Главная / личный дневник онлайн / @МаНяШкА@

статистика» информация

рацион

хек- 300.00 гр, капуста брюссельская вареная- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 1250.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 50 мин, мытье посуды - 20 мин, одевание - 20 мин, уборка - 50 мин, работа в офисе - 400 мин, чтение - 30 мин, набор текста на компьютере - 120 мин, письмо - 120 мин, растяжка - 15 мин, прыжки со скакалкой - 15 мин, секс (активный) - 40 мин, ручная стирка - 30 мин, нахождение в положении сидя - 300 мин, занятие с обручем - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 620 ккал.
  • сожгла: 1335.09 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 207.58 ккал. (22.32 гр.)
  • основной обмен: 1551 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 930 ккал.
  • съедено еды: 2.59 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:53.75 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 13.75 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:3.99
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 16.01
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 72.00 кг.
хочу вес»
    Рост: 1.68 м.
  • Индекс Массы тела (ИМТ): 25.51
  • Изм. веса за всё время: -33 кг.

имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: @МаНяШкА@
общая оценка: 630 проголосовало чел.: 63 средняя оценка: 10.0
просмотров: 10819 комментариев: 144

начало обсуждений»

1 2 3 4 5 6
  • 14.09.11 17:52
    »
    МУРОЧКА В ГОСТИ ЗАХОДИЛА.
    ЗА ДНЕВНИЧОК 10 ПОЛОЖИЛА!
    ПУСТЬ ЖИЗНЬ ТВОЯ ПРЕКРАСНА БУДЕТ,ХОРОША!
    НУ, ЛАДНО,ДАЛЬШЕ Я ПОШЛА.

    ______________________________
    Всё в ваших руках!Поэтому никогда не стоит их опускать!
  • 14.09.11 17:52
    »
    заинтриговала...
    ______________________________
    Всё в ваших руках!Поэтому никогда не стоит их опускать!
  • 14.09.11 17:45
    »
    Отличного настроения тебе и твоим весам
  • 13.09.11 08:40
    »

    ответ для: @МаНяШкА@

    ofessbalans писал(а): ну да
  • 13.09.11 08:39
    »

    ответ для: @МаНяШкА@

    НЕ всегда, в следующем году обязательно получится
    ofessbalans писал(а): и так всегда
  • хорошо ты за 4 дня скинула!
  • 12.09.11 19:09
    »
    гы - 10
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 12.09.11 13:57
    »

    ответ для: Veto4k@

    Veto4k@ писал(а): молодец, поздравляю с ушедшими кг! Может тоже такую диетку попробовать?
    приветик и спасибо
    смотри сама....тебе виднее
  • 12.09.11 13:55
    »
    молодец, поздравляю с ушедшими кг! Может тоже такую диетку попробовать?
  • 12.09.11 13:49
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): Я вот правда выпила на одну кружечку больше молокочая, но думаю в первый день можно
    я тоже так думаю
  • 12.09.11 13:03
    »

    ответ для: @МаНяШкА@

    ofessbalans писал(а): Привет,Дашулька!!!! Я тоже сегодня стартанула
    Я вот правда выпила на одну кружечку больше молокочая, но думаю в первый день можно)))
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 12.09.11 12:59
    »

    ответ для: Blondinka77

    Blondinka77 писал(а): Привет! Не увлекайся диетками..кратковременный результат. Лучше какие-нибудь правила питания для себя придумай Легче выдержать
    мне так проще, вот скинула энное кол-во кг. а потом удерживаю вес!!!!!
  • 12.09.11 12:57
    »

    ответ для: Аnа

    Аnа писал(а): Какая ты умничка Мариночка! Все,пошла твою диетку изучать,очень уж заманчив твой отвес.
  • 12.09.11 12:55
    »

    ответ для: Must be happy

    Must be happy писал(а): какая ты умничка! отличные результаты!!!
    спасибо,Зай
  • 12.09.11 12:55
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): Мариш, привет! У меня сегодня первый день! А ты сегодня как? На диете?
    Привет,Дашулька!!!! Я тоже сегодня стартанула
  • 12.09.11 12:45
    »

