Главная / личный дневник онлайн / Life-yes / 23.03.13 14:22:00

ВЧЕРА БЫЛА НА “ПЕТЛЯХ ТРХ“ - ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. СПИНА, ПРЕСС, ЯГОДИЦЫ 23.03.13 (автор: Life-yes)  

статистика» информация

ЗАНЯТИЯ

кардио - 30 мин, растяжка - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • сожгла: 445.65 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 226.86 ккал. (24.39 гр.)
  • основной обмен: 1631 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 1631 ккал.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • осталось: 40 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 20
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 81.40 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: Life-yes
общая оценка: 80 проголосовало чел.: 8 средняя оценка: 10.0
просмотров: 496 комментариев: 23

обсуждения

  • Life-yes
    25.03.13 11:54

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает... Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
    я вот в воскресенье никуда не ходила...так дома просто как фурия носилась... не находила себе места.
  • Life-yes
    25.03.13 11:53

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю. А косточками он давится.
    у меня не кошек, ни собак нет, а рыбки заразы жрать шкурку чего-то не хотят...
  • Liliyavita
    25.03.13 11:49

    ответ для: Liliyavita

    Life-yes писал(а): у нас за эти деньги по 50 грн за кг можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить без костей. А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы

    М-дя, шкурку жалко. Я песику отдаю.
    А косточками он давится.
  • Liliyavita
    25.03.13 11:46

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было

    В рядах эндорфиновых наркоманов прибыло. Недавно девушка писала, что ее трясет, если не побегает...
    Может у меня тоже это начинается. Вчера в жутку снежищу-ветрищу-холодищу круги наворачивала. Пришла домой, довоооольная.
  • Life-yes
    25.03.13 11:42

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
    у нас за эти деньги (по 50 грн за кг) можно отличную парную мякоть-телятину, свинину купить (без костей). А в курице - а тут костей и шкуры много уходит в отходы
  • Liliyavita
    25.03.13 11:39

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен 10 баксов. Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток по 100 гр. в день = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши

    Да уж, в общем так же, как у нас -200 руб./кг. И кура тоже выходит баксов 10. Просто по сравнению с мясом, не известно где и как выращенным, по 400-500 руб за кг, выходит нормально.
  • горячая торпеда
    25.03.13 11:31

    ответ для: Life-yes

    Life-yes писал(а): я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
    это хорошо
  • Life-yes
    25.03.13 11:27

    ответ для: горячая торпеда

    горячая торпеда писал(а): хорошо,что тебе понравилось!
    я уже похоже становлюсь спортивной наркоманкой - и чем тяжелее - тем больше кайфа испытываю...блин, никогда такого раньше не было
  • Life-yes
    25.03.13 11:25

    ответ для: Kapasеn

    Kapasеn писал(а): вообще первый раз такое вижу круто!
    я от своего клуба просто в шоке-шоке = всегда только последние тенденции. Вот сегодня тренера должны приехать с очередной конвенции - обещают опять новинки. День не пойду на спорт - прям как чего-то не хватает
  • Life-yes
    25.03.13 11:23

    ответ для: Liliyavita

    Liliyavita писал(а): Сколько стоит домашняя курочка? А у нас мороз -8. Ледниковый период начался. С отвесом!!!!
    Дороговато выходит. курочка по 50 грн за 1 кг. Моя курка вышла больше килограмма = 80 гривен (10 баксов). Но вкуснятина - я её сварила целиком - своим бульончик с лапшой сделала. А сама чуток (по 100 гр. в день) = мяско лопала. Вот сегодня думаю обобрать что осталось сделать холодец. Холодцы для худеющих - очень хороши
  • Life-yes
    25.03.13 11:19

    ответ для: Счacтливaя

    Счacтливaя писал(а): Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
    у нас по пятницам приезжает микрик из Винницы (становятся прямо между домами возле небольшого магазинчика) - и они торгуют домашними курочками-петушками, кроликами, яйцами, творогом и т.д
  • Life-yes
    25.03.13 11:14

    ответ для: 0_о

    *БогИра* писал(а): Олик приветикну ты крута молодецпоздравляю с отвесиком
    спасибо, спасибо!
  • горячая торпеда
    25.03.13 10:23
    хорошо,что тебе понравилось!
  • Kirsana20
    25.03.13 09:03
    ГОЛОСОЧЕК В ПОДДЕРЖКУ!
  • Bestnessi
    24.03.13 12:05
    Я была на такой треньке...впечатлило очень сильно, но мне не подходит, 100 кг на руках очень сложно удержать, и ещё если не тренированные... а вообще классная тренировка
  • 0_о
    23.03.13 20:18

