Главная / личный дневник онлайн / anderline

статистика» информация

рацион

сыр- 30.00 гр, сардельки- 50.00 гр, ветчина- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр


натощак горячая водичка с мёдом и яблочным уксусом

ЗАНЯТИЯ

аква-аэробика - 45 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 20 мин, приготовление еды - 60 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 959 ккал.
  • сожгла: 422.53 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 208.52 ккал. (22.42 гр.)
  • основной обмен: 1300 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 341 ккал.
  • съедено еды: 810 гр.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:57.50 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 17.5 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:10.76
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • осталось пунктов: 9.24
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 86.10 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: anderline
общая оценка: 60 проголосовало чел.: 6 средняя оценка: 10.0
просмотров: 162 комментариев: 6

начало обсуждений»

 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
под­клю­чи­ла нет! все ок .::apple::.
кон­курс,ну­жен со­вет!гал­ча­та по­мо­ги­те! viviana
та­кой жи­вот с утра плос­кий, аж ку­шать жал­ко diana.a
а я по­ху­де­ла с фев­ра­ля по­чти на 9 кг, еще не взве­ши­ва­лась, 1 ав­гу­ста толь­ко katenokv
хо­те­ла вче­ра раз­груз­ку устро­ить,це­лый день ни­че­го не ела. по­том за­гна­ли в офис,мозг seroglazaja
са­лат: огур­цы-10 гр, по­ми­дор-50 гр, мас­ло рас­ти­тель­ное-5 гр , ко­фе nif nif
съез­ди­ла в тю­мень на недель­ку.ди­е­та лю­би­мая по­мог­ла по­ху­деть на 2 кг.хо­те­лось бы боль­ше­го. хххххххххххх
при­вет всем.я но­вень­кая худеющая мам
вся отек­ла за день 1 ки­ло с ко­пей­ка­ми lopyx
наш ма­лыш на­учил­ся сто­ять! в шлеме и га
вот и июль по­до­шел к кон­цу. chertenok333
ста­ра­юсь не пе­ре­дать еще маленька
се­го­дня на мо­ло­ко­чае,взя­ла на ра­бо­ту.отек­ла ,на­до во­дич­ку по­го­нять.вес незнаю,на зеленоглазая
при­вет мои гал­чат­ки!со­ску­чи­лас ужас­но.я жир­ная ко­ро­ва *солнышкоя*
да­же ко­фе не по­мог­ло проснуть­ся @багира@
всем от­лич­но­го дня. от­ве­сик по­ра­до­вал. на­ча­ла но­сить с со­бой в уни­вер тер­мос с зе­ле­ным ча­ем. литр в день. лет 6 на­зад по­ху­де­ла на нем од­ном не ме­ня ни­че­го боль­ше на 4 aleksandra o
ко­ро­че, я опять за­бо­ле­ла. ***svetka***
нас за­ме­ло! це­лый день идет снег и про­дол­жа­ет­ся ме­тель. до­мой с ра­бо­ты шла уже по су­гро­бам. ма­ков­ку мою за­ме­ло марфа кефиро
