Главная / личный дневник онлайн / @МаНяШкА@

статистика» информация

рацион

хек- 300.00 гр, капуста брюссельская вареная- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 1250.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 50 мин, мытье посуды - 20 мин, одевание - 20 мин, уборка - 50 мин, работа в офисе - 400 мин, чтение - 30 мин, набор текста на компьютере - 120 мин, письмо - 120 мин, растяжка - 15 мин, прыжки со скакалкой - 15 мин, секс (активный) - 40 мин, ручная стирка - 30 мин, нахождение в положении сидя - 300 мин, занятие с обручем - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 620 ккал.
  • сожгла: 1335.09 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 207.58 ккал. (22.32 гр.)
  • основной обмен: 1551 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 930 ккал.
  • съедено еды: 2.59 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:53.75 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 13.75 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:3.99
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 16.01
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 72.00 кг.
хочу вес»
    Рост: 1.68 м.
  • Индекс Массы тела (ИМТ): 25.51
  • Изм. веса за всё время: -33 кг.

имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: @МаНяШкА@
общая оценка: 630 проголосовало чел.: 63 средняя оценка: 10.0
просмотров: 10819 комментариев: 144

начало обсуждений»

1 2 3 4 5 6
  • 14.09.11 17:52
    »
    МУРОЧКА В ГОСТИ ЗАХОДИЛА.
    ЗА ДНЕВНИЧОК 10 ПОЛОЖИЛА!
    ПУСТЬ ЖИЗНЬ ТВОЯ ПРЕКРАСНА БУДЕТ,ХОРОША!
    НУ, ЛАДНО,ДАЛЬШЕ Я ПОШЛА.

    ______________________________
    Всё в ваших руках!Поэтому никогда не стоит их опускать!
  • 14.09.11 17:52
    »
    заинтриговала...
    ______________________________
    Всё в ваших руках!Поэтому никогда не стоит их опускать!
  • 14.09.11 17:45
    »
    Отличного настроения тебе и твоим весам
  • 13.09.11 08:40
    »

    ответ для: @МаНяШкА@

    ofessbalans писал(а): ну да
  • 13.09.11 08:39
    »

    ответ для: @МаНяШкА@

    НЕ всегда, в следующем году обязательно получится
    ofessbalans писал(а): и так всегда
  • хорошо ты за 4 дня скинула!
  • 12.09.11 19:09
    »
    гы - 10
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 12.09.11 13:57
    »

    ответ для: Veto4k@

    Veto4k@ писал(а): молодец, поздравляю с ушедшими кг! Может тоже такую диетку попробовать?
    приветик и спасибо
    смотри сама....тебе виднее
  • 12.09.11 13:55
    »
    молодец, поздравляю с ушедшими кг! Может тоже такую диетку попробовать?
  • 12.09.11 13:49
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): Я вот правда выпила на одну кружечку больше молокочая, но думаю в первый день можно
    я тоже так думаю
  • 12.09.11 13:03
    »

    ответ для: @МаНяШкА@

    ofessbalans писал(а): Привет,Дашулька!!!! Я тоже сегодня стартанула
    Я вот правда выпила на одну кружечку больше молокочая, но думаю в первый день можно)))
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 12.09.11 12:59
    »

    ответ для: Blondinka77

    Blondinka77 писал(а): Привет! Не увлекайся диетками..кратковременный результат. Лучше какие-нибудь правила питания для себя придумай Легче выдержать
    мне так проще, вот скинула энное кол-во кг. а потом удерживаю вес!!!!!
  • 12.09.11 12:57
    »

    ответ для: Аnа

    Аnа писал(а): Какая ты умничка Мариночка! Все,пошла твою диетку изучать,очень уж заманчив твой отвес.
  • 12.09.11 12:55
    »

    ответ для: Must be happy

    Must be happy писал(а): какая ты умничка! отличные результаты!!!
    спасибо,Зай
  • 12.09.11 12:55
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): Мариш, привет! У меня сегодня первый день! А ты сегодня как? На диете?
    Привет,Дашулька!!!! Я тоже сегодня стартанула
  • 12.09.11 12:45
    »

