Главная / личный дневник онлайн / @МаНяШкА@

статистика» информация

рацион

хек- 300.00 гр, капуста брюссельская вареная- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 1250.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 50 мин, мытье посуды - 20 мин, одевание - 20 мин, уборка - 50 мин, работа в офисе - 400 мин, чтение - 30 мин, набор текста на компьютере - 120 мин, письмо - 120 мин, растяжка - 15 мин, прыжки со скакалкой - 15 мин, секс (активный) - 40 мин, ручная стирка - 30 мин, нахождение в положении сидя - 300 мин, занятие с обручем - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 620 ккал.
  • сожгла: 1335.09 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 207.58 ккал. (22.32 гр.)
  • основной обмен: 1551 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 930 ккал.
  • съедено еды: 2.59 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:53.75 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 13.75 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:3.99
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 16.01
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 72.00 кг.
хочу вес»
    Рост: 1.68 м.
  • Индекс Массы тела (ИМТ): 25.51
  • Изм. веса за всё время: -33 кг.

имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: @МаНяШкА@
общая оценка: 630 проголосовало чел.: 63 средняя оценка: 10.0
просмотров: 10819 комментариев: 144

начало обсуждений»

1 2 3 4 5 6
  • 14.09.11 17:52
    »
    МУРОЧКА В ГОСТИ ЗАХОДИЛА.
    ЗА ДНЕВНИЧОК 10 ПОЛОЖИЛА!
    ПУСТЬ ЖИЗНЬ ТВОЯ ПРЕКРАСНА БУДЕТ,ХОРОША!
    НУ, ЛАДНО,ДАЛЬШЕ Я ПОШЛА.

    ______________________________
    Всё в ваших руках!Поэтому никогда не стоит их опускать!
  • 14.09.11 17:52
    »
    заинтриговала...
    ______________________________
    Всё в ваших руках!Поэтому никогда не стоит их опускать!
  • 14.09.11 17:45
    »
    Отличного настроения тебе и твоим весам
  • 13.09.11 08:40
    »

    ответ для: @МаНяШкА@

    ofessbalans писал(а): ну да
  • 13.09.11 08:39
    »

    ответ для: @МаНяШкА@

    НЕ всегда, в следующем году обязательно получится
    ofessbalans писал(а): и так всегда
  • хорошо ты за 4 дня скинула!
  • 12.09.11 19:09
    »
    гы - 10
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 12.09.11 13:57
    »

    ответ для: Veto4k@

    Veto4k@ писал(а): молодец, поздравляю с ушедшими кг! Может тоже такую диетку попробовать?
    приветик и спасибо
    смотри сама....тебе виднее
  • 12.09.11 13:55
    »
    молодец, поздравляю с ушедшими кг! Может тоже такую диетку попробовать?
  • 12.09.11 13:49
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): Я вот правда выпила на одну кружечку больше молокочая, но думаю в первый день можно
    я тоже так думаю
  • 12.09.11 13:03
    »

    ответ для: @МаНяШкА@

    ofessbalans писал(а): Привет,Дашулька!!!! Я тоже сегодня стартанула
    Я вот правда выпила на одну кружечку больше молокочая, но думаю в первый день можно)))
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 12.09.11 12:59
    »

    ответ для: Blondinka77

    Blondinka77 писал(а): Привет! Не увлекайся диетками..кратковременный результат. Лучше какие-нибудь правила питания для себя придумай Легче выдержать
    мне так проще, вот скинула энное кол-во кг. а потом удерживаю вес!!!!!
  • 12.09.11 12:57
    »

    ответ для: Аnа

    Аnа писал(а): Какая ты умничка Мариночка! Все,пошла твою диетку изучать,очень уж заманчив твой отвес.
  • 12.09.11 12:55
    »

    ответ для: Must be happy

    Must be happy писал(а): какая ты умничка! отличные результаты!!!
    спасибо,Зай
  • 12.09.11 12:55
    »

