Главная / личный дневник онлайн / LEZIZA

статистика» информация

рацион

на весь день (17:00): кефир нежирный- 1000.00 гр


ЗАНЯТИЯ

гимнастика (активная) - 60 мин, гимнастика (медленный темп) - 60 мин, занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 60 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин, приготовление еды - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 275 ккал.
  • сожгла: 2215.00 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 1284 ккал. (138.06 гр.)
  • основной обмен: 1200 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 925 ккал.
  • съедено еды: 1 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:40.00 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 20
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 79.80 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: LEZIZA
общая оценка: 10 проголосовало чел.: 1 средняя оценка: 10.0
просмотров: 9262 комментариев: 3

начало обсуждений»

 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

у нас го­рят тор­фя­ни­ки­дым каж­дый день то боль­ше, то мень­ше, жут­ко так и вонь дым­ная утром де­лаю за­ряд­ку, прак­ти­че­ски каж­дый день, вче­ра кру­ти­ла ве­ло­тре­на­жер 45 мин, я naivea
про­цес немно­го за­мед­лил­ся. tangens
в вы­ход­ные всис­пор­ти­ла: но сей­час -20 от по­след­не­го ука­за­но­го ве­са : u4iv2bw9rcsh
10 грам тво­ро­га 5, греч­ка с ово­ща­ми 20 грам, бро­ко­ли 10 грам, филе ти­ла­пи 50 грам снежинка4832
ре­ши­ла до­ба­вить се­бе в на­груз­ку еще об­руч 15 мин в каж­дую сто­ро­ну нуська20
ба­буш­ки­ны пи­рож­ки бы­ли на­столь­ко вкус­ны, что при­ста­вы по­сто­я­но за­бы­ва­ли за­чем при­шли. дзен
вот и стук­ну­ло мне вче­ра 31. natalia_finl
се­го­дня пер­вый раз за­ни­ма­лась по но­вой про­гра­ме пи­ла­те­са. осо­бых слож­но­стей не воз­ник­ло, да­же стра­но, ду­ма­ла, что бу­дет го­раз­до трудне. verunya50
и всё та­ки по­за­ни­ма­юсь се­го­дня,шо­пинг шо­пин­гом,а жо­пу на­до ка­чать хрюкай @ в м
не ем по­сле ше­сти и пью мно­го во­ды. ca2it8zd3z1c
не хо­чу ид­ти на фит­нес, я сно­ва влюб­ле­на,мне все­рав­но­хо­чу сесть на суш­ку микеланджело
по­не­дель­ник - день тя­жё­лый. !муся!
всё так вкус­нень­ко, но ма­ло. таша 10
я ста­ла се­бе нра­вить­ся! му­жу то­же! те­ло на­ше, де­воч­ки, всё та­ки тре­бу­ет по­сто­я­но­го ухо­да, а не пе­ри­о­ди­че­ско­го. ко­неч­но ра­бо­ты над со­бой еще мно­го, но ре­зуль­тат уже за­ме­тен nerealnaya
за угле­вод­ный день от­вес 60 грам.се­го­дня по пла­ну ви­та­ми­ный, но его не бу­дет, так как се­го­дня день рож­де­ния у тё­ти, на­де­юсь что силь­но боль­шо­го при­ве­са не бу­дет. похудейка999
в жиз­ни все­гда есть ме­сто празд­ни­ку нуж­но толь­ко уметь в это ме­сто по­пасть. поночка.
ну что ж на­ча­ло по­ло­же­но по борь­бе с лиш­ним ве­сом!пер­вый день у ме­ня ри­со­вый взя­тый из 9днев­ной ди­е­ты m_a_r_u_s_y_
вче­ра празд­ник, се­го­дня по­про­бу­ем раз­гру­зить­ся! zta.83
жи­вот но­ет. жду кд. апе­тит звер­ству­ет. жесть милая 89
вче­ра на­ва­ри­ла се­бе ухи из брю­шек сем­ги, и еще за­со­ли­ла немно­го.так что в бли­жай­шие дни бу­дем есть вкус­ня­ти­ну и пух­нуть от со­ли. хо­те­ла до­стать ку­ри­цу из мо­ро­зил­ки, ( мадам ален
ре­зуль­тат ве­чер­них при­е­мов пи­щи девушкаджейм
за­крий пель­ку на пе­тель­ку на­пи­ши ре­взя kievlyanono4
всем хо­ро­ших вы­ход­ных ledimah
вот те­бе и пер­вый день за­пе­кан­ка со­блаз­ни­ла на­елась от ду­ши труд­ное это asiat
тя­же­ло­ва­то жить од­ной. по­сле опла­ты ко­му­нал­ки оста­лось 2 ты­ся­чи до кон­ца ме­ся­ца. ино­гда ду­маю на что мне мой муж­чи­на, хо­тя не муж­чи­на, маль­чик. на днях долж­на ро­дить сест­рич­ка, iася
блин каж­дый раз ко­гда са­жусь на ди­е­ту так хо­чет­ся жрать jana sweet
чтоб не под­кра­лась к вам бе­да,и не ме­ла на серд­це вью­га.дер­жи­тесь за ру­ки все­гда.дер­жи­тесь дру­зья друг зад­ру­га! sabinka0305
вес мо­та­ет­ся и до­хо­дит до 70 кг.ужас-ужас­ный! в на­ча­ле неде­ли по­про­бо­ва­ла опять япон­ку, на 3 день пе­ре­ста­ла есть вобще - ор­га­низм сам не хо­тел еды. по­ня­ла, что так pando4ka
уже как неде­лю хо­жу на фит­нес - на­стро­е­ние и са­мо­чув­ствие от­лич­ное! вилочка
нуж­но сроч­но брать се­бя в ру­ки. январь)(ка
вы­па­ла на несколь­ко дней из ре­жи­ма. и ре­зуль­тат уви­де­ла на ве­сах. 40. се­го­дня моя по­пыт­ка но­мер 5. из­ме­нить свой об­раз жиз­ни: боль­ше от­ды­хать, мень­ше ра­бо­тать. ustimia
доб­рый день, гал­чат­ки! же­лаю всем: люб­ви, гар­мо­ни, от­лич­но­го на­стро­е­ния! и ко­неч­но же хо­ро­шей по­год­ки! типа фея)
всё-та­ки я боль­шая лен­тяй­ка. со­би­ра­лась ху­деть с мар­та, в ито­ге уже июнь иришка37
од­на хоть поль­за от бо­лез­ни- от­ве­си­ки. m@t@ny@
пи­тать­ся 5-6 раз в день, ра­ци­он дол­жен быть бо­гат ви­та­ми­на­ми и ми­не­ра­ла­ми ленця
пти­ца сча­стья зав­траш­не­го дня, про­ле­тая, клю­ну­ла ме­ня suncity
се­го­дняш­ню ра­бо­ту от­ло­жи на по­сле­зав­тра, и у те­бя бу­дет два вы­ход­ных дня. _kaketka_96
пе­рец слад­кий, бон­ский суп, ма­ри­но­ва­ные огур­цы и 2 л во­ды2 яб­ло­ка deletra
по­след­ний день июня! эльфка
ой не мо­гу.бе­сит.про бе­ре­ме­ность мо­жет не мое де­ло.но прям крик ду­ши.как холоднаяснеж
