Главная / личный дневник онлайн / anderline

статистика» информация

рацион

сыр- 30.00 гр, сардельки- 50.00 гр, ветчина- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр


натощак горячая водичка с мёдом и яблочным уксусом

ЗАНЯТИЯ

аква-аэробика - 45 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, приготовление еды - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 959 ккал.
  • сожгла: 422.53 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 208.52 ккал. (22.42 гр.)
  • основной обмен: 1300 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 341 ккал.
  • съедено еды: 810 гр.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:57.50 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 17.5 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:10.76
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 9.24
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 86.10 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: anderline
общая оценка: 60 проголосовало чел.: 6 средняя оценка: 10.0
просмотров: 162 комментариев: 6

начало обсуждений»

 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

за­крий пель­ку на пе­тель­ку на­пи­ши ре­взя kievlyanono4
се­го­дня раслаб­ля­юсь, но без фа­на­тиз­ма ленусиклапот
вот та­кая я при­ни­май­те кристина рай
с утра бы­ла тре­ни­ров­ка mysenka
бод­рень­ко­го утреч­ка всем! *anka*
де­воч­ки как мож­но на­звать ли­ней­ку кре­мов про­тив про­блем­ной ко­жи.? на­при­мер . zr4fvq4wy8i0
на­до схо­дить к вра­чу, а там и по­есть бу­дет мож­но fake111
опять на­ва­ри­ла се­бе том яма, ням- ням. бу­ду за­ни­мать­ся се­го­дня до­маш­ни­ми де­ла­ми. красавична
пи­тать­ся 5-6 раз в день, ра­ци­он дол­жен быть бо­гат ви­та­ми­на­ми и ми­не­ра­ла­ми ленця
вче­ра празд­ник, се­го­дня по­про­бу­ем раз­гру­зить­ся! zta.83
не ем по­сле ше­сти и пью мно­го во­ды. ca2it8zd3z1c
всё так вкус­нень­ко, но ма­ло. таша 10
не хо­чу ид­ти на фит­нес, я сно­ва влюб­ле­на,мне все­рав­но­хо­чу сесть на суш­ку микеланджело
за угле­вод­ный день от­вес 60 грам.се­го­дня по пла­ну ви­та­ми­ный, но его не бу­дет, так как се­го­дня день рож­де­ния у тё­ти, на­де­юсь что силь­но боль­шо­го при­ве­са не бу­дет. похудейка999
ну что ж на­ча­ло по­ло­же­но по борь­бе с лиш­ним ве­сом!пер­вый день у ме­ня ри­со­вый взя­тый из 9днев­ной ди­е­ты m_a_r_u_s_y_
ре­зуль­тат ве­чер­них при­е­мов пи­щи девушкаджейм
что то я все тол­стая олечка2101
и каж­дый по­не­дель­ник мо­ло­ко­чай при­бе­гу из­ме­рюсь и взве­шусь женя29
да, дол­го тут не бы­ла, а те­перь ма­лыш­ка все вре­мя за­ни­мать бу­дет. taya83170
на­до ухо­дить от при­ве­са! славяночка))
от­вес хо­ро­ший! так дер­жать! мамина принц
итак. день пер­вый . на­ча­ло ksushak
се­го­дня день три . ура уже нет ужас­но­го чув­ства го­ло­да на ночь . по­ста­ра­юсь дой­ти до кон­ца . а то уже не во что не вла­жу . всем уда­чи жриптица
да ну нахер, не судь­ба ви­ди­мо, 4й раз пи­сать текст за­но­во. про­щая га­ля, не судь­ба! alena_yakovl
бу­ти-дэнс. те­перь со связ­кой. взмок­ла. но это по­то­му, что жир­ная. sugarsand
се­го­дня мою еду слож­но на­звать пра­виль­ной. точне её вобще нель­зя на­звать пра­виль­ной. ху­ли­га­ню да! я цаца))
итак нач­нём по но­вой! всё рав­но не сдам­ся! борь­ба до по­бед­но­го кон­ца miachi
мень­ше еды - боль­ше во­ды. nina_amy
