Главная / личный дневник онлайн / anderline

статистика» информация

рацион

сыр- 30.00 гр, сардельки- 50.00 гр, ветчина- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр


натощак горячая водичка с мёдом и яблочным уксусом

ЗАНЯТИЯ

аква-аэробика - 45 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, приготовление еды - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 959 ккал.
  • сожгла: 422.53 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 208.52 ккал. (22.42 гр.)
  • основной обмен: 1300 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 341 ккал.
  • съедено еды: 810 гр.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:57.50 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 17.5 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:10.76
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 9.24
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 86.10 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: anderline
общая оценка: 60 проголосовало чел.: 6 средняя оценка: 10.0
просмотров: 162 комментариев: 6

начало обсуждений»

 
войти на сайт через: 



Последние дневники за: ноябрь 2014 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
по­ху­де­ние идет по пла­ну. kissoli
хо­чу фо­то­гра­фи­ро­вать­ся в ку­паль­ни­ке ovihp7520323
пра­виль­ный вес по д до­стиг­нут! за­но­шу в днев­ник чтобы празд­но­вать каж­дый год bigmama3
ждем ма­лы­ша уже нам 10 недель 2hztmeudkqix
пер­вый день по­про­бо­ва­ла счи­тать ка­ло­рий­ность съе­де­но­го. по­жа­луй при­дет­ся от­ка­зать­ся от йо­гур­та впредь. не на­сы­ща­ет, но это мое лю­би­мое ла­ком­ство. да и по­бе­дать тол­ком бы­ло ляляфка
тре­тий день че­ре­до­ва­ния sanny_girl
вре­ме­ни на га­лю со­всем нет. красота внут
зав­трак10.45: ом­лет, торт, чай слад­кий.обед 15.45: ку­ри­ца гриль на су­хой ско­во­род­ке, без ко­жи ка­пу­чи­но без са­ха­ра.ужин про­щел­кан. ве­че­ром бы­ли чай без са­ха­ра чер­ный флёр
ко­нец ле­та .пер­вый раз ме­ня это ра­ду­ет . оленяшка
вче­ра му­жа позд­но ве­че­ром во дво­рах оста­но­ви­ли по­ли­цей­ские. да­же и не по­нял сра­зу за что ока­зы­ва­ет­ся ре­мень от­стег­нул. по­ка ис­кал где при­пар­ко­вать­ся to4kato4kaza
ужас съез­ди­ла в гре­цию quenn
5 и 6 день я не пи­ла ре­дук­син и са­ма смог­ла про­дер­жать­ся не об­жи­ра­ясь, есть осо­бо не хо­те­лось, вче­ра при­шлось по­пить пи­ва. за 5 дней ми­нус 1.5 кг и по 2 см. в та­ли и бед­рах. irinka87
за­ви­си­мость от ко­фе! из­ба­вить­ся,сроч­но! как? arllina
хо­чу по­ху­деть на 8 кг nataliy109
раз­гру­зоч­ный день на ово­щах и овощ­ных со­ках наталия*