    ответ для: supermama

    supermama писал(а): Это ты Галей на работе что ли развлекаешься?
    ну да
  • 12.09.11 12:42
    »

    ответ для: supermama

    supermama писал(а): Мы 2 года назад на Украине были, в Крыму. А с сестрой так и не увиделась В этом году хотели, да не получилось.
    и так всегда
  • 12.09.11 12:04
    »
    отличного настроения
  • 12.09.11 11:07
    »
  • 12.09.11 10:41
    »
    Мариш, привет! У меня сегодня первый день! А ты сегодня как? На диете?
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 12.09.11 09:33
    »
    +10
  • 12.09.11 07:41
    »
    приветик
  • 11.09.11 23:08
    »
     Приветик
    Хорошего настроения
    Десятуля

    ______________________________
    Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай.
  • 11.09.11 20:18
    »
    д е с я т ь
    анекдот как всегда супер
  • 11.09.11 20:15
    »
    Чтобы заработать миллион, нужно выглядеть на два!
    +10 за дневничок

    _____________________________ _
    Женщина беспомощна,пока у неё не высохли ногти......
1 2 3 4 5 6
 
войти на сайт через: 



Последние дневники за: ноябрь 2014 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
вот и вы­ход­ные про­шли.зав­тра по­зна­ком­люсь с но­вым на­чаль­ни­ком, моя на­чаль­ни­ца через неде­лю уволь­ня­ет­ся :даж не знаю, его жду от это­го дня. ljumin4ik
ура! ура! есть неболь­шой сдвиг сно­ва! аляксандра
муж на­звал тол­стяч­ком. си­де­ла, вы­би­ра­ла по ин­тер­не­ту ку­паль­ник на ле­то, по­до­шел loveitt
по­сле то­го как он ме­ня бро­сил, и про­ме­нял по­сле 2х лет встре­ча­ния,на ка­кую . тая милая
вот и я ре­ши­лась по­ху­деть. очень мно­го пе­ре­ры­ла ин­фы и по­ня­ла , что мне под­хо­дит дроб­ное пи­та­ние. ско­ро но­вый год а там и мой юби­лей , хо­чет­ся вы­гля­деть хо­ро­шо. итак день ada2309
по­ху­дел­ки про­дол­жа­ют­ся :моя цель 62.5 к на­ча­лу но­вой неде­ли! arizona_sona
се­го­дня по­след­ний день ди­е­ты! с зав­траш­не­го дня по­сте­пе­ный вы­ход дней 10 и всё! итог: -7 кг natasha_rr
у ме­ня се­го­дня дню­ха! сладкая пога
ди­е­та скар­дал -7кг за 14 дней! darinka87
ка­ша ов­ся­ная на мо­ло­ке 10 гр. ко­фе с мо­ло­ком 3 чаш­ки jany16
де­воч­ки я на­чи­наю схо­дить с ума,си­жу до­ма,не ра­бо­таю,муж не хо­чет чтобы я ра­бо­та­ла.вро­де все хо­ро­шо .но.я психую из за лю­бой ме­ло­чи, ме­ня все бе­сит и муж ино­гда то­же. киндер_пингв
за­гру­жа­ем­ся по­ти­хонь­ку iris979
-0,5 кг. про­цес по­шел ! 1812
каж­дое утро зав­тра­каю ка­шей 3 зла­ка на во­де.хо­жу на фит­не­свес сто­ит:- mbaby
моя лю­би­мая га­ля, как же я те­бя обо­жаю твоя голубка
ре­жим пи­та­ния бу­ду со­блю­дать. ни есть ни че­го вред­но­го.угу.ага же!до­бра­лась лёляка
