ВЧЕРА БЫЛА НА “ПЕТЛЯХ ТРХ“ - ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. СПИНА, ПРЕСС, ЯГОДИЦЫ 23.03.13 (автор: Life-yes)

информация

настроение участниц: радостное

Вчера была на “петлях ТРХ“ - очень сильная тренировка. Спина, пресс, ягодицы - бедра, ну и руки естественно - настолько работают что даже в тренажерке не так их можно задействовать. Планирую раз в неделю записываться на неё (коммерческий класс в минигруппах по 5 чел). Отвес -300. Питалась 3 день по Ковалькову (овощи и молочка) - но сегодня у меня отварная домашняя курочка (ну и дорогая она зараза) . На улице жуткиий ветер - планировала поехать в гости - но похоже не стоит - т.к просто валит деревья

разгрузочные дни »

ЗАНЯТИЯ

кардио - 30 мин, растяжка - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • сожгла: 446 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 227 ккал. (24 гр.)
  • основной обмен: 1631 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 1631 ккал.
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 81.40 кг.
  • рост: 1.75 м.
  • имт: 27
  • -12 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: Life-yes
общая оценка: 80 проголосовало чел.: 8 средняя оценка: 10.0
просмотров: 498 комментариев: 23

начало обсуждений»  

  • 25.03.13 11:54

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает... Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
    я вот в воскресенье никуда не ходила...так дома просто как фурия носилась... не находила себе места.
  • 25.03.13 11:53

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю. А косточками он давится.
    у меня не кошек, ни собак нет, а рыбки заразы жрать шкурку чего-то не хотят...
  • 25.03.13 11:49

    ответ для: Liliyavita

    Life-yes писал(а): у нас за эти деньги по 50 грн за кг можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить без костей. А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы

    М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю.
    А косточками он давится.
  • 25.03.13 11:46

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было

    В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает...
    Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
  • 25.03.13 11:42

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
    у нас за эти деньги (по 50 грн за кг) можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить (без костей). А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы
  • 25.03.13 11:39

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен 10 баксов. Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток по 100 гр. в день = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши

    Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
  • ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
    это хорошо
  • 25.03.13 11:27

    ответ для: горячая торпеда

    горячая торпеда писал(а): хорошо,что тебе понравилось!
    я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
  • 25.03.13 11:25

    ответ для: Kapasеn

    Kapasеn писал(а): вообще первый раз такое вижу круто!
    я от своего клуба просто в шоке-шоке = всегда только последние тенденции. Вот сегодня тренера должны приехать с очередной конвенции - обещают опять новинки. День не пойду на спорт - прям как чего-то не хватает
  • 25.03.13 11:23

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Сколько стоит домашняя курочка? А у нас мороз -8. Ледниковый период начался. С отвесом!!!!
    Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен (10 баксов). Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток (по 100 гр. в день) = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши
  • 25.03.13 11:19

    ответ для: Счacтливaя

    Счacтливaя писал(а): Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
    у нас по пятницам приезжает микрик из Винницы (становятся прямо между домами возле небольшого магазинчика) - и они торгуют домашними курочками-петушками, кроликами, яйцами, творогом и т.д
  • 25.03.13 11:14

    ответ для: _ ДыШу _ ДуШоЙ _

    *БогИра* писал(а): Олик приветикну ты крута молодецпоздравляю с отвесиком
    спасибо, спасибо!
  • хорошо,что тебе понравилось!
  • 25.03.13 09:03
    ГОЛОСОЧЕК В ПОДДЕРЖКУ!
  • 24.03.13 12:05
    Я была на такой треньке...впечатлило очень сильно, но мне не подходит, 100 кг на руках очень сложно удержать, и ещё если не тренированные... а вообще классная тренировка
  • 23.03.13 20:18

    ответ для: Life-yes

    Олик приветик))ну ты крута молодец))поздравляю с отвесиком)
  • 23.03.13 17:35
    вообще первый раз такое вижу. но круто!
  • 23.03.13 17:31
    ой ужас.. посмотрела фотки. жесть какая! ты молодец! отвес за отвесом. тьфу-тьфу..
  • 23.03.13 17:12
    Сколько стоит домашняя курочка?
    А у нас мороз -8. Ледниковый период начался.
    С отвесом!!!!
  • 23.03.13 15:33
    Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
  • 23.03.13 15:27
    Привет))) Отличной субботы и прекрасного настроения) Десяточка в дневник!)
  • Последняя картинка - вот это да!!! Конечно руки будут болеть!
  • 23.03.13 14:30
    фото для понятия что это
 
войти на сайт через: 
очень ли мно­го я се­го­дня на­ела? чай во­об­ще не мо­гу без са­ха­ра пить. ра­ци­он был та­кой:
в вас мно­го оба­я­ния, как счи­та­е­те? нра­ви­тесь лю­дям?
па­рень оби­дел­ся, что об­ща­лась с его дру­гом! с утра по­зво­нил и да­вай пре­тен­зии предъ­яв­лять.
что вхо­дит в ваш лич­ный топ-5, на чем мож­но сэко­но­мить и топ-5, на чем бы вы ни­ко­гда не эко­но­ми­ли?
узи в 5 недель. об­на­ру­жи­ли ге­ма­то­му мат­ки. есть угро­за вы­ки­ды­ша и невы­на­ши­ва­ния. у ко­го так бы­ло?
а вы по­хо­жи на свой знак зо­ди­а­ка? я - ти­пич­ный во­до­лей, все что пи­шут в го­ро­ско­пах - все пря­мо про ме­ня. а вот мой лю­би­мый-лев, со­всем на льва не по­хож, ни кап­ли эго­из­ма, са­мо­влюб­лен­но­сти.
как вам фигу­ра? кра­си­вая? фо­то.
я что-то чув­ствую к мо­ло­до­му че­ло­ве­ку! в него все влюб­ля­ют­ся. он кра­са­вец. вы встре­ча­ли та­ких лю­дей?
вид­но ли раз­ни­цу? за сколь­ко вре­ме­ни мож­но окон­ча­тель­но при­ве­сти фигу­ру в по­ря­док?
муж­чи­на встре­ча­ет­ся с дву­мя. у ко­го на него боль­ше прав? быв­шая его со­блаз­ни­ла! а де­вуш­ка кем ему при­хо­дит­ся?
мой мч уже на­до­ел, из до­ма его не вы­та­щишь. ро­ди­те­ли на шаш­лы­ки зо­вут, а он спит и го­во­рит, что бо­лят но­ги.
оце­ни­те фигу­ру! кра­си­вая? фо­то.
при­гла­сил в му­зей. вход для сту­ден­тов бес­плат­ный. он сту­дент, а я нет. ему при­дет­ся пла­тить толь­ко за ме­ня.
неде­лю не жи­вем с му­жем вме­сте. и каж­дую ночь мне снит­ся сон, что мы с ним ми­рим­ся. что озна­ча­ет сон?
кто для вас эта­лон жен­ской кра­со­ты? для ме­ня грейс кел­ли.
по­мо­гу раз­га­дать бес­плат­но ваш сон. бу­ду ра­да по­мочь тем, что в мо­их си­лах.
тут есть кто–ни­будь из во­ро­не­жа или во­ро­неж­ской об­ла­сти?
что бы вы не про­сти­ли ва­ше­му мч?
по­со­ве­туй­те кни­гу. что-то очень бла­го­род­ное, за­хва­ты­ва­ю­щее, про вре­ме­на ры­ца­рей и сред­ние ве­ка.
на всех две­рях раз­ве­ша­на одеж­да и да­же на зер­ка­ле туа­лет­но­го сто­ли­ка ви­сят ве­щи. где вы су­ши­те бе­лье?
как вы от­но­си­тесь к се­ри­а­лу бри­га­да? про­ник­лась этим филь­мом еще дав­но, он та­кой род­ной.
по­де­ли­тесь лю­би­мы­ми ре­цеп­та­ми овощ­но­го ра­гу и блюд из цвет­ной ка­пу­сты.
у вас есть ай­фон 6? за сколь­ко взя­ли? не жа­ле­е­те о по­куп­ке?
мо­жет ли кот гу­лять в 4,5 ме­ся­ца? стал при­ста­вать ко мне и к ма­ме в по­след­ние дни. по­ве­де­ние стран­ное.
по­куп­ка квар­ти­ры с усло­ви­я­ми. как бы по­сту­пи­ли вы? с сест­рой му­жа про­сто от­вра­ти­тель­ные от­но­ше­ния.
как уже до­ве­сти де­ло до раз­во­да? у нас нет ни ува­же­ния, ни люб­ви, ни же­ла­ния ра­бо­тать над от­но­ше­ни­я­ми.
за­чем при­но­сят вкус­няш­ки на дет­скую пло­щад­ку? неуже­ли нель­зя по­есть в сто­рон­ке? за­чем драз­нить спе­ци­аль­но и по­ка­зы­вать, что по­ку­па­ешь сво­им де­тям?
от­ли­ча­ет­ся ли ве­ли­чи­на по­со­бия по ухо­ду за ре­бён­ком при уволь­не­нии от ве­ли­чи­ны при со­хра­не­нии ра­бо­че­го ме­ста?
что на­до успеть сде­лать за остав­ше­е­ся ле­то?
в 13 лет мне уда­ли­ли коп­чик! се­го­дня про­чи­та­ла в ин­тер­не­те, что с та­кой трав­мой ро­жать са­мой не ре­ко­мен­ду­ют!
про­блем­ная зо­на га­ли­фе. ка­кой вид мас­са­жа луч­ше спра­вить­ся: ли­по­ли­ти­че­ский, лим­фод­ре­наж­ный, ан­ти­цел­люлит­ный?
кто из ро­сто­ва-на-до­ну? как у вас в го­ро­де об­сто­ят де­ла с жиз­нью, ра­бо­той и жи­льём?
вум­бил­динг. кто-ни­будь за­ни­мал­ся та­кой жен­ской гим­на­сти­кой для мсв?
что вы обыч­но по­ку­па­е­те в ашане?
с муж­ским по­лом хо­ро­шо об­ща­ем­ся, а вот с жен­ским как-то не сло­жи­лось. как най­ти, и сто­ит ли?
про­бле­мы со сту­лом. кто-то из вра­чей го­во­рил, что у ме­ня ато­ни­че­ский ки­шеч­ник, кто-то, что ко­лит. что ска­же­те?
со­би­раю све­де­нья о хи­рур­ге из тве­ри, кто-то де­лал у него под­тяж­ку гру­ди или жи­во­та?
кто-ни­будь об­ра­щал­ся к св. мат­роне? рас­ска­жи­те свои ис­то­рии
под­ска­жи­те,где в москве мож­но ку­пить одеж­ду для невы­со­ких жен­щин(152см)?
у ко­го так бы­ло: кра­е­вое при­креп­ле­ние пла­цен­ты, ниж­ний край пла­цен­ты у внут­рен­не­го зе­ва шей­ки мат­ки?

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 135 новых тем
+ 2251 дневников
+ 34497 комментариев
зарегистрировано всего: 786119
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.