Главная / личный дневник онлайн / @МаНяШкА@ / 10.09.11 10:26:00

РЕШИЛ МУЖ ЖЕНУ ПРОВЕРИТЬ. СДЕЛАЛ ВИД, ЧТО ЯКОБЫ НА РАБОТУ УШЕЛ, А САМ ТЕМ В... 10.09.11 (автор: @МаНяШкА@)  

статистика» информация

рацион

хек- 300.00 гр, капуста брюссельская вареная- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 1250.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 50 мин, мытье посуды - 20 мин, одевание - 20 мин, уборка - 50 мин, работа в офисе - 400 мин, чтение - 30 мин, набор текста на компьютере - 120 мин, письмо - 120 мин, растяжка - 15 мин, прыжки со скакалкой - 15 мин, секс (активный) - 40 мин, ручная стирка - 30 мин, нахождение в положении сидя - 300 мин, занятие с обручем - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 620 ккал.
  • сожгла: 1335.09 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 207.58 ккал. (22.32 гр.)
  • основной обмен: 1551 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 930 ккал.
  • съедено еды: 2.59 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:53.75 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 13.75 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:3.99
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 16.01
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 72.00 кг.
хочу вес»
    Рост: 1.68 м.
  • Индекс Массы тела (ИМТ): 25.51
  • Изм. веса за всё время: -33 кг.

имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: @МаНяШкА@
общая оценка: 630 проголосовало чел.: 63 средняя оценка: 10.0
просмотров: 10819 комментариев: 144

обсуждения

1 2 3 4 5 6
  • Инуля 73
    14.09.11 17:52
    МУРОЧКА В ГОСТИ ЗАХОДИЛА.
    ЗА ДНЕВНИЧОК 10 ПОЛОЖИЛА!
    ПУСТЬ ЖИЗНЬ ТВОЯ ПРЕКРАСНА БУДЕТ,ХОРОША!
    НУ, ЛАДНО,ДАЛЬШЕ Я ПОШЛА.

    ______________________________
    Всё в ваших руках!Поэтому никогда не стоит их опускать!
  • Инуля 73
    14.09.11 17:52
    заинтриговала...
    ______________________________
    Всё в ваших руках!Поэтому никогда не стоит их опускать!
  • Xorecheg
    14.09.11 17:45
    Отличного настроения тебе и твоим весам
  • supermama
    13.09.11 08:40

    ответ для: @МаНяШкА@

    ofessbalans писал(а): ну да
  • supermama
    13.09.11 08:39

    ответ для: @МаНяШкА@

    НЕ всегда, в следующем году обязательно получится
    ofessbalans писал(а): и так всегда
  • горячая торпеда
    13.09.11 00:17
    хорошо ты за 4 дня скинула!
  • Шмидт
    12.09.11 19:09
    гы - 10
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • @МаНяШкА@
    12.09.11 13:57

    ответ для: Veto4k@

    Veto4k@ писал(а): молодец, поздравляю с ушедшими кг! Может тоже такую диетку попробовать?
    приветик и спасибо
    смотри сама....тебе виднее
  • Veto4k@
    12.09.11 13:55
    молодец, поздравляю с ушедшими кг! Может тоже такую диетку попробовать?
  • @МаНяШкА@
    12.09.11 13:49

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): Я вот правда выпила на одну кружечку больше молокочая, но думаю в первый день можно
    я тоже так думаю
  • Дашечкин
    12.09.11 13:03

    ответ для: @МаНяШкА@

    ofessbalans писал(а): Привет,Дашулька!!!! Я тоже сегодня стартанула
    Я вот правда выпила на одну кружечку больше молокочая, но думаю в первый день можно)))
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • @МаНяШкА@
    12.09.11 12:59

    ответ для: Blondinka77

    Blondinka77 писал(а): Привет! Не увлекайся диетками..кратковременный результат. Лучше какие-нибудь правила питания для себя придумай Легче выдержать
    мне так проще, вот скинула энное кол-во кг. а потом удерживаю вес!!!!!
  • @МаНяШкА@
    12.09.11 12:57

    ответ для: Аnа

    Аnа писал(а): Какая ты умничка Мариночка! Все,пошла твою диетку изучать,очень уж заманчив твой отвес.
  • @МаНяШкА@
    12.09.11 12:55

    ответ для: Must be happy

    Must be happy писал(а): какая ты умничка! отличные результаты!!!
    спасибо,Зай
  • @МаНяШкА@
    12.09.11 12:55

    ответ для: Дашечкин

    Дашечкин писал(а): Мариш, привет! У меня сегодня первый день! А ты сегодня как? На диете?
    Привет,Дашулька!!!! Я тоже сегодня стартанула
  • @МаНяШкА@
    12.09.11 12:45

    ответ для: supermama

    supermama писал(а): Это ты Галей на работе что ли развлекаешься?
    ну да
  • @МаНяШкА@
    12.09.11 12:42

    ответ для: supermama

    supermama писал(а): Мы 2 года назад на Украине были, в Крыму. А с сестрой так и не увиделась В этом году хотели, да не получилось.
    и так всегда
  • гусенька
    12.09.11 12:04
    отличного настроения
  • Emi Li
    12.09.11 11:07
  • Дашечкин
    12.09.11 10:41
    Мариш, привет! У меня сегодня первый день! А ты сегодня как? На диете?
    ______________________________
    Не пытайтесь понять женщину - не приведи господь, еще поймете...
  • nastia111777
    12.09.11 09:33
    +10
  • LINORIK
    12.09.11 07:41
    приветик
  • НюШа27
    11.09.11 23:08
     Приветик
    Хорошего настроения
    Десятуля

    ______________________________
    Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай.
  • МалинаЯ
    11.09.11 20:18
    д е с я т ь
    анекдот как всегда супер
  • Мур-р-р@
    11.09.11 20:15
    Чтобы заработать миллион, нужно выглядеть на два!
    +10 за дневничок

    _____________________________ _
    Женщина беспомощна,пока у неё не высохли ногти......
1 2 3 4 5 6
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





Последние дневники за: сентябрь 2014 г.