что за кош­мар­ная неде­ля?то све­та нет, то во­ды, то все­го сразу­пи.ц ка­кой-то! спа­са­ет мо­биль­ная связь и та с пе­ре­бо­я­ми бэха
-10 бу­ду пы­тать­ся се­го­дня дер­жать пи­тье­вой день agattta
вче­ра к ма­лой на со­бра­ние род­тель­ское хо­ди­ла.блин, им толь­ко день­ги дай-да дай.те­перь они за­хо­те­ли вез­де по­ста­вить ка­ме­ры в шко­ле.с пят­ни­цей всех тигря
ужас съез­ди­ла в гре­цию quenn
здо­ро­во! а я пе­ре­жи­ва­ла,что от­ве­си­ка не бу­дет балаболка
зай­ма­юсь по про­грам нет про­блем­ным зо­нам anpiar
все­гда есть ме­сто, в ко­то­ром теп­ло в лю­бую по­го­ду.это мо­жет быть дом, мо­жет быть че­ло­век, мо­жет быть уго­лок внут­ри те­бя.от­прав­ляй­ся ту­да, ко­гда устал, ко­гда нуж­но про­сто levti
зав­тра по­не­дель­ник, а зна­чит ещё один шанс на­чать но­вую жизнь с по­не­дель­ни­ка . я на пер­лов­ке, по­смот­рю, что бу­дет анн@*2
хо­чу по­ху­деть до 50 кг eirbh7411974
по­чти по­ку­са­ла го­стей allissy
бро­си­ла ку­рить, по­пра­ви­лась а, те­перь я сно­ва с ва­ми! а через аппетитная
тре­тий день че­ре­до­ва­ния sanny_girl
вы­став­ляю фо­то ве­сов ritusik37
хо­чу по­ху­деть на 8 кг nataliy109
бу­ти-дэнс. те­перь со связ­кой. взмок­ла. но это по­то­му, что жир­ная. sugarsand
се­го­дня ку­пи­ла об­руч кру­ти­ла 15 ми­нут,хо­ди­ла пеш­ком вета24
слож­но сбра­сы­вать кг по­сле за­жо­ра­зав­трак: ке­фир с клет­чат­кой, ов­сян­ка, ба­на­на диетчица23
всё та­ки со­ба­ка луч­ший друг , вче­ра слу­чай­но за­крыл в га­ра­же же­ну и со­ба­ку . как вы ду­ма­е­те ко­гда от­крыл се­го­дня га­раж , кто мне боль­ше ра­до­вал­ся ? инуля 73
в про­це­се по­ху­де­ния. -air-
вче­ра ве­че­ром скон­чал­ся свекр. огром­ная утра­та для нас. ужас­но про­сто. ms.lesi
ве­чер доб­рый всем зав­тра са­жусь на ди­е­ту ко­то­рую мне ди­е­то­лог про­пи­сал, вобщем я в прин­ци­пе и без него это зна­ла. на­пи­сал здо­ро­вое пи­та­ние и как по­ло­же­но без жа­ре­нья и тала777
и так! все с на­ча­ла! __ mila :-*
по­че­му-то я ху­дею не как все нор­маль­ные лю­ди - к на­ча­лу ле­та, а к его кон­цу фиялка
зав­трак - гер­ку­ле­со­вая ка­ша и сы­рок тво­ро­же­ный­о­бед - 2 са­сис­ки­ужин - ку­роч­ка, за­пе­че­ная в ру­ко­веп­рав­да к чаю бу­ду гре­шить пе­че­ньем ма­рия zarnitsa
а се­го­дня ве­сы сно­ва ра­ду­ют от­ве­сом в 40 грам.ме­ню на се­го­дня:зав­трак: ка­ша ов­ся­ная,хлеб­цы с паш­те­том и тво­рож­ным сы­ром,ман­дарин.пе­рек пу­динг оре­хо­вый, ман­дари­но­бед: греч­ка serendipity1
пусть неболь­шой, но от­вес izida-sama
пы­та­юсь ху­деть на боль­шом об­мене око­ло 250кал. brasko
греч­не­вая кру­па чу­дес­ный край 0,8кг, 10.0215грам329 мин­даль 20г, стройность18
за­во­жу днев­ник чтобы по­ху­деть.в 29 не вы­гля­деть на 40 лет! anya130186
се­го­дня по­смот­ре­ла несколь­ко филь­мов ужа­сов. ах как я люб­лю это на­пря­же­ние стра­ха по­след­ний вы­ход­ной : зав­тра пой­ду на ра­бо­ту к со­сед­ке по сто­лу - ми­ге­ре. ко­то­рая принцесса*но
1. слад­кая.2. ам­би­ци­оз­ная.3. за­бот­ли­вая и вни­ма­тель­ная.4. непред­ска­зу­е­мая.5. skyseasun
очень дол­го бо­ле­ла, пы­та­лась за­ни­мать­ся, сил не бы­ло. да­же по­ло­ви­ну сде­лать не мог­ла. се­го­дня 3-ий день за­ни­ма­юсь сно­ва.за­ни­ма­юсь все-та­ки по 1 ча­сти плос­ко­го жи­во­та, солнечный де
пол­ный расла­бон, во­да со­шла, от­вес слу­чил­ся bellya
пра­виль­но пи­та­ние про­дол­жа­ет­ся! по­ка не знаю сколь­ко ски­ну­ла, т.к. нет ве­сов взве­ша­юсь толь­ко в сре­ду. се­го­дня при­ку­пи­ла паль­то. как у вас де­ла? бомб@
смот­ре­ла пе­ре­да­чу про тол­стых, там ска­за­ли что ес­ли тол­стый че­ло­век по­ху­дет shon
ни­че­го не за­ме­ряю.се­го­дня ле­ни­вый день spirit7
день чет­вер­тый6,15 - мас­ло чер­но­го тми­на6,45 - гла­зу­нья из двух яиц - 90 гр бу­тер­брод с кол­ба­сой хлеб ржа­ной, ба­ла­бас ва­ре­ная 30/35гр чай чер­ный с мо­ло­ком и са­ха­ром10,15 фионита
дю­кан. кру­из 127/152 воскресение
что-то все сто­ит на ме­сте юленька29
ну вот, по­следне вре­мя, го­сти, празд­ни­ки, ни­ка­кой ди­е­ты не по­лу­ча­ет­ся. на­до inferno
жар­ко, есть не хо­чет­ся, мо­жет до­стиг­ну же­ла­е­мой це­ли! maderica
1.09.2014 30 недель и 5 дней бе­ре­ме­но­сти вес 12 от за­ча­тия, по­ра за­ду­мать­ся о его удер­жа­ни stasya loffk
:/./5010/165462/ ми­нус 1 кг elenaelena
дав­но не бы­ла на га­ле. на­чал­ся учеб­ный год. от­ра­бо­та­ла уже две неде­ли. вер­нул­ся ки­ло­грам сбро­ше­ный на мо­ре леночка крас
хо­чу вер­нуть се­бе то вос­хи­ти­тель­ное чув­ство, ко­гда по­ни­ма­ешь, что кон­тро­ли­ру­ешь mel_elle
сно­ва здесь.и сно­ва в бой с лиш­ни­ми кг! региньчик
при­е­ха­ли до­мой, те­сти­рую муль­ти­вар­ку natashkka
се­го­дня це­лый день в дви­же­ни.так при­ят­на сла­бая уста­лость= lesya_f3
гре­че­ское пост­ное шо­ко­лад­ное пе­че­нье radostnoe so
что мо­жет быть про­ще? день 3 бэгс
нет от­ве­са, стою на ме­сте, ве­чер­ня кар­тош­ка бо­ком вы­лез­ла! wilka
по­шел про­цес, пер­вые по­движ­ки , эх, прав­да это по­ка толь­ко ка­ка­хи и лиш­ня козлиные уши
оста­лась по­след­ня ночь в боль­ни­це, а я боль­ше не мо­гу.хо­чу до­мой у му­жу vanillacocai
спа­си­бо за по­же­ла­ния! bechka
те­перь он на­учил­ся го­то­вить чи­ли. зеленая_нимф
спо­кой­ствие.толь­ко спо­кой­ствие. 71198
на ра­бо­те жо­па. де­лаю про­сто опа-опа! сделана_с_лю
вес как обыч­но по­сле вы­ход­ных.в су­б­о­ту утром был 79,5, а се­го­дня 80,6 - на­де­юсь, как обыч­но во­да зав­тра все уви­дим.вы­ход­ные про­шли до­ста­точ­но пло­до­твор­но - до­маш­ний maus1975
по­ра за­ду­мать­ся над пи­та­ни­ем jy-jyz
а еще неучте­ных 2? ито­го -16! не мо­жет быть! ашатан892
мо­ей ай­за­ре 30 ав­гу­ста был ме­сяц! да­же не ве­рит­ся, вре­мя быст­ро про­ле­те­ло! bellamor
доб­рое утро! се­го­дня ве­че­ром фит­нес , ку­пи­ла кру­той гель для ду­ша, как в ре­кла­ме- о пол­ма­лив мой неж­ный гель- сли­воч­ный ко­фе! о да это нечто. ве­чер бу­дет цвяток
по­ху­де­ние идет по пла­ну. kissoli
ужас­но хо­чу слад­ко­го. мими87
всем при­ве­тик! мой ме­тод про­буж­де­ния ре­бён­ка в 9 утра по­дей­ство­вал . 2 но­чи не гу­ля­ем, galina-zima
пер­вое утро по­сле при­е­ма кар­ни­ти­на tiina81
объ­ё­мы , два за­ме­ра: 15 сен­тяб­ря и 24 но­яб­ря от - 95/ 90об - 130/124ог- 12/107о жи­во­та ни­же та­ли ва­лик - 12/106 очень мед­ле­но, но прак­ти­че­ски ни­че­го не де­ла­ла, ( мадам ален
ре­ши­ла сно­ва по­про­бо­вать до­бить свой вес, как не дой­ду до 60,5 кг. всё сто­пор lyxfenix
вто­рой день счи­таю ка­ло­ри и на­хо­жусь в лег­ком шо­ке!я счи­та­ла что ем очень g100
осталь­ное вре­мя - ре­монт agalina
при­ду­ма­ла сесть на ди­е­ту ан­ге­ла уже по­сле плот­но­го зав­тра­ка, так что са­жусь зав­тра. feelmiami
при­вет! по­чи­сти­ла зу­бы те­перь зав­тра за ана­ли­за­ми к ги­не­ко­ло­гу angelly777
так­же пла­ни­рую вы­пол­нить зав­тра, нов от­ли­чие от пи­та­ния то­же са­мое сде­лаю и се­го­дня ame13
мой тер­ни­стый путь сквозь жир! teatralka
на­ча­ла хо­дить на фит­нес olivia
мне го­во­рят,что я по­хо­жа на цы­ган­ку.а как вы ду­ма­е­те? киракрипп
се­го­дня раз­гру­зоч­ный день.на во­де или на ке­фи­ре,по­ка еще не ре­ши­ла.на ве­сы вста­ну зав­тра чтобы не пу­гать се­бя . aknela
се­го­дня бел­ко­вый день вто­рой, вес при­вы­ка­ет ви­ди­мо, так что по­ка ра­да то­му ladyboss
на зи­му ор­га­низм за­па­са­ет­ся жир­ком радости жизн
на­до бы сбро­сить ки­ло­грам- пол­то­ра. karihanna
ста­ра­юсь есть каж­дые 2 ча­са по 10г. alyona100
муж на­блю­да­ет, как я пи­рож­ки стря­паю. а по­том го­во­рит:- вот не пой­му я, за­чем ты во вре­мя го­тов­ки на­де­ва­ешь пе­ред­ник ?все рав­но ведь , ру­ки об _вынесу_мозг
се­го­дня зав­тра­ка­ла как и по­след­ню неде­лю. фрук­то­вый са­лат за­прав­ле­ный йо­гур­том, мо­ло­ко с ме­дом на­чи­на­ла за­боле­вать, но ре­ши­ла ле­чить­ся не таб­лет­ка­ми за вни­ма­ние -спа­си­бо. dorixa
зав­трак: чай­буб­лик, обед: греч­ка с ту­шё­ной го­вя­ди­ной­о­во­щи, ужин: ом­лет с по­ми­до­ра­ми­хлеб­цы. ulybchivyimi
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.