ВЧЕРА БЫЛА НА “ПЕТЛЯХ ТРХ“ - ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. СПИНА, ПРЕСС, ЯГОДИЦЫ 23.03.13 (автор: Life-yes)

информация

настроение участниц: радостное

Вчера была на “петлях ТРХ“ - очень сильная тренировка. Спина, пресс, ягодицы - бедра, ну и руки естественно - настолько работают что даже в тренажерке не так их можно задействовать. Планирую раз в неделю записываться на неё (коммерческий класс в минигруппах по 5 чел). Отвес -300. Питалась 3 день по Ковалькову (овощи и молочка) - но сегодня у меня отварная домашняя курочка (ну и дорогая она зараза) . На улице жуткиий ветер - планировала поехать в гости - но похоже не стоит - т.к просто валит деревья

разгрузочные дни »

ЗАНЯТИЯ

кардио - 30 мин, растяжка - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • сожгла: 446 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 227 ккал. (24 гр.)
  • основной обмен: 1631 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 1631 ккал.
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 81.40 кг.
  • рост: 1.75 м.
  • имт: 27
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: Life-yes
общая оценка: 80 проголосовало чел.: 8 средняя оценка: 10.0
просмотров: 498 комментариев: 23

начало обсуждений»  

  • 25.03.13 11:54

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает... Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
    я вот в воскресенье никуда не ходила...так дома просто как фурия носилась... не находила себе места.
  • 25.03.13 11:53

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю. А косточками он давится.
    у меня не кошек, ни собак нет, а рыбки заразы жрать шкурку чего-то не хотят...
  • 25.03.13 11:49

    ответ для: Liliyavita

    Life-yes писал(а): у нас за эти деньги по 50 грн за кг можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить без костей. А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы

    М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю.
    А косточками он давится.
  • 25.03.13 11:46

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было

    В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает...
    Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
  • 25.03.13 11:42

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
    у нас за эти деньги (по 50 грн за кг) можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить (без костей). А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы
  • 25.03.13 11:39

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен 10 баксов. Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток по 100 гр. в день = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши

    Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
  • ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
    это хорошо
  • 25.03.13 11:27

    ответ для: горячая торпеда

    горячая торпеда писал(а): хорошо,что тебе понравилось!
    я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
  • 25.03.13 11:25

    ответ для: Kapasеn

    Kapasеn писал(а): вообще первый раз такое вижу круто!
    я от своего клуба просто в шоке-шоке = всегда только последние тенденции. Вот сегодня тренера должны приехать с очередной конвенции - обещают опять новинки. День не пойду на спорт - прям как чего-то не хватает
  • 25.03.13 11:23

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Сколько стоит домашняя курочка? А у нас мороз -8. Ледниковый период начался. С отвесом!!!!
    Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен (10 баксов). Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток (по 100 гр. в день) = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши
  • 25.03.13 11:19

    ответ для: Счacтливaя

    Счacтливaя писал(а): Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
    у нас по пятницам приезжает микрик из Винницы (становятся прямо между домами возле небольшого магазинчика) - и они торгуют домашними курочками-петушками, кроликами, яйцами, творогом и т.д
  • 25.03.13 11:14

    ответ для: 0_о

    *БогИра* писал(а): Олик приветикну ты крута молодецпоздравляю с отвесиком
    спасибо, спасибо!
  • хорошо,что тебе понравилось!
  • 25.03.13 09:03
    ГОЛОСОЧЕК В ПОДДЕРЖКУ!
  • 24.03.13 12:05
    Я была на такой треньке...впечатлило очень сильно, но мне не подходит, 100 кг на руках очень сложно удержать, и ещё если не тренированные... а вообще классная тренировка
  • 23.03.13 20:18