при­вет де­ву­ли!но­во­го ни­че­го не рас­ка­жу-все по-ста­ро­му. юляш­ка учит­ся.про­бу­ем при­стро­ить гра­фик для доп за­ня­тий-по­ка не очень по­лу­ча­ет­ся,осо­бе­но пой­ти ту­да, ку­да хо­те­лось губы цвета в
осень - не по­вод гру­стить. осень - это по­вод но­сить кра­си­вый шар­фик. чье-то счаст
дав­но не бы­ла на сай­те dina1988385
су­ма­шед­ший де­не­чек од­на­ко няmка
все­ле­ная, пусть он мне на­пи­шет! yasmina24
уже 2 день не ем по­сле 18:0, очень тя­же­ло мне это да­ёт­ся.но,ста­ла луч­ше спать и чув­ство­вать огром­ную лёг­кость.на­де­юсь,это при­не­сёт свои пло­ды и моя та­лия умень­шит­ся lunarpuroang
на таб­лет­ках, на уко­лах, на физио­те­ра­пи -пиастренька
ве­ло­тре­на­жер, хоть­ба. yanakrasa
про­сты­ла и еще ми­нус 1 см в та­ли миюча
ура! у нас снег! а еще се­го­дня пол­то­ра го­да лю­би­мо­му сы­ну! ласточка_гра
ну не успе­ла я за­пол­нить днеф. artalletta
сно­ва пы­та­юсь ху­деть almonda
как ра­ние пи­са­ла за­гру­зи­ла про­гра­му на те­ле­фон. се­го­дня я её опро­бы­ва­ла в де­ле. впер­вы за эти го­ды по­чув­ство­ва­ла свой за­рос­ший саль­цем прес. но да­же та­кой как я прой­ти svetochka mi
ес­ли вы с му­жем в ма­га­зине и у вас вдруг за­бо­ле­ла го­ло­ва, мож­но при­ло­жить ко лбу но­вые ита­льян­ские са­по­ги. очень кучеря
13 ок­тяб­ря­судь­ба: се­го­дня рож­да­ют­ся сме­лые, тру­до­лю­би­вые лю­ди с силь­но раз­ви­той ин­ту­и­ци­ей. они бы­ва­ют скло­ны к ми­сти­ке и окульт­ным на­у­кам, а так­же про­яв­ля­ют экс­тра­сен­сор­ные angellochek-
на­ча­ло сы­ро­ед­че­ской ди­е­ты gluena
сно­ва тут, сле­ду­ю­щий шаг avalana
ну вобще, за се­го­дня съе­ла ма­ка­ро­ны с ку­ри­цей и греч­ку, за­ли­тую во­дой. solnihehko
все,ви­не­грет до­е­ла,до кон­ца дня по­про­бую про­си­деть на 1 ке­фи­ре. аленька26
на­чи­наю экс­пе­ри­мент с я мадама
од­но яб­ло­ко каж­дые два ча­са эльвира2963
вот взве­шусь в сре­ду утром и узнаю сколь­ко бу­дет за 2нд nnash
се­го­дня ещё 50 гр от­ве­са! elfik1989
удач­ных со­бы­тий это­го дня! мартовна
дав­но ме­ня не бы­ло. ра­бо­та. иришкаа
мой пер­вый день про­та­сов­ки! сье­ла ке­фир­чик с от­ру­бя­ми assol g.
чест­ность - это ко­гда ду­ма­ешь ска­зать од­но, а го­во­ришь прав­ду. кружевная де
де­ти боль­ше по­хо­дят на свое вре­мя, чем на сво­их ро­ди­те­лей. krasssaa
а са­мо­ле­ти­ки у ме­ня все-та­ки не ле­та­ют. настена1297
не рас­тра­и­вай­тесь, ес­ли вас жут­ко тянет жрать в тём­ное вре­мя су­ток.мо­жет, вы про­сто жри­ца но­чи! я_лолита
отъ­елась до 61, дол­ба­ная осень и ви­но люнь
вста­ла ба­ба на ве­сы. миллка
1 ок­тяб­ря - 20 недель алиса721
опять ме­ня по­чи­сти­ли птишка
на­до же! про­шло 3 го­да с мо­мен­та ре­ги­стра­ци на этом сай­те и по­пы­ток по­ху­деть. а я не сба­ви­ла и гра­ма. мне ка­жет­ся я ни­ко­гда не по­ху­дею. судь­ба у ме­ня та­кая.всю жизнь хо­дить nikolaevna-1
с ок­тяб­рём вас де­воч­ки нетростинка
вче­ра был ма­мин день рож­де­ния, эх я отъ­елась, тор­тик йо­гур­то­вый м по­го­да на­во­дит на грусть и пе­чальд­нем пи­та­юсь нор­маль­но, а ужин от­да­дим вра­гу ксю s4@(тлив
что ли­бо на­чи­ная, на­до знать, как это пра­виль­но за­вер­шить, ина­че это толь­ко тщет­ные по­пыт­ки mireta
паль­то с ме­хо­вой от­дел­кой tl05z9ubujxz
при­вес ни­как не ухо­дит ольчик 25
хо­ро­ше­го вы­ход­но­го дня! мурмурик
на­до вновь брать­ся за се­бя. расла­би­лась, те­перь необ­хо­ди­мо вер­нуть­ся к преж­не­му ве­су. lexan
ы нг, ко­то­рый был у каж­до­го. ураль­ские пель­ме­ни :/./. балдей писюн
