Главная / личный дневник онлайн / Виолкa...

ДЕВУШКА ПРИШЛА К ГИНЕКОЛОГУ, РАЗДЕЛАСЬ, СЕЛА В КРЕСЛО И РАЗДВИНУЛА НОГИ. ДО... 15.05.10 (автор: Виолкa...)

статистика» информация

рацион

вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр


ЗАНЯТИЯ

занятия по кассетам (Синди Кроуфорд) - 120 мин, зарядка - 30 мин, растяжка - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 150 мин, набор текста на компьютере - 300 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 275 ккал.
  • сожгла: 2042.80 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 1090.68 ккал. (117.28 гр.)
  • основной обмен: 1300 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 1025 ккал.
  • съедено еды: 2 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:40.00 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 20
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 78.80 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: Виолкa...
общая оценка: 410 проголосовало чел.: 41 средняя оценка: 10.0
просмотров: 17478 комментариев: 257

обсуждения

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
  • h@ppy l@dy
    13.06.10 15:15
    .
    ______________________________
    Как я люблю свою прекрасную фигуру,свою узкую талию,свой подтянутый животик.И как я ненавижу слой жира,который всё это скрывает!
  • СветLinka
    30.05.10 15:12
    Хорошего тебе денечка
    ______________________________
    Feel what I feel - its your final test
  • СветLinka
    30.05.10 15:12
    Солнечный приветик!
    ______________________________
    Feel what I feel - its your final test
  • *Anutta*
    30.05.10 11:56
    Моя поддержка!
    ______________________________
    жизнь прекрасна и удивительна
  • ЗиМнЯя ВиШеНкА
    28.05.10 18:49
    Как дела?
  • ЗиМнЯя ВиШеНкА
    28.05.10 18:49
    Всегда рада поддержать
  • Delli
    27.05.10 22:58
    .
    ______________________________
    И НЕ МЕШАЙТЕ МНЕ! Я ТУТ СЧАСТЬЕМ МАЮСЬ!
  • Afortunada
    24.05.10 21:49
    забежала поддержать дневничок
    ______________________________
    Наглость - второе счастье. Первое - Я!!!
  • Дзен
    23.05.10 19:02
    забегай в гости
    ______________________________
    http://www.galya.ru...
  • Дзен
    23.05.10 19:02
    Юльчик, добрый вечер
    ______________________________
    http://www.galya.ru...
  • Говорун
    23.05.10 08:59

    ______________________________
    Поддержите пожалуйста подружкку в конкурсе
    http://www.galya.ru...
  • Говорун
    23.05.10 08:55
    позитивчика на весь денек
    ______________________________
    Поддержите пожалуйста подружкку в конкурсе
    http://www.galya.ru...
  • Говорун
    23.05.10 08:55
    привет!
    ______________________________
    П оддержите пожалуйста подружкку в конкурсе
    http://www.galya.ru...
  • Виолкa...
    22.05.10 18:38

    ответ для: **Verunchik**

    не забывай,забегай
    ______________________________
    Жду в гости ,заранее спасибо, http://www.galya.ru...
  • Виолкa...
    22.05.10 18:38

    ответ для: ЗиМнЯя ВиШеНкА

    обязательно забегу
    ______________________________
    Жду в гости ,заранее спасибо, http://www.galya.ru...
  • Лолa
    22.05.10 15:58
    всегда пожалуйста
  • **Verunchik**
    22.05.10 14:12
    ПОЗИТИВЧИКА
  • ЗиМнЯя ВиШеНкА
    22.05.10 13:53
    Забегай в гости
  • ЛилиииЯ
    22.05.10 13:19
    + 10
  • ЛилиииЯ
    22.05.10 13:18
    ДОБРОГО ДНЯ
  • ЛилиииЯ
    22.05.10 13:18
    приветик
  • Виолкa...
    22.05.10 09:53

    ответ для: Говорун

    спасибо, все нормуль
    ______________________________
    Жду в гости ,заранее спасибо, http://www.galya.ru...
  • Виолкa...
    22.05.10 09:53

    ответ для: Говорун

    спасибо, что заглядываешь
    ______________________________
    Жду в гости ,заранее спасибо, http://www.galya.ru...
  • Виолкa...
    22.05.10 09:52

    ответ для: Mellani

    Спасибо, и тебе хорошего дня!
    ______________________________
    Жду в гости ,заранее спасибо, http://www.galya.ru...
  • Виолкa...
    22.05.10 09:52

    ответ для: Mellani

    .
    ______________________________
    Жду в гости ,заранее спасибо, http://www.galya.ru...

обсуждения

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
 



Последние дневники за: сентябрь 2014 г.

с зав­траш­не­го дня на ди­е­ту про­та­со­ва.
по­смот­ре­ла се­го­дня на се­бя и ста­ло мне очень пе­чаль­но. 3,5 ме­ся­ца на­зад в мо­ей жиз­ни про­изо­шло пре­крас­ное со­бы­тие - рож­де­ние до­чень­ки вик­то­ри. но, к со­жа­ле­нью, у это­го со­бы­тия
по­не­мно­гу ху­дем.бес­по­ко­ит под­же­лу­док бо­лит.
раз­гру­зоч­ный день на ово­щах и овощ­ных со­ках
что вы де­ла­е­те, чтобы под­нять на­стро­е­ние?
вобщем с но­гой бе­да - че­ре­да, зав­тра сно­ва к хи­рур­гу на пе­ре­вяз­ки, да­дут или нет боль­нич­ный - не знаю
бра­ла от­гу­лы,от­дох­ну­ла немно­го и вот се­го­дня вы­шла на ра­бо­ту!
ну я и ту­пая. толь­ко что по­ня­ла как устро­ен днев­ник
се­го­дня я - жел­тое пят­но в этом се­ром ми­ре
вре­ме­ни на га­лю со­всем нет.
день чет­вер­тый6,15 - мас­ло чер­но­го тми­на6,45 - гла­зу­нья из двух яиц - 90 гр бу­тер­брод с кол­ба­сой хлеб ржа­ной, ба­ла­бас ва­ре­ная 30/35гр чай чер­ный с мо­ло­ком и са­ха­ром10,15
день пер­вый. ди­е­та про­та­со­ва. зав­трак
суч­ка я, за ле­то 4кг на­бра­ла! те­перь за­да­ние услож­ня­еть­ся - за 3 ме­ся­ца - 18кг - офи­геть!
ура! я ху­дею. спорт, пра­виль­ное пи­та­ние, хо­ро­ше на­стро­е­ние де­ла­ют
са­мый луч­ший день - се­го­дня! у ме­ня все по­лу­ча­ет­ся!
день по­бе­ды! 9.05.14
пол­ный бар­дак на ра­бо­те
не ем слад­кое и жир­ное
вы­хол­ные про­шли на ура,вот толь­ко про­сту­ди­лась.
я уже как с неде­лю на­ча­ла чи­хать. это яв­ле­ние вобще бы­ло крайне ред­ким, при
ле­ни­лась я всю неде­лю.не за­ни­ма­лась. за­то очень мно­го хо­ди­ла.и стра­но
обыч­но тре­бу­ет­ся очень дол­гое вре­мя, чтобы по­нять неве­ро­ят­но про­стые ве­щи.
от­лич­ный ра­бо­чий сол­неч­ный день
про­дол­жа­ем про­дол­жать.от­ве­со нет.но и при­ве­сов то­же.1кг хо­дит ту­да об­рат­но.на­до
стать вновь при­вле­ка­тель­ной де­вуш­кой!
хо­чу по­ху­деть, но по­да­юсь со­блаз­нам и ста­нов­люсь ра­бом сво­е­го те­ла! а это
всем при­вет! се­го­дня я ре­ши­лась на экс­пе­ри­мен­ты ме­ня зо­вут ри­та,мне 15
эх, про­дол­жаю ра­бо­тать над фигу­рой .нын­че я вот та­кая. впе­ре­ди неболь­шой
хо­ро­ше­го по­не­дель­ни­ка
страш­но мне на ве­сы ста­но­вить­ся. ой, как страш­но я по­ни­маю, что во вре­мя бе­ре­ме­но­сти по-лю­бо­му вес на­би­ра­ет­ся и ни­ку­да от это­го не деть­ся, но не мо­гу к это­му при­вык­нуть!
я сно­ва се­ла на ве­ло­тре­на­жер!
нра­вить­ся се­бе 07.05
кто под­ска­жет-та­кая си­ту­а­ция-за­кон­чи­лись кд 5дней на­зад,ре­ши­ли с му­жем ре­бе­ноч­ка по­про­бо­вать сде­лать.все про­шло успеш­но,но через несколь­ко ча­сов об­на­ру­жи­ла вы­де­ле­ния кро­ви.:
