ВЧЕРА БЫЛА НА “ПЕТЛЯХ ТРХ“ - ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. СПИНА, ПРЕСС, ЯГОДИЦЫ 23.03.13 (автор: Life-yes)

информация

настроение участниц: радостное

Вчера была на “петлях ТРХ“ - очень сильная тренировка. Спина, пресс, ягодицы - бедра, ну и руки естественно - настолько работают что даже в тренажерке не так их можно задействовать. Планирую раз в неделю записываться на неё (коммерческий класс в минигруппах по 5 чел). Отвес -300. Питалась 3 день по Ковалькову (овощи и молочка) - но сегодня у меня отварная домашняя курочка (ну и дорогая она зараза) . На улице жуткиий ветер - планировала поехать в гости - но похоже не стоит - т.к просто валит деревья

разгрузочные дни »

ЗАНЯТИЯ

кардио - 30 мин, растяжка - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • сожгла: 446 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 227 ккал. (24 гр.)
  • основной обмен: 1631 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 1631 ккал.
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 81.40 кг.
  • рост: 1.75 м.
  • имт: 27
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: Life-yes
общая оценка: 80 проголосовало чел.: 8 средняя оценка: 10.0
просмотров: 498 комментариев: 23

начало обсуждений»  

  • 25.03.13 11:54

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает... Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
    я вот в воскресенье никуда не ходила...так дома просто как фурия носилась... не находила себе места.
  • 25.03.13 11:53

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю. А косточками он давится.
    у меня не кошек, ни собак нет, а рыбки заразы жрать шкурку чего-то не хотят...
  • 25.03.13 11:49

    ответ для: Liliyavita

    Life-yes писал(а): у нас за эти деньги по 50 грн за кг можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить без костей. А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы

    М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю.
    А косточками он давится.
  • 25.03.13 11:46

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было

    В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает...
    Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
  • 25.03.13 11:42

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
    у нас за эти деньги (по 50 грн за кг) можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить (без костей). А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы
  • 25.03.13 11:39

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен 10 баксов. Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток по 100 гр. в день = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши

    Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
  • ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
    это хорошо
  • 25.03.13 11:27

    ответ для: горячая торпеда

    горячая торпеда писал(а): хорошо,что тебе понравилось!
    я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
  • 25.03.13 11:25

    ответ для: Kapasеn

    Kapasеn писал(а): вообще первый раз такое вижу круто!
    я от своего клуба просто в шоке-шоке = всегда только последние тенденции. Вот сегодня тренера должны приехать с очередной конвенции - обещают опять новинки. День не пойду на спорт - прям как чего-то не хватает
  • 25.03.13 11:23

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Сколько стоит домашняя курочка? А у нас мороз -8. Ледниковый период начался. С отвесом!!!!
    Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен (10 баксов). Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток (по 100 гр. в день) = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши
  • 25.03.13 11:19

    ответ для: Счacтливaя

    Счacтливaя писал(а): Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
    у нас по пятницам приезжает микрик из Винницы (становятся прямо между домами возле небольшого магазинчика) - и они торгуют домашними курочками-петушками, кроликами, яйцами, творогом и т.д
  • 25.03.13 11:14

    ответ для: 0_о

    *БогИра* писал(а): Олик приветикну ты крута молодецпоздравляю с отвесиком
    спасибо, спасибо!
  • хорошо,что тебе понравилось!
  • 25.03.13 09:03
    ГОЛОСОЧЕК В ПОДДЕРЖКУ!
  • 24.03.13 12:05
    Я была на такой треньке...впечатлило очень сильно, но мне не подходит, 100 кг на руках очень сложно удержать, и ещё если не тренированные... а вообще классная тренировка
  • 23.03.13 20:18

    ответ для: Life-yes

    Олик приветик))ну ты крута молодец))поздравляю с отвесиком)
  • 23.03.13 17:35
    вообще первый раз такое вижу. но круто!
  • 23.03.13 17:31
    ой ужас.. посмотрела фотки. жесть какая! ты молодец! отвес за отвесом. тьфу-тьфу..
  • 23.03.13 17:12
    Сколько стоит домашняя курочка?
    А у нас мороз -8. Ледниковый период начался.
    С отвесом!!!!
  • 23.03.13 15:33
    Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
  • 23.03.13 15:27
    Привет))) Отличной субботы и прекрасного настроения) Десяточка в дневник!)
  • Последняя картинка - вот это да!!! Конечно руки будут болеть!
  • 23.03.13 14:30
    фото для понятия что это
 
войти на сайт через: 
вы бо­и­тесь но­че­вать один? ка­кая пре­лесть то­гда точ­но же­ну на­до - за­щи­тит»
ну хоть в чем-то вы са­мая-са­мая»
му­сим кста­ти, по­хо­же вос­при­ни­ма­ет ме­ня как ма­му свою. по­то­му как - я в туа­лет - она под две­рью»
пе­ре­жи­ва­ла- в 28 лет. сей­час 41 год, пе­ре­ста­ла пе­ре­жи­вать по мно­гим во­про­сам, в т.ч. по по­во­ду»
нет, все нор­маль­но. на бу­ду­ще ес­ли слу­чит­ся та­кая си­ту­а­ция, или же вы про­сто вы­пье­те лиш­ню»
ага, и боль­ше в эфир не вы­хо­дит9819 вес­на идет! весне до­ро­гу! 9819»
те­мы де­воч­ки, ко­то­рой вез­де ме­ре­щи­лась бом­жи­ха еще бы­ла те­ма, про то как муж взби­вал яй­ца»
одеж­ду по­ку­паю ред­ко. кос­ме­ти­кой не поль­зу­юсь. лич­ных ве­щей у ме­ня нет. ка­кие ме­ло­чи вы име­ли»
зна­е­те, что-то не ве­рит­ся мне что та­кой фа­сон об­лю­бу­ют на­ши мод­ни­цы. это не на­дол­го. хо­тя»
так и пи­ши­те: за­пра­ши­ва­е­мых до­ку­мен­тов нет. пе­ре­да­ча да­ных до­ку­мен­тов не бы­ла осу­ществ­ле­на.»
мне 20 лет и я толь­ко недав­но на­ча­ла но­сить пла­тья.»
да, у пар­ня ка­кое-то несе­рьез­ное от­но­ше­ние, еще и бе­лье, ти­па непри­лич­ный на­мек. или эко­но­мия,»
по­ка ещё ра­но га­дать - че­му быть то­му не ми­но­вать, мо­жет и про­не­сет! на бу­ду­ще нуж­но ду­мать»
уй­ти не мо­гу - по­че­му это, ин­те­рес­но?»
в ва­шем воз­расте ждать ино­го глу­по, глав­ное все та­ки адек­ват­ность.»
у ме­ня так­же. и что в этом та­ко­го?»
ку­шай­те то­гда в ре­сто­ране,а брат па­ру раз хо­ло­диль­ник по­це­лу­ет и уй­дет»
млад­ше вы­гля­жу, а мне 19. не очень это и хо­ро­шо. во-пер­вых ху­дая, а во-вто­рых ми­ни­мум ма­ки­я­жа:»
крем от оле­си му­ста­е­вой но­мер 14 оч хо­ро­ший! как раз справ­ля­ет­ся с тем , что пи­са­ли и сто­ит»
я вобще ста­ра­юсь лиш­ний раз не ко­мен­ти­ро­вать,х один ост­ряк да най­дет­ся. а вобще я ни ко­гда»
да это и не нуж­но, ко­гда те­бе уже под 70. но мно­гие зна­ме­ни­то­сти её воз­рас­та вы­гля­дят на­мно­го»
ин­те­рес­но, под про­бле­мы с му­со­рьем что по­ни­ма­ет­ся?»
а на жен­ский фо­рум вас как за­нес­ло?»
на са­мо­тек луч­ше не пус­кать грип, а то мож­но де­ло до ослож­не­ний до­ве­сти. ле­чить симп­то­ма­ти­ку»
ле­но­во с860, обо­жаю! фот­ки клас, плюс ба­та­рею дер­жит до 3х дней. хо­чу его му­жу от­дать, а се­бе»
а, еще про му­жа, ко­то­рый вти­ха­ря ха­вал ко­ша­чий корм»
да вся­ко бы­ва­ет. вы же ей ска­за­ли. не ви­ни­те се­бя, мне ка­жет­ся, она и не за­ду­ма­лась да­же о»
ес­ли вы близ­ко не об­ща­е­тесь,то для че­го вам это нуж­но? по­ни­маю бы по­дру­ги луч­шие бы­ли,а тут»
не со­бла­го­во­ли­те ли вы пой­ти на х.рен от­ды­хай.»
глав­ное са­мо­цен­ку на долж­ном уровне по­дер­жи­вать за­бей­те са­ма туп­лю, но не по­то­му что ту­па»
име­но о нем ска­зать точ­но ни­че­го не мо­гу, но мне очень нра­вит­ся ли­ней­ка со­ни икс­пи­риа. у ме­ня»
ну кузь­ма то по­ви­дал, а вот му­ся на ули­це не бы­ла и не гу­ля­ная ни ра­зу.»
апе­ти­та нет осо­бо, мо­гу за весь день ску­шать са­лат и все»
ей на тот мо­мент вобще тя­же­ло бы­ло, мы ей все по­мо­га­ли чем мог­ли, она да­же от одеж­ды и обу­ви»
джо­ва­на ан­тоне пи­са­ла: жал­ко вас так на фо­то этом. то­му мор­ду на­бить на­до!к сча­стью все по­за­ди,»
по ти­хо­му рас­пи­сать­ся и уехать в пу­те­ше­ствие бри­ли­ан­ту про­ща­ют­ся его ост­рые гра­ни»
ста­ло за­метне луч­ше, а по­че­му вы не за­хо­те­ли кон­чик еще бо­ле уз­ким сде­лать? про­филь вобще»
я са­мо­до­ста­точ­ная де­вуш­ка, сле­жу за со­бой, са­ма за­кан­чи­ваю вуз, ко­то­рый са­ма же се­бе опла­чи­ва­ла,»
ав­тор, я про­бе­жа­лась по ко­мен­та­ри­ям. не со все­ми ва­ши­ми ко­мен­та­ри­я­ми со­глас­на, но с те­мой»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.