Главная / личный дневник онлайн / @МаНяШкА@

статистика» информация

рацион

хек- 300.00 гр, капуста брюссельская вареная- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 1250.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 50 мин, мытье посуды - 20 мин, одевание - 20 мин, уборка - 50 мин, работа в офисе - 400 мин, чтение - 30 мин, набор текста на компьютере - 120 мин, письмо - 120 мин, растяжка - 15 мин, прыжки со скакалкой - 15 мин, секс (активный) - 40 мин, ручная стирка - 30 мин, нахождение в положении сидя - 300 мин, занятие с обручем - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 620 ккал.
  • сожгла: 1335.09 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 207.58 ккал. (22.32 гр.)
  • основной обмен: 1551 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 930 ккал.
  • съедено еды: 2.59 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:53.75 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 13.75 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:3.99
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 16.01
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 72.00 кг.
хочу вес»
    Рост: 1.68 м.
  • Индекс Массы тела (ИМТ): 25.51
  • Изм. веса за всё время: -33 кг.

имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: @МаНяШкА@
общая оценка: 630 проголосовало чел.: 63 средняя оценка: 10.0
просмотров: 10819 комментариев: 144

начало обсуждений»

1 2 3 4 5 6
  • 14.09.11 17:52
    »
    МУРОЧКА В ГОСТИ ЗАХОДИЛА.
    ЗА ДНЕВНИЧОК 10 ПОЛОЖИЛА!
    ПУСТЬ ЖИЗНЬ ТВОЯ ПРЕКРАСНА БУДЕТ,ХОРОША!
    НУ, ЛАДНО,ДАЛЬШЕ Я ПОШЛА.

    ______________________________
    Всё в ваших руках!Поэтому никогда не стоит их опускать!
  • 14.09.11 17:52
    »
    заинтриговала...
    ______________________________
    Всё в ваших руках!Поэтому никогда не стоит их опускать!
  • 14.09.11 17:45
    »
    Отличного настроения тебе и твоим весам
  • 13.09.11 08:40
    »

    ответ для: @МаНяШкА@

    ofessbalans писал(а): ну да
  • 13.09.11 08:39
    »

    ответ для: @МаНяШкА@

    НЕ всегда, в следующем году обязательно получится
    ofessbalans писал(а): и так всегда
  • хорошо ты за 4 дня скинула!
  • 12.09.11 19:09
    »
    гы - 10
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 12.09.11 13:57
    »

    ответ для: Veto4k@

    Veto4k@ писал(а): молодец, поздравляю с ушедшими кг! Может тоже такую диетку попробовать?
    приветик и спасибо
    смотри сама....тебе виднее
  • 12.09.11 13:55
    »
    молодец, поздравляю с ушедшими кг! Может тоже такую диетку попробовать?
  • 12.09.11 13:49
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): Я вот правда выпила на одну кружечку больше молокочая, но думаю в первый день можно
    я тоже так думаю
  • 12.09.11 13:03
    »

    ответ для: @МаНяШкА@

    ofessbalans писал(а): Привет,Дашулька!!!! Я тоже сегодня стартанула
    Я вот правда выпила на одну кружечку больше молокочая, но думаю в первый день можно)))
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 12.09.11 12:59
    »

    ответ для: Blondinka77

    Blondinka77 писал(а): Привет! Не увлекайся диетками..кратковременный результат. Лучше какие-нибудь правила питания для себя придумай Легче выдержать
    мне так проще, вот скинула энное кол-во кг. а потом удерживаю вес!!!!!
  • 12.09.11 12:57
    »

    ответ для: Аnа

    Аnа писал(а): Какая ты умничка Мариночка! Все,пошла твою диетку изучать,очень уж заманчив твой отвес.
  • 12.09.11 12:55
    »