    ответ для: Life-yes

    Олик приветик))ну ты крута молодец))поздравляю с отвесиком)
  • 23.03.13 17:35
    вообще первый раз такое вижу. но круто!
  • 23.03.13 17:31
    ой ужас.. посмотрела фотки. жесть какая! ты молодец! отвес за отвесом. тьфу-тьфу..
  • 23.03.13 17:12
    Сколько стоит домашняя курочка?
    А у нас мороз -8. Ледниковый период начался.
    С отвесом!!!!
  • 23.03.13 15:33
    Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
  • 23.03.13 15:27
    Привет))) Отличной субботы и прекрасного настроения) Десяточка в дневник!)
  • Последняя картинка - вот это да!!! Конечно руки будут болеть!
  • 23.03.13 14:30
    фото для понятия что это
 
войти на сайт через: 
кто жи­вет в пи­те­ре? кто пе­ре­би­рал­ся ту­да на пмж в сту­ден­че­ском воз­расте? труд­но ли вам бы­ло? сколь­ко сто­ит сни­мать од­но­ком­нат­ную квар­ти­ру? сколь­ко во­об­ще сто­ят квар­ти­ры? кем там мож­но
как вам мо­дель бар­ба­ра пал­вин? об­ра­ти­ли бы вни­ма­ние на нее, не зная, что она мо­дель? фо­то.
он стал об­щать­ся с дав­ней зна­ко­мой. как по­бо­роть рев­ность? как вы по­сту­па­ли в по­доб­ных си­ту­а­ци­ях?
кто ра­бо­та­ет или ра­бо­тал стю­ар­дес­сой? че­го ждать на со­бе­се­до­ва­нии?
муж­чи­на в 33 не же­нат, нет де­тей, я мо­ло­дая де­вуш­ка 19 лет, мне хо­чет­ся эмо­ций, сме­ха, а он очень спо­кой­ный.
а вы зна­е­те, по­че­му муж­чи­ны из­ме­ня­ют? по­то­му что жен­щи­ны спят с же­на­ты­ми и про­сто за­ня­ты­ми муж­чи­на­ми, пре­крас­но зная их се­мей­ное по­ло­же­ние! по­че­му мы, жен­щи­ны, та­кие?
пред­ставь­те, что вы на­шли днев­ник сво­е­го 15-17 лет­не­го ре­бен­ка. ста­ли бы вы его чи­тать? по­че­му?
ме­ня му­ча­ет чув­ство ви­ны пе­ред ре­бен­ком, что я не мо­гу кор­мить гру­дью. мо­ло­ко со­всем про­па­ло, чтобы я не де­ла­ла, а ему с каж­дым ме­ся­цем нуж­но боль­ше. кто кор­мил сме­сью, как справ­ля­лись?
вы­би­раю меж­ду оаэ и егип­том. ку­да луч­ше ехать в ап­ре­ле? бо­юсь за хо­ро­шие день­ги в оаэ по­лу­чить еги­пет.
на­пи­лась и опо­зо­ри­лась.
как ве­дет се­бя па­рень, ес­ли ему нра­вит­ся де­вуш­ка?
вам или ко­му-то из ва­ших зна­ко­мых по­вы­ша­ли в 2015-ом го­ду или в кон­це 2014-го зар­пла­ту?
ка­кие зна­ме­ни­тые жен­щи­ны за 40+ для вас кра­сот­ки, несмот­ря на воз­раст? ки­дай­те фот­ки!
раз­дра­жа­ют све­к­ры! для дру­го­го вну­ка все, для на­ше­го ре­бен­ка - ни­че­го! нас за род­ствен­ни­ков не счи­та­ют.
по­че­му есть лю­ди, ко­то­рые за­цик­ле­ны на внеш­но­сти и спор­те? они пы­та­ют­ся всех под се­бя по­до­гнать. жи­вут по ка­ким-то прин­ци­пам и рас­по­ряд­кам. по­че­му та­кое стад­ное чув­ство?
ко­гда пер­вый раз на­де­ли стрин­ги, неудоб­но бы­ло? как при­вык­ли?
де­воч­ки, ска­жи­те, это нена­сто­я­щие гу­бы?
ищу по­друг в санкт-пе­тер­бур­ге! о се­бе: мне 27 лет, об­щи­тель­ная, от­кры­тая, лег­кая на подъ­ем.
ко­му ро­жать в де­каб­ре 2014? да­вай­те об­щать­ся и под­дер­жи­вать друг дру­га.
оце­ни­те внеш­ность. сколь­ко лет да­ди­те? при­ни­маю лю­бую кри­ти­ку. фо­то.
ор­га­ни­за­ция устра­и­ва­ет тест на де­тек­то­ре лжи! вы бы по­шли на та­кие уни­же­ния ра­ди ка­ких-то 15-20 ты­сяч в ме­сяц?
кто де­лал эко!? по­де­ли­тесь кто-ни­будь ин­фор­ма­ци­ей
па­рень ска­зал, что я его пер­вая лю­бовь! это зна­чит, что он лю­бит или не обя­за­тель­но?
а вы смо­же­те вы­ло­жить свое фо­то на этом сай­те для оцен­ки?
встре­ча­лись ли вы ко­гда-ни­будь с дву­мя муж­чи­на­ми? чем это за­кон­чи­лось?
ес­ли бы зав­тра вы ста­ли бо­га­той, чем бы вы ста­ли за­ни­мать­ся?
кто жил в аб­ха­зии? по­нра­ви­лось? до­ро­го ли пла­тить за ко­му­наль­ные услуг? мы ре­ши­ли ку­пить до­мик там.
хо­те­ли бы вы на­чать жизнь с ну­ля, но с ва­шим n-лет­ним под­со­зна­ни­ем, па­мя­тью и умом?
что де­лать с мч? он на год млад­ше ме­ня. ре­бен­ка мо­е­го он ви­дел, зна­ет, что од­на, зна­ет о мо­их пла­нах на бу­ду­щее, но все рав­но пы­та­ет­ся до­бить­ся. для ме­ня он - ре­бе­нок.
ги­пер­ке­ра­тоз шей­ки мат­ки. как ле­чи­ли? на­зна­чи­ли об­лу­че­ние кро­ви, све­чи, таб­лет­ки. у ко­го та­кое бы­ло?
вам нра­вит­ся адри­а­на ли­ма? по-мо­е­му, ей очень по­вез­ло! кра­си­вое ли­цо, ши­кар­ные во­ло­сы, но­ги от ушей! фо­то.
невоз­мож­ное воз­мож­но! не бы­ва­ет без­вы­ход­ных си­ту­а­ций!
по­че­му в рос­сии не стро­ят небо­скре­бов? по­всю­ду эти спаль­ные квар­та­лы. вам нра­вит­ся в та­ких жить?
за­кан­чи­ваю ин­сти­тут. нуж­но предо­ста­вить справ­ку о тру­до­устрой­стве, я ра­бо­таю неофи­ци­аль­но. кто стал­ки­вал­ся?
под­ска­жи­те фор­му бро­вей. ка­кая фор­ма мне по­дой­дет?
де­прес­сия на­ка­ты­ва­ет от фран­цуз­ско­го язы­ка. как вы справ­ля­лись с де­прес­си­ей язы­ко­вой, как учи­ли язык?
фо­то­гра­фии в ку­паль­ни­ках в соц­се­тях: это при­знак лег­ко­до­ступ­но­сти? что ду­ма­ют пар­ни об этом?
у ме­ня фигу­ра яб­ло­ко и ши­ро­кие пле­чи. что но­сить, чтобы ши­ро­кие пле­чи в гла­за не ки­да­лись?
сто раз пи­са­ла, что я очень хо­чу ре­бен­ка, но бо­юсь бе­ре­мен­но­сти. что это мо­жет быть? мо­жет мое пред­став­ле­ние о де­тях не та­кое, ка­кое есть на са­мом де­ле?
по­ху­деть и со­хра­нить здо­ро­вье
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.