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): Мариш, привет! У меня сегодня первый день! А ты сегодня как? На диете?
    Привет,Дашулька!!!! Я тоже сегодня стартанула
  • 12.09.11 12:45
    »

    ответ для: supermama

    supermama писал(а): Это ты Галей на работе что ли развлекаешься?
    ну да
  • 12.09.11 12:42
    »

    ответ для: supermama

    supermama писал(а): Мы 2 года назад на Украине были, в Крыму. А с сестрой так и не увиделась В этом году хотели, да не получилось.
    и так всегда
  • 12.09.11 12:04
    »
    отличного настроения
  • 12.09.11 11:07
    »
  • 12.09.11 10:41
    »
    Мариш, привет! У меня сегодня первый день! А ты сегодня как? На диете?
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • 12.09.11 09:33
    »
    +10
  • 12.09.11 07:41
    »
    приветик
  • 11.09.11 23:08
    »
     Приветик
    Хорошего настроения
    Десятуля

    ______________________________
    Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай.
  • 11.09.11 20:18
    »
    д е с я т ь
    анекдот как всегда супер
  • 11.09.11 20:15
    »
    Чтобы заработать миллион, нужно выглядеть на два!
    +10 за дневничок

    _____________________________ _
    Женщина беспомощна,пока у неё не высохли ногти......
1 2 3 4 5 6
 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

ма­лая зав­тра оста­ет­ся в са­ду на днев­ной сон! наська007
всё! вно­шу при­ве­си­ще веруська86
вся в раз­ду­мьях.как от­ме­тить др чудо-юдо*
утрене кар­дио на пу­стой же­лу­док для сжи­га­ния жи­ра. де­лать или не де­лать?утрене кар­дио на пу­стой же­лу­док по­пуляр­ная стра­те­гия в со­рев­но­ва­тель­ном фит­не­се и бо­ди­бил­дин­ге miledie1980
пер­вый раз по­лу­чи­лось на­чать ху­деть с по­не­дель­ни­ка . вче­ра бы­ла раз­груз­ка пи­тье­вой йо­гурт на обед и тво­рож­ная ак­ти­вия без до­ба­вок на ужин. се­го­дня на­ча­ла са­му ди­е­ту.очень ego-aethra
тром взве­ши­ва­лась на чу­жих ве­сах и там бы­ло 69,5!ра­дость-то ка­ка­я­ма­ма ска­за­ла, что я очень по­ху­де­ла, что фигу­ра смот­рит­ся аку­ратне. ли­цо по­ху­де­ло и бед­ра.ито­ги мо­е­го mirage_f1
2.09.2014 - на­ча­ла де­лать ком­плекс за­ня­тий с джил нет про­блем­ным зо­нам аньчик 30
день 2-й. по­лёт нор­маль­ный manyunya25
очень мно­го ра­бо­ты, днев­ник ве­сти не успе­ваю. но ди­е­та по пла­ну, сле­ду­ю­ще ventichili
я вер­ну­лась и вес мой то­же каден
впер­вые за лет 6 так за­бо­ле­ла, го­ло­ва кру­жит­ся, тош­нит, ин­ток­си­ка­ция от ви­ру­са. darling*****
пер­вый осе­ний ме­сяц про­ле­тел. sladenka
-2 кг! я это сде­ла­ла! 18_and_life
-20 г мед­ле­но, но уве­ре­но­ста­лось сбро­сить 1 кг @leks@ndr@87
на­ча­ло по­ло­же­но. хо­чу по­ху­деть. иланка-незаб
не знаю пра­виль­но ли по­ка­за­ли ве­сы, но на­де­юсь так и есть felicita108
дав­но ме­ня тут не бы­ло, ру­ки не до­хо­дят! knopka1981
не есть по­сле 18.0-эта зна­чит. durdane
бо­лит но­га. уже всё. но­до ху­деть ergo
ну вот мою те­му уда­ли­ли ко­то­рая ме­ня вол­ну­ет kvas
ре­ши­ла по­ху­деть!и быть строй­ной. aal4ugxb7z6g
за­де­ла­ла 2 бо­чо­ноч­ка ви­на, ох по­гу­ля­ем по­том kr.lenok
вес сто­ит, а на­до дви­гать­ся vika 0000
ой, не хо­чет­ся да­же вспо­ми­нать, что я ела она_ангел
вот вро­де по­ху­деть хо­чу, а вро­де мне все нра­вит­ся.се­го­дня впер­вые за жизнь на­елась на ночь. при­коль­ное чув­ство dina manul
ре­жим,упор­ство-за­лог успе­ха malica92
но­вый ывок к но­вым вер­ши­нам по­смот­рим вре­мя не тер­пит зав­тра пе­ре­хо­жу на но­вое пи­та­ние до 23 сен­тяб­ря кровь из но­са на­до ски­нуть кг от 6- 10 хо­тя 5 то­же бу­дет при­коль­но diner
от­ве­сик неболь­шой, но учи­ты­вая что вче­ра я вобще на­ру­ши­ла ди­е­ту и съе­ла ку­со­чек счастливая л
всем при­вет! за­бы­ла рас­ка­зать, но­вый ин­тернет-ма­га­зин спор­тив­но­го пи­та­ния, ♥тumaн
не удер­жа­лась от бомж-па­ке­та olglog
се­го­дня идем к пе­ди­а­то­ру natali553
ра­бо­та ра­бо­та, пе­рей­ди на фе­до­та, с фе­до­та на яко­ва, с яко­ва на вся­ко­го, а sovushka 270
я уже вы­со­кая хо­чу быть строй­ной! стройнеющие)
как мно­го вре­ме­ни про­шло с по­след­не­го мо­е­го ви­зи­та. ро­ди­ла дочь, устро­и­лась ветруша
до­ро­гие мои де­воч­ки я очень дол­го от­сут­ство­ва­ла ви­ду ка­та­стро­фи­че­ско­го milentina
фрук­ты вес 71.2 кг­в­сем уда­чи makeup artis
по­хва­лы, по­доб­но зо­ло­ту и ал­ма­зу, име­ют це­ну лишь то­гда, ко­гда они ред­ки. svetlanкa
он не хо­чет от­но­ше­ний, но лю­бит auхоy7574257