по­ху­деть на 18 кг! за 3 ме­ся­ца хо­чу
всем при­вет.не знаю, чем се­го­дня бу­ду за­ни­мать­ся.на­до съез­дить на этой неде­ле к па­пе, он се­го­дня вер­нул­ся с вах­ты. мо­жет, боль­ше в этом го­ду мы не уви­дим­ся, по­то­му что мо­жет
лед тро­нул­ся, гос­по­да при­сяж­ные за­се­да­те­ли.
что-то у ме­ня со­всем пло­хо с этим днев­ни­ком, ве­сов нету, сан­ти­мет­ра то­же.смот­рю,
26.04.14 - 4 день. вче­ра за­ряд­ка под кон­тро­лем му­жа. мой спортс­мен сле­дит за мо­ей фигу­рой
ура! ми­нус 10 кг за 9 недель прав­да, но я мед­ле­но, но вер­но иду сво­ей
се­го­дня очень тя­жё­лый день. но я его вы­дер­жа­ла!
34 день по­ху­де­ния по м.я.
уез­жа­ем ско­ро от­ды­хать
дю­кан про­дол­жа­ет­ся, от­ве­сы ма­лень­кие, но есть мно­го ра­бо­ты и ма­ло вре­ме­ни, а те­перь в свя­зи с ди­е­той - еще мень­ше, го­тов­лю ку­шать се­бе каж­дый день
вот и встре­ти­ла ши­кар­но свой от­пуск на­ела на­пи­ла сра­зу же столь­ко се­го­дня уле­таю от­ды­хать по про­гра­ме все вклю­че­но, так что жду при­бав­ки но вер­нусь и нач­ну сно­ва свой
толь­ко с ба­сей­на! на­плес­ка­лась и уста­ла
ох, за два дня по­ми­нок на­бра­ла 30 грам.
ве­чер. оде­ваю кру­жев­ные тру­си­ки­за­пре­щё­ные та­мо­же­ным со­ю­зом. туфли на вы­со­кой шпиль­ке­за­пре­щё­ные де­пу­та­та­ми. и.вклю­чаю муль­тикну,по­го­ди! да.я вне за­ко­на!
от­лич­но­го всем ве­че­ра
сно­ва до­жди хо­лод­но и пас­мур­но. сно­ва бу­дем си­деть до­ма
зав­тра сно­ва на ди­е­ту
се­го­дня бы­ли боль­шие пла­ны на день,но всё по­ле­те­ло в тар­та­ра­ры по­то­му-что по­чти весь день про­ве­ла под пле­дом пы­та­ясь со­греть­ся,до­ма ду­бак,на ули­це то­же,оде­я­ло по­жерт­во­ва­ла
на­шей до­че по­шла 2 недель­ка.
за­ни­ма­юсь на сте­пе­ре каж­дый день, ми­ни­мум 10 ша­гов!об­руч 10 мин.за­ня­тия с ган­те­ля­ми, каж­дая по 2 кг.еще ста­ра­юсь каж­дый день за­ни­мать­ся бо­ди­ф­ле­ком, но ино­гда лень. ду­маю
до меч­ты остал­ся 1 кг! старт 68кг, сей­час 56! еще 1кг!
ди­е­та дю­ка­на. день 23
по­го­да на­ча­ла пор­тит­ся,се­го­дня дождь идет.сын в са­дик по­шел пер­вый день по­сле от­пус­ка,доч­ка бо­лет,ждем вра­ча.на­стро­е­ния нет
стра­но всё это очень стра­но
ещё один день вы­ход­но­го про­ле­тел.
вто­рой раз­гру­зоч­ный день, пе­ред угле­вод­но-бел­ко­вым че­ре­до­ва­ни­ем. мне по­вез­ло,
вес дер­жу! калсно, обыч­но ес­ли я да­же 20 гр по­те­ряю, на сле­ду­ю­щий день
ис­клю­чи­ла: са­хар, шо­ко­лад, га­зи­ров­ки, жир­ное и жа­ре­ное.
цель- 2 ра­за неде­лю в ба­сейн по пол­то­ра ча­са и хо­тя бы 3 неде­ли на са­ла­ти­ке
жи­ву по­ти­хонь­ку. схо­ди­ла на йо­гу, до­воль­на
всё, как обыч­но. прав­да, мин­да­ля мно­го сме­ла.
стра­ное де­ло. два дня ела шо­ко­лад­ные кон­фе­ты или кек­сы с шо­ко­ла­дом. неве­ро­ят­но
ме­ню бан­даж ди­е­ты день 1в те­че­ние жид­ко­го дня упо­треб­ляй­те про­дук­ты жид­кой
греч­не­вая ди­е­та. день 8
ин­те­рес­ные ко­мен­та­ри про рас­чет объ­е­мов :/ ./ -
69,4 .до­ста­ла свой тре­на­жер и те­перь по 10 по­вто­ре­ний.вче­ра гу­ля­ли в пар­ке-но­ги
оче­ред­ной раз бе­русь за се­бя
вче­ра ве­ло­си­пед­ная про­гул­ка,упраж­не­ния на прес.
ми­нус 20гр, прав­да взве­ши­ва­лась на ка­ких то ку­цых ве­сах, в ве­сах те­фаль се­ли ба­та­рей­кис утра хо­те­ла рас­пе­ча­тать кое ка­кие до­ки по ра­бо­те, в мо­ни­то­ре сго­ре­ла пла­та.не успе­ла
пер­вый день с под­сче­том кал
при­вез­ла из от­пус­ка пол­то­ра кг, или на­ела их на дне рож­де­ния вче­ра.или все
неуже­ли ле­то на­сту­пи­ло?
но­вый сол­неч­ный де­нек!
сол­ныш­ко! мм! обо­жаю!
сын опять за­бо­лел, врач ска­за­ла брон­хит. все­го ведь 3 дня в са­дик от­хо­дить успел по­сле про­шлой бо­лез­ни! ес­ли так бу­дет про­дол­жать­ся, то да­же не знаю что и де­лать. ни­ко­гда
де­ти - на­ше сча­стье!
такс - зай­ти вре­ме­ни нет - немно­го расла­би­лась я. на­до про­дол­жать даль­ше -
всем при­вет!ми­нус 50гр.,уста­ла по­сле ра­бо­ты.лень.
не мно­го на­бра­ла за празд­ни­ки. у ме­ня 10 днев­ная ан­ти­це­люлит­ная ди­е­та!1,3,5,7,9-сы­ры
ре­ши­ла по­ка невзве­ши­вать­ся, чтобы не сры­вать­ся
пер­выи день ди­ет­ки,по­лет нор­маль­ныи
ку­пи­ла ве­ло­си­пед, став­лю экс­пе­ри­мент
ну вот! у ме­ня сло­ма­лись 2 зу­би­ка! есть мо­гу толь­ко жи­день­кое. в по­не­дель­ник
раз­гру­жа­юсь по­сле вы­ход­ных
- ска­жи­те, как бы вы на­зва­ли муж­чи­ну ва­шей меч­ты од­ним сло­вом? - непью­щий­ра­бо­тя­щий­одн
се­го­дня я на один го­дик ста­ла стар­ше а мо­е­му пу­зо­жи­те­лю 36 неде­лек!
как же тя­же­ло ото­рвать­ся от ма­ми­ной юб­ки
мно­го пе­ре­осмыс­ли­ваю
хо­чу по­ху­деть, чтобы не вы­би­рать из сво­ей одеж­ды то, что скры­ва­ет недо­стат­ки
на­до ху­деть! на­чи­наю де­лать упраж­не­ния на про­блем­ные зо­ны. счи­таю ка­ло­ри,
доб­рое утро, де­воч­ки вся пол­на стра­те­ги­че­ских пла­нов, све­жа и ре­ши­тель­но
очень дол­го бо­ле­ла, пы­та­лась за­ни­мать­ся, сил не бы­ло. да­же по­ло­ви­ну сде­лать не мог­ла. се­го­дня 3-ий день за­ни­ма­юсь сно­ва.за­ни­ма­юсь все-та­ки по 1 ча­сти плос­ко­го жи­во­та,
се­го­дня ку­ша­ла суп­чик овощ­ной, грейп­фрут и па­ру груш.
вот я сно­ва с ва­ми, мои гал­ча­та на­де­юсь ни­ку­да боль­ше не про­па­ду
вот уже неде­лю я на п. итог - ми­нус 2,3 кг.
элипс, за­ня­тия с тре­ни­ром
же­лаю тер­пе­нья и уве­ре­но­сти что все по­лу­чит­ся!