    ответ для: Life-yes

    Олик приветик))ну ты крута молодец))поздравляю с отвесиком)
  • Kapasеn
    23.03.13 17:35
    вообще первый раз такое вижу. но круто!
  • Katy Sun
    23.03.13 17:31
    ой ужас.. посмотрела фотки. жесть какая! ты молодец! отвес за отвесом. тьфу-тьфу..
  • Liliyavita
    23.03.13 17:12
    Сколько стоит домашняя курочка?
    А у нас мороз -8. Ледниковый период начался.
    С отвесом!!!!
  • Счacтливaя
    23.03.13 15:33
    Домашняя курочка - это ты у бабушек на рынке покупаешь?
  • Crazy_Girl_722
    23.03.13 15:27
    Привет))) Отличной субботы и прекрасного настроения) Десяточка в дневник!)
  • ВпоискахДракона
    23.03.13 14:57
    Последняя картинка - вот это да!!! Конечно руки будут болеть!
  • Life-yes
    23.03.13 14:30
    фото для понятия что это
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





Последние дневники за: сентябрь 2014 г.

важ­но не ко­ли­че­ство зна­ний, а ка­че­ство их. мож­но знать очень мно­гое, не зная са­мо­го нуж­но­го.
очень мно­го ра­бо­ты, днев­ник ве­сти не успе­ваю. но ди­е­та по пла­ну, сле­ду­ю­ще
ну про­цес по­шел. от­ве­сик есть. жизнь пре­крас­на!
в вы­ход­ные не взве­ши­ва­лась, не пе­ре­да­ла. кон­крет­но­го ме­ню не бы­ло. муч­ное, слад­кое не ела. прав­да в су­б­о­ту бы­ла встре­ча с при­я­тель­ни­цей и 0,5 ви­на и в вос­кре­се­нье то­же.
се­го­дня неболь­шой при­вес,но некри­тич­но. ве­че­ром по­ужи­на­ла как на­до,а по­том
при­шла с ра­бо­ты. от­ды­хаю.
всем при­вет!ми­нус 50гр.,уста­ла по­сле ра­бо­ты.лень.
23 : , 261 , 29 23, -
при­ве­тун­чик, кра­со­ту­леч­ки!
у вас долж­на быть меч­та, чтобы вы мог­ли вста­вать по утрам. би­ли уайл­дер
вес опять 52.7 кг алер­гия страш­ная. уже ни­че­го слад­ко­го не ем неде­лю. от ко­фе то­же при­шлось от­ка­зать­ся пью ке­фир с по­ли­фи­па­мом. чуть по­лег­ча­ло, уже не так че­шусь.
по­сле дня рож­де­ния. хо­тя, ду­маю, боль­ше во­ды плюс пмс
се­го­дня бы­ли боль­шие пла­ны на день,но всё по­ле­те­ло в тар­та­ра­ры по­то­му-что по­чти весь день про­ве­ла под пле­дом пы­та­ясь со­греть­ся,до­ма ду­бак,на ули­це то­же,оде­я­ло по­жерт­во­ва­ла
все­мир­ный день без ав­то­мо­би­ля
де­ти - на­ше сча­стье!
мно­го пе­ре­осмыс­ли­ваю
на­до ху­деть! на­чи­наю де­лать упраж­не­ния на про­блем­ные зо­ны. счи­таю ка­ло­ри,
такс - зай­ти вре­ме­ни нет - немно­го расла­би­лась я. на­до про­дол­жать даль­ше -
день по­бе­ды! 9.05.14
пол­ный бар­дак на ра­бо­те
элипс, за­ня­тия с тре­ни­ром
на­чи­ная ма­ра­фон с ми­ле­ной:/
неуже­ли ле­то на­сту­пи­ло?
взя­ла або­ни­мент в тре­на­жер­ный зал ка­чал­ка, же­ле­зо
де­воч­ки,при­вет!всем боль­шой уда­чи!
по квар­ти­ре кру­га­ми на­при­мер.
ко­фе- 40 г, са­хар - 2 чай­ные лож­ки, ба­нан- 1 шт, бе­лый хлеб- 50 г, шо­ко­лад­ное
