Главная / личный дневник онлайн / @ngel

статистика» информация

рацион

перец (сладкий)- 45.00 гр, помидор- 170.00 гр, капуста цветная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, фасоль стручковая- 150.00 гр


Вот на овощахсегодня сидела... ))))

ЗАНЯТИЯ

силовые тренировки - 60 мин, стэп-аэробика - 60 мин, одевание - 30 мин, работа в офисе - 180 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин, танцы в ритме диско - 60 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, нахождение в положении стоя - 15 мин, прогулка медленный темп - 30 мин, прогулка быстрый темп - 15 мин

Замоталась. и зачем ятолько раньше встала...надо было поспать

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 180 ккал.
  • сожгла: 1740.00 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 901.5 ккал. (96.94 гр.)
  • основной обмен: 1200 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 1020 ккал.
  • съедено еды: 524 гр.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:14.90 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • осталось: 25.1 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:1.00
  • норма пунктов/сутки: 18.00
  • осталось пунктов: 17
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 53.00 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: @ngel
общая оценка: 7 проголосовало чел.: 7
просмотров: 19176 комментариев: 30

начало обсуждений»

1 2
  • K&M сейчас не на сайте
    10.03.09 01:07
    »
    а 29 размер джинс, это какой ???????????
  • 15.12.06 18:15
    »
    не..26 это 42 точно могу сказать
  • 12.12.06 20:27
    »

    ответ для: Балувана Галя

  • 12.12.06 18:13
    »

    ответ для: @ngel

    понятно.удачи тебе в новой команде!!!!успехов и вдохновения!!!!!!!
  • 12.12.06 17:15
    »

    ответ для: Сексуальная

    я сама знаю какие там размеры... их надо на глаз определять
  • 12.12.06 16:40
    »
    от модели и фирмы производителя размер может быть разный!!! Ну вообще где-то 42-44 НЕ БОЛЬШЕ!
    Как-то на базаре подруга взяла джинсы с этикеткой 30! А сама 44 размер носила! Вот! Так что только сантиметр!!!!!!!!!!!!!
  • 12.12.06 15:22
    »
    самый маленький XS
  • 12.12.06 01:57
    »

    ответ для: Балувана Галя

    Я её не бросила...
    Просто все намылились уходить... И она оказалась никому не нужна...А мне легче в команде быть...вот я и ушла...
    Но подруги то остались!!!!
  • 12.12.06 00:44
    »

    ответ для: @ngel

    пишут что ты команду бросила
  • 12.12.06 00:28
    »

    ответ для: Балувана Галя

    объясни
  • 12.12.06 00:23
    »
    26 это что-то маленькое,я раньше 29 носила когда худая была.сейчас 33=34-это около 44=46.
    рада тебя видеть!!!!!!!нас не бросила!!!!
  • 11.12.06 23:20
    »

    ответ для: Nadush

    Короче, не знаю я...запутали меня... хех
  • 11.12.06 23:19
    »

    ответ для: Anjelka

    Захотелось, что меня на рукахносили как пушинку а не струдом
  • 11.12.06 23:18
    »

    ответ для: opss

    по возможности каждый день... )))) а там,как получиться
  • 11.12.06 22:26
    »
    это 44 точно. 25 - 42-44.
  • 11.12.06 20:29
    »

    ответ для: Nadush

    Качай, очень хорошо :)
  • 11.12.06 20:27
    »

    ответ для: opss

    с DAO Lubvi :) http://www.daolubvi.ru/index.php?newsid=419
    Я просто уже пару месяцев пилатесс с Синди К совмещаю, хочется новую нагрузку попробовать. Скачала каланетику - пока не могу понять, нравиться или нет :) Прочла твой пост и тут как раз разместили эту прогу на сайте - решила и ее скачать, попробую :)
  • 11.12.06 20:14
    »

    ответ для: Nadush

    А откуда качаешь ???
  • 11.12.06 20:12
    »

    ответ для: Nadush

    КОНЕЧНО КАЧАй!!!
    Стоит, очень хорошие упражнения!!!!
    я вообще в восторге. Тяжеловато конечно с начало. Если будет возможность я обязательно куплю диск, а то у меня только на компе.
  • 11.12.06 20:02
    »

    ответ для: @ngel

    как это мечты??? У тебя я смотрю ТАКОЙ результат!!! Как достигла такого чуда???
  • 11.12.06 19:41
    »

    ответ для: opss

    я вот начала ее скачивать и не знаю, стоит ли?
  • 11.12.06 18:48
    »
    26 размер джинсов это 36 европейский, т.е. 42 максимум. По крайней мере тут :)
  • 11.12.06 17:26
    »

    ответ для: @ngel

    А спортом дома занимаешься или куда--то ходишь. Я вот дома, ко Диску Тэмили Уэбб , так её вроди зовут. Жескач вообще, ноги ели живые...
  • 11.12.06 17:21
    »

    ответ для: @ngel

    Так же, только что-то в выходнеые в эти я расслабилась
  • 11.12.06 17:11
    »

    ответ для: opss

    и спортом, и разгрузочкт...как положено, а ты?
1 2
 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

кто под­ска­жет-та­кая си­ту­а­ция-за­кон­чи­лись кд 5дней на­зад,ре­ши­ли с му­жем ре­бе­ноч­ка по­про­бо­вать сде­лать.все про­шло успеш­но,но через несколь­ко ча­сов об­на­ру­жи­ла вы­де­ле­ния кро­ви.: будущая мама
не по­лу­чи­лось у ме­ня на ип. воз­вра­ща­юсь к доч из-за всех этих вы­ход­ных на­бра­ла iresenda
вез­де снег, а у нас су­хо. marista
ну что ж. на­до за­ста­вить се­бя се­рьёз­но за­нять­ся спор­том. zayas
через 7 неде­лек дол­жен по­явит­ся на свет мой сы­но­чек светуля*)
се­го­дня у му­жа день рож­де­ния. .из за по­го­ды пла­ны все со­рва­лась. .ре­ши­ли пой­ти в ки­но.на­чал клян­чть дра­ку­лу.со­гла­сил муж­чи­ны амочка
се­го­дня пой­ду на юби­лей. m@t@ny@
ке­фир­ный день се­го­дня krass ka
кол­ба­са ку­ри­ная 150гр, огу­рец 20гр, май­о­нег 50 гр, хлеб бе­лый 20 гр, чирка1234
вче­ра не за­ни­ма­лась - про­сто бес­ко­неч­ная ку­ча дел бы­ла. се­го­дня про­дол­же­ние. monopassion
пе­вое лез­вие бет чи­сто. втое - еще чи­ще. два­дцать чет­ве­тое по­ли­ует че­люсть. fresiя
день по­бе­ды! 9.05.14 nataliychka
ко­гда же за­кон­чит­ся наш ре­монт? оляска1986
при­то­па­ла с ра­бо­ты, вы­жа­та как ли­мон. спать, спать, спать. карапуз к
я дав­но те­бя здесь жду! carola
не знаю пра­виль­но ли по­ка­за­ли ве­сы, но на­де­юсь так и есть felicita108
ре­ши­ла ху­деть на п и спор­те! немо­гу си­деть на ди­е­тах, сры­ва­юсь через пол дня! а п это раз­но­браз­но и вкус­но annamos
по преж­не­му зал и бег. ста­ра­юсь по­сле 18ч не есть. snail
зав­тра сно­ва на ра­бо­ту soffi-ya
элипс, за­ня­тия с тре­ни­ром 0rg7ol86fnzn
взя­ла або­ни­мент в тре­на­жер­ный зал ка­чал­ка, же­ле­зо matilda70
неуже­ли ле­то на­сту­пи­ло? гусиk
жир­ная еда - ка­кая бя­ка, на­фиг эти ку­ли­нар­ные из­вра­ще­ния. да здрав­ству­ет ке­фир­чик и каш­ка. lena123898
от­ме­ти­лась. я еще в ко­ман­де? alyona100
что со мной про­ис­хо­дит? мне при­гля­нул­ся один па­рень,я ему то­же,это вид­но,тя­ну­ло к нему,но я не об­ра­ща­ла вни­ма­ния. но тут он мне при­снил­ся,и по­сле это­го сна,ме­ня к нему как j u l i a n
утром немно­го ка­ши с во­дой­о­бед бу­льо­ну­жин пи­тье dwасa7578776
на ули­це жа­ри­ща - так здо­ро­во! bechylllka
без­де­я­тель­ность пло­хо, а нер­вы и уста­лость то­го ху­же. вот ре­зуль­тат. 3 дня 123408
1.05.2014 зав­тра день рож­де­ния сы­ноч­ка! e-ka@86
при­ве­тун­чик, кра­со­ту­леч­ки! *ариадна*
столь­ко сил и де­нег тра­тим на одеж­ду, а в са­мые при­ят­ные ми­ну­ты жиз­ни, ока­зы­ва­ем­ся без не whisper of r
на­шей до­че по­шла 2 недель­ка. танюха-краса
се­го­дня неболь­шой при­вес,но некри­тич­но. ве­че­ром по­ужи­на­ла как на­до,а по­том мисс скандал
за­ни­ма­юсь на сте­пе­ре каж­дый день, ми­ни­мум 10 ша­гов!об­руч 10 мин.за­ня­тия с ган­те­ля­ми, каж­дая по 2 кг.еще ста­ра­юсь каж­дый день за­ни­мать­ся бо­ди­ф­ле­ком, но ино­гда лень. ду­маю скарлет охар
се­го­дня при­вес, но по­ка не огор­ча­юсь. ес­ли по­смот­реть за 3 дня с 94 до 92 - 2 кг хо­ро­ший ре­зуль­тат. се­го­дня день ка­ши. хо­те­ла сва­рить греч­ку, ока­за­лось, что я е уже сло­па­ла, fomka75
обыч­но тре­бу­ет­ся очень дол­гое вре­мя, чтобы по­нять неве­ро­ят­но про­стые ве­щи. pupsёна
мои мыс­ли-мои ска­ку­ны.и на­хре­на пе­ред сном при­ска­кал весь та­бун?! инуля 73
на­хож­де­ние вне до­ма да­ет свои плю­сы лег­че се­бя огра­ни­чи­вать ольга!!
га­иш­ник тор­мо­зит ма­ши­ну, оту­да вы­ва­ли­ва­ет­ся в хлам пья­ная да­ма дочь марии
вес дер­жу! калсно, обыч­но ес­ли я да­же 20 гр по­те­ряю, на сле­ду­ю­щий день регинчик
23 : , 261 , 29 23, - millanna
стать вновь при­вле­ка­тель­ной де­вуш­кой! guliya95
сыр­ни­ки с су­хо­фрук­та­ми сыр­ни­ки с су­хо­фрук­та­ми для ре­цеп­та вам по­тре­бу­ет­ся: :n@tik:
бу­ду це­лый день спать как су­рок ledimah
вот и окон­чи­лась моя ди­ет­ка об­щий от­вес за 7 дней 3,5 кг. по-мо­е­му от­лич­но! сей­час 2 дня на обыч­ном пи­та­нит.к. муж при­е­хал и по­том 6 ле­пест­ков. sewilla
ито­ги дне­вов - на га­ле се­го­дня уже не по­яв­люсь. шмидт
опять на­бра­ла уже уста­ла от это­го кто не будь под­ска­жи­те как по­ху­деть у ме­ня уже сил нет victoria_18_
на­ча­ло по­ло­же­но. хо­чу по­ху­деть. иланка-незаб
де­ти - на­ше сча­стье! cladost
от ме­ня ушёл но­сок. а по­том ушёл вто­рой. а по­том ушла же­на. но за­то нос­ки на­шлись. *cherry boom
от­лич­ный ра­бо­чий сол­неч­ный день metloval
всё, как обыч­но. прав­да, мин­да­ля мно­го сме­ла. adelete
что-то со­всем вре­ме­ни нет сю­да за­хо­дить, но я се­бя не за­пус­кая. за­ни­ма­юсь бо­ди­ф­лек­сом и пра­виль­но пи­та­юсь по си­сте­ме -60 капелька гру
день 1из 68. осо­зна­ние. мо­ти­ва­ция.пла­ны. на­ча­ло. ито­ги 1 ян­ва­ря. sky-bird
хо­чу по­ху­деть сроч­но! алинаlove
вы­хол­ные про­шли на ура,вот толь­ко про­сту­ди­лась. irenuska
ура! у му­жа се­го­дня день рож­де­ния! по­шла го­то­вить­ся. marielechka
се­го­дня хо­ди­ла в тре­на­жер­ку, там толь­ко си­ло­вая на­груз­ка, кар­дио со­всем не o_natali
по­ху­деть на 18 кг! за 3 ме­ся­ца хо­чу iqnhxs5t1ks9
жи­ву по­ти­хонь­ку. схо­ди­ла на йо­гу, до­воль­на redheaded
но­вая ду­хов­ная жизнь викуля юрина
на при­е­ме у ги­не­ко­ло­га: ка­кой у ва­ше­го му­жа ре­зус? не знаю, на­вер­ное сан­ти­мет­ров шест­на­дцать. кошка.
что-то жру я се­го­дня. и для пмс ра­но. динлинка
се­го­дня бы­ла от­ме­че­на на фот­ках со свадь­бы сест­ры я та­кая сви­ню­ха все ху­день­кие и строй­нень­кие.а я . katya120412
по квар­ти­ре кру­га­ми на­при­мер. .лиса.
недо - это ис­ку­ство тон­кой до­зи­ров­ки де­ла и без­де­лья ми­ха­ил эп­ш­тейн туассонларсе
вто­рой раз­гру­зоч­ный день, пе­ред угле­вод­но-бел­ко­вым че­ре­до­ва­ни­ем. мне по­вез­ло, acqua
за неде­лю из­ме­не­ний нет хо­тя при­дер­жи­ва­юсь п. воз­мож­но из-за то­го что на­ча­ла за­ни­мать­ся на этой неде­ли ко­ро­че хз по­смот­рим что бу­дет через еще неде­лю лелик(24)
и есть от­вес и нет от­ве­са, не бу­ду вно­сить. wilka
доб­рое утро, де­воч­ки-кра­са­ви­цы. так дав­но сю­да не за­хо­ди­ла. вес дер­жим, прав­да при­бо­ле­ла и ма­лость ски­ну­лось, утром бы­ло 6,10 с уче­том одеж­ды. в рас­тро­е­ных чув­ствах ириска-ларис
до меч­ты остал­ся 1 кг! старт 68кг, сей­час 56! еще 1кг! mila4ка
пер­вый день при­е­ма ди­ко­ро­сов, ку­шаю три ра­за, пью мно­го во­ды, elve
план со­став­лен, пой­ду его вы­пол­нять рукодельница
что-то у ме­ня со­всем пло­хо с этим днев­ни­ком, ве­сов нету, сан­ти­мет­ра то­же.смот­рю, proklapik
мно­го­ва­то по­лу­чи­лось ladyxs
се­го­дня пла­ни­рую ку­шать на 120 ка­ло­рий похудею 51
осень,.зо­ло­тая осень. valsarha
мно­го пе­ре­осмыс­ли­ваю kotoyojka
у ме­ня до­ма ле­жит огром­ная пли­та шо­ко­ла­да - гра­мов 50-60. и моя те­ку­щая 6rqy59laia6t
на­до ху­деть! на­чи­наю де­лать упраж­не­ния на про­блем­ные зо­ны. счи­таю ка­ло­ри, siropchik
фрук­ты вес 71.2 кг­в­сем уда­чи makeup artis
по­сле 2 недель на мо­ре вес сни­зил­ся незна­чи­тель­но, за­то объ­е­мы по­уба­ви­лись minipony
весь день уби­ла на убор­ку квар­ти­ры . хо­чу уже в от­пуск. удивительный
всем пре­крас­но­го дня nuts2007
с се­го­дняш­не­го дня сно­ва бе­русь за се­бя не пом­ню ка­кая уже по­пыт­ка ду­маю яночка андре
всё ни­как не ху­дет­ся , несмот­ря на то, что ле­то в раз­га­ре. 30 гра­ду­сов nezhnya_gerb
под­го­тов­ка к пляж­но­му се­зо­ну за 2 неде­ли natalyafadda
так смеш­но: я дав­но не за­пол­ня­ла днев­ник, се­го­дня это сде­ла­ла и по­лу­чи­лось кнесинка еле
всем при­ве­тик! де­воч­ки кто ни­будь ху­дел на яич­ной ди­е­те? я ре­ши­ла на не пе­ре­клю­чит­ся. бакса87
ходь­ба­на ра­бо­ту - 15 ми­на обед ту­да-об­рат­но-30 мин­до­мой - 15 ми­ни­тог - 5,6 guzelya2014
мно­гим ба­бам нель­зя есть сви­ни­ну, это бу­дет ка­ни­ба­лиз­мом с их сто­ро­ны. outlook
я ху­де­ла на 30 г в день по сле­ду­ю­щей схе­ме: утром - слад­кий ко­фе, по­сле это­го ekaterinaone
ме­ня та­кой боль­ше нет. kokonut
я все­гда бы­ла ху­день­кой, 46 - 48 кг для ме­ня бы­ла нор­мойс 16 лет мой вес hixеx7432864
се­го­дня бр ви­зит к сто­ма­то­ло­гу пред­сто­ит.нет в прин­ци­пе сто­ма­то­ло­гов я karrpovich
ка­кая же мерз­кая по­го­да. olichca
при­чи­на тру­до­го­лиз­ма - ску­ка je-te-vois
ге­на стри­жет че­бу­раш­ку. - че­бу­раш­ка, те­бе уши нуж­ны? - ко­неч­но. - на, дер­жи! lady
на­чи­наю сно­ва сле­дить за пи­та­ни­ем и жрать все под­ряд. об­сто­я­тель­ства бла­го­при­пят­ству­ют streberin23
вся в ра­бо­те. всех люб­лю ску­чаю mulen_rug_