на­чи­наю или про­дол­жаю так ска­зать по­ху­де­ние для се­бя! dwасa7578776
се­го­дня де­нёк на шо­ко­ла­де. вче­ра сде­ла­ла ко­ро­тень­кую и, как мне по­ка­за­лось, лёг­кую за­ря­доч­ку с зуз­кой лайт, а се­го­дня бо­лят мыш­цы бё­дер и яго­диц. а я уж ду­ма­ла, что -надейка-
про­шла еще од­на неде­ля. неболь­шой ми­нус по см, но все по преж­не­му сто­ит на ме­сте ст.анна
вер­ну­лась на сайт. по­ра брать­ся за се­бя вновь. с но­вы­ми си­ла­ми. ска­жем жи­ру - нет! kiskak
я уже год на га­ле, ока­зы­ва­ет­ся.всем при­вет, вот опять я вер­ну­лась, не от хо­ро­шей жиз­ни. все в мо­ей жиз­ни идет , немно­го не по сце­на­рию, и есте­стве­но я в глу­бо­кой ди­пре­си. budustrojnoj
так нель­зя се­бя ве­сти маат-богиня
про­сто ужас­ный день. vishenka2014
и всё та­ки по­за­ни­ма­юсь се­го­дня,шо­пинг шо­пин­гом,а жо­пу на­до ка­чать хрюкай @ в м
се­го­дня пер­вый раз за­ни­ма­лась по но­вой про­гра­ме пи­ла­те­са. осо­бых слож­но­стей не воз­ник­ло, да­же стра­но, ду­ма­ла, что бу­дет го­раз­до трудне. verunya50
есть от­вес, се­го­дня иду на дню­ху, зав­тра бу­дет при­вес, ну и лад­но по­том раз­груз­ка и ещё ско­ро кд wilka
пол­неть - не строй­неть, а пе­ре­дать и отя­го­щать­ся! мно­гие не зна­ют об этом. и неко­то­рые ве­щи на­мно­го про­ще, чем ка­жут­ся, но ес­ли о них не за­бо­тит­ся са­ми со­бой низ­па­да­ют рысая джу
со­рва­лась вче­ра, вче­ра бы­ло во­жде­ние, по­том тео­рия, ела по­след­ний раз в 12.0, до­мой при­шла в 20.0 и соб­стве­но на­жра­лась. _хюррем_султ
се­меч­ки, ореш­ки с ча­ем !волшебник
всем при­вет. се­го­дня на ра­бо­ту. взве­шусь зав­тра лунный свети
два ве­че­ра без чая с пе­чень­ка­ми- и оте­ки ухо­дят -40гр., очень да­же не пло­хо таша309
се­го­дня на мо­ло­ко­чае. сно­ва при­со­еди­ня­юсь к ху­де­ю­щим. mari09
се­го­дня взве­си­лась, вес тот же, но объ­ем бе­дер по­ти­хонь­ку умень­ша­ет­ся *таня *
за­бы­ла взве­сит­ся и по­зав­тра­ка­ла 70jwz623no93
я за­ра­бо­та­ла ма­лень­кий ку­бок! coolbaskina
хо­чу по­ху­деть за 4 дня.хо­тя бы на 2кг зайчонок-кис
сей­час пи­та­юсь по си­сте­ме ху­дем за неде­лю 1 этап. ме­сяц на­зад по­про­бо­ва­ла 2 этап ве­ге­та­ри­ан­ское ме­ню - очень по­нра­ви­лось! вкус­но, раз­но­браз­но, низ­ко ка­ло­рий­но, сыт­но! miller_iv
всем при­ве­тик. и все-та­ки ре­ши­ла, что без га­ли ни­как не ху­дет­ся. ре­ши­ла вер­нуть­ся. те­перь у ме­ня две до­чур­ки и плюс мно­го лиш­них ки­ло . по­ра все­рьез брать­ся за се­бя. се­го­дня innacherry83
день 1ка­ло­ри не счи­та­ла, но ела уме­ре­но аллисса
взя­лась за се­бе жест­ко. ни в од­ни теп­лые шта­ны не вхо­жу три дня на раз­груз­ке да­ли непло­хие ре­зуль­та­ты. те­перь са­мое глав­ное не на­брать сно­ва. а то ки­ло­гра­мы как бу­ме­ранг. ulaa143
се­го­дня от­ве­са нет! стою на ме­сте kisa krasotu
се­го­дня у ме­ня пер­вое за­ня­тия в кли­ни­ке бор­мен­таль! 1224345
брач­ное агент­ство по­мо­га жен­щи­нам вый­ти за­муж за муж­чин из фран­ци. ре­ги­стра­ция бес­плат­ная. :/. tctgcowmrupn
хо­те­ла от­ка­зать­ся от сла­до­стей пол­но­стью, но по­ду­ма­ла - по лю­бо­му ведь со­рвусь. по­это­му те­перь мне мож­но 50 гр слад­ко­го в день, но без ко­фе, а толь­ко с ча­ем. на обед что-то askme
хо­чу по­ху­деть без ди­ет. ду­маю за пол го­да 7-9 кг это ре­аль­но, но си­лы во­ли не хва­та­ет от­ка­зать­ся от слад­ко­го и за­ни­мать­ся спор­том. пи­нок ну­жен. и по­держ­ка с со­ве­та­ми. мо­жет катерина*