Главная / личный дневник онлайн / @ngel

статистика» информация

рацион

перец (сладкий)- 45.00 гр, помидор- 170.00 гр, капуста цветная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, фасоль стручковая- 150.00 гр


Вот на овощахсегодня сидела... ))))

ЗАНЯТИЯ

силовые тренировки - 60 мин, стэп-аэробика - 60 мин, одевание - 30 мин, работа в офисе - 180 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, танцы в ритме диско - 60 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, нахождение в положении стоя - 15 мин, прогулка медленный темп - 30 мин, прогулка быстрый темп - 15 мин

Замоталась. и зачем ятолько раньше встала...надо было поспать

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 180 ккал.
  • сожгла: 1740.00 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 901.5 ккал. (96.94 гр.)
  • основной обмен: 1200 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 1020 ккал.
  • съедено еды: 524 гр.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:14.90 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • осталось: 25.1 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:1.00
  • норма пунктов/сутки: 18.00
  • осталось пунктов: 17
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 53.00 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: @ngel
общая оценка: 7 проголосовало чел.: 7
просмотров: 19176 комментариев: 30

начало обсуждений»

1 2
  • K&M сейчас не на сайте
    10.03.09 01:07
    »
    а 29 размер джинс, это какой ???????????
  • 15.12.06 18:15
    »
    не..26 это 42 точно могу сказать
  • 12.12.06 20:27
    »

    ответ для: Балувана Галя

  • 12.12.06 18:13
    »

    ответ для: @ngel

    понятно.удачи тебе в новой команде!!!!успехов и вдохновения!!!!!!!
  • 12.12.06 17:15
    »

    ответ для: Сексуальная

    я сама знаю какие там размеры... их надо на глаз определять
  • 12.12.06 16:40
    »
    от модели и фирмы производителя размер может быть разный!!! Ну вообще где-то 42-44 НЕ БОЛЬШЕ!
    Как-то на базаре подруга взяла джинсы с этикеткой 30! А сама 44 размер носила! Вот! Так что только сантиметр!!!!!!!!!!!!!
  • 12.12.06 15:22
    »
    самый маленький XS
  • 12.12.06 01:57
    »

    ответ для: Балувана Галя

    Я её не бросила...
    Просто все намылились уходить... И она оказалась никому не нужна...А мне легче в команде быть...вот я и ушла...
    Но подруги то остались!!!!
  • 12.12.06 00:44
    »

    ответ для: @ngel

    пишут что ты команду бросила
  • 12.12.06 00:28
    »

    ответ для: Балувана Галя

    объясни
  • 12.12.06 00:23
    »
    26 это что-то маленькое,я раньше 29 носила когда худая была.сейчас 33=34-это около 44=46.
    рада тебя видеть!!!!!!!нас не бросила!!!!
  • 11.12.06 23:20
    »

    ответ для: Nadush

    Короче, не знаю я...запутали меня... хех
  • 11.12.06 23:19
    »

    ответ для: Anjelka

    Захотелось, что меня на рукахносили как пушинку а не струдом
  • 11.12.06 23:18
    »

    ответ для: opss

    по возможности каждый день... )))) а там,как получиться
  • 11.12.06 22:26
    »
    это 44 точно. 25 - 42-44.
  • 11.12.06 20:29
    »

    ответ для: Nadush

    Качай, очень хорошо :)
  • 11.12.06 20:27
    »

    ответ для: opss

    с DAO Lubvi :) http://www.daolubvi.ru/index.php?newsid=419
    Я просто уже пару месяцев пилатесс с Синди К совмещаю, хочется новую нагрузку попробовать. Скачала каланетику - пока не могу понять, нравиться или нет :) Прочла твой пост и тут как раз разместили эту прогу на сайте - решила и ее скачать, попробую :)
  • 11.12.06 20:14
    »

    ответ для: Nadush

    А откуда качаешь ???
  • 11.12.06 20:12
    »

    ответ для: Nadush

    КОНЕЧНО КАЧАй!!!
    Стоит, очень хорошие упражнения!!!!
    я вообще в восторге. Тяжеловато конечно с начало. Если будет возможность я обязательно куплю диск, а то у меня только на компе.
  • 11.12.06 20:02
    »

    ответ для: @ngel

    как это мечты??? У тебя я смотрю ТАКОЙ результат!!! Как достигла такого чуда???
  • 11.12.06 19:41
    »

    ответ для: opss

    я вот начала ее скачивать и не знаю, стоит ли?
  • 11.12.06 18:48
    »
    26 размер джинсов это 36 европейский, т.е. 42 максимум. По крайней мере тут :)
  • 11.12.06 17:26
    »

    ответ для: @ngel

    А спортом дома занимаешься или куда--то ходишь. Я вот дома, ко Диску Тэмили Уэбб , так её вроди зовут. Жескач вообще, ноги ели живые...
  • 11.12.06 17:21
    »

    ответ для: @ngel

    Так же, только что-то в выходнеые в эти я расслабилась
  • 11.12.06 17:11
    »

    ответ для: opss

    и спортом, и разгрузочкт...как положено, а ты?
1 2
 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

:зво­нит зна­ко­мая де­вуш­ка со сло­ва­ми мой ин­тернет хо­чет по­са­дить ме­ня на ди­е­ту, по­мо­ги. рас­ка­зы­ва­ет, что на­хо­дит в ине­те ре­цепт че­го-ли­бо и через несколь­ко ми­нут по­сле лимусс
се­го­дня на вы­ход­ные при­ез­жа­ет брат, на­до про­ду­мать пи­та­ние для всей се­мьи, чтоб не го­то­вить лиш­не­го и че­ло­век не го­ло­дал krolius
ма­ги­че­ским спо­со­бом на­би­раю вес asap
пе­ре­шла на си­сте­му ми­нус 60 лорочк@
при­вет боль­шой! как вы по­жи­ва­е­те? что но­во­го? как ху­дет­ся? радость ваша
у му­жа др. и еще од­ни улет­ные вы­ход­ные zlata_zlata
вот и вто­рой день. -40 грам. ра­ду­ет что есть ре­зуль­тат. лавика89
безугле­вод­ная ди­е­та, ос­но­ва­ная на по­треб­ле­ни боль­шо­го ко­ли­че­ства бел­ка и gringa_swe
сво­им по­ста­ви­ла пи­рог ,а са­ма по­шла опять шур­шать.на ра­бо­ту инуля 73
че­ло­век полнет от двух про­дук­тов: я же толь­ко пе­ре­ку­шу и на­до до­есть, фокусница))
се­го­дня пла­ни­рую ку­шать на 120 ка­ло­рий похудею 51
ди­е­ту на па­ру дней при­шлось за­ме­нить на пра­виль­ное пи­та­ние. вес за­вис, ви­ди­мо irinka28
пус­кай все­гда рас­тут цве­тыи празд­ник бу­дет там, где вы! счастья всем
ма­лая зав­тра оста­ет­ся в са­ду на днев­ной сон! наська007
всё! вно­шу при­ве­си­ще веруська86
зав­тра на­чи­наю сно­ва! swetlana jb
мой ми­ни­маль­ный вес лет за 5-6 especial!
всё очень пло­хо год на­зад ве­си­ла 59 ки­ло­грам но пред­ни­зо­лон сде­лал своё де­ло.те­перь не мо­гу на се­бя смот­реть, со­всем се­бя за­пу­сти­ла те­перь бу­ду уси­ле­но ху­деть! цель-ски­нуть pollishka