свою укра­ну лю­бть, лю­бть во вре­мя лю­те, в оста­ню тяж­кую ми­ну­ту за не
уда­ли­ли желч­ный, те­перь ди­е­та но­мер 5
и опять при­ве­сик! се­го­дня на флю­ро­гра­фи на­шли ли­по­му. я по­чи­та­ла, ока­зы­ва­ет­ся, ес­ли по­ху­деть, то ли­по­ма мо­жет умень­шить­ся. есть до­пол­ни­тель­ный сти­мул к по­ху­де­нию.
ма­лень­кий, но ка­ло­рий­ный ку­сок тор­та. а вкус­ный.
два ра­за в неде­лю хо­жу в то­нус-клуб
мно­го хо­жу, ем мно­го фрук­тов и зе­ле­ни, по­рой при­хо­дит­ся за­став­лять се­бя пе­ре­ку­сить,
за­кон­чи­ла курс дар­сон­ва­ля на во­ло­сы и ли­цо око­ло 2 недель, нере­гу­ляр­но, эфект ви­жу, ли­цо по­све­же­ло, умень­ши­лись меш­ки и гу­си­ные лап­ки, с во­ло­са­ми то­же луч­ше, мень­ше ле­зут
6 ме­ся­цов на­зад по­зна­ко­ми­лась с пар­нем ну я его зна­ла так ви­де­ла он был
от неак­тив­но­го об­ра­за жиз­ни- офис­ная ра­бо­та и ве­чер­ня уче­ба, на­би­ра­ла вес.
се­го­дня пи­та­лась пра­виль­но, зав­тра ожи­даю от­ве­сикз: пи­рог с гру­ша­ми на тон­ком те­сте­чайо: ри­со­вый суп с го­вя­жьи­ми теф­тель­ка­мип: ко­фе с мо­ло­ком у: тво­рог
пас­ха уда­лась. я всю неде­лю ни в чем се­бе не от­ка­зы­ва­ла - ре­зуль­тат 3,8 -
зе­ле­ный чай с мо­ло­ком
уста­ла, зав­тра про­ва­жаю му­жа на 4 дня, го­то­ви­ла це­лый день.
зав­тра по­след­ний ра­бо­чий день и празд­нич­ные вы­ход­ные! по пла­ну шаш­лыч­ки и ово­щи
в 08.0 ко­фе без са­ха­ра и сли­вок.в 10.0 яй­цо, сва­ре­ное всмят­ку.12.0. ку­со­чек
чув­ствую при­вес зав­тра бу­дет. и вобще все пла­ны на вы­ход­ные по­шли под от­кос, пе­чаль­но
7 день вг и, на­вер­ное, по­след­ний. как раз се­го­дня эка­да­ши прой­дет и зав­тра утром мож­но бу­дет вы­хо­дить. кри­за я, по хо­ду, так и не до­ждусь. вес ле­тит вниз очень быст­ро, а
сде­ла­ла за­ме­ры, что-то округ­ли­лась я. или мыш­цы на­рос­ли? ган­тель­ки - хо­ро­шо,
1/101. цель ски­нуть 21.80. 19.60-20=19.40
мда.я про­сто сла­бая сла­бая сла­бая! пар в уни­ве­ре не бы­ло,ре­ши­ла по­пить ко­фе. от­крыт у нас в 8 утра толь­ко мак­до­нальдс! ко­неч­но все ко­фе не огра­ни­чи­лось. я со­жра­ла
се­го­дня др лю­би­мой те­туш­ки
немно­го расла­бил­ся и брю­хо тут как тут
это всё. что я съе­ла за день.
се­го­дня бы­ла кру­го­вая тре­ни­ров­ка
- ша­у­ра­ма по­ло­вин­ка, ко­фе, 1 кон­фет­ка - 460кал- сли­вы 150гр ар­буз 30гр - 140 кал- се­лед­ка под шу­бой 20гр - 30 кал- трес­ка на па­ру 160 гр 1 лож­ка со­е­во­го со­уса -
доб­ро­го вре­ме­ни су­ток
ра­дость -20гр. очень хо­ро­шо! я се­го­дня уже с лег­ко­стью сде­ла­ла бе­рез­ку за­ки­ну­ла нож­ки за го­ло­ву - пре­крас­но!
по­пра­ви­лась за год на 5 кг , ужас
кра­си­вое те­ло за 14 дней.
ищу де­ву­шек для об­ще­ния и вза­им­ной по­держ­ки, ко­то­рые ждут сво­их пар­ней сквозь
от-82 -3 об-104 -1 та­лия и бед­ра по­ху­де­ли от­ве­сик от мо­ло­ко­чая, ма­лень­кий, но та­кой при­ят­ный
2.04.2014-день пер­вый
во­прос на за­сып­ку: по­че­му на мо­ре я ужи­нать не хо­те­ла а до­ма от хо­ло­диль­ни­ке
всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния
се­го­дня день без слад­ко­го и сдоб­но­го
-16 кг с ян­ва­ря 2013
боль­ше го­да не бы­ла тут
день под­го­тов­ки к ди­е­те про­шёл так се­бе. ку­ли­чи,вся­кие жир­но­сти. с зав­траш­не­го
се­го­дня обыч­ный по­не­дель­ник. вче­ра, как во­дит­ся ре­ши­ла сно­ва ху­деть это ре­ше­ние
се­го­дня мож­но и со­гре­шить и съесть сла­день­ко­го!
зав­тра на­чи­наю но­вый этап в по­ху­дел­ках.
по за­ни­ма­лась хо­ро­шо, а вот ела не со­всем. на­де­юсь зав­тра при­ве­са не бу­дет.
ура! цель на этой неде­ле по­чти вы­пол­не­на - ве­сы по­полз­ли вниз
и сно­ва в бой. и все та­ки я бу­ду строй­ной!
вре­мя ле­тит, вес воз­вра­ща­ет­ся. как же на­учит­ся дер­жать се­бя в ру­ках .аб­со­лют­но
в каж­дом рус­ком жи­вёт ава­тар.
вот мне ин­те­рес­но:лю­дям со­всем нече­го де­лать,как ша­стать и ста­вить эти ту­по­ры­лые
ужас за вре­мя от­ды­ха по­пра­ви­лась на 3 кг. но ни­че­го с се­го­дняш­не­го дня бу­ду.
по­ти­хонь­ку вес по­шёл вниз. на­де­юсь, это жи­ро­вая ма­са уже, а не во­да.
сту­хаю, а ра­бо­тать еще на­до и на­до
мор­ская ка­пу­ста, 2 яй­ца
а у нас до­жди за то всё рас­цве­тёт !
кру­чу об­руч по 40 ми­нут в день, огра­ни­че­ние в еде де­лю пор­цию по­по­лам и не
14.08 ро­ди­ла сы­ноч­ка ,на­зва­ли ти­мош­ка.вот ху­деть как то со­бра­лась. .по­ка у ме­ня 30 мин. на лыж­ном мо­ем тре­на­же­ре и ди­е­та для кор­мя­щих мам.ве­шу 64-65кг
ужин 1огр ка­пуст­но­го са­ла­та греч­ка 10гр чай зе­ле­ный фри­ка­дель­ка 40гр ге­мо­то­ген
день про­хо­дит хо­ро­шо. а зав­тра сно­ва ра­бо­та.
19 сен­тяб­ря 2014 го­да - 103 дня до но­во­го го­да. се­го­дня я до­ба­ви­ла в ко­пил­ку сво­е­го пре­об­ра­же­ния ра­бо­ту над пре­сом, спи­ной и пле­ча­ми, под­бо­род­ком, бёд­ра­ми и яго­ди­ца­ми.
пе­рец слад­кий, бон­ский суп, ма­ри­но­ва­ные огур­цы и 2 л во­ды2 яб­ло­ка
зав­тра сно­ва на ра­бо­ту
сплю це­лый день по­сле сме­ны
се­го­дня на фрук­ти­ках!
по­след­ний день июня!
не спа­ла всю ночь из-за алер­ги на цве­те­ние, чув­ствую се­бя пло­хо, но от­вес
ой не мо­гу.бе­сит.про бе­ре­ме­ность мо­жет не мое де­ло.но прям крик ду­ши.как
о си­стем­ных на­ру­ше­ни­ях при оформ­ле­ни дис­ци­пли­нар­ных взыс­ка­нийв про­це­се расмот­ре­ния
празд­ник вес­ны и тру­даоб­щим на­ро­дом от­ме­тим,за тру­до­вой мы все­гда­дол­гий ра­бо­чий
не опус­каю ру­ки, ху­дею к ле­ту! еще 4 см и та­лия бу­дет 70 см
до­пи­са­лась ди­сер до то­го, что со­вет наш лик­ви­ди­ру­ют , те­перь да­же и не знаю что де­лать, вот как и ду­ша к ней не ле­жит , так и не хо­чу за­щи­щать­ся
ка­кая же мерз­кая по­го­да.
утро доб­рое.план - за­ни­мать­ся 3-4 ра­за в неде­лю.се­го­дня лек­ци. по­том с 16
жру что хо­чу про­сто в ме­ру.
ма­лень­кий,но от­ве­сик
се­го­дня бр ви­зит к сто­ма­то­ло­гу пред­сто­ит.нет в прин­ци­пе сто­ма­то­ло­гов я
с эти­ми шаш­лы­ка­ми не уда­лось ски­нуть вес, но за­то смог­ла удер­жать, что то­же
буч, день 3. по­след­ний бел­ко­вый
день на мо­ло­ко­чае про­шел на ура
всем хо­ро­ше­го от­ды­ха!
се­го­дня ста­ла пить ка­пуст­ный сок.он спо­соб­ству­ет по­ху­де­нию и очи­ще­нию ор­га­низ­ма.вре­мя
при­ве­тик у нас се­го­дня сол­ныш­ко! и при том что на­стро­е­ние ис­пор­ти­ли,мой сы­нуль­ка мне под­нял!
по­след­ний день от­пус­ка.
всё не так, как бы­ло 5 лет на­зад
на­чи­наю сно­ва сле­дить за пи­та­ни­ем и жрать все под­ряд. об­сто­я­тель­ства бла­го­при­пят­ству­ют
так опять за­пу­сти­лась. ра­бо­та си­дя­чая, на­до что то де­лать. са­ма неза­ме­ти­ла
с празд­ни­ком!с 9 мая!
от­вес по­сле мо­ло­ко­чая
9 мая да­ло о се­бе знать.
срыв. у род­стве­ни­ков на­елась вся­кой ерун­ды вкус­ной те­перь ко­рю
не бу­ду взве­ши­ват­ся ещё 3 дня .на­де­юсь на луч­ше. очень хо­чет­ся по­ху­деть. при
нефиг жрать пе­че­нье! ча­ще ешь
1 я неде­ля шко­лы про­шла без­бо­лез­не­но, да и сту­дент втя­ги­ва­ет­ся
9.4 в по­не­дель­ник 08.09,2014 на но­вую ра­бо­ту
ра­ци­он по­ра­до­вал ме­ня
пре­крас­ное да­ле­ко, я на­чи­наю путь
я ху­де­ла на 30 г в день по сле­ду­ю­щей схе­ме: утром - слад­кий ко­фе, по­сле это­го
так смеш­но: я дав­но не за­пол­ня­ла днев­ник, се­го­дня это сде­ла­ла и по­лу­чи­лось
мно­гим ба­бам нель­зя есть сви­ни­ну, это бу­дет ка­ни­ба­лиз­мом с их сто­ро­ны.
пят­ни­ца всем от­лич­но­го на­стро­е­ния и хо­ро­ших вы­ход­ных
рис! креп­ко так под­се­ла, удоб­нень­ко!
ре­дук­син и гол­ден­лайн в топ­ку или опу­стить ру­ки?
как ва­ши де­лиш­ки,гал­ча­тия