Главная / личный дневник онлайн / LEZIZA

ПЕРВАЯ БРАЧНАЯ НОЧЬ, МОЛОДОЖЁНЫ ЛЕЖАТ В ПОСТЕЛИ - СВЕЧИ, РОМАНТИКА, КРАСОТА... 31.10.10 (автор: LEZIZA)

статистика» информация

рацион

на весь день (17:00): кефир нежирный- 1000.00 гр


ЗАНЯТИЯ

гимнастика (активная) - 60 мин, гимнастика (медленный темп) - 60 мин, занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 60 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин, приготовление еды - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 275 ккал.
  • сожгла: 2215.00 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 1284 ккал. (138.06 гр.)
  • основной обмен: 1200 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 925 ккал.
  • съедено еды: 1 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:40.00 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 20
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 79.80 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: LEZIZA
общая оценка: 10 проголосовало чел.: 1 средняя оценка: 10.0
просмотров: 9262 комментариев: 3

обсуждения

  • Svetlanкa
    05.11.10 18:46

    ______________________________
    ЗАХОДИ В ГОСТИ http://www.galya.ru... Я БУДУ РАДА!!!
  • Svetlanкa
    05.11.10 18:46
    Привет
    ______________________________
    ЗАХОДИ В ГОСТИ http://www.galya.ru... Я БУДУ РАДА!!!
  • Svetlanкa
    31.10.10 20:16
    Приятного вечера
    ______________________________
    ЗАХОДИ В ГОСТИ http://www.galya.ru... Я БУДУ РАДА!!!

обсуждения

 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

уеха­ла за­гра­ни­цу учит­ся и сно­ва неза­мет­но по­пра­ви­лась.за­едаю все про­бле­мы
ко­гда не чем за­нять­ся - за­ни­ма­юсь со­бой
вес ока­зал­ся еще боль­ше
жизнь - хо­дит по кру­гу.
да уж, на­до сроч­но все ме­нять=
се­го­дня уже луч­ше. н ве­че­ром празд­ник, по­это­му зав­тра при­вес
вот по­си­де­ла день на во­де - и ми­нус боль­ше ки­ло­гра­ма
си­дим мы с пар­нем и пьем чай,тут по­шел раз­го­вор о том что я его не по­ня­ла,ти­по
1.10.2014се­го­дня на ра­бо­те по­те­ря­ли пе­чать. не люб­лю су­е­ту и ис­те­ри­ки.хо­чет­ся на мо­ре и ол-ин­клю­зив. на­стро­е­ние по­дав­ле­но
до­жди. сколь­ко мо­но?!
празд­ник вес­ны и тру­даоб­щим на­ро­дом от­ме­тим,за тру­до­вой мы все­гда­дол­гий ра­бо­чий
не спа­ла всю ночь, но всё же, в 6 утра вы­ва­ли­лась на про­беж­ку.
се­го­дня был дур­дом на ра­бо­те, за­то в за­ле от­па­ха­ла чест­но.
вес на утро был плю­сом, это вче­ра по­ла­ко­ми­лась ар­бу­зи­ком.с утра был дождь, ска­та­лась по ра­бо­те на пре­зен­та­цию про­дук­ци с по­сле­ду­ю­щим при­це­лом на со­труд­ни­че­ство. вро­де
ста­тья про са­ха­ро­за­ме­ни­те­ли
лю­ди мо­гут за­быть, что вы ска­за­ли. мо­гут за­быть, что вы сде­ла­ли. но ни­ко­гда не за­бу­дут, что вы за­ста­ви­ли их по­чув­ство­вать
жал­ко, что на ра­бо­те за­пис­ка от ро­ди­те­лей не про­ка­ты­ва­ет.
на­де­юсь, по­пасть се­го­дня в ба­сейн
от неак­тив­но­го об­ра­за жиз­ни- офис­ная ра­бо­та и ве­чер­ня уче­ба, на­би­ра­ла вес.
вче­ра по­про­бо­ва­ла раз­груз­ку на сы­ре и яи­цах про­шла лег­ко
и сно­ва в бой. и все та­ки я бу­ду строй­ной!
од­ни от­ды­ха­ют ле­том, дру­гие - там, где ле­то
се­го­дня мож­но и со­гре­шить и съесть сла­день­ко­го!
зав­тра на­чи­наю но­вый этап в по­ху­дел­ках.
вре­мя ле­тит, вес воз­вра­ща­ет­ся. как же на­учит­ся дер­жать се­бя в ру­ках .аб­со­лют­но
се­го­дня обыч­ный по­не­дель­ник. вче­ра, как во­дит­ся ре­ши­ла сно­ва ху­деть это ре­ше­ние
про­го­ло­суй­те за мо­е­го пу­ши­сти­ка :/./
пло­хо ори­ен­ти­ру­юсь по­ка на да­ном сай­те, не очень хо­ро­шо по­ни­маю где и что на­до пи­сать, но это, на­де­юсь, со вре­ме­нем пе­ре­станет быть про­бле­мой. глав­ная про­бле­ма, на ко­то­рой
во­прос на за­сып­ку: по­че­му на мо­ре я ужи­нать не хо­те­ла а до­ма от хо­ло­диль­ни­ке
день под­го­тов­ки к ди­е­те про­шёл так се­бе. ку­ли­чи,вся­кие жир­но­сти. с зав­траш­не­го
страш­но! ско­ро ро­ды! ру­ки тря­сут­ся! спи­на от по­та мок­рая! но­ги как ват­ные! а же­на си­дит, спо­кой­но в те­ле­фоне иг­ра­ет!
с празд­ни­ком! хри­стос вос­крес!
вче­ра при­хо­ди­ла сест­ра в го­сти, на­трес­ка­лись тор­ти­ка, но не смот­ря на это от­ве­сик
доб­рое утро, се­го­дня мно­го че­го на­до сде­лать. всем от­лич­но­го дня!
от­ве­сик!мал по ма­лу.
идем по­ти­хонь­ку вниз
при­ве­си­ще по­ка не сго­ню, не пи­шу его. се­го­дня ве­че­ром на сай­кл
со­став­ле­ния про­грам по­ху­де­ния ин­ди­ви­ду­аль­но
учи­тель­ни­ца за­да­ет де­тям до­машне за­да­ние: узнать, от­ку­да бе­рут­ся де­ти
есть 4 дня,сроч­но ху­дею!день рож­де­ние!
хо­ди­ла пеш­ком мно­го. сти­ра­ла вруч­ную. уста­ла.
вы­ход­ные, от­лич­ная по­го­да и но­вые кни­ги - что ещё для сча­стья на­до!
сла­день­ко­го за­хо­те­лось!
се­го­дня день без слад­ко­го и сдоб­но­го
ура! сво­бо­да! про­щаль­ный бан­кет в про­шлом! уво­ли­лась! аа!
па­ра­докс: про­жи­вая жизнь в труд­но­стях - за­по­ми­на­ет­ся са­мое хо­ро­ше, про­жи­вая в до­стат­ке - са­мое пло­хое.
ужин 1огр ка­пуст­но­го са­ла­та греч­ка 10гр чай зе­ле­ный фри­ка­дель­ка 40гр ге­мо­то­ген
ко­фе с мо­ло­ком и са­ха­ром,хлеб 10 грам,яй­цо 50 грам,суш­ки 10грам
кру­чу об­руч по 40 ми­нут в день, огра­ни­че­ние в еде де­лю пор­цию по­по­лам и не
01 ок­тяб­ря 2014 го­да - 91 день до но­во­го го­да. се­го­дня по­ра­бо­та­ла толь­ко над пле­ча­ми. в плане пре­са и бё­дер день про­шёл зря. ну что ж, бу­дем счи­тать этот день во­ста­но­ви­тель­ным.
мно­го хо­жу, ем мно­го фрук­тов и зе­ле­ни, по­рой при­хо­дит­ся за­став­лять се­бя пе­ре­ку­сить,
неко­то­рые лю­ди утвер­жда­ют, что про­би­лись на верх, хо­тя на са­мом де­ле они про­сто
6 ме­ся­цов на­зад по­зна­ко­ми­лась с пар­нем ну я его зна­ла так ви­де­ла он был
пра­виль­ный ужин. 7 при­ме­ров здо­ро­вых ужи­нов
раз­гру­зоч­ка про­шла,чув­ствую лег­кость но толь­ко на дол­го ли от­лич­но­го всем дня
а у нас до­жди за то всё рас­цве­тёт !
сту­хаю, а ра­бо­тать еще на­до и на­до
итак, ок­тябрь: на­чи­наю каж­дый день ка­чать по­пу по 8 ми­нут 2-5 ми­нут от­жи­ма­ния и ста­ти­че­ское упраж­не­ние на прес. по­смот­рим что да­дут еже­днев­ные тре­ни­ров­ки за ме­сяц :
ужас за вре­мя от­ды­ха по­пра­ви­лась на 3 кг. но ни­че­го с се­го­дняш­не­го дня бу­ду.
-16 кг с ян­ва­ря 2013
боль­ше го­да не бы­ла тут
се­го­дня на фрук­ти­ках!
муж­чи­на дол­жен го­во­рить толь­ко три сло­ва: люб­лю, куп­лю, по­едем!
день про­хо­дит хо­ро­шо. а зав­тра сно­ва ра­бо­та.
мой ха­рак­тер -зо­ло­той,по­то­му и тя­же­лый.
не спа­ла всю ночь из-за алер­ги на цве­те­ние, чув­ствую се­бя пло­хо, но от­вес
про­дол­жаю счи­тать ка­ло­ри .
сно­ва на­стро­е­на ре­ши­тель­но!
до­ка и бо­ка при­е­ха­ли. др до­ки
сно­ва в бой!тя­же­ло ве­че­ром без слад­ко­го, да и вобще без че­го-ни­будь съест­но­го но нуж­но дер­жать­ся!ско­ро от­кро­ют тре­на­жер­ку прям воз­ле до­ма, и уже ни­ка­кие от­го­вор­ки не про­ка­тят
я се­го­дня ни­че­го не хо­чу и не бу­ду. ме­ня се­го­дня пеш­ком вы­гу­ли­ва­ли.ла­пы ло­мит, хвост от­ва­ли­ва­ет­ся.я так мно­го еще ни­ко­гда не хо­ди­ла
ско­ре бы вклю­чи­ли отоп­ле­ние.
бе­га­ешь, бе­га­ешь, пла­ва­ешь, пла­ва­ешь. а ре­зуль­та­тов нет.
се­го­дня уез­жаю. вер­нусь 4 ок­тяб­ря
вес прак­ти­че­ски как в днев­ни­ке, ко­неч­но я вы­шла за рам­ки доз­во­ле­но­го. но пы­та­юсь во­ста­нав­ли­вать­ся. сей­час без ди­е­ты, по­ка так ста­ра­юсь есть немно­го, ве­че­ром бе­ло­ко­во­щи,
при­вет всем!япон­ская ди­е­та день 6 . оч хо­чет­ся слад­ко­го но я дер­жусь . от­вес по­ка не боль­шой.
не удер­жа­лась от бомж-па­ке­та
про­дол­жаю по­прав­лять­ся
че­ло­ве­че­ские спо­ры бес­ко­неч­ны не по­то­му,что невоз­мож­но най­ти ис­ти­ну - а по­то­му,что спо­ря­щие ищут не ис­ти­ну,а са­мо­утвер­жде­ние!
на­ча­ла са­мо­сто­я­тель­но изу­чать ан­глий­ский язык. ско­ро бу­ду бол­тать на ино­стран­щине.
вче­ра ни­че­го не на­пи­са­ла из-за дол­ба­ной по­го­ды.за­ня­тия в шко­лах се­го­дня от­ме­ни­ли.блин, по­че­му мою ра­бо­ту не от­ме­ни­ли.не взве­ши­ва­юсь.ху­дею вро­де.се­го­дня чб.вче­ра с де­воч­ка­ми
я близ­ка к це­ли. вес 51 кг. па­ра­мет­ры не из­ме­ря­ла, но су­дя по то­му, что мне на­лез­ли брю­ки, ко­то­рые я не но­си­ла 2 го­да - я строй­нею.да­ле ко­рек­ция фигу­ры спор­том и толь­ко
се­го­дня труд­ный день прак­ти­че­ски од­ни бел­ки ине­мно­го ово­щей, зав­тра бу­ду ждать от­ве­сик,за эту неде­лю я убра­ла 50 гр,это здо­ро­во,боль­ше 1 кг уби­рать не мо­гу.
фра­за утром вспом­ню и за­пи­шу, каж­дую ночь уби­ва­ет во мне ве­ли­ко­го по­эта-ком­по­зи­то­ра-уч
да что ж та­кое. на­пал жор. по­сто­я­но хо­чет­ся есть. лад­но хоть по­ка в та­ком же ве­се. на­до как-то воз­вра­щать­ся на под­счет ка­ло­рий.
жру­ни­че­го не де­лаю и жру
ура! цель на этой неде­ле по­чти вы­пол­не­на - ве­сы по­полз­ли вниз
де­воч­ки, ищу по­став­щи­ков дет­ской одеж­ды. ес­ли есть ин­фор­ма­ция - ма­як­ни­те.
весь день мо­та­лись с до­чей по ма­га­зи­нам,зав­тра ж празд­ник.
вес 6,9 . по­пра­ви­лась на 2 кг за 2 ме­ся­ца
мой пер­вый он­лайн днев­ник
вче­ра был вес 70, 30хо­ди­ла на кон­суль­та­цию к ди­е­то­ло­гу, по­сле прак­ти­че­ски ме­сяч­но­го пе­ре­ры­ва.по ве­сам вес не ушел, но по его по­ка­за­те­лям - 1,90 грам жи­ра. чуть боль­ше
хо­чу пол­но­це­ную се­мью а не ка­рье­ру
вче­ра про­сто в де­пре­си,ко­гда ели на­пя­ли­ла на се­бя ста­рые джын­сы.я уже уста­ла от то­го,что все мои ста­ра­ния не да­ют ре­зуль­та­тов.от та­ко­го- апа­тия про­сто сжи­ра­ет.
вче­ра за­ка­ты­ва­ла ком­пот яб­ло­ки/сли­ва. а яб­ло­ки всё не умень­ша­ют­ся.ес­ли се­го­дня по­дру­га от­ка­жет­ся их взять, вы­став­лю к по­мой­ке.а то уже мош­ки на­ча­ли ле­тать.
вот и на­гра­да за тре­ни­ров­ку! как же я дол­го жда­ла этот де­ся­ток на ве­сах! как я ра­да! ка­кая я мо­ло­дец, что пре­одо­ле­ла свою лень!
ре­зуль­тат ауто­тре­нин­га
с ми­лым рай и в ша­ла­ше! ес­ли ми­лый на пор­ше а ша­лаш внут­ри бун­га­ло, где вер­блю­жье оде­я­ло и ноч­нуш­ка от кар­де­на. оке­ан нам по ко­ле­но, омы­ва­ю­щий наш ост­ров: мы ку­пи­ли
еще немно­го до пер­вой це­ли
вче­ра де­воч­ки я ото­рва­лась по пол­ной! и кап­че­ный око­ро­чок,ку­со­чек,и пи­во,и за­пе­че­ная кар­тош­ка с го­вя­ди­ной ,а еще ку­со­чек бу­же­ни­ны за­бы­ла прям