТЛЯХ ТРХ“ - ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. СПИНА, ПРЕСС, ЯГОДИЦЫ 23.03.13 (автор: Life-yes)

информация

настроение участниц: радостное

Вчера была на “петлях ТРХ“ - очень сильная тренировка. Спина, пресс, ягодицы - бедра, ну и руки естественно - настолько работают что даже в тренажерке не так их можно задействовать. Планирую раз в неделю записываться на неё (коммерческий класс в минигруппах по 5 чел). Отвес -300. Питалась 3 день по Ковалькову (овощи и молочка) - но сегодня у меня отварная домашняя курочка (ну и дорогая она зараза) . На улице жуткиий ветер - планировала поехать в гости - но похоже не стоит - т.к просто валит деревья

разгрузочные дни »

ЗАНЯТИЯ

кардио - 30 мин, растяжка - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • сожгла: 446 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 227 ккал. (24 гр.)
  • основной обмен: 1631 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 1631 ккал.
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 81.40 кг.
  • рост: 1.75 м.
  • имт: 27
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: Life-yes
общая оценка: 80 проголосовало чел.: 8 средняя оценка: 10.0
просмотров: 498 комментариев: 23

начало обсуждений»  

  • 25.03.13 11:54

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает... Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
    я вот в воскресенье никуда не ходила...так дома просто как фурия носилась... не находила себе места.
  • 25.03.13 11:53

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю. А косточками он давится.
    у меня не кошек, ни собак нет, а рыбки заразы жрать шкурку чего-то не хотят...
  • 25.03.13 11:49

    ответ для: Liliyavita

    Life-yes писал(а): у нас за эти деньги по 50 грн за кг можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить без костей. А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы

    М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю.
    А косточками он давится.
  • 25.03.13 11:46

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было

    В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает...
    Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
  • 25.03.13 11:42

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
    у нас за эти деньги (по 50 грн за кг) можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить (без костей). А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы
  • 25.03.13 11:39

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен 10 баксов. Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток по 100 гр. в день = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши

    Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
  • ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
    это хорошо
  • 25.03.13 11:27

    ответ для: горячая торпеда

    горячая торпеда писал(а): хорошо,что тебе понравилось!
    я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
  • 25.03.13 11:25

    ответ для: Kapasеn

    Kapasеn писал(а): вообще первый раз такое вижу круто!
    я от своего клуба просто в шоке-шоке = всегда только последние тенденции. Вот сегодня тренера должны приехать с очередной конвенции - обещают опять новинки. День не пойду на спорт - прям как чего-то не хватает
  • 25.03.13 11:23

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Сколько стоит домашняя курочка? А у нас мороз -8. Ледниковый период начался. С отвесом!!!!
    Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен (10 баксов). Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток (по 100 гр. в день) = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши
  • 25.03.13 11:19

    ответ для: Счacтливaя

    Счacтливaя писал(а): Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
    у нас по пятницам приезжает микрик из Винницы (становятся прямо между домами возле небольшого магазинчика) - и они торгуют домашними курочками-петушками, кроликами, яйцами, творогом и т.д
  • 25.03.13 11:14

    ответ для: 0_о

    *БогИра* писал(а): Олик приветикну ты крута молодецпоздравляю с отвесиком
    спасибо, спасибо!
  • хорошо,что тебе понравилось!
  • 25.03.13 09:03
    ГОЛОСОЧЕК В ПОДДЕРЖКУ!
  • 24.03.13 12:05
    Я была на такой треньке...впечатлило очень сильно, но мне не подходит, 100 кг на руках очень сложно удержать, и ещё если не тренированные... а вообще классная тренировка
  • 23.03.13 20:18

    ответ для: Life-yes

    Олик приветик))ну ты крута молодец))поздравляю с отвесиком)
  • 23.03.13 17:35
    вообще первый раз такое вижу. но круто!
  • 23.03.13 17:31
    ой ужас.. посмотрела фотки. жесть какая! ты молодец! отвес за отвесом. тьфу-тьфу..
  • 23.03.13 17:12
    Сколько стоит домашняя курочка?
    А у нас мороз -8. Ледниковый период начался.
    С отвесом!!!!
  • 23.03.13 15:33
    Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
  • 23.03.13 15:27
    Привет))) Отличной субботы и прекрасного настроения) Десяточка в дневник!)
  • Последняя картинка - вот это да!!! Конечно руки будут болеть!
  • 23.03.13 14:30
    фото для понятия что это
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
пол­го­да на­зад при­об­ре­ла тех­ни­ку в кре­дит, но ее не при­вез­ли! юри­сты, нуж­на по­мощь по за­щи­те »
за­стен­чи­вые пар­ни - при­вле­ка­тель­ны? что бы вы де­ла­ли (или уже де­ла­ли), ес­ли бы зна­ли, что »
лю­бят ли муж­чи­ны воз­душ­ные ша­ри­ки? хо­чу сво­е­му мч по­да­рок по­да­рить и охап­ку ша­ри­ков. »
в ка­ком сти­ле у вас бы­ла свадь­ба? мо­жет по­со­ве­ту­е­те на что боль­ше об­ра­тить вни­ма­ние? »
в за­ве­ща­нии ба­буш­ки ее сын не ука­зан. ему 60 лет. име­ет ли он пра­во на обя­за­тель­ную до­лю в »
как вы за­пе­ка­е­те ры­бу на ман­га­ле? ка­кую ры­бу вы бе­ре­те? филе или це­лую? на ре­шет­ке в фоль­ге »
по­че­му бо­га­тые де­вуш­ки так за­вы­ша­ют свою зна­чи­мость?»
зна­ко­мые ска­за­ли, ес­ли ме­ня нет в соц­се­тях, то мне суж­де­но быть од­ной! но я не хо­чу зна­ко­мить­ся »
мо­жет ли ре­бё­нок быть счаст­лив без по­ез­док за гра­ни­цу и на­ли­чия ма­ши­ны у ро­ди­те­лей? »
кто ис­поль­зо­вал дет­ра­лекс? ка­кие есть от­зы­вы? что мо­же­те по­со­ве­то­вать?»
све­кровь го­во­рит, что ме­ня ви­де­ли с пар­нем под руч­ку. муж мне не ве­рит. а ска­за­ла это моя »
вы бы оби­де­лись, ес­ли бы па­рень ска­зал, что у вас боль­шой жи­вот, как у бе­ре­мен­ной? »
кто-ни­будь поль­зо­вал­ся ду­ха­ми belara от mary kay? как вам они по за­па­ху и по стой­ко­сти? »
в свя­зи с чем у че­ло­ве­ка воз­ни­ка­ет страх, что на него сей­час на­кри­чат? очень мни­тель­ная и »
под­ска­жи­те, как вы­брать пра­виль­но оч­ки? со­мне­ва­юсь в фор­ме оч­ков, ка­кая мо­жет по­дой­ти к мо­е­му »
из­ме­ни­лось ли у вас зре­ние при бе­ре­мен­но­сти и по­сле ро­дов? ес­ли ухуд­ши­лось, вос­ста­но­ви­лось »
бу­дет со­про­вож­дать бо­га­тых муж­чин на раз­ные ме­ро­при­я­тия. как объ­яс­нить по­дру­ге, что ин­тим »
в об­ще­стве все­гда на­вя­зы­ва­ют, что де­ти это сча­стье! во всём се­бя огра­ни­чи­вать это сча­стье?! »
оце­ни­те, на­сколь­ко все пло­хо? по­со­ве­туй­те, как ис­пра­вить это без­об­ра­зие? »
но­вый аро­мат givenchy ange ou demon le secret. я в вос­тор­ге!»
есть на­ме­ки на то, чтобы мы да­ли клю­чи! хо­чет при­хо­дить справ­лять нуж­ду, мыть­ся, есть, пить, »
то­ва­ро­ве­ды! от­клик­ни­тесь. по­мо­ги­те с ди­пло­мом, осо­бен­но с эко­но­ми­че­ской ча­стью. »
ме­ня зо­вут в ком­па­нию. я стес­ня­юсь. не знаю, о чем го­во­рить. сто­ит ид­ти? »
с му­жем ста­ли ру­гать­ся, так как мо­их род­ствен­ни­ков на­до кор­мить и обес­пе­чи­вать. по­че­му они »
дей­стви­тель­но ли зря близ­ко к серд­цу вос­при­ни­маю про­бле­мы дру­гих? так счи­та­ет моя сест­ра. »
как луч­ше: брю­нет­кой или блон­дин­кой? фо­то.»
воз­ник­но­ве­ние стран­но­го ощу­ще­ния по­сле сов­мест­но­го про­жи­ва­ния (1,5 го­да) с пар­нем. на­ча­лись »
кто спит го­лой? ма­ма в дет­стве го­во­ри­ла, что те­ло долж­но от­ды­хать. те­перь я при­вык­ла и не »
сбы­ва­лись ли у вас меч­ты? »
он да­же не вспо­ми­на­ет о ней, ме­ня бо­го­тво­рит! а его быв­шую из про­шло­го имен­но я не мо­гу ни­как »
бы­ла куч­ка пры­щей на под­бо­род­ке. ко­роч­ка сле­за­ет и там ро­зо­вые пят­на. по­мо­ги­те! это на­все­гда? »
не хо­чу в ста­ро­сти го­во­рить лю­дям прав­ду, что я дев­ствен­ни­ца. как от­ве­чать на нелов­кие во­про­сы »
у ко­го есть опыт об­ще­ния на сай­тах зна­комств? к че­му это при­ве­ло?»
по­яви­лась воз­мож­ность пой­ти на кур­сы сва­деб­но­го ма­ки­я­жа или же на кур­сы кос­ме­то­ло­га-эс­те­ти­ста. »
есть ли у вас к ко­му-ни­будь из род­ных/дру­зей па­то­ло­ги­че­ская лю­бовь? пло­хо ли на­столь­ко силь­но »
ров­но через ме­сяц уле­таю на мо­ре! нуж­но бы по­ху­деть хо­тя бы ки­ло­грамм на 5! под­ска­жи­те ди­е­ты. »
муж­чи­на мо­жет под­нять 50 кг, жен­щи­на мак­си­мум 10, неуже­ли это прав­да? жен­щи­ны на­столь­ко сла­бее? »
хо­чу по­де­лить­ся сво­им ре­зуль­та­том в по­ху­де­нии! ко­неч­но, это ещё не всё, но всё же. фо­то. »
есть ли раз­ни­ца меж­ду обыч­ным шам­пу­нем и шам­пу­нем для окра­шен­ных во­лос? »
за­чем де­вуш­ки в соц­се­тях ста­вят се­бе двой­ные фа­ми­лии? ни­ка­ких на­мё­ков на свадь­бу и фо­ток нет. »
   ТОП ТЕМЫ   
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.