Главная / личный дневник онлайн / @ngel

статистика» информация

рацион

перец (сладкий)- 45.00 гр, помидор- 170.00 гр, капуста цветная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, фасоль стручковая- 150.00 гр


Вот на овощахсегодня сидела... ))))

ЗАНЯТИЯ

силовые тренировки - 60 мин, стэп-аэробика - 60 мин, одевание - 30 мин, работа в офисе - 180 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, танцы в ритме диско - 60 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, нахождение в положении стоя - 15 мин, прогулка медленный темп - 30 мин, прогулка быстрый темп - 15 мин

Замоталась. и зачем ятолько раньше встала...надо было поспать

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 180 ккал.
  • сожгла: 1740.00 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 901.5 ккал. (96.94 гр.)
  • основной обмен: 1200 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 1020 ккал.
  • съедено еды: 524 гр.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:14.90 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • осталось: 25.1 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:1.00
  • норма пунктов/сутки: 18.00
  • осталось пунктов: 17
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 53.00 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: @ngel
общая оценка: 7 проголосовало чел.: 7
просмотров: 19176 комментариев: 30

начало обсуждений»

1 2
  • K&M сейчас не на сайте
    10.03.09 01:07
    »
    а 29 размер джинс, это какой ???????????
  • 15.12.06 18:15
    »
    не..26 это 42 точно могу сказать
  • 12.12.06 20:27
    »

    ответ для: Балувана Галя

  • 12.12.06 18:13
    »

    ответ для: @ngel

    понятно.удачи тебе в новой команде!!!!успехов и вдохновения!!!!!!!
  • 12.12.06 17:15
    »

    ответ для: Сексуальная

    я сама знаю какие там размеры... их надо на глаз определять
  • 12.12.06 16:40
    »
    от модели и фирмы производителя размер может быть разный!!! Ну вообще где-то 42-44 НЕ БОЛЬШЕ!
    Как-то на базаре подруга взяла джинсы с этикеткой 30! А сама 44 размер носила! Вот! Так что только сантиметр!!!!!!!!!!!!!
  • 12.12.06 15:22
    »
    самый маленький XS
  • 12.12.06 01:57
    »

    ответ для: Балувана Галя

    Я её не бросила...
    Просто все намылились уходить... И она оказалась никому не нужна...А мне легче в команде быть...вот я и ушла...
    Но подруги то остались!!!!
  • 12.12.06 00:44
    »

    ответ для: @ngel

    пишут что ты команду бросила
  • 12.12.06 00:28
    »

    ответ для: Балувана Галя

    объясни
  • 12.12.06 00:23
    »
    26 это что-то маленькое,я раньше 29 носила когда худая была.сейчас 33=34-это около 44=46.
    рада тебя видеть!!!!!!!нас не бросила!!!!
  • 11.12.06 23:20
    »

    ответ для: Nadush

    Короче, не знаю я...запутали меня... хех
  • 11.12.06 23:19
    »

    ответ для: Anjelka

    Захотелось, что меня на рукахносили как пушинку а не струдом
  • 11.12.06 23:18
    »

    ответ для: opss

    по возможности каждый день... )))) а там,как получиться
  • 11.12.06 22:26
    »
    это 44 точно. 25 - 42-44.
  • 11.12.06 20:29
    »

    ответ для: Nadush

    Качай, очень хорошо :)
  • 11.12.06 20:27
    »

    ответ для: opss

    с DAO Lubvi :) http://www.daolubvi.ru/index.php?newsid=419
    Я просто уже пару месяцев пилатесс с Синди К совмещаю, хочется новую нагрузку попробовать. Скачала каланетику - пока не могу понять, нравиться или нет :) Прочла твой пост и тут как раз разместили эту прогу на сайте - решила и ее скачать, попробую :)
  • 11.12.06 20:14
    »

    ответ для: Nadush

    А откуда качаешь ???
  • 11.12.06 20:12
    »

