информация

рацион

сыр- 30.00 гр, сардельки- 50.00 гр, ветчина- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр


натощак горячая водичка с мёдом и яблочным уксусом

ЗАНЯТИЯ

аква-аэробика - 45 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, приготовление еды - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 959 ккал.
  • сожгла: 423 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 209 ккал. (22 гр.)
  • основной обмен: 1300 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 341 ккал.
  • съедено еды: 810 гр.
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 86.10 кг.
  • рост: 1.66 м.
  • имт: 31
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: anderline
общая оценка: 60 проголосовало чел.: 6 средняя оценка: 10.0
просмотров: 162 комментариев: 6

начало обсуждений»

 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
ра­бо­таю в офи­се. не здо­ро­ва­ют­ся но­вень­кие со­труд­ни­ки. мне это непо­нят­но и раз­дра­жа­ет. вро­де »
рас­шиф­руй­те сон. на ули­це как буд­то позд­няя осень, уже за­мо­роз­ки. и я ви­жу, рас­тет клуб­ни­ка. »
кто ро­жал при уз­ком та­зе или кто сей­час в по­ло­же­нии? ка­кие у вас раз­ме­ры? как про­шли ро­ды?»
вот та­кой я бы­ла на свадь­бе по­дру­ги. оце­ни­те!»
ко­му уда­ля­ли ме­ниск, как вы вос­ста­нав­ли­ва­лись? уда­лось вер­нуть­ся к пол­но­цен­ной жиз­ни?»
ка­кую одеж­ду вы ча­ще по­ку­па­е­те в ин­тернет-ма­га­зи­нах? жен­скую или дет­скую?»
чем ле­чат­ся ва­ши му­жья? мой де­ла­ет рас­тир­ки спир­том, йо­дом, па­рит но­ги, де­ла­ет ин­га­ля­ции, »
что де­лать с те­ми, кто ме­ня нена­ви­дит (ча­ще по­па­да­ют­ся на ра­бо­те)? гру­бо­стью на гру­бость не »
пол­ные де­ти (от 5 до 13 лет). кто ви­но­ват: ро­ди­те­ли или несдер­жан­ность?»
со­би­ра­ем­ся от­ме­чать но­вый год вдво­ем с му­жем до­ма. как пред­ло­жи­те от­ме­тить?»
гря­дет че­ре­да ал­ко­празд­ни­ков! кор­по­ра­тив­чик на ра­бо­те, в фит­нес-клу­бе, с бо­е­вы­ми по­дру­га­ми, »
меч­та - вы­учить ис­пан­ский язык. кто им вла­де­ет? ре­аль­но ли са­мо­сто­я­тель­но вы­учить этот кра­си­вей­ший »
бо­лят гла­за, силь­но уста­ют гла­за от ком­па, ка­кие мож­но кап­ли про­ка­пать?»
ку­да схо­дить с мо­ло­дым че­ло­ве­ком на но­во­год­ние вы­ход­ные?»
ме­ня му­ча­ет моя нерв­ная си­сте­ма. я по­сто­ян­но слы­шу шум и го­ло­са, по­сто­ян­ная тре­во­га, ча­сто »
а да­вай­те за­ве­дем с ва­ми об­щий днев­ник бла­го­дар­но­сти и бу­дем за­пи­сы­вать все, за что мы в этот »
чем “от­ку­пить­ся“ от пло­хо­го на­стро­е­ния? мож­но ли на­стро­е­ние за­есть? на­пи­ши­те ва­ши ори­ги­наль­ные »
при ка­кой тем­пе­ра­ту­ре вы оде­ва­е­те шу­бы из нор­ки? я жи­ву в спб. сей­час +10, дождь. мно­гие в »
силь­но пач­ка­ют­ся во­ло­сы, не успе­ваю мыть, ни­ка­кие шам­пу­ни не по­мо­га­ют. со здо­ро­вьем ни­ка­ких »
мой па­рень тол­стый, по­со­ве­туй­те, как мяг­ко ска­зать ему об этом, чтобы по­нял и, са­мое важ­ное, »
как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли на “вер­дикт“ луч­шей по­дру­ги: “да вы все рав­но с ним (му­жем) рас­ста­не­тесь“? »
ки­дай­те ин­те­рес­ные фра­зоч­ки. люб­лю пе­ре­чи­ты­вать их на до­су­ге!»
фит­нес те­ло - это де­ло! пра­виль­ное пи­та­ние для кра­си­вой фигу­ры. при­гла­ша­ем всех же­ла­ю­щих сбро­сить »
че­го хо­тят, же­ла­ют муж­чи­ны? ка­кие у них мыс­ли? хо­чу пар­ню сде­лать по­да­рок - ба­ноч­ку с же­ла­ни­я­ми. »
кто учит­ся/учил­ся в ас­пи­ран­ту­ре? вы дей­стви­тель­но на­у­ку дви­га­е­те или учи­тесь для се­бя (для »
по­че­му по­сле бе­га ли­цо ста­но­вит­ся крас­ным с бе­лы­ми пят­на­ми? (фо­то)»
чем от­ли­ча­ют­ся по­ня­тия кра­си­вая и сим­па­тич­ная лич­но для вас?»
про­даю туфли prada. со­сто­я­ние хо­ро­шее. раз­мер 36.»
у ме­ня боль­шой вес - 123 кг. ка­ким спор­том за­нять­ся? я жи­ву в де­ревне и по­это­му бас­сейн, тре­на­жер­ный »
по­зво­нил наш с му­жем зна­ко­мый, по­звал с ним про­гу­лять­ся. я от­ка­за­лась, а му­жу ска­за­ла “ес­ли »
от че­го за­ви­сит сек­су­аль­ность де­вуш­ки? ка­кую де­вуш­ку мож­но на­звать сек­су­аль­ной? как стать »
про авиа­би­ле­ты! что озна­ча­ет скид­ка 50% с предо­став­ле­ни­ем ме­ста (код рб)?»
где-то слы­ша­ла, что пси­хо­тип вли­я­ет на по­треб­ность че­ло­ве­ка в сек­се и на его спо­соб­ность ис­пы­ты­вать »
сдаю толь­ко 2 обя­за­тель­ных пред­ме­та. ку­да мож­но пой­ти учить­ся?»
са­мо­чув­ствие на ран­них сро­ках бе­ре­мен­но­сти. да­вай­те по­де­лим­ся сво­и­ми пе­ре­жи­ва­ни­я­ми! у ме­ня »
вод­ный мас­са­жер для ног. у ко­го та­кой есть? хо­ро­шая вещь?»
так по­лу­ча­ет­ся, что в по­ез­де бу­дем по­чти двое су­ток. что с со­бой взять в до­ро­гу из еды или »
про­изо­шла неде­лю на­зад встре­ча с од­но­класс­ни­цей. она ска­за­ла, что у ме­ня фигу­ра под­рост­ка, »
де­воч­ки по­со­ве­туй­те сайт, где мож­но смот­реть он­лайн филь­мы без смс и тор­мо­зов?»
а прав­да, что наи­бо­лее креп­кие се­мье со­зда­ют лю­ди вы­рос­шие в дет­ском до­ме, ин­тер­на­те или в »
где вы по­ку­па­ли ак­сес­су­а­ры к свадь­бе (бо­ка­лы, до­маш­ний очаг, при­гла­ше­ния, укра­ше­ния на ав­то, »
учусь в ву­зе на по­след­нем кур­се. впер­вые столк­ну­лась с пол­ней­шим непо­ни­ма­ни­ем пред­ме­та. что »
по­со­ве­туй­те филь­мы, на­по­до­бие “50 от­тен­ков се­ро­го“.»
вы­ра­же­ние “раз­го­вор по-ду­шам“ - это о чем? о чем та­кие раз­го­во­ры?»
есть тут де­вуш­ки, ко­то­рые жи­вут в го­ро­дах с на­се­ле­ни­ем 100 - 500 ты­сяч че­ло­век? ка­кая в ва­шем »
ес­ли вклю­чить ком­пью­тер и боль­ше ни­ко­гда не вы­клю­чать, через ка­кой пе­ри­од вре­ме­ни он “сдохнет“? »
се­го­дня ис­пол­ни­лось 25 лет, муж не при­нёс да­же цве­точ­ка. мож­но же бы­ло да­же по­чти бес­плат­но »
го­во­рят, на этом фо­то я по­хо­жа на свет­ла­ну свет­лич­ную в мо­ло­до­сти. это так?»
что де­лать, ес­ли лю­би­мый по­ка не хо­чет же­нить­ся? как за­ста­вить муж­чи­ну же­нить­ся! рас­ска­зать »
я чув­ствую ко­гда ме­ня об­ма­ны­ва­ют. а ко­гда убеж­да­юсь в этом - про­тив­но. мне уже не боль­но от »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.