я се­го­дня, ти­па, мо­ло­дец! до­шла-та­ки до за­ня­тий спор­том мда, как все за­пу­ще­но, как го­во­рит­ся но в го­ло­ве во вре­мя за­ня­тий про­шло очень мно­го мыс­лей, осо­бе­но, та­ких, заморская ры
вче­ра был ви­но-ве­чер с сы­ром с пле­се­нью,кол­бас­кой и вкус­няш­ка­ми раз­ны­ми,а так­же про­смотр ста­ро­го филь­ма по кин­гу лан­го­лье­ры.и,нап я пья­на! дой­ду я coffeecream
мы вер­нем­ся в до­нецк. кыця
мо­роз.и солн­це-день чу­дес­ный! роза 73
да­ли отоп­ле­ние. вче­ра на ра­бо­те,а се­го­дня уже и до­ма !ура! боль­ше по­во­дов для ра­до­сти нет со­вер­ше­но.у ме­ня оче­ред­ная ми­сти­ка - нить на ко­то­рой кре­стик на­тель­ный но­шу глаvная
оче­ред­ной весь-день-на-жо­пе по­го­да та­коэ г. ни­че­го не хо­чет­ся, толь­ко ко­фе с бу­лоч­кой *belka*mymot
ре­ши­ла так. раз не в со­сто­я­ни сесть на ди­е­ту, ста­ну при­дер­жи­вать­ся 5 про­стых пра­вил:1 спать 8 ча­сов в сут­ки! от это­го, я за­ме­ти­ла, за­ви­сит мой апе­тит2 не ку­шать yana7890
дет­ское пи­та­ние 190 гр 7кл на 10гр и мяс­ное пю­ре тё­ма мя­со ин­дей­ки pups28
мне 16, вче­ра бы­ла у дан­ти­ста. ока­за­лось, что у ме­ня 6 зу­бов муд­ро­сти.у ко­го pdjk8odvruby
доб­ро­го всем ве­че­роч­ка! у ме­ня ни­че­го но­вень­ко­го на се­го­дня , по­это­му за­кон­чи­ваю пи­са­ни­ну . эйлен
на­ко­нец-то мне тре­нер ра­ци­он рас­пи­сал, ку­пи­ла се­бе но­вую фу­фай­ку на тре­ни­ров­ки, на раз­мер мень­ше angry_cockro
ку­пи­ла ве­сы, те­перь бу­ду сле­дить за ве­сом. на­до сбро­сить как ми­ни­мум 30 кг. loreleяя
вче­ра на ра­бо­те от­ме­ча­ли праз­дик - не удер­жа­лась - съе­ла ку­со­чек тор­ти­ка.очень слож­но дер­жать се­бя - ра­бо­таю в ре­сто­ране где пол­но вкус­но­стей аферисткая
ско­ро др, а у ме­ня де­пре­сия, что де­лать? дахник
су­б­о­та!вы­спа­лась на­ко­нец маль!шка
на но­су кди вес вес при­ба­вил­ся но ни­че­го все прой­дет. се­го­дня по пла­ну нинуля1988
вре­ме­ни по­ка не хва­та­ет. осво­бо­жусь толь­ко где то через ме­сяц. h@ppy l@dy
что ж я та­кая без­воль­ная ли­чин­ка?! на­жра­ла опять 79 кг. пы­та­юсь опять на irbis59
об­ман­чи­во ди­е­ти­че­ские про­дук­ты iciknastiaco
я мед­ле­но но вер­но иду к по­став­ле­ной це­ли mariezhan
ма­моч­ки, очень нуж­да­юсь в ва­ших от­ве­тах и со­ве­тах! anelbka
вес я ски­ну­ла с но­яб­ря с 78 кг до 71.6 oxykam
силь­но хо­те­ла есть, что да­же не смог­ла сфот­кать ужен астрея_f1
и сно­ва здрав­ствуй­те! дав­но ме­ня здесь не бы­ло, а ведь рань­ше я чер­тов­ски быст­ро ole4ka_life
хо­чу очень по­ху­деть! оhхwj7567988
кто со мной за ком­па­нию? од­ной скуч­но! fwdh0jjm869m
всем позд­ний при­вет! аннаричи
пмс по мо­е­му на­чал­ся, жи­вот бо­лит и на­стро­е­ние ужас­ное nimfaeug
при­ве­тик всем!толь­ко под­клю­чи­ли ин­тернет.ду­ма­ла уже вы­гна­ли,ше­сна­дцать дней стройняшка2
мое до­чень­ке 7 лет.а ва­шим дет­кам? ленуська 198
как быст­ро на­сту­па­ет утро krusja
се­го­дня пер­вый раз по­се­ти­ла за­ня­тия по фит­нес-аэро­би­ке. по­ка что за­ни­мать­ся тя­же­ло­ва­то, но ду­маю, со вре­ме­нем бу­дет лег­че. а за­ни­мать­ся под рит­мич­ную му­зы­ку ве­се­ло= уже karuselka234
при­вет­пас­мур­но на ули­це и на­стро­е­ния со­всем нет груст­но. хо­чет­ся чу­да ка­ко­го-ни­будь не по­ни­маю как ве­сти ра­ци­он на­пи­шу так.зав­трак - ов­сян­ка на мо­ло­ке, бу­тер kote4ka
всем доб­рое утро и хо­ро­ше­го дня! я се­го­дня на­ко­нец-то до­стиг­ла сво­ей за­вет­ной циф­ры в 58 кг! счаст­ли­ва до безу­мия! толь­ко те­перь ка­жет­ся, что и 50 не пре­дел marmexika
хо­чу строй­ную под­тя­ну­тую фигу­ру,здо­ро­вые мыш­цы jec1w6x3wmq5
ем все что не по­па­дя zazaza-15
бо­рем­ся за каж­дые 10 гр. с 21 июля в от­пус­ке, еще чуть-чуть еще немно­го! v.iktoria
2.10.2014. про­та­сов ста­но­вит­ся дю­ка­ном! very woman
от­вес за вче­ра 1.10. на­ко­нец то. зимняяzzz
при­вет! через час бу­дет из­вест­но ре­бе­нок пой­дет в су­перк­лас или нет! antaku
как я хо­те­ла по­ху­деть и что из это­го вы­шло. wсnрk7422727
хо­чешь по­ху­деть - ешь ска­жи нет ди­е­там avitkoriya
ура! вы­дер­жа­ла вто­рой день, не ела по­сле 18.0. се­го­дня обо­шлась рыб­кой на tashachka
с празд­нич­ком вас де­воч­ки elka2166
день 8 чб.по­за­ди пер­вая дю­ка­нов­ская неде­ля и е ре­зуль­тат -3,3 кг! джанни
ме­сяц на дю­кане убрал мои объ­е­мы по ми­нус 7см. это здо­ро­во.про­дол­жа­ем даль­ше, ляля в одеял
оте­то от­вес!ве­сы се­го­дня по­ра­до­ва­ли. да­же на­стро­е­ние улуч­ши­лось. и бо­е­вой м@муля
пёс со­жрал до­ро­гие туфли гу­чи. у ме­ня к нему был толь­ко один во­прос: по­че­му блудливый кр
прой­дет 3-15 лет, и ты бу­дешь боль­ше со­жа­леть о том, че­го не сде­лал, чем о том, что сде­лал не так. ася_03
се­го­дня с утра взве­си­лась - 91,4! с рас­трой­ства на­елась шо­ко­ла­да. по­том, прав­да, вспом­ни­ла о том, что со­ле­но­го на­елась вче­ра и вы­пи­ла литр во­ды пе­ред сном. ко­ро­че, рас­ка­я­лась, йа_бландинко
вче­ра до­мой позд­но при­полз­ла.угу­ля­лас вся и но­чью я ела ша­ур­му и кар­тош­ку, малышка ю
2. по­бе­ди се­бя и вы­иг­ра­ешь ты­ся­чи битв. бу­да g@f@
есть тут кто еще ме­ня пом­нит? има
утро доб­рое. ата­ка не про­хо­дит беслед­но.то ли я не хо­чу на бел­ке си­деть, вче­ра ви­но­град, се­го­дня хур­мы хо­чет­ся.а я ж е так люб­лю.как же е не по­про­бо­вать этой зи­мой nataliloveme
ху­дею с лег­ко­стью бло­го­да­ря си­сте­ме. ура у ме­ня ушли 4кг. про­дол­жаю ху­деть. мяу-мрр
про­ме­жу­точ­ная цель до­стиг­ну­та. на­ко­нец-то мож­но при­сту­пать к 3 эта­пу lena123898
ох жор на­пал. но по­про­бу­ем пре­одо­леть! sexyangel18
еду утром в опас­ное пу­те­ше­ствие. кра­ма­торск - ар­те­мовск сы­на-сту­ден­та до­мой при­вез­ти. biss-lady
про­стые со­ве­ты для здо­ро­во­го об­ра­за жиз­ни karamelka :)
всем хо­ро­ше­го де­неч­ка adeliya 24
вот зав­тра мо­е­му сол­ныш­ку уже бу­дет неде­ля са­мое ин­те­рес­ное ко­гда ра­бо­та­ла успе­ва­ла все. щас до­ма вро­де це­лый день че то де­лаю но ни­че­го не успе­ваю вре­мя ле­тит неза­мет­но victoria_88
все жи­рею и жи­рею, мдамс. барсик
ма­лю­сень­кий от­ве­сик -10 1besenok
как при­ят­но ви­деть из­ме­не­ния в сво­ей фигу­ре в луч­шую сто­ро­ну! это очень мо­ти­ви­ру­ет! dear prudenc
се­го­дня я на яб­ло­ках gorok
жизнь - бу­ме­ранг. к то­му и ве­дёт­ся: что от­да­ё­те, то и вер­нёт­ся. то, что по­сешь @mariya@
ди­е­ты всё это ерун­да,на­ча­ла смот­реть я ху­дею на нтв ,и.про­цес по­шёл ми­нус 10 кг за два ме­ся­ца.ме­ня уже не узнать! acatava
по­след­ня ра­бо­чая неде­ля.как бы че­го не за­быть сде­лать.в вос­кре­се­ние от­ча­ли­ваю. чао, де­вонь­ки! ставь­те мне са­мо­ле­тик! парящаямурча
всем же­лаю доб­рой но­чи вредина))))
сколь­ко мож­но на­чи­нать все сна­ча­ла? нуж­но кон­крет­но взять­ся за се­бя и до­бить­ся же­ла­е­мо­го ре­зуль­та­та. sovushkan
де­воч­ки, всем от­лич­но­го на­стро­е­ния улы­бай­тесь по­ча­ще maya k
успеш­но ху­дею и корм­лю гру­дью = мамалина
на­ко­пи­лась уста­лость и нерв­ное на­пря­же­ние. се­го­дня от­ды­хаю. min4anka
пе­ре­ха­ли в оче­ред­ной раз и вполне воз­мож­но,сно­ва пе­ре­дем через 2 неде­ли. я в тран­се. у мел­кой 1 клас, а мы все еще не опре­де­ли­лись со шко­лой. ронина
пре­бы­ва­ние на мо­ре хо­ро­шо на мне ска­за­лось и я по­ху­де­ла на 2 кг на­ча­ло по­ло­же­но just alexand
де­воч­ки не знаю ка­ким ве­сам ве­рить ра­бо­таю на ра­бо­те где по­сто­я­но дви­га­юсь, за по­след­ние 4 ме­ся­ца по­ху­де­ла как я ду­ма­ла на 9 кг. на элек­тро­ных ве­сах взве­ши­ва­юсь на stervozka23
-2кг ! оста­лось сбро­сить мень­ше, чем уже одо­ле­ла !я мо­ло­дец!всем при­вет опятьхудею
ди­е­та ма­ги день 14. вче­ра на­ко­ся­чи­ла но про­дол­жаю шнурочик
27 вслу­на во льве, но­во­лу­ние 2,43, 1 лу­ный день, 2 лу­ный день 6,1ле­чеб­ное miss cats
ура ура, на­ко­нец -то вер­нул­ся пят­нич­ный вес. боль­ше ху­ли­га­нить на вы­ход­ных не бу­ду. katerishk@
на­до бы взве­сить­ся, но бо­юсь idealmiss
да­же как то неожи­да­но карин
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »