Главная / личный дневник онлайн / милашка_это я / 27.06.11 05:23:00

ДЕВУШКА ПРИШЛА К ГИНЕКОЛОГУ, РАЗДЕЛАСЬ, СЕЛА В КРЕСЛО И РАЗДВИНУЛА НОГИ. ДО... 27.06.11 (автор: милашка_это я)  

статистика» информация

рацион

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр, колбаса молочная- 30.00 гр, спаржа- 50.00 гр, кукуруза консервированная- 30.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр, масло растительное- 3.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр


ЗАНЯТИЯ

прогулка быстрый темп - 30 мин, работа в офисе - 480 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 1155 ккал.
  • сожгла: 435.00 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 45 ккал. (4.84 гр.)
  • основной обмен: 1300 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 145 ккал.
  • съедено еды: 626 гр.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:111.96 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 71.96 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:15.30
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 4.7
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 68.80 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: милашка_это я
общая оценка: 80 проголосовало чел.: 8 средняя оценка: 10.0
просмотров: 15339 комментариев: 15

обсуждения

  • милашка_это я
    27.06.11 19:23

    ответ для: Самая любиммая

    спасибо
  • Самая любиммая
    27.06.11 18:17
    приветик! +10!
    хорошего дня и отличного настроения!!!
    жду в гости: http://www.galya.ru...

    ______________________________
    интересно твоё мнение: http://www.galya.ru...
  • милашка_это я
    27.06.11 13:35

    ответ для: 5bblrbvswwnn

  • милашка_это я
    27.06.11 13:35

    ответ для: Я Ваша тётя!

    спасибо
  • 5bblrbvswwnn
    27.06.11 13:18
    Д Е С Я Т О Ч К А !
  • Я Ваша тётя!
    27.06.11 13:18
    Пусть счастьем будет наполнен твой дом!
  • милашка_это я
    27.06.11 10:36

    ответ для: @МаНяШкА@

    точно подмечено
  • @МаНяШкА@
    27.06.11 09:50
    Планировать отпуск мужчине очень легко:
    начальник говорит когда, жена говорит где +10
  • милашка_это я
    27.06.11 08:55

    ответ для: Rusi4ka

    спасибо удачного дня
  • Rusi4ka
    27.06.11 08:53
    +10
  • qhtqzafevr92
    27.06.11 07:34

    ответ для: милашка_это я


    ๑۩۩๑НЕ ЗА ЧТО! ВСЕГДА РАДА! ОТЛИЧНОГО И ПОЗИТИВНОГО ДНЯ! ๑۩۩๑

    Афоризм в подарок: Девушки как граната: если брать -то с чекой; а если бросать - то подальше:)

    милашка_это я писал(а): Спасибо!!! Пусть день тебе принесет море положительный эмоций

    ______________________________
    Бедненьки е...Как же вы теперь жить-то будете, если самый лучший мужчина в мире - мой?..
  • милашка_это я
    27.06.11 07:14

    ответ для: 7tfmdhqj7jox

    Пусть день тебе принесет море положительный эмоций
  • милашка_это я
    27.06.11 07:13

    ответ для: qhtqzafevr92

    Спасибо!!! Пусть день тебе принесет море положительный эмоций
  • qhtqzafevr92
    27.06.11 07:00


    ДОБРОГО, СЛАВНОГО, ЧУДНОГО ДНЯ!
    И ПОЗИТИВНЫЙ ПРИВЕТ ОТ МЕНЯ!
    ПУСТЬ ПРИНЕСЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК С УТРА
    МОРЕ УДАЧИ, ЛЮБВИ И ДОБРА!
    ПУСТЬ ПОЗИТИВА ЗАРЯД БУДЕТ ВЕЧЕН,
    ЧТОБЫ НАПОЛНИЛСЯ РАДОСТЬЮ ВЕЧЕР!



    Афоризм в подарок: счастье это когда в кризис у тя трусы и лифчик всё же совпадают по цвету)

    Д Е С Я Т О Ч К А !!!
    ______________________________
    Бедненькие...Как же вы теперь жить-то будете, если самый лучший мужчина в мире - мой?..
  • 7tfmdhqj7jox
    27.06.11 06:35
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





Последние дневники за: сентябрь 2014 г.

вот я сно­ва с ва­ми, мои гал­ча­та на­де­юсь ни­ку­да боль­ше не про­па­ду
лю­би­мый с небес, по­мог най­ти лю­би­мо­го на зем­ле.
се­го­дня бы­ли боль­шие пла­ны на день,но всё по­ле­те­ло в тар­та­ра­ры по­то­му-что по­чти весь день про­ве­ла под пле­дом пы­та­ясь со­греть­ся,до­ма ду­бак,на ули­це то­же,оде­я­ло по­жерт­во­ва­ла
всё, как обыч­но. прав­да, мин­да­ля мно­го сме­ла.
что­ли на мо­ло­ко­чае се­го­дня по­си­деть? пой­ду за­ва­рю
раз­гру­жа­юсь по­сле вы­ход­ных
пер­вый день с под­сче­том кал
вче­ра ве­ло­си­пед­ная про­гул­ка,упраж­не­ния на прес.
по­здрав­ляю с на­ча­лом уче­бы! всех ко­му ид­ти в шко­лу! на­чи­на­ют­ся буд­ни!
при­вез­ла из от­пус­ка пол­то­ра кг, или на­ела их на дне рож­де­ния вче­ра.или все
30.03.14 у нас ме­тель
по­про­бую раз­гру­зить­ся на греч­ке.
за­ни­ма­юсь на сте­пе­ре каж­дый день, ми­ни­мум 10 ша­гов!об­руч 10 мин.за­ня­тия с ган­те­ля­ми, каж­дая по 2 кг.еще ста­ра­юсь каж­дый день за­ни­мать­ся бо­ди­ф­ле­ком, но ино­гда лень. ду­маю
до­пол­ни­тель­ные ви­та­ми­ны
мно­го хо­ди­ла се­го­дня
ну что нач­нем! 1 ав­гу­ста мое но­вое на­ча­ло
но­вый сол­неч­ный де­нек!
уста­ла уже кор­мить млад­шую доч­ку . ма­ма го­во­рит сво­ра­чи­вать­ся, а мне днем жал­ко е, а но­чью хоть от­ре­зай си­сю и ря­дом с ней кла­ди
ста­ра­юсь мень­ше есть
до­ро­гой, те­бе нра­вит­ся мое но­вое пла­тье? да. но ты да­же не взгля­нул на него! тем не мене, я все-та­ки дал пра­виль­ный от­вет! . .
ху­дею на д. с 3 июня - -5,5 кг. до­воль­на
- ты зна­ешь, что та­кое жен­ский рай?
те­перь пи­та­юсь тво­ро­гом, ку­ри­ной груд­кой, ово­ща­ми и ке­фи­ром. по ве­су 70кг.
день вто­рой. на­до как-то по­ско­ре вклю­чить­ся в ди­е­ту. а то что-то я немно­го
сол­ныш­ко! мм! обо­жаю!
мой днев­ник по­ху­де­ния к ле­ту.
как быст­ро по­ху­деть на 10 кг вы узна­е­те в на­шей ста­тье. нуж­но стро­го при­дер­жи­вать­ся
пять дней вес сто­ял, все что ем уже не ле­зет, ни мо­ре­про­дук­ты, ни ово­щи, и
не успе­ла се­го­дня сде­лать фо­то фигу­ры. вес мой тро­нул­ся. хо­чу ска­зать, что
еще ка­ча­ла прес 60 раз
доб­рое утро, де­воч­ки вся пол­на стра­те­ги­че­ских пла­нов, све­жа и ре­ши­тель­но
стра­но! но я при­ба­ви­ла толь­ко 10гр по­сле вче­раш­не­го за­жо­ра. оочень на­де­юсь
се­го­дня ку­ша­ла суп­чик овощ­ной, грейп­фрут и па­ру груш.
дав­нень­ко я тут не бы­ла.
что-то со­всем вре­ме­ни нет сю­да за­хо­дить, но я се­бя не за­пус­кая. за­ни­ма­юсь бо­ди­ф­лек­сом и пра­виль­но пи­та­юсь по си­сте­ме -60
и вот опять ме­ня ма­нит это чу­дес­ное сло­во му­лен ру­жа вы зна­е­те, что это
ди­е­та дю­ка­на. день 23
гос­по­ди как же страш­но зав­тра пер­вое ме­ро­при­я­тие ко­то­рое я ор­га­ни­зую.ру­ки
я де­воч­ка. я не хо­чу ни­че­го ре­шать. я хо­чу но­вые туфли и шо­ко­лад­ку.
взя­ла або­ни­мент в тре­на­жер­ный зал ка­чал­ка, же­ле­зо
ко­фе с мо­ло­ком и са­ха­ром 70 мл. плов 40 г.
вот я и вер­ну­лась из от­пус­ка и сно­ва по­гряз­ла в ру­ти­неа еще мне вы­рва­ли
дав­но не пи­са­ла сю­да.я се­ла на ди­е­ту дю­ка­на си­жу с 17 мар­та,про­шла пер­вый
неуже­ли ле­то на­сту­пи­ло?
план по вы­пол­не­нию по­сле бе­ре­ме­но­сти и ро­дов:1. по­ху­деть.2. про­ка­че­ные мыш­цы:
пер­вый день ди­е­ты на мо­ло­ке. дер­жусь!
что то ма­ло ка­ло­рий по­лу­ча­ет­ся
у вас долж­на быть меч­та, чтобы вы мог­ли вста­вать по утрам. би­ли уайл­дер
се­го­дня очень тя­жё­лый день. но я его вы­дер­жа­ла!
очень мно­го ра­бо­ты, днев­ник ве­сти не успе­ваю. но ди­е­та по пла­ну, сле­ду­ю­ще
эх, про­дол­жаю ра­бо­тать над фигу­рой .нын­че я вот та­кая. впе­ре­ди неболь­шой
ну вот мою те­му уда­ли­ли ко­то­рая ме­ня вол­ну­ет
день рож­де­нья празд­ник дет­ства и лиш­ним ки­ло­гра­ма­ми от ме­ня ни­ку­да не
я уже как с неде­лю на­ча­ла чи­хать. это яв­ле­ние вобще бы­ло крайне ред­ким, при
на­до ху­деть! на­чи­наю де­лать упраж­не­ния на про­блем­ные зо­ны. счи­таю ка­ло­ри,
не ем слад­кое и жир­ное
мно­го пе­ре­осмыс­ли­ваю
всем при­вет! се­го­дня я ре­ши­лась на экс­пе­ри­мен­ты ме­ня зо­вут ри­та,мне 15
я до­воль­на. до­би­лась немысле­мых ре­зуль­та­тов. на вы­ход­ных вес был 71,3=
ме­ню бан­даж ди­е­ты день 1в те­че­ние жид­ко­го дня упо­треб­ляй­те про­дук­ты жид­кой
нет та­кой боль­шой и слож­ной про­бле­мы, от ко­то­рой нель­зя бы­ло бы сбе­жать.
при­вет! се­го­дня хо­ди­ли в по­ход с дев­чон­ка­ми, ни­ка­кой раз­груз­ки не по­лу­чи­лось, за­то физ.на­груз­ка бы­ла ой ей ей! за­би­ра­лись на го­ру, по ска­лам
элипс, за­ня­тия с тре­ни­ром
по­то­па­ла я на ра­бо­ту.
за­са­да. ма­ма ку­пи­ла мне сель­де­рей. ду­ма­ла что я на этой неде­ли бу­ду на су­пе. и за­мо­ра­жи­вать не охо­та. си­жу ду­маю. мо­жет на сель­де­ре­вом, коль его при­нес­ли.
все так же в бо­е­вой го­тов­но­сти.на­ча­ла по­се­щать тре­на­жер­ный зал 3 ра­за в неде­лю.за­ни­ма­юсь
как бы со­брать се­бя :
жаль в на­стро­е­ни нет ре­жим зом­би
про­дол­жа­ем про­дол­жать.от­ве­со нет.но и при­ве­сов то­же.1кг хо­дит ту­да об­рат­но.на­до
ле­ни­лась я всю неде­лю.не за­ни­ма­лась. за­то очень мно­го хо­ди­ла.и стра­но
зав­тра сно­ва на ди­е­ту
не мог­ла вче­ра зай­ти, хо­ди­ла в го­сти к ма­ме на день рож­де­ние. все го­сти ска­за­ли,
до меч­ты остал­ся 1 кг! старт 68кг, сей­час 56! еще 1кг!
бо­лею, по­ка док­то­ра за­ни­мать­ся за­пре­ти­ли. або­не­мент по­ка за­мо­ро­зи­ла. груст­но,
ис­клю­чи­ла: са­хар, шо­ко­лад, га­зи­ров­ки, жир­ное и жа­ре­ное.
34 день по­ху­де­ния по м.я.
се­го­дня неболь­шой при­вес,но некри­тич­но. ве­че­ром по­ужи­на­ла как на­до,а по­том
вес ухо­дит не осо­бо, но обье­мы умень­ша­ют­ся. это ра­ду­ет :
-20 г мед­ле­но, но уве­ре­но­ста­лось сбро­сить 1 кг
лет­ня ночь ле­тя­щая в пу­сто­те
пла­ва­ла в мо­ре, кру­ти­ла об­руч 30 ми­нут.
я сно­ва се­ла на ве­ло­тре­на­жер!
де­ти - на­ше сча­стье!
ху­дем к ле­ту.уси­ле­но. си­ла во­ли кон­ча­ет­ся. что же де­лать? во­дой по ве­че­рам
я хо­чу немно­го по­пра­вит­ся.
за 1 день д от­вес ми­нус 10 гсо­всем ма­ло­ва­то­се­год­ня бел­ко­во-угле­вод­ный день
кру­чу об­руч по 40 ми­нут в день, огра­ни­че­ние в еде де­лю пор­цию по­по­лам и не
спам злост­но уда­ляю!
а у нас до­жди за то всё рас­цве­тёт !
вче­ра при­хо­ди­ла сест­ра в го­сти, на­трес­ка­лись тор­ти­ка, но не смот­ря на это от­ве­сик
с утра де­ла­ла фре­шик из апель­си­нов,гра­на­тов и ки­ви.ням-ням. це­лый день ак­тив­ная
ни­че­го осо­бе­но­го, ве­че­ром не ку­ша­ла
3 дня ке­фир 1,5 лит­ра­чай и во­да без са­ха­ра3 дня ке­фи­ряб­ло­ки 1 кг чай и во­да3
сту­хаю, а ра­бо­тать еще на­до и на­до
мне 12. 21 мая бу­дет 13. рост 167 ве­шу 74 хо­чу ве­сить 60. за­ни­ма­юсь бас­кет­бо­лом
на­чи­на­ем пе­ре­за­груз­ку!
где спра­вед­ли­вость. 1 кг. да что та­кое вобще. оста­ет­ся на­де­ять­ся. что это про­сто мыш­цы отек­ли иза ак­тив­ных тре­ни­ро­вок. прав­да объ­ем под гру­дью ушел на 1 см. но ма­ло ма­ло
на­до мень­ше си­деть за ком­пью­те­ром, а боль­ше от­ды­хать и гу­лять и на­ко­нец-то
мда.я про­сто сла­бая сла­бая сла­бая! пар в уни­ве­ре не бы­ло,ре­ши­ла по­пить ко­фе. от­крыт у нас в 8 утра толь­ко мак­до­нальдс! ко­неч­но все ко­фе не огра­ни­чи­лось. я со­жра­ла
по­ста­ра­юсь це­лый день гу­лять