    ответ для: Must be happy

    Must be happy писал(а): какая ты умничка! отличные результаты!!!
    спасибо,Зай
  • 12.09.11 12:55
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): Мариш, привет! У меня сегодня первый день! А ты сегодня как? На диете?
    Привет,Дашулька!!!! Я тоже сегодня стартанула
  • 12.09.11 12:45
    »

    ответ для: supermama

    supermama писал(а): Это ты Галей на работе что ли развлекаешься?
    ну да
  • 12.09.11 12:42
    »

    ответ для: supermama

    supermama писал(а): Мы 2 года назад на Украине были, в Крыму. А с сестрой так и не увиделась В этом году хотели, да не получилось.
    и так всегда
  • 12.09.11 12:04
    »
    отличного настроения
  • 12.09.11 11:07
    »
  • 12.09.11 10:41
    »
    Мариш, привет! У меня сегодня первый день! А ты сегодня как? На диете?
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 12.09.11 09:33
    »
    +10
  • 12.09.11 07:41
    »
    приветик
  • 11.09.11 23:08
    »
     Приветик
    Хорошего настроения
    Десятуля

    ______________________________
    Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай.
  • 11.09.11 20:18
    »
    д е с я т ь
    анекдот как всегда супер
  • 11.09.11 20:15
    »
    Чтобы заработать миллион, нужно выглядеть на два!
    +10 за дневничок