на­ча­ла ра­бо­тать на но­вом ме­сте. по­смот­рим, что из это­го по­лу­чит­ся обе­ща­ют­ся
ку­ри­ная груд­ка за­пе­че­ная,ту­ше­ная ка­пу­ста, ку­ра­га 5 шт,ку­бик ирис­ки­ре­дис
69,4 .до­ста­ла свой тре­на­жер и те­перь по 10 по­вто­ре­ний.вче­ра гу­ля­ли в пар­ке-но­ги
сде­ла­ла смесь ма­сел для ухо­да за ко­жей по­сле ро­дов. по­смот­рим по­мо­жет или нет сде­лать рас­тяж­ки мень­ше и мене за­мет­ны­ми.
всех с на­сту­па­ю­щей пас­хой
- ко­го ты лю­бишь боль­ше, ма­му или па­пу?!- ма­му и па­пу!- а боль­ше?!- а боль­ше ни­ко­го!
по­здрав­ляю с на­ча­лом уче­бы! всех ко­му ид­ти в шко­лу! на­чи­на­ют­ся буд­ни!
бо­лею уже чет­вёр­тый день. два дня тем­пе­ра­ту­ра 38,5 . с празд­ни­ком пас­хи. хри­стос
идем впе­ред! на­стро­е­ние при­под­ня­тое чув­ствую вкус це­ли и очень жду 30 чис­ло чтобы уви­деть циф­ру 75 на ве­сах! у ме­ня все по­лу­чить­ся ! и у вас де­воч­ки все по­лу­чить­ся не опус­кай­те
я сры­ва­юсь. груст­но.
нра­вить­ся се­бе 07.05
вче­ра не за­ни­ма­лась - про­сто бес­ко­неч­ная ку­ча дел бы­ла. се­го­дня про­дол­же­ние.
по преж­не­му зал и бег. ста­ра­юсь по­сле 18ч не есть.
хо­чу по­ху­деть, но по­да­юсь со­блаз­нам и ста­нов­люсь ра­бом сво­е­го те­ла! а это
до меч­ты остал­ся 1 кг! старт 68кг, сей­час 56! еще 1кг!
на ули­це жа­ри­ща - так здо­ро­во!
59,7кг -0,5 ве­сы го­нят,убра­ла их из ва­ной.мож от сы­ро­сти­хо­жу в ба­сейн,жал­ко де­нег по­тра­че­ных на фит­нес нетер­пе­ни­ем жду,ко­гда абон за­кон­чит­ся.
млад­ший все та­ки за­бо­лел
- успо­кой­тесь боль­ной, ва­ша ра­на на го­ло­ве бы­ла до­воль­но тя­же­лой, но глав­ное - нам уда­лось из­бе­жать ам­пу­та­ци!
по­ка вес дер­жит­ся 97-98, уже ме­ся­ца 3 на­вер­ное.ино­гда 96, что ра­ду­ет.
чо­кер­чо­кер от англ. - ду­ши­тель это плот­но об­хва­ты­ва­ю­ще шею ко­рот­кое оже­ре­лье. на­зван он так из-за то­го, что плот­но при­ле­га­ет к ше.чо­кер снаб­жен раз­лич­ны­ми ре­гу­ля­то­ра­ми
ни­как не мо­гу взять се­бя в ру­ки.
ох и на­ру­ли­лась я се­го­дня!
жду не до­ждусь ко­гда при­шлют
10 день ди­е­ты ни­как не идет. льет дождь вто­рой день и до­ма ди­е­ту дер­жать слож­но­ва­то
бу­ду пи­сать всю прав­ду о се­бе, о сво­их мыс­лях, о сво­их де­лах.
я вер­ну­лась, про­шло так мно­го вре­ме­ни. что из­ме­ни­лось? я-счаст­ли­вая же­нуш­ка
без здви­гов, жи­вот все­ить, а ха­чу та­кой жи­во­тик
ди­е­та син­ди кро­уфорд.де­воч­ки это са­мая за­ме­ча­тель­ная ди­е­та! на этой вы бу­де­те
ну вро­де бы про­цес сдви­нул­ся с мерт­вой точ­ки. недав­но ку­пи­ла шта­ны 3 раз­мер.
итак, я сно­ва здесь! спу­стя 2 го­да. за это вре­мя вес ска­кал, но я взя­ла се­бя
вто­рой день по­ху­де­лок с ху­дем за неде­лю!
