Главная / личный дневник онлайн / anderline / 23.11.09 23:50:00

НАТОЩАК ГОРЯЧАЯ ВОДИЧКА С МЁДОМ И ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ 23.11.09 23:50:00  

статистика» информация

рацион

сыр- 30.00 гр, сардельки- 50.00 гр, ветчина- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

натощак горячая водичка с мёдом и яблочным уксусом

ЗАНЯТИЯ

аква-аэробика - 45 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, приготовление еды - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 958.64 ккал.
  • сожгла: 422.53 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 208.52 ккал. (22.42 гр.)
  • основной обмен: 1300.00 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 341.36 ккал.
  • съедено еды: 810 гр.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:57.50 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 17.5 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:10.76
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 9.24
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 86.10 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...

Перед тем как сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом!

в закладки
anderline
общая оценка: 60 проголосовало чел.: 6 средняя оценка: 10.0
просмотров: 161 комментариев: 6

ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК» ПРИЗЫ»

обсуждения

  • гусенька
    25.11.09 14:49
  • Сч@стье
    25.11.09 11:09
    ===10=== ===10=== ===10=== ===10===
  • 1icuu1qjotol
    24.11.09 22:22
    Д Е С Я Т Ь
  • Alinochka sexy
    24.11.09 20:54
    и как помогает вода с мёдом и уксусом
  • Veroosik
    24.11.09 00:55

    Отличной недели!
  • Нинулечка
    24.11.09 00:13
    а эффект какой?
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





Последние дневники за: август 2014 г.

вот и всё, при­е­ха­ла с мо­ря.
вче­ра не за­ни­ма­лась - про­сто бес­ко­неч­ная ку­ча дел бы­ла. се­го­дня про­дол­же­ние.
вче­ра на­ру­ши­ла, бы­ла на по­мин­ках.и из за это­го есть сен­год­ня хо­чу очень
день 1 без ноч­но­го за­жо­ра!
идем на шаш­лыч­ки. глав­ное не пе­ре­бор­щить с ко­ли­че­ством!
про­дол­жаю. се­го­дня утром тор­же­стве­но от­ка­за­лась от кол­ба­сы. ска­за­ла се­бе:
день рож­де­ния рус­кой тель­няш­ки
у нас 32 жа­ра, обе­ща­ют до 37
ди­е­ту на па­ру дней при­шлось за­ме­нить на пра­виль­ное пи­та­ние. вес за­вис, ви­ди­мо
мой ра­ци­он на весь отав­ший­ся день, по­сле зав­тра­ка
вес пры­га­ет в гра­мах ту­да сю­да, по­ка не ху­дет­ся, но у ме­ня и нет та­кой це­ли
мой ми­ни­маль­ный вес лет за 5-6
куп­лю эр­го­рюк­зак , или
к весне ни гра­ма жи­ра: день 14
вро­де и мно­го съе­ла по объ­е­му, а по ка­ло­ри­ям все норм : что мо­жет быть пре­красне?!
по­го­да от­лич­ная, а на­стро­е­ния нет
ра­бо­таю-ра­бо­таю-ра­бо
-20 г мед­ле­но, но уве­ре­но­ста­лось сбро­сить 1 кг
мо­ей прин­це­се се­го­дня го­дик!
очень мно­го ра­бо­ты, днев­ник ве­сти не успе­ваю. но ди­е­та по пла­ну, сле­ду­ю­ще
че­ло­век полнет от двух про­дук­тов: я же толь­ко пе­ре­ку­шу и на­до до­есть,
не мог­ла вче­ра зай­ти, хо­ди­ла в го­сти к ма­ме на день рож­де­ние. все го­сти ска­за­ли,
все ана­ли­зы со­бра­ла. зав­тра иду в боль­ни­цу ло­жит­ся. в глаз­ное от­де­ле­ние на
ше­стой день на ди­ет­ке вес­на
неуже­ли ле­то на­сту­пи­ло?
взя­ла або­ни­мент в тре­на­жер­ный зал ка­чал­ка, же­ле­зо
ре­зуль­тат обёр­ты­ва­ния гли­на с ко­ри­цей и крас­ным пер­цем
я уже как с неде­лю на­ча­ла чи­хать. это яв­ле­ние вобще бы­ло крайне ред­ким, при
мно­го непо­лез­ной жир­ной, слад­кой еды
ле­ни­лась я всю неде­лю.не за­ни­ма­лась. за­то очень мно­го хо­ди­ла.и стра­но
го­лод­ные дни про­шли те­перь глав­ное от ску­ки не на­есть­ся
про­дол­жа­ем про­дол­жать.от­ве­со нет.но и при­ве­сов то­же.1кг хо­дит ту­да об­рат­но.на­до
день 3. ми­нус 0,5 кг :
ну здрав­ствуй от­пуск! солн­це, мо­ре, пляж!
не ем слад­кое и жир­ное
греч­не­вая ди­е­та. день 8
уез­жа­ем ско­ро от­ды­хать
ди­е­та дю­ка­на. день 23
эх! зав­тра сно­ва буд­ни!
всем при­вет! се­го­дня я ре­ши­лась на экс­пе­ри­мен­ты ме­ня зо­вут ри­та,мне 15
съез­ди­ла блин в от­пуск! на­ела 3 кг, и несколь­ко см в ненуж­ных ме­стах. с се­го­дняш­не­го
есть же где-то нор­маль­ные лю­ди.
ни­как не при­вык­ну к то­му, что мно­го ешь - ху­дешь, ма­ло ешь - вес сто­ит.с вос­кре­се­нья
вот я сно­ва с ва­ми, мои гал­ча­та на­де­юсь ни­ку­да боль­ше не про­па­ду
ура! еще ми­нус 50 гра­мов! 74.50! ем: боль­шая чаш­ка ко­фе с мо­ло­ком без са­ха­ра
из­ме­ри­ла объ­е­мы. ма­ма до­ро­гая
ну вот! у ме­ня сло­ма­лись 2 зу­би­ка! есть мо­гу толь­ко жи­день­кое. в по­не­дель­ник
вче­ра ве­ло­си­пед­ная про­гул­ка,упраж­не­ния на прес.
101,6 пе­ре­ме­ны в ра­бо­те. уле­таю на кипр в от­пуск. ура!
пер­вый день с под­сче­том кал
стра­но! но я при­ба­ви­ла толь­ко 10гр по­сле вче­раш­не­го за­жо­ра. оочень на­де­юсь
доб­рое утро, де­воч­ки вся пол­на стра­те­ги­че­ских пла­нов, све­жа и ре­ши­тель­но
но­вый сол­неч­ный де­нек!
сол­ныш­ко! мм! обо­жаю!
се­го­дня ку­ша­ла суп­чик овощ­ной, грейп­фрут и па­ру груш.
без те­бя.еще не мно­го и мы уви­дим­ся вновь дождь.
ху­дею на д. с 3 июня - -5,5 кг. до­воль­на
те­перь пи­та­юсь тво­ро­гом, ку­ри­ной груд­кой, ово­ща­ми и ке­фи­ром. по ве­су 70кг.
зав­тра сно­ва на ди­е­ту
от­лич­ный ра­бо­чий сол­неч­ный день
ста­ра­юсь мень­ше есть
на­стро­е­ние пар­ши­вое.уже неде­лю не об­ща­юсь со сво­им лю­би­мым.ска­за­ла,
се­го­дня очень тя­жё­лый день. но я его вы­дер­жа­ла!
вот и вто­рой день. -40 грам. ра­ду­ет что есть ре­зуль­тат.
я хо­чу немно­го по­пра­вит­ся.
ну как-то так. един­стве­ное до­сти­же­ние - по­ели до 19.0
я сно­ва се­ла на ве­ло­тре­на­жер!
и го­да не про­шло, как я ре­ши­ла вер­нуть­ся. .на­до ска­зать за три ме­ся­ца
ди­е­та гро­сман не для ме­ня, го­лод­но и тоск­ли­во. вер­ну­лась к сво­е­му пи­та­нию,
элипс, за­ня­тия с тре­ни­ром
на­ча­ла сно­ва ху­деть.съе­ла две кот­ле­ты за весь день! что за вред, 10 грам
мно­го пе­ре­осмыс­ли­ваю
на­до ху­деть! на­чи­наю де­лать упраж­не­ния на про­блем­ные зо­ны. счи­таю ка­ло­ри,
ка­лен­дарь по­лез­ных ово­щей
про­сто звер­ский апе­тит. мия ме­ня не по­ки­да­ет но за­то в мень­ших объ­е­мах­за
ис­клю­чи­ла: са­хар, шо­ко­лад, га­зи­ров­ки, жир­ное и жа­ре­ное.
ку­пи­ла се­бе джин­си­ки . все то­го же раз­ме­ра, но фигур­ка уже ра­ду­ет глаз
я до­воль­на. до­би­лась немысле­мых ре­зуль­та­тов. на вы­ход­ных вес был 71,3=
что то ма­ло ка­ло­рий по­лу­ча­ет­ся
се­го­дня прак­ти­ка про­шла на удив­ле­ние без­бо­лез­не­но
от­лич­но­го всем ве­че­ра
тре­тий день вто­рой неде­ли
стать вновь при­вле­ка­тель­ной де­вуш­кой!
ура! ми­нус 10 кг за 9 недель прав­да, но я мед­ле­но, но вер­но иду сво­ей
ох, за два дня по­ми­нок на­бра­ла 30 грам.
ко­гда же я пе­ре­ста­ну жрать!
вес сто­ит, ну хоть объ­е­мы немно­го сда­лись!
ме­ню бан­даж ди­е­ты день 1в те­че­ние жид­ко­го дня упо­треб­ляй­те про­дук­ты жид­кой
гла­за бо­ят­ся - но­ги де­ла­ют.
стра­ное де­ло. два дня ела шо­ко­лад­ные кон­фе­ты или кек­сы с шо­ко­ла­дом. неве­ро­ят­но
пла­ва­ла в мо­ре, кру­ти­ла об­руч 30 ми­нут.
с тре­ни­ров­ка­ми вро­де все по­нят­но, но са­мое глав­ное - это пи­та­ние. ре­ши­ла за­кон­чить
на ули­це жа­ри­ща - так здо­ро­во!
ско­ро 10 лет, как я с га­лей
всем доб­ро­го ве­че­ра, толь­ко что до­бра­лась до но­у­та и я в ине­те! от­ве­сик се­го­дня по­ра­до­вал и у ме­ня ис­то­ри­че­ский мак­си­мум 2014 го­да - 103,7 кг! я при­е­ха­ла по­сле но­во­год­них
я вер­ну­лась, про­шло так мно­го вре­ме­ни. что из­ме­ни­лось? я-счаст­ли­вая же­нуш­ка
я бу­ду той, ко­то­рую нель­зя за­быть
здрав­ствуй, но­вый день!
па­шем. солн­це еще вы­со­ко.
всем при­вет!ми­нус 50гр.,уста­ла по­сле ра­бо­ты.лень.