    ответ для: supermama

    supermama писал(а): Это ты Галей на работе что ли развлекаешься?
    ну да
  • 12.09.11 12:42
    »

    ответ для: supermama

    supermama писал(а): Мы 2 года назад на Украине были, в Крыму. А с сестрой так и не увиделась В этом году хотели, да не получилось.
    и так всегда
  • 12.09.11 12:04
    »
    отличного настроения
  • 12.09.11 11:07
    »
  • 12.09.11 10:41
    »
    Мариш, привет! У меня сегодня первый день! А ты сегодня как? На диете?
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 12.09.11 09:33
    »
    +10
  • 12.09.11 07:41
    »
    приветик
  • 11.09.11 23:08
    »
     Приветик
    Хорошего настроения
    Десятуля

    ______________________________
    Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай.
  • 11.09.11 20:18
    »
    д е с я т ь
    анекдот как всегда супер
  • 11.09.11 20:15
    »
    Чтобы заработать миллион, нужно выглядеть на два!
    +10 за дневничок

    _____________________________ _
    Женщина беспомощна,пока у неё не высохли ногти......
1 2 3 4 5 6
 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

зи­ма. -14 но­чью бы­ло! mixss
под­го­тов­ка к пляж­но­му се­зо­ну за 2 неде­ли natalyafadda
се­го­дня за­стег­ну­ла ре­мень на по­след­ню ды­роч­ку.я по­те­ря­ла в объ­е­мах! mumusha74
я люб­лю свою ра­бо­ту, я при­ду сю­да в су­б­о­ту и ко­неч­но в вос­кре­се­нье. здесь я встре­чу день рож­де­нье, но­вый год, 8 мар­та, но­че­вать здесь бу­ду зав­тра! ес­ли я не за­бо­лею, не очень кучеря
на­ко­нец-то вы­здо­ро­ве­ла, с по­не­дель­ни­ка, а мо­жет рань­ше сно­ва спорт! ура! super_konfet
ле­вое - это хо­ро­шо пе­ре­вёр­ну­тое пра­вое. irinkovna.ir
хо­жу с но­га­ми-стол­ба­ми, отек­ли про­сто ужас­но. вста­ла на ве­сы чуть не рух­ну­ла. от уви­де­но­го в шо­ке до сих пор. от­ку­да по­чти 1,5 кг за 2 су­ток. ленусиклапот
уста­ла, зав­тра про­ва­жаю му­жа на 4 дня, го­то­ви­ла це­лый день. иришка1708
не знаю как его ве­сти,ка­ло­ри и не счи­таю.ела се­го­дня жа­ре­ную кар­тош­ку с по­ми­до­ра­ми со­ле­ны­ми. jxfze2sqfkvb
сло­во муж­чи­ны это сло­во твер­дое и непо­ко­ле­би­мое. ес­ли он ска­зал зав­тра, то его ре­ше­ние не ме­ня­ет­ся. и не на­до пе­ре­спра­ши­вать каж­дый день. nata-lle
си­жу на ди­е­те с 2.09 неболь­шие сдви­же­ния уже есть , но га­раз­да мед­лене чем рань­ше, ду­маю что ор­га­низм по­сле ро­дов со­про­тив­ля­ет­ся но по­ка до­воль­на и не со­би­ра­юсь схо­дить лиsёn@
быть мо­жет, ва­ше един­стве­ное пред­на­зна­че­ние в жиз­ни - быть жи­вым предо­сте­ре­же­ни­ем всем осталь­ным. tori-vega
со­всем я что то по­те­ря­лась в ре­аль­ной жиз­ни dianaak