    ответ для: Nadush

    КОНЕЧНО КАЧАй!!!
    Стоит, очень хорошие упражнения!!!!
    я вообще в восторге. Тяжеловато конечно с начало. Если будет возможность я обязательно куплю диск, а то у меня только на компе.
  • 11.12.06 20:02
    »

    ответ для: @ngel

    как это мечты??? У тебя я смотрю ТАКОЙ результат!!! Как достигла такого чуда???
  • 11.12.06 19:41
    »

    ответ для: opss

    я вот начала ее скачивать и не знаю, стоит ли?
  • 11.12.06 18:48
    »
    26 размер джинсов это 36 европейский, т.е. 42 максимум. По крайней мере тут :)
  • 11.12.06 17:26
    »

    ответ для: @ngel

    А спортом дома занимаешься или куда--то ходишь. Я вот дома, ко Диску Тэмили Уэбб , так её вроди зовут. Жескач вообще, ноги ели живые...
  • 11.12.06 17:21
    »

    ответ для: @ngel

    Так же, только что-то в выходнеые в эти я расслабилась
  • 11.12.06 17:11
    »

    ответ для: opss

    и спортом, и разгрузочкт...как положено, а ты?
1 2
 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

ин­те­рес­ные фак­тыв­че­ра в 18:01зна­че­ния боль­шин­ства из­вест­ных фраз и вы­ра­же­нийв­сы­пать по пер­вое чис­ло.в ста­рые вре­ме­на уче­ни­ков шко­лы ча­сто по­ро­ли, ино­гда про­сто так, для про­фи­лак­ти­ки. ковалена
я уве­ли­чи­лась до 86.7 кг по­сле по­езд­ки в дру­гой го­род. вер­ну­лась с пло­хи­ми пи­ще­вы­ми при­выч­ка­ми. по­ня­ла, что уже не по­ме­ща­юсь в одеж­ду и мне ста­ло страш­но. сей­час у ме­ня 83.5. годзилла
се­го­дня -40 грам. ста­ра­юсь. цвяток
за­ра­бо­та­лась со­всем. со­ску­чи­лась по фит­не­су и ак­тив­но­му об­ра­зу жиз­ни. все вре­мя неваж­но се­бя чув­ствую. в офи­се по 12 ча­сов в сут­ки по­пой на сту­ле. на­до что-то де­лать. svetosss
ве­че­ром при­е­дет по­дру­га, ура! бы­ла у вра­ча, про­пи­са­ли уко­лы и це­лую ле­карств, ко­гда же это всё за­кон­чит­ся. olchik19
ура! при­е­ха­ли мои гель-ла­ки nesty758
вче­ра вы­пал снег, да так и ле­жит те­перь. ме­ня это ужас­но пе­ча­лит. в про­шлом го­ду, пом­ню, ко­гда па­па нас из пе­ри­на­таль­но­го за­би­рал, 15 бы­ло. мы с ро­ма­ны­чем теп­ло оде­лись, пузырёчек
да уж борь­ба за зав­трак это что-то. я уже за­бы­ла об этом, но оно на­пом­ни­ло. на зав­трак 50гр ов­сян­ки за­ва­ре­ной во­дой, 10 грам ма­ри­но­ва­ной ка­пу­сты и чай зе­ле­ный с од­ной malenkaia
ску­чаю по те­бе лю­би­мый *varvarochka
у нас вче­ра был ле­дя­ной дождь се­го­дня хо­дить на ули­це не воз­мож­но, по все­му го­ро­ду де­ре­вья по­ва­ле­ные.а мы ез­ди­ли в сад, по­смот­реть на по­след­ствия сти­хий­но­го бед­ствия. tanyel