нуж­но взять се­бя в ру­ки! jenechka_ne
вся в раз­ду­мьях.как от­ме­тить др чудо-юдо*
ура по­шел сдвиг в ве­се. я ху­дею вме­сте с гру­пой на сай­те. по­мо­га­ет. ста­ра­юсь jude
ни как ме­ня не хо­чет при­нять ма­ши­на. все ещё ка­приз­ни­ча­ет, от­сте­ги­ва­ет на хо­ду. kata2010
у ме­ня пе­ре­хва­ты­ва­ет ды­ха­ниесле­жу за каж­дым дви­же­ни­ем в мо­ей глу­пой иг­ре в лю­бовь. в этом бес­ко­неч­ном оке­ане лю­бя­щие не зна­ют сты­да. ухо­жу и воз­вра­ща­юсь в свои по­тай­ные ме­ста. strange-a
вче­ра не за­ни­ма­лась - про­сто бес­ко­неч­ная ку­ча дел бы­ла. се­го­дня про­дол­же­ние. monopassion
ка­лен­дарь по­лез­ных ово­щей пани галушка
быть мо­жет, ва­ше един­стве­ное пред­на­зна­че­ние в жиз­ни - быть жи­вым предо­сте­ре­же­ни­ем всем осталь­ным. tori-vega
я тут осо­зна­ла, что ко мне вер­ну­лись все мои ста­рые вред­ные при­выч­ки.ста­рый skvozb
кол­ба­са ку­ри­ная 150гр, огу­рец 20гр, май­о­нег 50 гр, хлеб бе­лый 20 гр, чирка1234
всем при­вет. что то я со­всем за­бро­си­ла и ди­е­ту и пра­виль­ное пи­та­ние. верне не так на ра­бо­те вро­де бы ста­ра­ешь­ся при­дер­жи­вать­ся п а ве­че­ром про­сто на­чи­на­ет­ся ку­сов­ни­че­ство и р и н к а
как со­хра­нить лю­бовь боль­шие про­бле­мы воз­ни­ка­ют из-за ма­лень­ких оши­бок. хо­ти­те рыжая@
бан­да - са­мая луч­шая ко­ман­да! *very*sexy*
на­хо­дясь в тос­ку­ю­щем непо­нят­ном бре­ду, все боль­ше рас­тра­и­ваю са­ма се­бя. тос­ку­ю­щая пыш­ка. это кра­си­во? ка­ко­го хре­на я ни­как не мо­гу ни­че­го сде­лать. же­ла­ние есть. мо­ти­ва­ци lolky
се­го­дня нам ров­но 2 недель­ки,хо­тя вра­чи счи­та­ют на 2 дня боль­ше.это при стан­дарт­ном цик­ле.но я-то свой цикл луч­ше знаю.за­ни­ма­юсь убор­кой,по­ка муж ука­тил к мо­ей ма­ме в дярёв­ню natka-bel
про­дол­жаю. се­го­дня утром тор­же­стве­но от­ка­за­лась от кол­ба­сы. ска­за­ла се­бе: майская штуч
хо­чу на греч­не­вую ди­е­ту. но не хва­та­ет си­лы во­ли и ре­ши­мо­сти , хо­тя я греч­ку обо­жаю! златоцвета
мой ра­ци­он на весь отав­ший­ся день, по­сле зав­тра­ка paradice
утро та­я­ло в ту­мане,ше­ле­сте­ли ка­мы­ши.гра­ци­оз­ные, как ла­ни,шли по по­лю ал­ка­ши. solncezaec
на­ко­нец-то на свет по­яви­лась ка­тю­ша.те­перь мне нуж­но вер­нуть се­бя в фор­му.на­ча­ло brazen
муж­чи­на счи­та­ет, что на каж­дый во­прос есть два взгля­да: его и оши­боч­ный. святоша26
ко­гда в до­ме есть де­ти, иде­аль­но чи­сто мо­жет быть толь­ко в ва­зоч­ке с кон­фе­та­ми. yanika69
15/28не знаю как и ре­а­ги­ро­вать. еще од­на неде­ля ди­е­ты про­шла прак­ти­че­ски без мафика
30 недель бе­ре­ме­но­си *rituly*