на­ча­ла по­ти­хонь­ку но­сить до­бе­ре­ме­ные тя­ну­ю­щи­е­ся ве­щи казанская ка
как хо­лод­но ста­ло у нас, ско­ре бы да­ли отоп­ле­ние,обе­ща­ли се­го­дня,но по­ка ти­ши­на vatanya
по­жар в боль­ни­це. по­сле то­го, как по­жар был по­ту­шен глав­ра­чу до­ло­жи­ли:- по­жар по­ту­шен. в под­ва­ле об­на­ру­же­ны трое по­стра­дав­ших. дво­их уда­лось от­ка­чать, тре­тье­го - не уда­лось.врач маркова жена
бел­ко­вая ди­е­та вто­рой день. natka_v
за­во­жу днев­ник чтобы по­ху­деть.в 29 не вы­гля­деть на 40 лет! anya130186
де­воч­ки я на­чи­наю схо­дить с ума,си­жу до­ма,не ра­бо­таю,муж не хо­чет чтобы я ра­бо­та­ла.вро­де все хо­ро­шо .но.я психую из за лю­бой ме­ло­чи, ме­ня все бе­сит и муж ино­гда то­же. киндер_пингв
на­до же! про­шло 3 го­да с мо­мен­та ре­ги­стра­ци на этом сай­те и по­пы­ток по­ху­деть. а я не сба­ви­ла и гра­ма. мне ка­жет­ся я ни­ко­гда не по­ху­дею. судь­ба у ме­ня та­кая.всю жизнь хо­дить nikolaevna-1
се­го­дня раз­гру­жа­юсь на ке­фи­ре и тво­ро­ге а то вче­ра на­гру­зи­лась.что на ве­сы бо­юсь вста­вать наташка@рома
вот и я ре­ши­лась по­ху­деть. очень мно­го пе­ре­ры­ла ин­фы и по­ня­ла , что мне под­хо­дит дроб­ное пи­та­ние. ско­ро но­вый год а там и мой юби­лей , хо­чет­ся вы­гля­деть хо­ро­шо. итак день ada2309
2 неде­ли до мо­ря, нуж­но ху­деть стройняшечка
каж­дое утро зав­тра­каю ка­шей 3 зла­ка на во­де.хо­жу на фит­не­свес сто­ит:- mbaby
се­го­дня по­смот­ре­ла несколь­ко филь­мов ужа­сов. ах как я люб­лю это на­пря­же­ние стра­ха по­след­ний вы­ход­ной : зав­тра пой­ду на ра­бо­ту к со­сед­ке по сто­лу - ми­ге­ре. ко­то­рая принцесса*но
день 5.бо­ди­ф­лекс и ди­е­та ленуся999
так­же пла­ни­рую вы­пол­нить зав­тра, нов от­ли­чие от пи­та­ния то­же са­мое сде­лаю и се­го­дня ame13
ка­кое-то упад­ни­че­ское на­стро­е­ние.ре­аль­но не ра­ду­ет ни­чё.сколь­ко вре­ме­ни хо­те­ла коль­цо с чёр­ным жем­чу­гом.ис­ка­ла,что на бе­лом зо­ло­те.чтоб у жем­чу­жи­ны цвет со­т­вет­ство­вал.чтоб чира бедокур
ар­буз был лиш­ним ис­клю­ча­ем vks1
зав­тра са­жусь на ди­е­ту, бу­ду от­пи­сы­вать­ся бугагашенька
по­ка что пью толь­ко во­ду два лит­ра, на осталь­ное нет ни сил. ни же­ла­ния amina1966
как уго­во­рить се­бя за­нять­ся спор­том svetikzp
при­ду­ма­ла сесть на ди­е­ту ан­ге­ла уже по­сле плот­но­го зав­тра­ка, так что са­жусь зав­тра. feelmiami
при­вет, всем! по­ра за се­бя брать­ся, ле­то кон­ча­ет­ся, мож­но спор­том за­нять­ся. всем удач­ной неде­ли и от­лич­но­го на­стро­е­ния! inna66
две неде­ли, чтобы все офи­ге­ли est2iocx3vaq
ле­то, от­пуск, да­ча,ко­ма­ры. галка2008
неиз­вест­но от­ку­да взяв­ший­ся от­вес по­чти в ки­ло­грам при­ят­но уди­вил с утра хувиан
я вер­ну­лась, по­сле дол­го­го пе­ре­ры­ва! ((кристинка)
с бо­жей по­мо­щью,я смо­гу все! ladyr
ми­нус 10 грам за 2 дня ви­ди­мо ор­га­низм стал со­про­тив­лять­ся. verona2626
вче­раш­ний день убор­ки не про­шел зря­по­есть смог­ла толь­ко в 9 ве­че­ра пер­вый ра­зи то это был 1ке­фир и кот­ле­та на па­рув ито­ге се­го­дня ве­сы ме­ня по­ра­до­ва­ли все по­лу­чит­ся nataliva
ди­е­та ки­ма про­та­со­ва злобная плюш
хо­чу по­ху­деть.но не знаю с че­го на­чать толстушка89
зав­тра мы уез­жа­ем. вер­нём­ся в на­ча­ле де­каб­ря. де­воч­ки, всем уда­чи, сча­стья и люб­ви! lapinta
шо­ко­лад, пи­рож­ное и про­че. очень не до­воль­на со­бой шоколадоедка
бу­ду ху­деть вме­сте с ва­ми бу­ду те­перь толь­ко клуб­нич­кой пи­тат­сья и йо­гур­ти­ка­ми gor80
ка­жет­ся, па­рень ме­ня ис­поль­зу­ет. dоаwu7527865
что мо­жет быть про­ще? день 3 бэгс
зав­тра­кать сна­ча­ла не хо­те­лось, но на­до! cверхновая
ри­со­вая ка­ша, яб­ло­ко, овощ­ное ра­гу, пер­сик, тво­рог zilinka
хо­чу к сле­ду­ю­щей сре­де сбро­сить 2 кг. tamimiami
пы­та­юсь ху­деть на боль­шом об­мене око­ло 250кал. brasko
тром взве­ши­ва­лась на чу­жих ве­сах и там бы­ло 69,5!ра­дость-то ка­ка­я­ма­ма ска­за­ла, что я очень по­ху­де­ла, что фигу­ра смот­рит­ся аку­ратне. ли­цо по­ху­де­ло и бед­ра.ито­ги мо­е­го mirage_f1
доб­ро­го утра и про­дук­тив­но­го дня iris kis-kis
се­го­дня я вро­де по­ка дер­жусь. жрать хо­чет­ся но я по­ка дер­жусь. и кста­ти сра­зу ду­ма­ешь о си­га­ре­те ко­гда го­лод­ная. но уж нет. ска­жем нет ни­ко­ти­ну! ска­жем да по­ху­де­нию и здо­ро­во­му stasya82
здо­ро­во! а я пе­ре­жи­ва­ла,что от­ве­си­ка не бу­дет балаболка
се­го­дня пой­ду на юби­лей. m@t@ny@
по­смот­ре­ла се­го­дня на се­бя и ста­ло мне очень пе­чаль­но. 3,5 ме­ся­ца на­зад в мо­ей жиз­ни про­изо­шло пре­крас­ное со­бы­тие - рож­де­ние до­чень­ки вик­то­ри. но, к со­жа­ле­нью, у это­го со­бы­тия nastyan-ka
моё пер­вое по­ху­де­ние coshr7530949
ни как ме­ня не хо­чет при­нять ма­ши­на. все ещё ка­приз­ни­ча­ет, от­сте­ги­ва­ет на хо­ду. kata2010
всем при­вет. спу­стя 2 го­да я вер­ну­лась на сайт с 3-мя на­е­де­ны­ми ки­ло­гра­ма­ми. bonus86
ну вот, по­не­дель­ная раз­гру­зоч­ка за­кан­чи­ва­ет­ся, все хо­ро­шо dexter_morga
вре­мя обед а я толь­ко вста­ла *scally*
на­чи­наю вто­рой за­ход ди­е­ты ки­ма про­та­со­ва! 1 день witch elizab
лю­дям, при­дер­жи­ва­ю­щим­ся ди­ет, при­хо­дит­ся еже­днев­но расчи­ты­вать пи­ще­вую це­ность j555cm5u1ifg
по­сле ро­дов вес вер­нул­ся на ме­сто. м@рин@морск@
ре­ши­лась-на­зад пу­ти нет! lenams
все удач­ных вы­ход­ных irina_f26
как укре­пить ног­ти и во­ло­сы с по­мо­щью же­ла­ти­на?при­го­тов­лен и при­ме­не­ние: необ­хо­ди­мо од­ну чай­ную лож­ку пи­ще­во­го же­ла­ти­на раз­ве­сти ста­ка­ном теп­лой во­дой, дать ему по­сто­ять, sondi888
уф. ку­пил муж ба­та­рей­ки в элек­трон. ве­сы: я при­ят­но удив­ле­на: хочу55кг
день 1из 68. осо­зна­ние. мо­ти­ва­ция.пла­ны. на­ча­ло. ито­ги 1 ян­ва­ря. sky-bird
это пц. опять на­чать ку­рить что ли. малышка:))
сде­ла­ла хо­ро­ше де­ло, си­жу до­воль­ная! елена - сэнс
как неудач­но все на­ча­лось был та­кой бо­е­вой на­строй, все по­лу­ча­лось, но love_you_so_
на­стро­е­ние про­сто ужас­ное. хо­чу за­муж. уста­ла жить с ро­ди­те­ля­ми. svetosss
и так! все с на­ча­ла! __ mila :-*
фит­нес утром - это пре­крас­но! муррзетка
дав­но йа тут не пи­са­ла вот толь­ко по­зав­тра­ка­ла: ов­сн­ка с гру­шей и чуть фернанда
плот­нень­ко так по­бе­да­ла на ужин те­перь ке­фи­рок и яб­лоч­ко g@f@
за­чем мне при­но­сят шо­ко­лад­ки.од­но ра­ду­ет - по­еду на при­ро­ду! за­го­рать *ninelle*
раз­гру­зоч­ка на ке­фи­ре! 6x0bnlpcmxnx
чай 250мл, са­хар 2ч.л, хлеб чер­ный 150г, огур­цы 20г, по­ми­дор 10г 6wff7x8uvymv
сно­ва вер­ну­лась на сайт eriz
но­во­год­ний кор­по­ра­тив лиличка-кили
но­вый день просну­лась с чув­ством го­ло­да: как от­пу­стить си­ту­а­цию и не за­мо­ра­чи­вать­ся 13 грехов
со вто­ро­го июля на­ча­ла за­ни­мать­ся в тре­на­жер­ном за­ле2.074.076.078.07 motivashka
ко­гда же я пе­ре­ста­ну жрать! нсп
здрав­ствуй­те, ува­жа­е­мые под­пис­чи­цы.се­го­дня я по­лу­чи­ла пись­мо, в ко­то­рой жен­щи­на де­лит­ся сво­ей про­бле­мой и по­хо­жих на это пи­сем я по­лу­чаю очень мно­го.ав­тор пись­ма пи­шет, elenа*
пер­вый ве­чер по­ху­де­ния наташа савич
ну что, я сно­ва как боч­ка. и ем и ем.и оста­но­вить­ся не мо­гу алекс14
ну вот и по­год­ка на­ла­ди­лась ско­ре бы пят­ни­ца- и на­сту­пит мой дол­го­жда­ный осенняяя
спо­кой­ствие.толь­ко спо­кой­ствие. 71198
се­го­дня бел­ко­вый день вто­рой, вес при­вы­ка­ет ви­ди­мо, так что по­ка ра­да то­му ladyboss
про­шло 7 дней под­ряд по ви­део с джил м. ой, как я чув­ствую се­бя строй­ней но вес сто­ит, сво­лочь= зефирюшка 5
пер­со­наль­ный го­ро­скоп кра­со­ты и сек­су­аль­но­сти :/. рож­де­ния: tana_cat
вот и пер­вое июля! всех по­здрав­ляю с на­ча­лом вто­ро­го ме­ся­ца ле­та milada.84
ну вот, - еще пя­те­роч­ка tata12321
се­го­дня пер­вый день уче­бы. шу­га­ринк, по­лу­пер­ма­нент­ная тушь и био­за­вив­ка рес­ниц sfeera
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.