лю­би­мый уехал в дру­гую стра­ну на 3 ме­ся­ца.се­го­дня толь­ко от­пра­ви­ла его в аэро­порт, kardena
ужас. вес то ту­ды то сю­ды нер­вов нет уже изумрудик
же­на при­хо­дит до­мой и го­во­рит му­жу: - зна­ешь, вась, мне се­го­дня так по­вез­ло! лоррейн
на­ча­ла ди­е­ту кос­мо­нав­тов timofei2007
се­го­дня у нас:21 ок­тяб­ря 2014 г. 09:0:19, втор­ник­день по­след­ней мен­стру­а­ци26 мая 2014 г., по­не­дель­ник­пред­по­лаг да­та ро­дов2 мар­та 2015 г., по­не­дель­ни­ква­ше­му ма­лы­шу уже4 ириш@_я
в лю­бом об­ще­стве я чув­ствую се­бя уве­ре­но. alisa-vong
се­го­дня при­вес. вче­ра ве­че­ром ло­па­ли ку­ру-гриль.ну го­лод­ная я бы­ла. из-за но­ги те­перь пол­заю. и утром не успе­ваю по­зав­тра­кать,а ужин по­лу­ча­ет­ся очень позд­но. в ито­ге демонка
зав­тра на ра­бо­ту,так лень хо­чу в от­пуск! счастливаяул
се­го­дня я се­бе устра­и­ваю празд­ник жи­во­та еще не пол­но­стью го­то­ва влить­ся *opium*
ко­фе с мо­ло­ком и са­ха­ром,хлеб 10 грам,яй­цо 50 грам,суш­ки 10грам ejkn8uasrx39
нет, все- я те­бя по­ро­дил, я те­бя и убью! дер­жи­те ме­ня се­ме­ро. сей­час пой­ду уби­вать сво­е­го ре­бен­ка! ну обор­зел уже даль­ше неку­да! при­хо­дит из шко­лы- устал- хо­ро­шо от­дох­ни- нала
люб­лю сол­неч­ную по­год­ку! а вам ра­дост­ных же­лаю встреч! *вижу цель*
мой­ва коп­че­ная 30 гр s.svetik
ну что, ско­ро празд­ни­ки! дер­жись ди­е­та. nata ava
за­ме­ча­тель­но­го на­стро­е­ния! счастья всем
по­пра­ви­лась за год на 5 кг , ужас palina555
2 день. овощ­ной. ту­ши­ла ово­щи в муль­ти­вар­ке - вкус­ные, но все рав­но не мо­гу я це­лый день ими пи­тать­ся, хоть трес­ни еще ела яб­ло­ки, хоть от них ра­до­сти и не мно­го, но хоть katya_zlaya_
как уго­дить без­ала­бер­но­му ше­фу дама с собач
кто ра­но вста­ет - тот в он­лайне один. оксана игоше
по­про­бую всю неде­лю от­хо­дить на про­це­ду­ры.оце­ню ре­зуль­тат через неде­лю ljumin4ik
вер­блюд - это ло­шадь с боль­шим жиз­не­ным опы­том. ев­ге­ний ка­щев загадkа
но­сталь­гия - это же­ла­ние вер­нуть то, че­го мы ни­ко­гда не име­ли. ***бандитка*
про­ве­ла убой­ную 30ми­нут­ную тре­ни­ров­ку, хо­дить не мо­гу, тря­сут­ся но­ги. isadora90
за­ни­ма­юсь спор­том, тан­ца­ми pslk44hypte2
все, что мо­жет ис­пор­тить­ся, пор­тит­ся. анна-игуанна
день но­мер 3 уже под­хо­дит к кон­цу, все спят. а ме­ня тер­за­ют со­мне­ния, мо­жет съесть мой обо­жа­е­мый ла­ваш- бу­тер­брод нет! я справ­люсь! съем в вос­кре­се­нье! на­до еще 4 дня в сахарной п
при­вет, при­вет­про­дол­жа­ем по­лу­чать мак­си­маль­но удо­воль­ствие от умень­ше­ния ве­са. natalykuzi
же­лаю всем хо­ро­ше­го дня! mellani
си­дим мы с пар­нем и пьем чай,тут по­шел раз­го­вор о том что я его не по­ня­ла,ти­по oihy8pfpd6ty
смот­рю на се­го­дняш­ню по­лит и финанс си­ту­а­цию в го­ро­де и на­чи­наю бо­ять­ся воз­вра­та 90-х. несмот­ря на то, что я то­гда бы­ла еще ма­лень­кой и хо­ди­ла в шко­лу - но это бы­ло про­сто agafoklia
по­слу­ша­ешь жен­щин - у всех ге­ни­аль­ные де­ти! и все - от му­жей-иди­о­тов. джинн
на­до бы взве­сить­ся. но что-то не ре­ша­юсь, да и ве­сы на да­че. чув­ствую что па­роч­ку кг в плю­се. ай-яй-яй ня­маю рис, что-то со­ску­чи­лась за ним. т.а.н.ю.ш.и.
до­жди. сколь­ко мо­но?! королева_мар
лег­кий бег с про­гул­кой сxrry7418866
у ме­ня всё от­лич­но! и вам же­лаю то­го же! бусинка кэт
до­машне ан­ти­це­люлит­ное мас­ло. pedalniy.kon
объ­е­мы еще немно­го умень­ши­лись svetkasolod
при­ве­тик! устаю как со­ба­ка, а спать хо­чу боль­ше все­го. еще чуть-чуть и упа­ду, уснув. оста­лось 2 недель­ки и все вер­нет­ся в свой ритм. радости жизн
кто не мог лю­бить боль­ше, чем од­но­го, тот и од­но­го не слиш­ком лю­бил. afortunada
не спа­ла всю ночь, но всё же, в 6 утра вы­ва­ли­лась на про­беж­ку. татьянапожог
осень это по­ра, ко­гда оди­но­кие лю­ди со­гре­ва­ют за­мерз­шие серд­ца ды­мом си­га­рет. ялка500
дав­но уже от­ме­че­но ум­ны­ми людь­ми, что сча­стье как здо­ро­вье: ко­гда оно на­ли­цо, его не за­ме­ча­ешь. но ко­гда прой­дут го­ды, как вспо­ми­на­ешь о сча­стье, о, как вспо­ми­на­ешь! jana25
немно­го пе­ре­бра­ла се­го­дня с жи­ра­ми. но, в це­лом с ди­е­той все ок! зав­тра по­ста­ра­юсь wolverine
по­ху­дене на­чи­наю с 1 июня!на по­ху­де­ние даю се­бе ров­но 7ме­ся­цев 1.06.14-1.01.15к татьянка lov
са­шуль­ка но­чью каш­ля­ла, и при­чем де­ло-то шло уже на убыль, как на те­бе. ксения***
ой, не хо­чет­ся да­же вспо­ми­нать, что я ела она_ангел
се­го­дня в пер­вый раз го­то­ви­ла в аэро­гри­ле сви­ни­ну. по­лу­чи­лось вкус­но!муж до­во­лен­зав­тра бу­ду ку­ри­цу го­то­вить бабушка сира
9 мая да­ло о се­бе знать. ms.e
срыв. у род­стве­ни­ков на­елась вся­кой ерун­ды вкус­ной те­перь ко­рю nestle888
при­чи­на тру­до­го­лиз­ма - ску­ка je-te-vois
6 ме­ся­цов на­зад по­зна­ко­ми­лась с пар­нем ну я его зна­ла так ви­де­ла он был neemposle6
от неак­тив­но­го об­ра­за жиз­ни- офис­ная ра­бо­та и ве­чер­ня уче­ба, на­би­ра­ла вес. оlwzv7363754
ра­ци­он по­ра­до­вал ме­ня vaalsa
про­сто хо­ро­ше на­стро­е­ние босиком_по_н
даш­ку за­ве­ду в сад, а са­ма по­еду на опе­ра­цию.страш­но. кролечка
-0,2кг. ду­ма­ла при­вес бу­дет. ку­пи­ли муль­тю-ско­ро­вар­ку. при­хо­дит­ся ку­шать это я еще до хо­лод­ца не до­бра­лась shapely
я все еще 65 кг. вес ни в ка­кую не хо­чет ухо­дить mokko111