на­сто­я­щие ве­сы для жен­щин вес не по­ка­зы­ва­ют. про­сто пи­шут: за­то ты са­мая кра­си­вая!
как при­ят­но ко­гда ста­ра­ния не на­прас­ны
ди­е­ту не на­ру­шаю но от­ве­си­ков нет
ес­ли ре­бен­ка ука­чи­ва­ет в ма­шине.
все хо­ро­шо,да­ник хо­дит в сад,ско­ро др.ума не при­ло­жу как от­ме­чать,но вре­мя по­ду­мать еще естьа так все по ста­ро­му
хо­чу на­чать бе­гать и сесть на ди­е­ту!
вер­ну­лась на га­лю спу­стя три го­да. по­взрос­ле­ла, по­ум­не­ла. нет боль­ше глу­пым
за­ни­ма­юсь на сте­пе­ре каж­дый день, ми­ни­мум 10 ша­гов!об­руч 10 мин.за­ня­тия с ган­те­ля­ми, каж­дая по 2 кг.еще ста­ра­юсь каж­дый день за­ни­мать­ся бо­ди­ф­ле­ком, но ино­гда лень. ду­маю
ни­ка­ких из­ме­не­ний кость все еще ши­ро­кая празд­ни­ки за­ра­за тя­нут­ся . зав­тра
мой ра­ци­он на весь отав­ший­ся день, по­сле зав­тра­ка
: люб­лю вы­ход­ные. : мож­но быст­ро и без про­бок до­е­хать на ра­бо­ту. : б.ть.
вот и на­сту­пил час х
куп­лю эр­го­рюк­зак , или
по­не­мно­гу ху­дею.ста­ра­юсь к ле­ту
мой ми­ни­маль­ный вес лет за 5-6
утре­ний пе­ре­кус ча­шеч­кой мо­ло­ко­чая мо­ло­ко 1,5
се­го­дня я на один го­дик ста­ла стар­ше а мо­е­му пу­зо­жи­те­лю 36 неде­лек!
за­бо­ле­ли с ма­лыш­кой орви, вы­здо­рав­ли­ва­ем, про­дол­жаю по­ху­дел­ки
к весне ни гра­ма жи­ра: день 14
здрав­ствуй, но­вый день!
1.05.2014 зав­тра день рож­де­ния сы­ноч­ка!
1 яй­цо, 30 мл ко­фе, 30 гр хлеб, 30 мл бел­ко­вый кок­тель 10 гр клуб­ни­ки
доб­рое утро! всем пло­до­твор­ной недель­ки!
вро­де и мно­го съе­ла по объ­е­му, а по ка­ло­ри­ям все норм : что мо­жет быть пре­красне?!
по­го­да от­лич­ная, а на­стро­е­ния нет
ещё один день вы­ход­но­го про­ле­тел.
без­де­я­тель­ность пло­хо, а нер­вы и уста­лость то­го ху­же. вот ре­зуль­тат. 3 дня
а се­го­дня на яб­ло­ках!
че­ло­век полнет от двух про­дук­тов: я же толь­ко пе­ре­ку­шу и на­до до­есть,
мо­ей прин­це­се се­го­дня го­дик!
ин­те­рес­ные ко­мен­та­ри про рас­чет объ­е­мов :/ ./ -
де­воч­ки всем при­вет. по­мо­ги плиз­мне на­до сроч­но сбро­сить кг 15 за 2 неде­ли­кто
ди­е­та по­за­ди, но вес еще немно­го сни­жа­ет­ся.зав­тра на мо­ре пла­ни­ру­ем по­ехать,
вот сно­ва неболь­шой от­ве­сик сель­де­рей по­мог сдви­нуть вес с ме­ста : ура,
при­ве­тик!на­стро­е­ние от­лич­ное!
вес ста­би­лен. -30 г. к пред­сто­я­ще­му дню рож­де­ния ку­пи­ла се­бе муль­ти­вар­ку
учу стих вы­соц­ко­го на брат­ских мо­ги­лах не ста­вят кре­стов
про­дол­жаю. се­го­дня утром тор­же­стве­но от­ка­за­лась от кол­ба­сы. ска­за­ла се­бе:
весь день на да­че до­рож­ки вы­кла­ды­ва­ли,по­ели ,те­перь смот­рим убить би­ла и спать
как со­хра­нить лю­бовь боль­шие про­бле­мы воз­ни­ка­ют из-за ма­лень­ких оши­бок. хо­ти­те
ура по­шел сдвиг в ве­се. я ху­дею вме­сте с гру­пой на сай­те. по­мо­га­ет. ста­ра­юсь