и го­да не про­шло, как я ре­ши­ла вер­нуть­ся. .на­до ска­зать за три ме­ся­ца танечкарыжая
сто­ит му­жик на лест­нич­ной пло­щад­ке, ку­рит. вдруг из со­сед­ней квар­ти­ры кри­ки, вопли. через неко­то­рое вре­мя вы­хо­дит со­сед со сло­ма­ны­ми 3 оч­ка­ми. му­жик спра­ши­ва­ет:- со­сед, ( мадам ален
оче­ред­ной раз бе­русь за се­бя *u*p*s*
дер­жусь уже вто­рой ме­сяц! по­ху­де­ние про­хо­дит мед­ле­но, но вер­но! samir@_74
всем хо­ро­ше­го пят­нич­но­го ве­че­ра! инча
ма­ра­фон по­ху­де­ния быть в фор­ме день 15 из 35 мэрисимс
за­кон­чи­лись дни рож­де­ния и по­ра взять­ся за де­ло и те­ло. roza1
ско­ро 10 лет, как я с га­лей fancy
по­ка дер­жусь. на ужин вче­ра ела ку­ри­ную грудь ту­ше­ную хо­чу се­го­дня или зав­тра на­де­лать за­го­то­вок кое-ка­ких для ди­е­ты. а то тяж­ко го­то­вить му­жу и се­бе от­дель­но. при­чем, miraсlе
при­вет всем дав­но не по­яв­ля­лась. annushka1304
к весне ни гра­ма жи­ра: день 14 astlanda
куп­лю эр­го­рюк­зак , или рикочка
вче­ра уда­ли­ла на ли­це ро­дин­ки с по­мо­щью ла­зе­ра, те­перь при­дет­ся си­деть весь perfectoutin
ко­гда мне встре­ча­ет­ся в лю­дях дур­ное. devilflower
се­го­дня бы­ла от­ме­че­на на фот­ках со свадь­бы сест­ры я та­кая сви­ню­ха все ху­день­кие и строй­нень­кие.а я . katya120412
нуж­но по­нять ,что нуж­но ху­деть.или так и остать­ся варька2013
1 яй­цо, 30 мл ко­фе, 30 гр хлеб, 30 мл бел­ко­вый кок­тель 10 гр клуб­ни­ки ксю771
вро­де и мно­го съе­ла по объ­е­му, а по ка­ло­ри­ям все норм : что мо­жет быть пре­красне?! un simple an
по­го­да от­лич­ная, а на­стро­е­ния нет супер @весто
ин­те­рес­но! ка­кая-то при­бав­ка в ве­се! ylechka1
се­го­дня в ме­ню жа­ре­ные каш­тан­чи­ки! diam@ntik
при­е­ха­ла до­мой, вес ста­би­лен, что очень ра­ду­ет submarisha
ле­ни­лась я всю неде­лю.не за­ни­ма­лась. за­то очень мно­го хо­ди­ла.и стра­но 123darya711
всем хо­ро­ше­го ве­че­ра amorale
ле­жу на со­хра­не­ни. все ж луч­ше, чем ра­бо­тать. fleur-de-lis
ой, что то я се­го­дня пе­ре­бо­щи­ла! ве­че­ром - толь­ко ке­фир­весь день глаз­ки за­кры­ва­ют­ся, прям не мо­гу, так спать охо­та. у нас се­го­дня уже хо­лод­но, ве­тер силь­ный, а со сре­ды liogkoe_dyha
се­го­дня еще бе­гаю по де­лам. со­би­раю ве­щи. не смо­гу за­пол­нять днев­ник, так как по­сле­зав­тра уез­жаю на две неде­ли. на­де­юсь, что еще ски­ну кг в ра­бо­те. анастасия ху
про­дол­жа­ем про­дол­жать.от­ве­со нет.но и при­ве­сов то­же.1кг хо­дит ту­да об­рат­но.на­до alinca77
ре­зуль­тат обёр­ты­ва­ния гли­на с ко­ри­цей и крас­ным пер­цем junonochka
го­лод­ные дни про­шли те­перь глав­ное от ску­ки не на­есть­ся s_a_s_h_a
вче­ра ела в ка­фе и на ужин яго­ду с мо­ро­же­ным - и от­вес. стра­но. alina_2013
де­воч­ки, па­рень вы­ше ме­ня на 3 см. как к это­му от­но­си­тесь? всю жизнь вы­со­ких лю­би­ла ячертовка
са­лат из за­пе­чё­но­го пер­ца и све­же­го ка­бач­ка с ове­чьей брын­зой по­лез­ные свой­ства ове­чьих сы­ров из­вест­ны дав­но. ове­чий сыр бо­гат ами­но­кис­ло­та­ми и ми­не­ра­ла­ми так необ­хо­ди­мы­ми fabbroni
хо­лод­но-то как - ужас! се­го­дня аж ми­нус 9! lapinta
утром про­спа­ла ве­че­ром на ав­то­бус опаз­да­ла, бед­ный муж 2 ра­за в штраль­зунд ез­дил gеver
отра­ви­лась, се­го­дня ем ба­ран­ки valentia69
я уже как с неде­лю на­ча­ла чи­хать. это яв­ле­ние вобще бы­ло крайне ред­ким, при natulek-23
ди­е­та дю­ка­на. день 23 oxyaction
рас­тя­ну­ля связ­ку на за­пястье ле­вой ру­ки. те­перь все де­лаю с тру­дом. в го­ро­де сне­га на­ва­ли­ло. гу­лять не хо­дим уже несколь­ко дней. каж­дый день снег ва­лит и ве­тер. oxyd
греч­не­вая ди­е­та. день 8 reedlee
уез­жа­ем ско­ро от­ды­хать smilenas
вни­ма­ние! это стра­ный ви­рус! он про­брал­ся в мою те­ле­фо­ную книж­ку вы­брал там са­мо­го кра­си­во­го, доб­ро­го и ум­но­го че­ло­веч­ка и ото­слал ему эту лю­бов­ную @киса@
сно­ва на под­сче­те ка­ло­рий, бо­же, дай мне си­лы во­ли юлия-чика
ох и по­ба­ли­ва­ют же у ме­ня бо­ка! а всё раз­мин­ка пе­ред ос­нов­ной ча­стью про­гра­мы нож­ки ми­ро­во­го стан­дар­та. бу­ду пла­вить глы­бы жи­ра на бёд­рах и фор­ми­ро­вать яго­ди­цы. ну и, 6dr6rbhqliug
что-то я раз­бом­бе­ла до 70.3 кг!на­до сроч­но ис­прав­лять.се­го­дня раз­груз­ка на andersia
недо - это ис­ку­ство тон­кой до­зи­ров­ки де­ла и без­де­лья ми­ха­ил эп­ш­тейн туассонларсе
зав­тра пят­ни­ца! ско­рей бы! viola_tihaja
не ем слад­кое и жир­ное оckmp7459670
всем при­вет! се­го­дня я ре­ши­лась на экс­пе­ри­мен­ты ме­ня зо­вут ри­та,мне 15 ritka_yes
2.10.2014 де­лаю по­пыт­ку про­гнать дя­дю жо­ру yarikkor
день 3. ми­нус 0,5 кг : светафорчик6
недо­воль­на со­бой.дол­го бы­ла на ули­це, силь­но за­мерз­ла, до­мой при­шла и на­хва­та­лась вся­ко­го. по­том толь­ко вспом­ни­ла, что суп­чик есть. луч­ше бы та­рел­кой го­ря­че­го обо­шлась, (alina)
ну вот! у ме­ня сло­ма­лись 2 зу­би­ка! есть мо­гу толь­ко жи­день­кое. в по­не­дель­ник sladkoezhkap
со­гра­ши­ли су­ша­ми вче­ра. се­го­дня ке­фир, яб­ло­ки ди@ночк@
всё, тра-та-та ! уеха­ла в пра­гу ! **шульц**
доб­рое утро, де­воч­ки вся пол­на стра­те­ги­че­ских пла­нов, све­жа и ре­ши­тель­но cobrochka
вес опять ска­кать стал.эх. ольгуня85
на ул­ке при­шла зи­ма.-10 и снег,как буд­то уже дав­но вы­пал и ле­жит.го­ло­дёд babenfuhrer