Главная / личный дневник онлайн / svetik150679

“ЕСТЬ ВОЗРАСТ..,КОГДА ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА БЫТЬ КРАСИВОЙ ,ЧТОБЫ БЫТЬ ЛЮБИМОЙ... НО 05.02.13 (автор: svetik150679)

статистика» информация

рацион

овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр


ЗАНЯТИЯ

гимнастика (активная) - 30 мин, занятие с обручем - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 544 ккал.
  • сожгла: 279.40 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 216 ккал. (23.23 гр.)
  • основной обмен: 1300 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 128 ккал.
  • съедено еды: 2.1 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:37.80 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 66 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:6.75
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 4.3
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 52.50 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: svetik150679
общая оценка: 80 проголосовало чел.: 8 средняя оценка: 10.0
просмотров: 329 комментариев: 10

обсуждения

  • Фонтан чувств
    08.02.13 03:17
    Мое почтение!
    ______________________________
    Милости прошу http://www.galya.ru...
  • Фонтан чувств
    08.02.13 03:17
    Пусть будет каждый день прекрасный
    Теплом и нежностью согрет,
    Наполнен чуткостью и лаской
    И ясен, словно солнца свет!
    Улыбки чтобы жизнь дарила,
    Удачу, радость и тепло,
    И счастье чтоб всегда царило
    Под крышей дома твоего!
    ______________________________
    Милости прошу http://www.galya.ru...
  • *@СчастливаЯ@*
    06.02.13 08:04
    всего наилучшего +10
    ______________________________
    Как жаль, что в магазинах не продается мозг. Иногда так хочется сделать некоторым подарок.)))
  • *@СчастливаЯ@*
    06.02.13 08:04
    Приветик!
    ______________________________
    Как жаль, что в магазинах не продается мозг. Иногда так хочется сделать некоторым подарок.)))
  • Мисс Потеряшк@
    05.02.13 20:04
    всего наилучшего +10
  • Мисс Потеряшк@
    05.02.13 20:03
    Приветик!
  • KissЮлик
    05.02.13 11:05
    Голосок!
    ______________________________
    во мне 45кг ✿ܓ
    остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
  • KissЮлик
    05.02.13 11:05
    Хорошего денька!
    ______________________________
    во мне 45кг ✿ܓ
    остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
  • Бэха
    05.02.13 08:51
    пришла пожелать солнечного настроения
    ______________________________
    ˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜
  • Бэха
    05.02.13 08:51
    п р и в е т и к
    ______________________________
    ˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜

обсуждения

 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

всем при­вет.я тут про­па­ла на дол­го.ну вот вер­ну­лась.на бон­ском су­пе си­жу сей­час
у ме­ня се­го­дня от­вес 80 г ура!
да и вот зав­тра в шко­лу, хо­ро­шо не мне=
ди­е­та для кра­си­вой ко­жи и мо­ло­дой
се­го­дня ку­пи­ла об­руч кру­ти­ла 15 ми­нут,хо­ди­ла пеш­ком
жизнь как раз в том и за­клю­ча­ет­ся, чтобы 7 раз упасть и 8 раз под­нять­ся. па­у­ло ко­э­льо2.04.2014
шо­ко­лад, пи­рож­ное и про­че. очень не до­воль­на со­бой
при­вет, всем! по­ра за се­бя брать­ся, ле­то кон­ча­ет­ся, мож­но спор­том за­нять­ся. всем удач­ной неде­ли и от­лич­но­го на­стро­е­ния!
вес сто­ит уже 3 ме­сяц.шок.хо­тя сто­ит рот за­шить по­боль­ше
всем при­вет. спу­стя 2 го­да я вер­ну­лась на сайт с 3-мя на­е­де­ны­ми ки­ло­гра­ма­ми.
ну вот, по­не­дель­ная раз­гру­зоч­ка за­кан­чи­ва­ет­ся, все хо­ро­шо
оста­лась од­на бу­лоч­ка
вче­ра ве­че­ром шарф доч­ке до­вя­за­ла. се­го­дня оформ­лю и пу­щай но­сит на здо­ро­вье. про­сто.но мо­но­то­но так. те­перь мож­но за сви­тер при­ни­мать­ся. на ули­це пас­мур­но. про­сы­пать­ся
с празд­ни­ком свет­лой пас­хи
по­ка что пью толь­ко во­ду два лит­ра, на осталь­ное нет ни сил. ни же­ла­ния
ждем ма­лы­ша уже нам 10 недель
буч. день 3. угле­вод­ный. тре­ни­ров­ка.
я ху­дею, за­ни­ма­юсь спор­том, си­жу на п ста­ра­юсь и жду по­сыл­ку с ку­паль­ни­ком.
а еще неучте­ных 2? ито­го -16! не мо­жет быть!
моя лю­би­мая га­ля, как же я те­бя обо­жаю
по­ху­де­ние идет по пла­ну.
се­го­дня в день хри­сто­ва вос­кре­се­нья пус­кай хо­ро­шим бу­дет на­стро­е­ние,же­лаю
доб­ро­го утра и про­дук­тив­но­го дня
хо­ро­шей по­го­ды всем!
опять ме­ня по­нес­ло.2 дня за­гу­ла
я и не зна­ла, что так бы­ва­ет. ко­гда че­ло­век с пол сло­ва по­ни­ма­ет
каж­дое утро зав­тра­каю ка­шей 3 зла­ка на во­де.хо­жу на фит­не­свес сто­ит:-
ма­ма в де­кре­те,до­ма ез­дим на ве­ло­тре­на­же­ре.
2 неде­ли до мо­ря, нуж­но ху­деть
сре­да - тре­ни­ров­ка кар­дио­фит
пер­вое ок­тяб­ря. стол­бик тер­мо­мет­ра по­полз вниз.-1 сей­час.всё в ине и сол­ныш­ко.те­перь хо­ро­шо вид­но как низ­ко оно сто­ит. ско­ро зи­ма
ди­е­та ки­ма про­та­со­ва
вче­ра был др у на­чаль­ни­цы. вот и при­ве­сик оч. боль­шой.
ми­нус 10 грам за 2 дня ви­ди­мо ор­га­низм стал со­про­тив­лять­ся.
в ко­то­рый раз уже на­чи­наю
зав­тра­кать сна­ча­ла не хо­те­лось, но на­до!
хо­чу к сле­ду­ю­щей сре­де сбро­сить 2 кг.
на­чал­ся уни­вер - сра­зу ми­нус 2 кг хд вот за что я его люб­лю. у ме­ня аж на­стро­е­ние та­кое за­ме­ча­тель­ное : всё пре­крас­но
взве­ши­вать­ся по­ка не мо­гу, толь­ко по при­ез­ду до­мой
смот­ре­ла пе­ре­да­чу про тол­стых, там ска­за­ли что ес­ли тол­стый че­ло­век по­ху­дет
жи­ры 14-25бел­ки 10 гругле­во­ды до 20 гр
ура! при­е­ха­ли мои гель-ла­ки
с зав­траш­не­го дня на ди­е­ту про­та­со­ва.
пи­шу ди­плом­ную. сда­вать во втор­ник. не бы­ла на фит­не­се ме­сяц. все до­ста­ло.ра­бо­ту
на­до бы сбро­сить ки­ло­грам- пол­то­ра.
осталь­ное вре­мя - ре­монт
офи­геть! офи­геть! по­след­ня за­пись в мо­ем днев­ни­ке аж 9 сен­тяб­ря 201! оу
на­ча­ла хо­дить на фит­нес
уве­ре­но пе­ре­во­ра­чи­ва­ет­ся!
через неде­лю на мо­ре.еху
мо­ей ай­за­ре 30 ав­гу­ста был ме­сяц! да­же не ве­рит­ся, вре­мя быст­ро про­ле­те­ло!
зав­трак: чай­буб­лик, обед: греч­ка с ту­шё­ной го­вя­ди­ной­о­во­щи, ужин: ом­лет с по­ми­до­ра­ми­хлеб­цы.
ни­как не мо­гу я по­строй­неть . на­вер­но про­цес сдви­нет­ся ес­ли бу­ду пла­ни­ро­вать и не толь­ко для се­бя, а и так ска­зать ис­поль­зуя внеш­ний кон­троль .обид­но, что зная ку­чу
ну что по­бо­ле­ли и хва­ти­т­в­се вес­на при­шла!
две неде­ли, чтобы все офи­ге­ли
моё пер­вое по­ху­де­ние
ужас­но хо­чу слад­ко­го.
ку­пи­ла че­мо­дан­чик ху­дем за неде­лю тра­ди­ци­о­ное ме­ню, и ко­фе для по­ху­де­ния
се­го­дня зав­тра­ка­ла как и по­след­ню неде­лю. фрук­то­вый са­лат за­прав­ле­ный йо­гур­том, мо­ло­ко с ме­дом на­чи­на­ла за­боле­вать, но ре­ши­ла ле­чить­ся не таб­лет­ка­ми за вни­ма­ние -спа­си­бо.
и сно­ва здо­ро­ва, я вер­ну­лась в на­ча­ло, но в пят­ни­цу бы­ло 106,5, хо­ро­шо по­жра­ла в чет­верг про­сто
- ало! это я в морг по­пал? - нет, по­ка толь­ко до­зво­ни­лись.
с се­го­дняш­не­го дня всё сно­ва ку­выр­ком. но уда­лось по­за­ни­мать­ся упраж­не­ни­я­ми на прес и под­бо­род­ком.
еще од­на по­пыт­ка, пла­ни­рую уж точ­но со­бой за­нять­ся!
ого­род,ого­род,ого­род
все удач­ных вы­ход­ных
мень­ше жрать умень­шить пор­ци, сба­лан­си­ро­вать пи­та­ние, пи­тать­ся в од­но и то
что-то все сто­ит на ме­сте
1.09.2014 30 недель и 5 дней бе­ре­ме­но­сти вес 12 от за­ча­тия, по­ра за­ду­мать­ся о его удер­жа­ни
тех­ни­ка в ру­ках ди­ка­ря -гру­да ме­та­ла.спа­ли­ла я свой но­вый блен­дер.- су­б­о­ту вы­мок­ла на­сквозь , се­го­дня но­чью вы­лез­ла про­сту­да , по­чти не спа­ла , бо­ле­ла спи­на
:/./5010/165462/ ми­нус 1 кг
уже зав­тра вер­нет­ся му­жа мая и ни­ку­да боль­ше не по­едет, уря
1. слад­кая.2. ам­би­ци­оз­ная.3. за­бот­ли­вая и вни­ма­тель­ная.4. непред­ска­зу­е­мая.5.
се­го­дня я - жел­тое пят­но в этом се­ром ми­ре
мой тер­ни­стый путь сквозь жир!
за пер­вый день от­вес 2 кг!
мне го­во­рят,что я по­хо­жа на цы­ган­ку.а как вы ду­ма­е­те?
вче­ра не за­ни­ма­лась - про­сто бес­ко­неч­ная ку­ча дел бы­ла. се­го­дня про­дол­же­ние.
при­ве­тун­чик, кра­со­ту­леч­ки!
я вер­ну­лась, про­шло так мно­го вре­ме­ни. что из­ме­ни­лось? я-счаст­ли­вая же­нуш­ка
вот сно­ва неболь­шой от­ве­сик сель­де­рей по­мог сдви­нуть вес с ме­ста : ура,
оче­ред­ной раз бе­русь за се­бя
се­го­дня неболь­шой при­вес,но некри­тич­но. ве­че­ром по­ужи­на­ла как на­до,а по­том
по­не­мно­гу ху­дею.ста­ра­юсь к ле­ту
на ули­це жа­ри­ща - так здо­ро­во!
эх, про­дол­жаю ра­бо­тать над фигу­рой .нын­че я вот та­кая. впе­ре­ди неболь­шой
ну вро­де бы про­цес сдви­нул­ся с мерт­вой точ­ки. недав­но ку­пи­ла шта­ны 3 раз­мер.
бу­ду пи­сать всю прав­ду о се­бе, о сво­их мыс­лях, о сво­их де­лах.
гос­по­ди как же страш­но зав­тра пер­вое ме­ро­при­я­тие ко­то­рое я ор­га­ни­зую.ру­ки
на­сто­я­щие ве­сы для жен­щин вес не по­ка­зы­ва­ют. про­сто пи­шут: за­то ты са­мая кра­си­вая!
бо­лею уже чет­вёр­тый день. два дня тем­пе­ра­ту­ра 38,5 . с празд­ни­ком пас­хи. хри­стос
вес ста­би­лен. -30 г. к пред­сто­я­ще­му дню рож­де­ния ку­пи­ла се­бе муль­ти­вар­ку
пер­вый день ди­е­ты на мо­ло­ке. дер­жусь!
я сла­бая и лен­тяй­ка­и­так се­го­дня я да­ла се­бе сло­во что все я бе­ру се­бя в ру­ки и есте­стве­но стра­ти­ла на­елась пе­че­нья и кон­фет это мрак год на­зад мне уда­лось ски­нуть вес гос­по­ди
всех с на­сту­па­ю­щей пас­хой
за­бо­ле­ли с ма­лыш­кой орви, вы­здо­рав­ли­ва­ем, про­дол­жаю по­ху­дел­ки
жду не до­ждусь ко­гда при­шлют
что-то у ме­ня со­всем пло­хо с этим днев­ни­ком, ве­сов нету, сан­ти­мет­ра то­же.смот­рю,
вто­рой раз­гру­зоч­ный день, пе­ред угле­вод­но-бел­ко­вым че­ре­до­ва­ни­ем. мне по­вез­ло,
я сры­ва­юсь. груст­но.
вто­рой день по­ху­де­лок с ху­дем за неде­лю!