се­го­дня уез­жаю. вер­нусь 4 ок­тяб­ря missis che
неж­но­сти и ро­ман­ти­ки! jemchujenka
воз­вра­ще­ние нор­маль­ной фигу­ры nqskc7400060
при­вет всем!япон­ская ди­е­та день 6 . оч хо­чет­ся слад­ко­го но я дер­жусь . от­вес по­ка не боль­шой. fox 127
го­ро­хо­вая ка­ша 250 грам.хлеб 3 кус­ка.50 грам под­сол­неч­ное мас­ло.17 ч.л.са­ха­ра.20 грам сли­воч­но­го мас­ла karinka123
: по­пра­ви­лась. это все вы­ход­ные рыысь
кто со мной ху­деть и за­ни­мать­ся спор­том! а еще не жрать вся­кую хрень! krispi
тво­рог 4 10г. ло­жеч­ка ва­ре­нья ко­фе чер­ный lifelike
сто­ит мне что-то на­чать, как сра­зу хо­чет­ся за­кон­чить и за­нять­ся чем-ни­будь дру­гим. то ли у ме­ня нет си­лы во­ли, то ли я об­ла­даю та­лан­том на­сто­я­щей жен­щи­ны быть непо­сто­я­ной eirenie
с се­го­дняш­не­го дня сно­ва бе­русь за се­бя не пом­ню ка­кая уже по­пыт­ка ду­маю яночка андре
блин страш­но бо­юсь взве­ши­вать­ся,по­пра­ви по­не­дель­ни­ка на ди­е­ту и спорт! umbra505
всем при­ве­тик! де­воч­ки кто ни­будь ху­дел на яич­ной ди­е­те? я ре­ши­ла на не пе­ре­клю­чит­ся. бакса87
при­чи­на тру­до­го­лиз­ма - ску­ка je-te-vois
1 яб­ло­ко, 2огур­ца, 1 ке­фир т@нюська
2.09.2014 по­сле дол­го­го пе­ре­ры­ва се­го­дня хо­ди­ла в фит­нес центр. хо­ро­шо! irina010171
луч­шая шо­ко­лад­ка это ры­ба. у ме­ня пмс на­чи­на­ет­ся, ста­нов­люсь ти­хим пси­хом муж вче­ра при­нес вя­ле­ную кам­ба­лу-ерш, это моя лю­би­мая во­ню­чая ры­ба ну и в ито­ге ры­беш­ка ве­че­ром, кайрис
один ан­гли­ча­нин как-то ска­зал, что брак это дол­гий и скуч­ный обед, на ко­то­ром де­серт по­да­ёт­ся на пер­вое. анютины гл@з
при­хо­ди­те к нам в ко­ман­ду! lalalelana
вме­сте мы смо­жем стать строй­ны­ми! gracilis con
вер­ни на­граб­ле­ное над­пись на пыль­ной очень до­ро­гой ма­шине chuda-da
иду на ра­бо­ту в бо­е­вом ре­жи­ме. уве­ре­на у ме­ня все по­лу­чит­ся golubika
ижу в жар­пи­це и со­т­вет­стве­но на­ми­наю пи­цу муська0801
по­не­дель­ник 25. 08.2014 swetygirl25
на ата­ке ушло 3 кг. а неде­лю вес так и сто­ит. обье­мы ушли немно­го elle-spb
всем при­вет! ле­то. на­до за­ни­мать­ся ди­е­той. natali0356
день на 60 ка­ло­рий бег по ста­ди­о­ну толь­ко 5 кру­гов и за­ня­тия хочу 50 кг!
низ­ко-хо­ле­сте­ри­но­вая ди­е­та с на­ча­ла мая, но с от­ступ­ле­ни­я­ми серьёзный_му
вче­ра про­сто в де­пре­си,ко­гда ели на­пя­ли­ла на се­бя ста­рые джын­сы.я уже уста­ла от то­го,что все мои ста­ра­ния не да­ют ре­зуль­та­тов.от та­ко­го- апа­тия про­сто сжи­ра­ет. masha1212197
вче­ра де­воч­ки я ото­рва­лась по пол­ной! и кап­че­ный око­ро­чок,ку­со­чек,и пи­во,и за­пе­че­ная кар­тош­ка с го­вя­ди­ной ,а еще ку­со­чек бу­же­ни­ны за­бы­ла прям kasatka03
вес 6,9 . по­пра­ви­лась на 2 кг за 2 ме­ся­ца мурлышка
ка­кая же се­го­дня по­год­ка, обя­за­тель­но нуж­но вы­би­рать­ся на при­ро­ду, так на­до­е­ло yano4ka23
про­дол­жаю даль­ше!от­ве­са к со­жа­ле­нию нет, но и при­ве­са то­же, что ра­ду­ет ов­сян­ка с утра - все-та­ки очень вкус­но кисюша_я
взве­си­лась. вес 58, та­кой как в днев­ни­ке. хо­тя вче­ра при­шла та­кая устав­шая и сра­зу на кух­ню. немно­го, но по­ела. в 2.30 go to 50 kg
те­перь я точ­но знаю бог есть! serebrinka
пер­вое за­ня­тие по­сле пе­ре­ры­ва marinkasuper
се­го­дня на вы­ход­ные при­ез­жа­ет брат, на­до про­ду­мать пи­та­ние для всей се­мьи, чтоб не го­то­вить лиш­не­го и че­ло­век не го­ло­дал krolius
все та­ки днев­ник на­до за­пол­нять каж­дый день. d@ynka
спорт спорт спорт и еще раз спорт! katrin58kg
вот и про­шел мой пер­вый день ди­е­ты. с на­ча­лом, те­бя моя до­ро­гая djwszi53m047
16ый день! се­го­дня не взве­ши­ва­юсь. olkapetrova
егож­ня час зум­ба, час степ-аэро­би­ка, час ба­ча­та. ну и с 2 до 1 ла­тин пар­ти в шко­ле тан­цев. sasha_zub
все­гда улы­бай­ся . се­бе жизнь про­длишь, дру­зей по­ра­ду­ешь, вра­гов по­бе­сишь . совушка дв
всем доб­рои но­ци! а глав­ное при­ат­ных сно­ви­де­ни! kusjascha
от­лич­но­го на­стро­е­ния! виталькина
се­го­дня очень рас­тро­и­лась, до­вя­за­ла ва­реж­ки невест­ке, ки­ну­ла в ма­ши­ну, а по­сле стир­ки ока­за­лось, что нит­ки ока­за­лись раз­но­го цве­та. од­на ва­реж­ка блед­но-ро­зо­вая, вто­рая - идеальнаяжен
и всё та­ки по­за­ни­ма­юсь се­го­дня,шо­пинг шо­пин­гом,а жо­пу на­до ка­чать хрюкай @ в м
вни­ма­ние! это стра­ный ви­рус! он про­брал­ся в мою те­ле­фо­ную книж­ку вы­брал там са­мо­го кра­си­во­го, доб­ро­го и ум­но­го че­ло­веч­ка и ото­слал ему эту лю­бов­ную @киса@
мы уже боль­шие ма­ми­ны пу­зо­жи­те­ли . оста­лось чу­чуть ** маргаритк
яич­ная ди­е­та - старт се­го­дня krass ka
я уже год на га­ле, ока­зы­ва­ет­ся.всем при­вет, вот опять я вер­ну­лась, не от хо­ро­шей жиз­ни. все в мо­ей жиз­ни идет , немно­го не по сце­на­рию, и есте­стве­но я в глу­бо­кой ди­пре­си. budustrojnoj
вер­ну­лась на сайт. по­ра брать­ся за се­бя вновь. с но­вы­ми си­ла­ми. ска­жем жи­ру - нет! kiskak
! немно­го по­пра­ви­лась т.к. се­го­дня на­ча­лись кд ну в об­щем power of wil
вот та­кая я слад­ко­еш­ка. но­вая по­пыт­ка есть слад­кое толь­ко с утра. ок­си­сайз про­дол­жаю еже­днев­но, да­же ес­ли утром не мо­гу на­хо­жу в те­че­ни дня вря­мя ко­гда не ем 3ча­са. lenaok762
просну­лась .пью ко­фе .хо­ро­шо ко­гда по­чти вы­спа­лась никуся37
се­го­дня пер­вый раз за­ни­ма­лась по но­вой про­гра­ме пи­ла­те­са. осо­бых слож­но­стей не воз­ник­ло, да­же стра­но, ду­ма­ла, что бу­дет го­раз­до трудне. verunya50
пол­неть - не строй­неть, а пе­ре­дать и отя­го­щать­ся! мно­гие не зна­ют об этом. и неко­то­рые ве­щи на­мно­го про­ще, чем ка­жут­ся, но ес­ли о них не за­бо­тит­ся са­ми со­бой низ­па­да­ют рысая джу
всем при­ве­тик!всех на­ших де­ток с празд­ни­ком!снов я с ва­ми,расла­бу­ха taya23
од­ни от­ды­ха­ют ле­том, дру­гие - там, где ле­то. ***бандитка*
вес опять стал, ну как стал, по 10-20 г в день ухо­дит. не впе­чат­ля­ет. но дви­га­ем­ся даль­ше и точ­ка -leeloo-
я прям со­всем ваф­ля. вы­дох­лась. по ра­бо­те вто­рой день им­по­тен­ция. на ве­ло­тре­на­жер то­же за­би­ла бы, ес­ли б не же­нек. на слад­кое тянет все вре­мя. и вобще по­жрать.ужос. *belka*mymot
сно­ва в строю и сно­ва строю ор­га­низм angel-i
при­вес ни­как не ухо­дит ольчик 25