есть не хо­чет­ся, ди­кая уста­лость и бо­лит жи­вот за се­го­дня толь­ко ку­со­чек сы­ра и слад­кий чай на зав­трак. malenkaia
ано­рек­сия - ко­му она гро­зит и как е из­бе­жать tanyel
всем при­вет! и сно­ва зд­рас­ь­те fresiя
пол ча­си­ка по­го­ня­ла на ве­ло­тре­на­жё­ре.эх, как же в тре­на­жёр­ный хо­дить охо­то! вот бы най­ти, с кем доч­ку остав­лять на пол­то­ра ча­си­ка и всё вобще су­пер бу­дет. lovecolour
зе­ле­ный чай с мо­ло­ком матрех
всем при­вет! ле­то. на­до за­ни­мать­ся ди­е­той. natali0356
я ем что бы ху­деть! я уста­ла что каж­дый по­не­дель­ник я на­чи­на­ла за­но­во, вы­ход­ные natalia336
от­ра­бо­та­ла тор­тик с лес­ли танюша03
во­да, фрук­ты, ка­ши, филе ку­ри­ное лелька902
от­вес по­сле мо­ло­ко­чая дева:-)
с празд­ни­ком!с 9 мая! мариетт@
ну вот,при­ба­ви­ла!сроч­но бе­русь за се­бя,ина­че нач­ну на­би­рать еще боль­ше,осе­ня ханд­ра sondi888
раз­лу­ка толь­ко уси­ли­ва­ет власть тех, ко­го мы лю­бим. в серд­це со­хра­ня­ют­ся са­мые до­ро­гие, са­мые луч­шие вос­по­ми­на­ния. от­звук каж­до­го сло­ва, до­но­ся­ще­го­ся сквозь про­стран­ство пушистик :)
доб­рый ве­че­ро­чек де­воч­ки! хо­ро­ше­го на­стро­е­ния! стела аблямо
се­го­дня сто­им, но это по­то­му что вы­ход­ные и я вче­ра и се­го­дня па­сусь на кухне. abirika13
я ху­де­ла на 30 г в день по сле­ду­ю­щей схе­ме: утром - слад­кий ко­фе, по­сле это­го ekaterinaone
низ­ко-хо­ле­сте­ри­но­вая ди­е­та с на­ча­ла мая, но с от­ступ­ле­ни­я­ми серьёзный_му
до­ро­гие мои де­воч­ки я очень дол­го от­сут­ство­ва­ла ви­ду ка­та­стро­фи­че­ско­го milentina
13-й день по­ста135 при­се­да­ний и по 60 на­кло­нов хатымчик
: по­пра­ви­лась. это все вы­ход­ные рыысь
как мно­го вре­ме­ни про­шло с по­след­не­го мо­е­го ви­зи­та. ро­ди­ла дочь, устро­и­лась ветруша
я не бо­юсь чув­ство­вать, я бо­юсь уто­нуть в чув­ствах. я не бо­юсь физи­че­ской бо­ли, я бо­юсь ду­шев­ной. я не бо­юсь лю­бить. я бо­юсь быть ненуж­ной. я не бо­юсь уме­реть. я бо­юсь остать­ся katushk@
на ве­чер у ме­ня йо­гурт и ко­фе с мо­ло­ком! что-то вес не сни­жа­ет­ся, хо­тя по­сле обе­да я не ем, ста­ра­юсь толь­ко мо­лоч­ку! ну лад­но по­до­ждем, ор­га­низм шту­ка ин­те­рес­ная! lykeria777
вновь по­яви­лось вре­мя для се­бя shellenna
что как мне се­го­дня хо­чет­ся спать натали заяц
при­хо­ди­те к нам в ко­ман­ду! lalalelana
быст­рая ходь­ба на бе­го­вой до­рож­ке, 60 мин, 6 км, 150 кал. natka90-70
всем при­ве­тик! де­воч­ки кто ни­будь ху­дел на яич­ной ди­е­те? я ре­ши­ла на не пе­ре­клю­чит­ся. бакса87
вме­сте мы смо­жем стать строй­ны­ми! gracilis con
зав­тра опять пе­ре­сда­ча. а! pop1976