    _____________________________ _
    Женщина беспомощна,пока у неё не высохли ногти......
1 2 3 4 5 6
 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
де­воч­ки я про­си­ла ме­ня из групы уда­лить,по­па­лу в боль­ни­цу,всем удач­ки в по­ху­де­ни! .в боль­ни­це не из-за ди­е­ты,а но­гу по­ра­ни­ла на днях,ослож­не­ния. jana2710
ка­ко­го быть без по­дру­ги? marfadance
по­ка ди­ет­ка идёт хо­ро­шо,ста­ра­юсь светланка*)
как важ­но по­дер­жи­вать в се­бе хо­ро­шую спор­тив­ную фор­му! се­го­дня по подъ­ез­ду госпожа эфа
опять срыв ну что ж это та­кое. что-то не то со мной. на­до се­бя от­пу­стить, а то все вре­мя се­бя сдер­жи­ваю и так толь­ко ху­же. ну ведь знаю же, что чем боль­ше за­пре­тов, тем toxic-86
ну и где ж я так на­гре­ши­ла? как бы­ков го­во­рил. все вре­мя так: вступ­лю в гов­но ли­бо в пар­тию бог по­слал мне ста­жор­ку. те­перь не знаю как от не из­ба­вит­ся. пер­вая на­ша марфа кудесн
ес­ли ре­бен­ка ука­чи­ва­ет в ма­шине. malelya
день 8 чб.по­за­ди пер­вая дю­ка­нов­ская неде­ля и е ре­зуль­тат -3,3 кг! джанни
я при­е­ха­ла, но через две неде­ли опять уеду, так что за­пол­нять днев­ник и сле­дить за ве­сом неко­гда avgusta47
га­ля.ру - спа­си­бо, что ты есть : про­шло боль­ше го­да с по­след­ней за­пи­си в olyavkus
как же хо­лод­но и снеж­но. anechka.sss
я по мо­е­му влю­би­лась, и се­рьез­но, что де­лать?недав­но 12 лет с му­жем от­ме­ти­ли. анюта_26
зав­тра тре­тий старт ди­е­ты ма­ги про­дук­тов на­ку­пи­ла неде­ли на 2. anna_guru_42
1.05.2014ку­пи­ла пла­тье.но мне уже все не нра­вит­ся и бе­сит! _fearless_
ез­ди­ли на да­чу в вы­ход­ные.по­го­да пре­крас­ная!шаш­лы­ки-м бы­ли. м@рино4к@
ха­чу всту­пить в кон­курс megy777
на старт, вни­ма­ние, строй­нею! darinka-kart
по­ма­лень­ку, по­ти­хонь­ку, но в ту сто­ро­ну, что нуж­но. ра­дост­но. vikus
на зав­трак:ка­ша ов­ся­ная на во­де с лож­кой са­ха­ра 150г с тер­тым яб­ло­ко­мо­мпе­ре­кус:тво со зла­ка­ми 6 125г malina88
за­кон­чи­лась мяс­ная ди­е­та! на­ча­лась ди­е­та про­та­со­ва! karina529
се­го­дня жду от­ве­сик 50 гр riha87
но­вый се­зон, но­вый старт ulietka
что де­лать.рас­тем и я и ре­бе­нок сyаco7512183
хо­ро­шо что в плю­се все­го 10 гр - а то вче­раш­ние пе­чень­ки и тор­тик мог­ли здо­ро­во mechta_65
ак­тив­но за­ни­ма­юсь!ско­ро бу­дет ре­зуль­тат dysia616
при­вет мои хо­ро­шие! вер­ну­лась с тур­ци, от­дох­ну­ла клас­но, но вес ко­неч­но алима
боль­ше го­да здесь не бы­ла си­дя в де­кре­те и от нече­го де­лать есте­стве­но kатюня1922
ре­цепт щу­ки в сме­тане lucku
вот так си­дишь на ди­е­те по­чти ме­сяц, по­том взве­ши­ва­ешь­ся, и по­ни­ма­ешь, что mbosxcds56kn
зав­тра на кас­кад­ное го­ло­да­ние, мо­жет есть же­ла­ю­щие при­со­еди­нить­ся? baposffl65fd
мои мыс­ли, про­бле­мы и со­ве­ты freshlikewat
на­чи­наю. 4 неде­ли до от­пус­ка! объ­ем­чи­ки из­ме­ряю по­поз­же дуня морковк
здо­ро­вье­по­ра ху­деть. на фунт в неде­лю-4окон­ча­ние. на­ча­ло в 1-13 от 10 и пескарь
при­вес 360 ка­ра­ул.и так как то не за­мет­но за 2 недель­ки , хоп и при­ле­те­ло. skrepk-a
с се­го­дняш­не­го дня на ди­е­те ки­ма про­та­со­ва.па­ру лет на­зад си­де­ла, сбро­си­ла len_aa_rch
кош­ка за­бо­ле­ла, тем­пе­ра­ту­ра вы­со­кая, не ест, не пьет, в туа­лет не хо­дит, на­вер­ное olik989
нуж­но сбро­сить вес. ну очень мно­го. страш­но.уви­де­ла на ве­сах 120 кг.рост 156 см аndqr7503472
в по­гоне за сча­стьем navars
при­ят­ные до­тпуск­ные хло­по­ты хо­ди­ла в ма­га­зин по­ку­па­ла вся­кие кре­ма до.по­сле за­га­ра.ну и вся­кой из­ви­ни­те хре­ни нуж­ной и не нуж­ной на­ку­пи­ла. на­до еще успеть ма­ни­кюр tatochkanato
доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, мое воз­вра­ще­ние elena26_f1
ну вот, ес­ли б не стресы на­вер­ное не ски­ну­ла бы ни гра­ма, ока­зы­ва­ет­ся как. 1наталёк1
итак я воз­вра­ща­юсь в ря­ды ху­де­ю­щих помеха справ
вот уже и ле­то у нас за­кан­чи­ва­ет­ся. на ули­це, по­сле жар­ко­го июля при­шла дожд­ли­вая по­го­да. ну лад­но, в прин­ци­пе на дожд­ли­вый ав­густ я со­глас­на, что бы сен­тябрь опять по­ра­до­вал solnysko
ну все ве­щи со­бра­ны ско­ро в до­ро­гу.но что то ста­ла со­мне­вать­ся на­счет пе­рез­да. самастройнос
есть про­грес! бо­ди­ф­лекс это кру­то! perfect lad
за зи­му, да и вобще за по­след­них 2 го­да по­пра­ви­лась к циф­ре 76,6 кг.о ужас.ку­пи­ла або­не­мент в фит­нес клуб, вес ко­неч­но, пры­гал, плюс ми­нус 1-2 кг. да и по­хо­ды в спорт meljulia
ох уж эти кри­ти­че­ские дни. catarina_
не знаю, что там с ве­сом и знать не хо­чу ху­дею даль­ше= улыбайка
се­го­дня ве­че­ром еду к по­дру­ге побща­ем­ся, по­пьем шам­пан­ско­го, дав­но не бы­ло самка _
что-то по­ра за­нять­ся ак­тив­ней по­те­рей ве­са пумпусь
се­го­дня идем за гри­ба­ми oxik k
за­хо­те­лось мне бу­тер­брод чер­ный хле­бу­шек, лист са­ла­та, твер­дый сыр и ку­со­чек вет­чи­ны. ка­кая га­дост­ная вет­чи­на. они е в фор­ма­лине вы­ма­чи­ва­ют?со­зна­тель съе­ла вред­ное и та­кой selesta
жизнь на ди­е­те:- пер­вая неде­ля! murmulka
очень хо­чу по­ху­деть на 8 кг ahwii7514491
на­ча­ло мо­е­го из­ме­не­ния nocif
оста­лась од­на бу­лоч­ка peeta mellar
доб­рый день, де­вуш­ки! ре­ши­ла за­ме­нить ак­тив­ность в спорт­за­ле на ак­тив­ность calikusu
я на­лью се­бе рюм­ку, за­ку­рю си­га­ре­ту­по­меч­таю о сксе сил на это уж нету­ста­ли цып@
фит­нес тур - моя меч­та! maryska5
неправ­да от­ре­ка­ют­ся, лю­бя вы­тас­ки­вая ост­рые за­но­зы устав от непре­рыв­но­го нигяркалфа
на бал­кон за­ле­тел го­лубь, ока­зы­ва­ет­ся в ни­зу сет­ка по­рва­лась. в го­ло­ву ле­зут пло­хие мыс­ли vikki.ru
всем при­вет!со­ску­чи­лась - к он­ко­ло­гу.все пу­тем.те­перь через zoy1971
пи­шу се­бе,чтобы не за­быть.бе­гать на­ча­ла с 25.06. с это­го же дня не упо­треб­ляю ал
ни­что так не ра­ду­ет глаз, как со­бра­ный че­мо­дан на мо­ре варлёнок
ух де­нек.ка­жет­ся все при­хо­дит в нор­му агиделька
1 день ди­е­ты. крах­маль­ный день.оче­ред­ные за­ме­ры и взве­ши­ва­ние бу­дет 23.07.14. *flower*
ма­лень­кие пе­ре­ку­сы яб­ло­ко, ви­но­град и очень мно­го упо­треб­ляю во­ду uliannka
не по­лу­ча­ет­ся мо­ти­ви­ро­вать се­бя на ходь­бу с лес­ли два дня по­хо­ди­ла и.ко­ро­че,как bobulka
-3,3 кг. кап­ля в мо­ре, но ме­ня ра­ду­ет. ugiхr7428608
по­че­му то утром на ве­сах 93 са­мой стра­но, ду­маю вче­раш­ня клуб­ни­ка ви­но­ва­та кошка эн
ди­е­та да­лась слож­но. бы­ли сры­вы, так как кд на­ча­лись. по­это­му на­чи­на­ла сно­ва. а_л_и_н_очк_
что-то я под­за­бро­си­ла свои днев­нич­ки, ра­бо­та на­ва­ли­лась. но ра­бо­ту над сво­им те­лом, я не за­бра­сы­ва­ла. вес точ­ный не знаю, но вче­ра ве­че­ром взве­ши­ва­лась на ра­бо­те по­сле ужи­на добрый челов
со­сис­ки,су­ха­ри,огурц яй­ца,мя­со ва­ре­ное. o6c7wpvylq33
на­ко­нец-то при­шло теп­ло: на­де­юсь, что те­перь бу­дет мень­ше хо­теть­ся есть. : mashuta.
отес 30 гра­мов. от­лич­но.зав­тра бу­дет ми­нус 5о ,уж я то по­сто­ра­юсь! hellosha
по­за икон­ка - де­вуш­ка сто­ит на ко­ле­нях, на­кло­нив­шись впе­ред, про­гнув спи­ну tinavolya
ре­ши­ла от­ка­зать­ся от гв, чтоб при­ве­сти фигу­ру в по­ря­док. пер­во­го сме­сью вы­кор­ми­ла nataly1011
3 дня на ма­ги - 2,5кг! аннасергеевн
се­го­дня я ре­аль­но вста­ла не с той но­ги!. пи­пец. все бе­сит. rinavit
всем доб­рое утро и все­го хо­ро­ше­го дру­зья мои.у ме­ня все су­пер че­го и вам же­лаю!1 dolgalubov54
но­си и ху­дей бе­лье та­кое воз­мож­но? цвитуля
де­воч­ки, доб­рое утро! же­лаю всем пре­крас­но­го дня! лёка85
се­го­дня пер­вый день ди­е­ты. ре­ши­ла на­ко­нец пи­тать­ся по си­сте­ме та­тья­ны ма­ла­хо­вой fhlgmajp891o
по­не­мно­го вес дви­жет­ся, ну и пусть, глав­ное, что вниз. mel_miami
эх, при­ба­ви­ла я. тя­же­лые бы­ли день­ки! но ни­че­го фит­нес и йо­га мне в по­мощь chaton17
хоть вче­ра я и на­ру­ша­ла свою раз­груз­ку, но огра­ни­че­ния по­шли на поль­зу и не kiska_bagirk
вто­рой круг ди­е­ты 6 ле­пест­ков. русская мадо
на се­го­дня ко­ри­дор ка­ло­рий­но­сти 204-1603 нaстенькa
с на­ча­лом но­вой жиз­ни ме­ня katrina_s
при­вет гал­ча­та. я 5 вес ухо­дит очень ти­хо. я в па­ни­ке, пе­ре­хо­жу на жест­кие моргана23
при­вет.пла­ни­ру­е­мые 120 ка­ло­рий эти 2 дня пе­ре­да­ла и неза­ни­ма­лась,блин .се­го­дня afroditi
вес ко­леб­лит­ся, ду­маю еще что пред кд та­кая фиш­ка.чот груст­но мне oбдолбайка
ми­нус 3, оста­лось все­го убрать 5 кг пус­кай у всех все по­лу­ча­ет­ся тиша1
се­го­дня от­ве­сик в 20 грам, ме­лочь, а при­ят­но пандочка :3
утро: ка­ша ов­ся­ная или греч­не­вая 150 гр, мо­ло­ко­чай.день: ку­ри­ное филе 10 гр lina_lina_
ху­дею не по пра­ви­лам, не мо­гу пе­ре­стро­ить­ся,но не силь­но на­ру­шаю - из на­ру­ше­ний - яб­ло­ко , . и я сбро­си­ла! так что про­дол­жаю явсетакипоху
ди­е­та ми­нус 60. со­глас­но ме­то­ди­ки ми­ри­ма­но­вой, от мо­мен­та про­буж­де­ния и до sko911
я так и не на­шла ве­сы по­сле пе­рез­да, но из­ме­не­ния объ­е­мов ме­ня очень ра­ду­ют. luckyмum
4 - й день ан­ге­ла. вче­ра на ужин съе­ла немно­го овощ­но­го са­ла­та. вот и от­ве­сик. olga294
за ме­сяц:вес -1 кг пры­гал в плюс-ми­нус кг, по­ка не уста­но­ви­ла жест­кий ра­ци­он lanada
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »