Главная / личный дневник онлайн / anderline

статистика» информация

рацион

сыр- 30.00 гр, сардельки- 50.00 гр, ветчина- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр


натощак горячая водичка с мёдом и яблочным уксусом

ЗАНЯТИЯ

аква-аэробика - 45 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, приготовление еды - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 959 ккал.
  • сожгла: 422.53 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 208.52 ккал. (22.42 гр.)
  • основной обмен: 1300 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 341 ккал.
  • съедено еды: 810 гр.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:57.50 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 17.5 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:10.76
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 9.24
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 86.10 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: anderline
общая оценка: 60 проголосовало чел.: 6 средняя оценка: 10.0
просмотров: 162 комментариев: 6

начало обсуждений»

 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
ме­ня па­рень не хо­чет в ки­сю.ему нра­вить­ся анал. мне лич­но про­тив­но. в по­след­ние naska_san
я да­же не знаю что здесь пи­сать, да и вре­ме­ни так ма­ло ста­ло lilyok
ура! по­ху­де­ла на 2 кг. и с жи­во­та про­цес по­шел! itani
я так уста­ла, про­сто не пе­ре­дать сло­ва­ми. хо­тя мой ляль­ка очень да­же спок. bagirova
лед тро­нул­ся,- 1 кг.дер­жусь даль­ше yulyashechka
в ду­ше раз де­сять огля­ну­лась она оглянись
при­вет мои гал­чат­ки!со­ску­чи­лас ужас­но.я жир­ная ко­ро­ва *солнышкоя*
ку­пи­ла ба­та­рей­ку для ве­сов.4 кг.зав­тра еще жрём-с ве­че­ри­ка - 60 лет ком­па­ни в ко­то­рой я ра­бо­таю, а по­том бу­ду ху­деть tami4
вер­ну­лась с мо­ря, ду­ма­ла бу­ду ве­сить 70, ока­за­лось 6,5, от­лич­но admin55
а я по­ху­де­ла с фев­ра­ля по­чти на 9 кг, еще не взве­ши­ва­лась, 1 ав­гу­ста толь­ко katenokv
а вес все сни­жа­ет­ся! сча­стье ка­кое must be happ
се­го­дня по­ста­ви­ли га­зо­вый счет­чик. не очень и хо­те­лось свар­ка, бол­гар­ка, на­му­со­ри­ли. но ни­ку­да ни деть­ся. за­кон есть за­кон. при­шлось по­сле ухо­да га­зов­щи­ков под­кра­ши­вать isid@
наш ма­лыш на­учил­ся сто­ять! в шлеме и га
ре­ши­ла за­ни­мать­ся до­ма. ку­пи­ла утя­же­ли­те­ли,зав­тра ган­те­ли при­во­ло­ку, в чет­верг тур­ник при­дет. ве­ло­тре­на­жер есть,на­до бу­дет гриф еще при­ку­пить и в прин­ци­пе по­чти все. зер­ка­ло the happines
же­лаю всем от­лич­ной неде­ли! saljutik
вот так и за­кон­чи­лась моя ди­е­та в пят­ни­цу. мо­ло­ка бы­ло ка­та­стро­фи­че­ски ма­ло, у ре­бен­ка по­сто­я­но бо­лел жи­вот. я чуть да­же смесь не да­ла ре­бен­ку. а для ме­ня это боль­шая ghost_devil
у ме­ня се­го­дня мо­лоч­ный день что то так за­хо­те­лось тво­ро­га и йо­гур­та так что на ра­бо­ту по­та­щу на обед тво­рог и на зав­трак йо­гурт. и вобще по­ра все­рьез за­нять­ся со­бой. hameleon
ухо­жу. на­до­е­ла эта веч­ная грыз­ня в те­мах, со­рев­но­ва­ния, кто над кем кру­че воз­вы­сит­ся и во­про­сы ти­па а по­че­му вы не та­кие, как я? junefox
ну вот я и до­тды­ха­лась. 8 лиш­них кг, по­ра пре­кра­щать жрать,пить и на­чи­нать стра­дать от го­ло­да, рас­тя­ну­тых мышц, пло­хо­го на­стро­е­ния и так да­ле, то­есть на­чи­нать жить ева э...
от­но­ше­ния это боль.и как лег­ко мне жи­лось од­ной! leeloolee
что-то у ме­ня со­всем де­пре­сив­ный днев­ник по­лу­чил­ся.вче­ра удач­но ку­пи­ла ко­тён­ка isle
ста­ра­юсь не пе­ре­дать еще маленька
ез­ди­ли в денд­ра­ри­ум,уста­ла как со­ба­ка. магура
з: чай зе­ле­ный с пе­че­нье­мо: ба­нан, чай зе­ле­ныйп и у: са­лат овощ­ной, сок, фрук­ты lena lyapust
вся отек­ла за день 1 ки­ло с ко­пей­ка­ми lopyx
се­го­дня на­ко­нец то до­кле­и­ли с му­жем при­хо­жую. те­перь по­то­лок на­до де­лать. сва­ри­ла уху из су­да­ка, жир­ная рыб­ка бы­ла. сын­ка бо­лет, пла­стом ле­жит вто­рой день, тем­пе­ра­ту­рит. irinka-karti
толь­ко зав­трак и обед! ни­ка­ко­го ужи­на! stor.tanya
немно­го устаю из-за сво­е­го рас­пи­са­ния. три ра­за в неде­лю тре­ни­ров­ки, два таничкин
по­со­ве­туй­те мас­ку для ли­ца.по­кры­лась вся при­ща­ми. sama zagadka
на­де­юсь бу­дет жар­ко , хо­чу на пляж pacorobanne
юху. вче­ра при­ме­ря­ла пи­джа­чок, ко­то­рый, ещё 2 ме­ся­ца на­зад не за­стё­ги­вал­ся, да­же на го­лое те­ло. так вот, он сво­бод­но за­стег­нул­ся на тёп­лый сви­тер! ура!ко­гда танюлька
всем при­вет!ле­то как то неко­гда да­же вга­лю за­лесть.все вре­ме­ни не хва­та­ет.не olenka 33 ru
вто­рой день ди­е­ты- от­вес 1 кг! про­цес за­пу­щен! ура! _сливочка
са­лат: огур­цы-10 гр, по­ми­дор-50 гр, мас­ло рас­ти­тель­ное-5 гр , ко­фе nif nif
пол­ный улет! ке­фир­ная раз­груз­ка и ми­нус по­чти 70 грам! samanta_msk
под­клю­чи­ла нет! все ок .::apple::.
ура! оот­вес! ми­нус 4 кг! -honey-denie
кон­курс,ну­жен со­вет!гал­ча­та по­мо­ги­те! viviana
со­всем нету вре­ме­ни пи­сать дне­вы, вся в ра­бо­те изящная попк
ёще неболь­шой от­вес, и это­му ра­да т.к вес сто­ял 3 дня stasiia
у ме­ня но­вый ве­ло­тре­на­жер, так что те­перь у ме­ня еже­днев­ные кар­ди­о­на­груз­ки mistikally
та­кой жи­вот с утра плос­кий, аж ку­шать жал­ко diana.a
зав­тра на ра­бо­ту. мда. как быст­ро про­ле­та­ет от­пуск. за­то сде­ла­ла прак­ти­че­ски все, что за­пла­ни­ро­ва­ла. суcлиk
ра­бо­та, ра­бо­та, дом, ра­бо­та. и это все? а ко­гда жить? уста­ла что-то я. leysyan
в хво­сте ху­дею, а це­люль вы­ла­зит, прям ямы на по­пе ко­гда мыш­цы на­пря­гаю, xo4yc4actb9i
пер­вый день ата­ки по дю­ка­ну alena 60
всем при­вет! ме­ня зо­вут та­тья­на мне все­го 15 лет. tolta1tt46x3
се­го­дня 2 день 2 неде­ли яич­ной ди­е­ты. с ве­са 8кг ста­ло 82,1 и это ра­ду­ет лучиксвет@
вче­ра узна­ла о сво­ем со­сто­я­ни juli juli
итак, оче­ред­ная по­пыт­ка по­ху­де­ния. долж­на ска­зать, что днев­ник очень по­мо­га­ет. итак- тра­ди­ци­о­ный зав­трак: ов­сян­ка , за­ли­тая во­дой без со­ли и са­ха­ра, и боль­шая чаш­ка ко­фе deva2
за пер­вый год в су­ме ми­нус 6 кг. на­чи­на­ем вто­рой год. за от­пуск по­пра­ви­лась на ки­ло две­сти, на­де­юсь, сбро­сить этот вес бу­дет нетруд­но. а вот пе­ре­ва­лить­ся за циф­ру 7 не по­лу­ча­ет­ся navernyaka
в вос­кре­се­нье у со­труд­ни­цы юби­лей, бы­ли в ре­сто­ране- жра­ли. в по­не­дель­ник nastia111777
съез­ди­ла в тю­мень на недель­ку.ди­е­та лю­би­мая по­мог­ла по­ху­деть на 2 кг.хо­те­лось бы боль­ше­го. хххххххххххх
ну вот сно­ва вниз. три дня ри­са про­шли. те­перь три дня ку­ри­цы мням.мням. novbelka
дев­ча­та я без сил тан­це­ва­ла всю ноч и очень ак­тив­но би­ла на диск. katrina-kety
вре­мя ле­тит. се­го­дня хо­ро­шо про­ве­ли вре­мя, ку­пи­ли джин­сы мне и ди­ме. по­па­ли senritsu
утром дро­жа­ли сте­ла, а бли­же к обе­ду уже да­же сте­ны olenka_k
хо­те­ла вче­ра раз­груз­ку устро­ить,це­лый день ни­че­го не ела. по­том за­гна­ли в офис,мозг seroglazaja
вот и июль по­до­шел к кон­цу. chertenok333
на­до же. я сно­ва здесь! тянет ме­ня сю­да как маг­ни­том глав­ное, по­ка всё хо­ро­шо, blondinka77
при­вет мои до­ро­гие! я смот­рю тут мно­го но­во­го. за два го­да мно­го че­го из­ме­ни­лось.я да­же за­бы­ла как здесь пи­сать икон­ки смот­рю но­вые. в лич­ной жиз­ни не пру­ха.раз­ве­лась наташа удало
1.06.2014все!на­ста­ло вре­мя дей­ство­вать! arishkaa
вот и про­шла неде­ля. katush_ka
на га­лю за­хо­дить про­сто неко­гда, ра­бо­таю и на ра­бо­те и до­ма! dolle4ka
еще чуть-чуть до це­ли vikushapol
ну вот и 60 кг уже вес.еще ми­нус 10 кг и я бу­ду икар­ной irinka_bekke
в пи­те­ре 7 и до­жди - че­за­на­фик?! ле­то кон­чи­лось? sladusik19
се­го­дня пят­ни­ца. ре­ши­ла окон­ча­тель­но се­бя кон­тро­ли­ро­вать со всех сто­рон, solnechnaya2
у ме­ня се­го­дня утро на­ча­лось в 8:30. 2 звон­ка, один из них при­гла­ше­ние в го­сти настюха!
с доб­рым утром! всем всем ху­де­ю­щим! же­лаю всем успе­хов! ми-ла-ш-ка
при­вет всем.я но­вень­кая худеющая мам
прой­дет 3-15 лет, и ты бу­дешь боль­ше со­жа­леть о том, че­го не сде­лал, чем о том, что сде­лал не так. ася_03
ну вот и за­кон­чи­лись пу­те­ше­ствия. ждем те­перь сле­ду­ю­ще­го го­да и но­вых пу­те­ше­ствий.а по­ка бу­ду сбра­сы­вать при­ве­зе­ные кг. галлинка