мор­ская ка­пу­ста, 2 яй­ца trinni
вот мне ин­те­рес­но:лю­дям со­всем нече­го де­лать,как ша­стать и ста­вить эти ту­по­ры­лые инахренамнен
де­воч­ки, я в строю на­ко­нец. план та­ков. 1. не все зра­зу, чтоб не пе­ре­го­реть! это для ме­ня важ­но!2. по­сле 19.0 не жрать! так как ло­жусь не рань­ше ча­са - мож­но яб­ло­ко или малышка:))
се­го­дня ещё 50 гр от­ве­са! elfik1989
вот взве­шусь в сре­ду утром и узнаю сколь­ко бу­дет за 2нд nnash
на­до схо­дить к вра­чу, а там и по­есть бу­дет мож­но fake111
де­воч­ки как мож­но на­звать ли­ней­ку кре­мов про­тив про­блем­ной ко­жи.? на­при­мер . zr4fvq4wy8i0
по­ти­хонь­ку вес по­шёл вниз. на­де­юсь, это жи­ро­вая ма­са уже, а не во­да. mynewlife
от­ве­сик неболь­шой, но учи­ты­вая что вче­ра я вобще на­ру­ши­ла ди­е­ту и съе­ла ку­со­чек счастливая л
свою укра­ну лю­бть, лю­бть во вре­мя лю­те, в оста­ню тяж­кую ми­ну­ту за не kathleen car
все су­пер! иде­ал не за го­ра­ми! violet-super
ем мо­ро­же­ное,как вкус­но!по­сле бу­ча мне да­же кор­ка хле­ба ка­жет­ся незем­ным удо­воль­стви­ем альбертинка
вот та­кая я при­ни­май­те кристина рай
с утра бы­ла тре­ни­ров­ка mysenka
я се­ла на п!очень бо­юсь со­рвать­ся sexy_yo
как быст­ро ле­тит вре­мя. zayas
не пре­ре­кай­ся с ха­мом. про­сто мяг­ко улыб­нись и мол­ча врежь ему в бу­бен. krassotka_ya
бод­рень­ко­го утреч­ка всем! *anka*
ищу де­ву­шек для об­ще­ния и вза­им­ной по­держ­ки, ко­то­рые ждут сво­их пар­ней сквозь sweetdreams1
ре­жим,упор­ство-за­лог успе­ха malica92
не за­цик­ли­ва­юсь на ра­ци­оне, ем всё, что хо­чет­ся в лю­бое вре­мя су­ток и.о, чу­до, вста­ла на ве­сы, за­жму­ри­лась, -2 кг да­же не знаю, про­дол­жать или не зло­упо­треб­лять уже fidoshka
план дей­ствий по­сле бе­ре­ме­но­сти onlytruth
ре­дук­син и гол­ден­лайн в топ­ку или опу­стить ру­ки? radina
ну не успе­ла я за­пол­нить днеф. artalletta
ура! у нас снег! а еще се­го­дня пол­то­ра го­да лю­би­мо­му сы­ну! ласточка_гра
в при­ро­де - мир ис­ти­ны: он чу­дес­но при­вле­ка­ет нас, как при­ят­ная про­ти­во­по­лож­ность ми­ру при­зра­ков и лжи, в ко­то­ром мы обык­но­ве­но вра­ща­ем­ся, са­ми его со­зда­вая. - г. линднерв весенняя рад
на днях сде­лаю раз­груз­ку. по­ка ду­маю ка­кую, ещ не ре­ши­ла. хо­чет­ся чтобы и сыт­но и от­ве­си­ло люблю алибас
так смеш­но: я дав­но не за­пол­ня­ла днев­ник, се­го­дня это сде­ла­ла и по­лу­чи­лось кнесинка еле
мно­гим ба­бам нель­зя есть сви­ни­ну, это бу­дет ка­ни­ба­лиз­мом с их сто­ро­ны. outlook
не бы­ла здесь сто лет. по­ра ху­деть. viki-girl
се­го­дня бр ви­зит к сто­ма­то­ло­гу пред­сто­ит.нет в прин­ци­пе сто­ма­то­ло­гов я karrpovich
у е! впе­ре­ди це­лых два вы­ход­ных дня! гу­лять-от­ды­хать бу­ду! roberta karl
пе­ре­не­ся ли­ше­нья, ты ста­нешь воль­ной пти­цей.а кап­ля станет пер­лом в жем­чуж­ни­це-тем­ни­це.р свое бо­гат­ство оно к те­бе вер­нёт­ся.коль ча­ша опу­с­тет те­бе да­дут на­пить­ся. бодиартовна
ве­ло­тре­на­жер, хоть­ба. yanakrasa
про­сты­ла и еще ми­нус 1 см в та­ли миюча
по­сле 2 недель на мо­ре вес сни­зил­ся незна­чи­тель­но, за­то объ­е­мы по­уба­ви­лись minipony
весь день уби­ла на убор­ку квар­ти­ры . хо­чу уже в от­пуск. удивительный
ме­ня та­кой боль­ше нет. kokonut
всем доб­рое утреч­ко. с утреч­ка по­мы­ла го­ло­ву вто­рой раз мою го­ло­ву яй­цом вор­ло­сы daculjka
ну вот те­перь точ­но фут­бо­лист у нас бу­дет k a t e
ну все,се­го­дня зе­ле­ный борщ и бли­ны с утра. iriz
пусть этот день по­да­рит нам сча­стье! его мно­го не бы­ва­ет! -very well-
все пра­виль­ные мыс­ли при­хо­дят тль­ко по­сле то­го, как эмо­ци за­кан­чи­вют­ся. olg@-m
го­во­ришь хо­ро­шо, врёшь пло­хо.та­бор ухо­дит в небо сладкий_грех
к 20 июня я долж­на ве­сить 59 кг. мои по­мощ­ни­ки: пра­виль­ное пи­та­ние, упраж­не­ния fitness ledy
де­воч­ки, я бо­лею. очень силь­но бо­лею. по­это­му на сай­те не бы­ваю. танюшкая
ста­щи­ла с од­но­го сай­та: - ма­ма, а по­че­му у нас пли­та гряз­ная? - па­па яич­ни­цу го­то­вил- без ско­во­род­ки?! ва­ля­лась му­жу рас­ка­зы­ваю - нет, мол, со мной та­ко­го не мо­жет слу­чить­ся, haverhill_ct
ка­кая же мерз­кая по­го­да. olichca
ма­лыш­ка учит­ся хо­дить и на­би­ва­ет пер­вые шиш­ки prostolenka_
осень! ро­ман­ти­ка! всё так кра­си­во! *вижу цель*
пас­мур­но се­го­дня да­же свет вклю­чать при­шлось. та­кое впе­чат­ле­ние что уже ча­сов шесть ве­че­ра. эвелинчик
по­ста­ра­юсь зав­тра взять се­бя в ру­ки! levash
ни как ме­ня не хо­чет при­нять ма­ши­на. все ещё ка­приз­ни­ча­ет, от­сте­ги­ва­ет на хо­ду. kata2010
всем доб­ро­го дня и хо­ро­ше­го вос­кре­се­нья natazlata
57.3 тре­тья неде­ля за­кре­па. плюс 50 гр. 7 д.ц. osa mozgoed
ди­е­та на ка­шах. день 6 00 апельсинк
с зав­траш­не­го дня обя­за­тель­но за­пол­нять днев­ник каж­дый день! kisenka111
го­ня­ла всю неде­лю на ве­ли­ке сколь­ко сча­стья! jurjjevna
по бор­мен­та­лю долж­на ку­шать 5 раз в день. оси­ли­ла се­го­дня толь­ко 3. 2 кон­тей­не­ра uk56j5pl1g9m
ура! на­ко­нец-та­ки вес сдви­нул­ся хоть на сколь­ко ни­будь. кд ме­ня по­ки­ну­ли. хоть что-то ра­дост­ное. на ра­бо­те за­вал про­сто ка­пец. на ули­це хо­лод. сделана_с_лю