ди­е­та для кра­си­вой ко­жи и мо­ло­дой 5ee0rpqw0hy0
блин как по­сле ра­бо­ты уста­ла! за эту неде­лю со­всем за­бро­си­ла днев­ник.неко­гда! kleopatra327
2 неде­ли и уже 7 кг при­бав­ка? мирами
ку­пи­ла че­мо­дан­чик ху­дем за неде­лю тра­ди­ци­о­ное ме­ню, и ко­фе для по­ху­де­ния кукляжка
греч­ку за­па­ри­ла, зав­тра на­чи­наю. сде­ла­ла за­ме­ры сво­е­го те­ла. охре­не­ла.,хо­тя и не во­ру­же­ным гла­зом вид­но что за­са­да, по­хо­ду мне в кайф та­кие труд­но­сти ко­то­рые мне пред­сто­ят ирайда
но­сталь­гия - это же­ла­ние вер­нуть то, че­го мы ни­ко­гда не име­ли. ***бандитка*
всех люб­лю и всем же­лаю от­лич­но про­ве­сти оста­ток вы­ход­ных. wild cherry
ка­ча­ем по­пу пра­виль­но!1. встань­те, по­ста­вив но­ги вме­сте, ру­ки по­ло­жи­те на по­яс. де­лай­те впе­ред глу­бо­кий вы­пад каж­дой но­гой, три­жды про­из­во­дя пру­жи­ня­щие по­ка­чи­ва­ния. но­га, elenа*
с доб­рым утром! вче­ра ото­рва­лась по мар­ти­ни angry_cockro
мень­ше жрать умень­шить пор­ци, сба­лан­си­ро­вать пи­та­ние, пи­тать­ся в од­но и то svetlana ale
слиш­ком мно­го лю­дей ло­ма­ют­ся , да­же не по­до­зре­вая о том, на­сколь­ко близ­ко к успе­ху они бы­ли в тот мо­мент, ко­гда упа­ли ду­хом. )))angel(((
я сно­ва здесь, опять по­пра­ви­лась, в зер­ка­ло смот­реть страш­но за­кан­чи­ваю груд­ное вскарм­ли­ва­ние, ко­жа ви­сит ужас­но, дряб­лая, по­пы нет вобщев оче­ред­ной раз на­чи­наю ра­бо­ту love sweet
всем при­вет!дав­но не за­хо­ди­ла на сайт!бы­ли взле­ты и па­де­ния и че­го толь­ко не клубника я
2круг 6 ле­пест­ков день 2 kaprizyla
ко­гда мне тя­же­ло,я все­гда на­по­ми­наю се­бе о том,что ес­ли я сдам­ся - луч­ше не станет. kochka 77
неде­лю на­зад мы узна­ли что бу­дем.: happy witch
вот я ду­маю что эфек­тивне: яич­ная ди­е­та или под­счет ка­ло­рий? электробабай
по­пра­ви­лась за май­ские празд­ни­ки angel737
ви­де­ла цве­ту­щик ши­пов­ник marista
вот и на­сту­пил час х katarinasof
на­ко­нец-то иду на по­прав­ку ,а то сколь­ко мож­но бо­леть,и так пол­то­ра ме­ся­ца ! анна4ка
се­го­дня просну­лась бод­рая. на удив­ле­ние прям. и в вы­ход­ные от­дох­ну­ла несмот­ря танечка0809
вы­шла из вы­ход­ных бес­при­ве­са dzuliya
при­вет! опять с 65,5 ве­сом при­шла на га­лю дина2010
ка­ко­го быть без по­дру­ги? marfadance
ура! ура! на но­ябрь­ские празд­ни­ки бу­ду в стам­бу­ле. это на­зы­ва­ет­ся все к чер­ту - я уста­ла! . а по фак­ту итог об­ще­ния с та­ю­лей. вче­ра до 2х но­чи вы­би­ра­ли да­ты и юлиана:)
дол­ба­ные ком­плек­сы! они всё пор­тят! lentyaika18
кфс, мак­дак.че-то ста­ло ме­ня про­би­вать на фаст­фуд - на­вер­ное по­сле бо­лез­ни звездная пыл
что-то не по­лу­чи­лось уси­деть на дю­кане!слиш­ком мно­го фрук­тов во­круг! alyona100
за­ме­ти­ла од­ну стра­ную вещь - чем боль­ше я за­цик­ли­ва­юсь на по­ху­де­ни, тем боль­ше леди на шпил
вче­ра по­про­бо­ва­ла ва­ну клео­пат­ры, это про­сто су­пер - вся про­по­те­ла и в ито­ге lionesa
воз­вра­ще­ние блуд­но­го по­пугая, дубль 1 хейзел
.се­ре­ди­на ок­тяб­ря.ско­рей бы снег вы­пал. pijonka
по­спать се­го­дня, су­дя по все­му, не удаст­ся. вер­ну­лась из икеи слиш­ком позд­но, yolkina
- 20 г, та­лия, бед­ра, верх бед­ра - все -0.5 см aurelle
вот ме­ня штор­мит-то. лисичка78
в этом ме­ся­це, по­следне день ва­ре­ния добьюсь крас
се­го­дня день рож­де­ния стар­шень­кой! 8 лет! а все как вче­ра пом­ню,ро­дом и про­че вся в го­тов­ке под­го­тов­ке я,ве­че­ром празд­ну­ем! н-ю-т-к-а
от­вес! от­ве­си­ще, я бы ска­за­ла erana
всем при­вет!ми­нус 50гр.,уста­ла по­сле ра­бо­ты.лень. marihska 1
на­чи­наю вто­рой за­ход ди­е­ты ки­ма про­та­со­ва! 1 день witch elizab
нет в ми­ре ни­че­го страш­ней, чем рас­то­я­ние. легенда это
хо­ро­шей по­го­ды всем! лёлля
:/./5010/165462/ ми­нус 1 кг elenaelena
1.09.2014 30 недель и 5 дней бе­ре­ме­но­сти вес 12 от за­ча­тия, по­ра за­ду­мать­ся о его удер­жа­ни stasya loffk
вот, что зна­чит го­лод­ная ди­е­та. вче­ра це­лый день ни­че­го не ела, не бы­ло воз­мож­но­сти, lisbeth sala
день чет­вер­тый6,15 - мас­ло чер­но­го тми­на6,45 - гла­зу­нья из двух яиц - 90 гр бу­тер­брод с кол­ба­сой хлеб ржа­ной, ба­ла­бас ва­ре­ная 30/35гр чай чер­ный с мо­ло­ком и са­ха­ром10,15 фионита
так, на­до жест­че се­бя кон­тро­ли­ро­вать **шульц**
очень дол­го бо­ле­ла, пы­та­лась за­ни­мать­ся, сил не бы­ло. да­же по­ло­ви­ну сде­лать не мог­ла. се­го­дня 3-ий день за­ни­ма­юсь сно­ва.за­ни­ма­юсь все-та­ки по 1 ча­сти плос­ко­го жи­во­та, солнечный де
со­вер­ше­но необя­за­тель­но че­ло­век, ко­то­рый вы­рас­тил сы­на, по­стро­ил дом и по­са­дил де­ре­во - на­сто­я­щий муж­чи­на. очень ча­сто это обыч­ная жен­щи­на. kristina1703
чем бы за­нять­ся на вы­ход­ные? loki-lomki .
с зав­траш­не­го дня на ди­е­ту про­та­со­ва. blumerin
я вер­ну­лась, по­сле дол­го­го пе­ре­ры­ва! ((кристинка)
при­е­ха­ли до­мой, те­сти­рую муль­ти­вар­ку natashkka
мо­ей ай­за­ре 30 ав­гу­ста был ме­сяц! да­же не ве­рит­ся, вре­мя быст­ро про­ле­те­ло! bellamor
зав­трак: чай­буб­лик, обед: греч­ка с ту­шё­ной го­вя­ди­ной­о­во­щи, ужин: ом­лет с по­ми­до­ра­ми­хлеб­цы. ulybchivyimi
неиз­вест­но от­ку­да взяв­ший­ся от­вес по­чти в ки­ло­грам при­ят­но уди­вил с утра хувиан
нер­вы, бо­лезнь ре­бен­ка и пе­резд ро­ди­те­лей, по­те­ря апе­ти­та - вот мой фит­нес кссю
что-то все сто­ит на ме­сте юленька29
се­го­дня зав­тра­ка­ла как и по­след­ню неде­лю. фрук­то­вый са­лат за­прав­ле­ный йо­гур­том, мо­ло­ко с ме­дом на­чи­на­ла за­боле­вать, но ре­ши­ла ле­чить­ся не таб­лет­ка­ми за вни­ма­ние -спа­си­бо. dorixa
бу­ду ху­деть вме­сте с ва­ми бу­ду те­перь толь­ко клуб­нич­кой пи­тат­сья и йо­гур­ти­ка­ми gor80
се­го­дня це­лый день в дви­же­ни.так при­ят­на сла­бая уста­лость= lesya_f3
на­до бы сбро­сить ки­ло­грам- пол­то­ра. karihanna
жи­ры 14-25бел­ки 10 гругле­во­ды до 20 гр svetlanka(.)
со­став­ляю ин­ди­ви­ду­аль­ные про­гра­мы для по­ху­де­ния lentayika
всем при­вет! я в аты­рау и мне пц как скуч­но! evgeniya1984
мой тер­ни­стый путь сквозь жир! teatralka
мне го­во­рят,что я по­хо­жа на цы­ган­ку.а как вы ду­ма­е­те? киракрипп
сно­ва здесь.и сно­ва в бой с лиш­ни­ми кг! региньчик
спа­си­бо за по­же­ла­ния! bechka
на­ча­ла хо­дить на фит­нес olivia
ужас­но хо­чу слад­ко­го. мими87
от­лич­но­го на­стро­е­ния трындец всем
как же ле­ни­во ра­бо­тать по­сле от­пус­ка! шмидт
це­ни­те шут­ку - ис­точ­ник прав­ды! оксана игоше
ни­как не мо­гу я по­строй­неть . на­вер­но про­цес сдви­нет­ся ес­ли бу­ду пла­ни­ро­вать и не толь­ко для се­бя, а и так ска­зать ис­поль­зуя внеш­ний кон­троль .обид­но, что зная ку­чу анечка анюта
что мо­жет быть про­ще? день 3 бэгс
на­ко­нец- то за­кон­чи­ли пер­вый этап стро­и­тель­ства до­ма.вот что по­лу­чи­лось алекса56
всем, хай! вче­ра у ме­ня бы­ло кон­троль­ное за­ня­тие на дро­ме, ин­струк­тор при­нял, по­ста­вил до­пуск в кар­точ­ке и от­дал мне кар­точ­ку, те­перь я долж­на ви­ди­мо ре­шить го­род во­жу naivea
хо­чу по­ху­деть до 50 кг eirbh7411974
пра­виль­но пи­та­ние про­дол­жа­ет­ся! по­ка не знаю сколь­ко ски­ну­ла, т.к. нет ве­сов взве­ша­юсь толь­ко в сре­ду. се­го­дня при­ку­пи­ла паль­то. как у вас де­ла? бомб@
те­перь он на­учил­ся го­то­вить чи­ли. зеленая_нимф
что та­кое осень? это небо. энди-венди
оста­лась по­след­ня ночь в боль­ни­це, а я боль­ше не мо­гу.хо­чу до­мой у му­жу vanillacocai
ни­че­го не за­ме­ряю.се­го­дня ле­ни­вый день spirit7
пло­хо сплю,за 2 дня на­бра­ла все что ски­ну­ла marfavasilev
на­шей до­че по­шла 2 недель­ка. танюха-краса
се­го­дня без спор­та. а на зав­трак хо­ло­дец obgorka
вес дер­жу! калсно, обыч­но ес­ли я да­же 20 гр по­те­ряю, на сле­ду­ю­щий день регинчик
обыч­но тре­бу­ет­ся очень дол­гое вре­мя, чтобы по­нять неве­ро­ят­но про­стые ве­щи. pupsёна