весь день про­ве­ла на кухне. го­то­ви­ла в уго­ду каж­до­му: один ест это, дру­гой avis_s
по­не­дель­ник вы­дал­ся от­но­си­тель­но спо­кой­ный тата35
всем доб­ро­го утреч­ка я про­дол­жаю бой со сво­и­ми лиш­ни­ми кг , един­стве­ное бадручок
де­воч­ки, при­вет, до­ро­гу­шиу ме­ня все ста­биль­но, все ок­на­де­юсь, у вас то­же, lena4kaa
всем при­ве­тик !у нас все хо­ро­шо, не счи­тая то­го что мы пе­ре­бо­ле­ли всем се­мей­ством. sabina20
за­бы­ла па­роль на до­маш­нем ком­пе. си­жу без свя­зи с ми­ром. за­то мно­го че­го ин­те­рес­но­го мож­но де­лать. i-wont
вот так я раз­жи­ре­ла, а через 4 дня в еги­пет victoria-mi
доб­рое утро, гал­ча­та! @багира@
об­ра­ти­ла вни­ма­ние на ин­те­рес­ный факт: lady-35
ху­дею с те­ле­про­гра­мой днев­ник по­ху­де­ния се­го­дня вто­рая тре­ни­ров­ка. хомячек_
вче­ра у ме­ня был др, я пе­ре­пи­ла и всю ночь об­ни­ма­лась с сор­ти­ром­ну как так­се­год­ня по­лу­жи­вая.зав­тра опе­ра­ция на гла­зах- дер­жи­те ку­лач­ки zerkalo
я всё смо­гу.я силь­ная j-u-l-y-a
доб­рое утро всем! вот и сно­ва я при­шла сю­да. еще ле­том 2013 г. вес был 83 кг, gulnarik
я сде­ла­ла это! 5 ура sery90
я в шо­ке а по­че­му? а по­то­му, что. на­шла, ка­за­лось, са­мые клас­ные про­дук­ты blаck_fox
два бу­тер­бро­да с сы­ром, ко­фе с мо­ло­ком k-jyliya
я не знаю что пи­сать и не бу­ду. denli
итак, я сно­ва вер­ну­лась на га­лю. тол­стая, но за­то ма­ма уже дво­их де­ток. доч­ке вкусняшка
на­чи­наю ху­деть по­ти­хонь­ку. пе­ре­стро­и­ла свой гра­фик. прав­да те­перь ра­но про­сы­па­юсь и ра­но ло­жусь. ве­че­ра­ми де­лать нече­го и чем се­бя за­нять не знаю. при­хо­жу пол 7, за­ни­ма­юсь svetosss
всем при­вет! бле­фа­ро­пла­сти­ку сде­ла­ла! оте­ки бы­ли силь­ные, сей­час уже мень­ше в по­ло­ви­ну. си­ня­ков по­ка нет. :- я ви­де­ла что мне уда­ли­ли, врач по­ка­зал. юлия175
всем спо­кой­ной но­чи. koketk@
по-мо­е­му ре­цеп­тик очень да­же для по­ху­да­шек! alenk@77
бы­ла в вене в ко­ман­ди­ров­ке и успе­ла сде­лать с фо­то­гра­фом несколь­ко от­лич­ней­ших olgabara
зав­тра на­бе­русь сил и взве­шусь. по­сле всех мо­их стре­сов и пе­ре­да­ний, бо­юсь, циф­ра бу­дет не айс. хо­тя вче­ра при­ме­ри­ла свою ши­кар­ную об­тя­ги­ва­ю­щую юб­ку, влез­ла пре­крас­но, blossom spri
зав­тра бе­русь за го­ло­ву и на­чи­наю сле­дить за пи­та­ни­ем. а то уже по­ро­се­но­чек та­кой на ме­ня из зер­ка­ла ве­се­ло по­гля­ды­ва­ет sky5252
ну что, мед­ле­но вес пол­зет вниз. хо­тя не так быст­ро, как хо­те­лось бы элен вишневс
все, с по­не­дель­ни­ка вы­хо­жу на ра­бо­ту! на де­кре­те так бы­ло хо­ро­шо. но ра­бо­тать на­до! женчик980
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »