ВЧЕРА БЫЛА НА “ПЕТЛЯХ ТРХ“ - ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. СПИНА, ПРЕСС, ЯГОДИЦЫ 23.03.13 (автор: Life-yes)

информация

настроение участниц: радостное

Вчера была на “петлях ТРХ“ - очень сильная тренировка. Спина, пресс, ягодицы - бедра, ну и руки естественно - настолько работают что даже в тренажерке не так их можно задействовать. Планирую раз в неделю записываться на неё (коммерческий класс в минигруппах по 5 чел). Отвес -300. Питалась 3 день по Ковалькову (овощи и молочка) - но сегодня у меня отварная домашняя курочка (ну и дорогая она зараза) . На улице жуткиий ветер - планировала поехать в гости - но похоже не стоит - т.к просто валит деревья

разгрузочные дни »

ЗАНЯТИЯ

кардио - 30 мин, растяжка - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • сожгла: 446 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 227 ккал. (24 гр.)
  • основной обмен: 1631 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 1631 ккал.
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 81.40 кг.
  • рост: 1.75 м.
  • имт: 27
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: Life-yes
общая оценка: 80 проголосовало чел.: 8 средняя оценка: 10.0
просмотров: 498 комментариев: 23

начало обсуждений»  

  • 25.03.13 11:54

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает... Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
    я вот в воскресенье никуда не ходила...так дома просто как фурия носилась... не находила себе места.
  • 25.03.13 11:53

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю. А косточками он давится.
    у меня не кошек, ни собак нет, а рыбки заразы жрать шкурку чего-то не хотят...
  • 25.03.13 11:49

    ответ для: Liliyavita

    Life-yes писал(а): у нас за эти деньги по 50 грн за кг можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить без костей. А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы

    М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю.
    А косточками он давится.
  • 25.03.13 11:46

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было

    В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает...
    Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
  • 25.03.13 11:42

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
    у нас за эти деньги (по 50 грн за кг) можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить (без костей). А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы
  • 25.03.13 11:39

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен 10 баксов. Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток по 100 гр. в день = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши

    Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
  • ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
    это хорошо
  • 25.03.13 11:27

    ответ для: горячая торпеда

    горячая торпеда писал(а): хорошо,что тебе понравилось!
    я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
  • 25.03.13 11:25

    ответ для: Kapasеn

    Kapasеn писал(а): вообще первый раз такое вижу круто!
    я от своего клуба просто в шоке-шоке = всегда только последние тенденции. Вот сегодня тренера должны приехать с очередной конвенции - обещают опять новинки. День не пойду на спорт - прям как чего-то не хватает
  • 25.03.13 11:23

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Сколько стоит домашняя курочка? А у нас мороз -8. Ледниковый период начался. С отвесом!!!!
    Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен (10 баксов). Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток (по 100 гр. в день) = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши
  • 25.03.13 11:19

    ответ для: Счacтливaя

    Счacтливaя писал(а): Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
    у нас по пятницам приезжает микрик из Винницы (становятся прямо между домами возле небольшого магазинчика) - и они торгуют домашними курочками-петушками, кроликами, яйцами, творогом и т.д
  • 25.03.13 11:14

    ответ для: 0_о

    *БогИра* писал(а): Олик приветикну ты крута молодецпоздравляю с отвесиком
    спасибо, спасибо!
  • хорошо,что тебе понравилось!
  • 25.03.13 09:03
    ГОЛОСОЧЕК В ПОДДЕРЖКУ!
  • 24.03.13 12:05
    Я была на такой треньке...впечатлило очень сильно, но мне не подходит, 100 кг на руках очень сложно удержать, и ещё если не тренированные... а вообще классная тренировка
  • 23.03.13 20:18

    ответ для: Life-yes

    Олик приветик))ну ты крута молодец))поздравляю с отвесиком)
  • 23.03.13 17:35
    вообще первый раз такое вижу. но круто!
  • 23.03.13 17:31
    ой ужас.. посмотрела фотки. жесть какая! ты молодец! отвес за отвесом. тьфу-тьфу..
  • 23.03.13 17:12
    Сколько стоит домашняя курочка?
    А у нас мороз -8. Ледниковый период начался.
    С отвесом!!!!
  • 23.03.13 15:33
    Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
  • 23.03.13 15:27
    Привет))) Отличной субботы и прекрасного настроения) Десяточка в дневник!)
  • Последняя картинка - вот это да!!! Конечно руки будут болеть!
  • 23.03.13 14:30
    фото для понятия что это
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
по­со­ве­туй­те ка­кой-ни­будь хо­ро­ший трил­лер! все уже по­чти пе­ре­смот­ре­ла. не знаю, что еще оста­лось »
как вы ду­ма­е­те, все муж­чи­ны из­ме­ня­ют? су­ще­ству­ют ли вер­ные муж­чи­ны?»
непре­рыв­ная теч­ка у кош­ки. я что-то ни­че­го не по­ни­маю. по­мо­жет толь­ко сте­ри­ли­за­ция?»
силь­ный за­сор в ван­ной. за­ли­ли ще­лоч­ной рас­тво­ри­тель - не по­мог­ло. тро­сом про­чи­ща­ли - то­же »
во­прос аст­ро­ло­гам по по­во­ду си­на­стрии: ка­кая из жен­щин бу­дет нра­вить­ся муж­чине боль­ше?»
как на­зы­ва­ет­ся это рас­те­ние? фо­то.»
по­здрав­ляю с 8 мар­та! пусть бу­дет вам со­пут­ство­вать: на­деж­да, ве­ра и лю­бовь!»
твин пикс - ве­ли­ко­леп­ный се­ри­ал! я счи­таю, все-та­ки ло­ра са­ма при­шла к жиз­ни та­кой, хо­тя очень »
ма­ма от­би­ва­ла у ме­ня мо­их мо­ло­дых лю­бов­ни­ков. сей­час она ути­хо­ми­ри­лась. и вот се­го­дня я с »
увле­ка­е­тесь ли вы твор­че­ством domino? слу­ша­е­те его пес­ни? ка­кие лю­би­мые?»
у вас бы­ла (-и) в жиз­ни встре­ча (-и), ко­то­рые ме­ня­ли ва­шу жизнь, при­вно­си­ли в нее (но­вый) »
вы­гля­жу ли пол­ной? фо­то»
по­че­му мно­гие до­ку­мен­ты на­пи­са­ны за­ум­ны­ми сло­ва­ми, ес­ли их мож­но бы­ло пе­ре­дать дру­ги­ми сло­ва­ми? »
что для вас озна­ча­ет сло­во клу­ша? мо­же­те се­бя та­кой на­звать?»
ка­кие есть таб­лет­ки от бо­лей при ме­сяч­ных, ко­то­рые пьешь кур­са­ми? не про­сто обез­бо­ли­ва­ю­щие. »
что луч­ше: слу­жеб­ное ав­то или лич­ное? вы бы ста­ли вы­би­вать се­бе ме­сто в слу­жеб­ной ма­шине?»
а чем вы умуд­ря­е­тесь за­ни­мать­ся на ра­бо­те по­ми­мо ос­нов­ной де­я­тель­но­сти? я си­жу в ин­тер­не­те: »
через ка­кое вре­мя с пар­нем мож­но пе­рей­ти к ин­тим­ным от­но­ше­ни­ям? с по­след­ни­ми по­лу­ча­лось быст­ро. »
го­во­рит мы же в её квар­ти­ре жи­вем! так те­перь я до кон­ца жиз­ни долж­на быть дом­ра­бот­ни­цей из-за »
дне­про­пет­ровск. ищу по­дру­гу!»
ре­ше­ние жи­лищ­но­го во­про­са для мо­ло­дых: их мам по­се­лить в од­ной квар­ти­ре. обя­за­ны ли ма­мы на »
от че­го мо­гут бо­леть сос­ки? к ка­ко­му вра­чу об­ра­тить­ся? кто зна­ет?»
док­тор слим. кто си­дел на этой ди­е­те? ка­кие ре­зуль­та­ты?»
с ка­кой чел­кой луч­ше? фо­то.»
-я по­еду от­ме­чать к ма­ме и ба­буш­ке, по­это­му и спра­ши­ваю, где бу­дешь ты. ведь ты не хо­чешь »
вы еди­те бу­льон? счи­та­е­те, что это хо­ро­ший ужин при про­сту­де?»
опрос! сколь­ко на сай­те де­ву­шек, у ко­то­рых ро­ди­лись близ­няш­ки или двой­няш­ки?»
как вкус­но по­жа­рить ку­ри­цу? ка­кие ма­ри­на­ды ис­поль­зу­е­те (спе­ции)? с ка­ки­ми ово­ща­ми?»
оце­ни­те мои ве­щи. гид по сти­лю. каж­дая в ду­ше меч­та­ет о сво­бо­де. а мо­жет и не толь­ко в ду­ше. »
те­ма про пыш­ные юб­ки. с чем их но­сить? фо­то.»
там си­де­ли тол­стые те­ти, а тут те же, но строй­ные, мо­ло­дые, кра­си­вые! они про­чи­та­ли кни­гу »
муж нерав­но­ду­шен к зна­ком­ствам в ин­тер­не­те. а недав­но пред­ло­жил од­ной де­вуш­ке вый­ти за него »
ес­ли бы вы­би­ра­ли где жить и ра­бо­тать, ка­кой бы го­род вы­бра­ли: ро­стов-на-до­ну или крас­но­дар? »
ка­кой это тип фигу­ры? фо­то»
хо­чу по­про­бо­вать ве­ган­ство, чтобы улуч­шить са­мо­чув­ствие! кто с этим стал­ки­вал­ся? как се­бя »
я уже по­чти 2 го­да си­жу на шее у сво­е­го му­жа. у ме­ня ра­бо­та тя­же­лая бы­ла, те­перь в де­кре­те. »
по­со­ве­туй­те тушь. у ме­ня с дет­ства гла­за очень чув­стви­тель­ные.»
ле­чеб­ный гриб. как вы его пье­те? ка­кой эф­фект у вас? что из­ме­ни­лось?»
ка­ким цве­том на­кра­сить ног­ти?»
как вы ду­ма­е­те, что боль­шин­ство муж­чин ду­ма­ют о ан­ге­лах вик­то­рии си­крет?»
   ТОП ТЕМЫ   
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.