Главная / личный дневник онлайн / h@ppy l@dy

статистика» информация

рацион

ЗАНЯТИЯ

бег - 30 мин, велотренажер (средняя активность) - 60 мин, зарядка - 60 мин, танцы (медленные) - 60 мин, уход за ребенком - 600 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 982 ккал.
  • сожгла: 2404.34 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 692.6 ккал. (74.47 гр.)
  • основной обмен: 1300 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 318 ккал.
  • съедено еды: 2 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:78.00 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 38 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:24.00
  • норма пунктов/сутки: 20.00
  • избыток пунктов: 4
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 73.50 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: h@ppy l@dy
общая оценка: 120 проголосовало чел.: 12 средняя оценка: 10.0
просмотров: 192 комментариев: 10

начало обсуждений»

 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

на­чи­наю ди­е­ту 6ле­пест­ков по­же­лаю уда­чи се­бе
а втор­ник сам при­шёл и ба­ста!он луч­ше зна­ет, что по­чём!в неде­ле день он
вес идет внизтре­ни­ров­ки да­ли тол­чок
се­го­дня был шо­пинг. я ве­ла ки­ру вы­би­рать юб­ку для тан­цев и бри­джи. это у нас те­перь есть. но есть еще и курт­ка ро­кер­ская из кож­за­ма, ко­жа­ная юб­ка и жи­лет­ка из ис­ку­стве­но­го
му­суль­ман­ско­го му­жа по­ри­учи­ла зав­трак в по­стель при­но­сить,кто бы мог по­ду­мать­ста­ра­ет­ся
на дво­ре ок­тябрь осень, с клё­нов ли­стья все опа­ли, опа­дая, уле­та­ли, всё шеп­та­ли мы уста­ли лишь вес­ною точ­но зна­ем, мы вер­нём­ся с пти­чьей ста­ей. но ок­тябрь, дни ко­ро­че,
отоп­ле­ние да­ли! юху!
вес под­рос ещё на две­сти грам. хо­ро­шо, что не до­шло до боль­ших ве­ли­чин. те­перь, на­де­юсь, вес начнёт сни­жать­ся. же­ла­ния про­ве­рить, как по­дей­ству­ет бе­со­ная ночь на
се­го­дня план по­иск муль­ти­вар­ки в ма­га­зи­нах тех­ни­ки,ту-ко­то­рую хо­чу.при­це­нить­ся.т
крик о по­мо­щи по­со­ве­туй­те вы­хо­дить за­муж или нет
строй­нем даль­ше.пас­мур­но,хо­чет­ся по­зи­тив­но­го и ве­се­ло­го.
на­ча­ла жизнь сна­ча­ла. хо­дить бу­ду с пал­ка­ми по эко­ло­ги­че­ски чи­сто­му рай­о­ну
на ве­ло­тре­на­же­ре со­жгла 81 кал уста­но­ви­ла но­вый лич­ный ре­корд
у ма­му­леч­ки мо­ей лю­би­мой се­го­дня день рож­де­ния!
нет.и все-та­ки я пло­хо ор­га­ни­зо­ва­на.
вот и еще пол ки­ло сбро­ше­ных,на­де­юсь по­сле кд бу­ду мень­ше 95 се­го­дня
рас­ка­зы­ваю о от­пус­ке
вер­ну­лись с от­ды­ха на­ку­па­лись, на­за­го­ра­лись. толь­ко ан­дрюш­ка про­стыл немно­го.
вес уже не так быст­ро па­да­ет. эх.
мож­но за 20 дней по­ху­деть на 10 кг?
в 1050 раз са­жусь на д. при­шла я к это­му ре­ше­нию спу­стя пол го­да пра­виль­но­го
1.09.2014 на­ча­ла ме­ди­та­цию
я се­го­дня ку­пи­ла се­бе но­вые джин­сы. де­воч­ки, на раз­мер мень­ше, чем обыч­но!
си­жу на ди­е­те 90 дней разд пи­та­ния
всё. на­ча­лась де­пре­сия. сре­ди ко­ро­бок и ба­у­лов мне уже страш­но.
се­го­дня про­шел пер­вый день се­ми­на­ра по те­лес­но-ори­ен­ти­ро­ван те­ра­пи - дви­га­лись
ура! я на­ко­нец-то уви­де­ла циф­ру 60!
от­пуск про­ле­тел и не за­ме­ти­ла.неде­ля
23.08 я на немец­кой ди­е­те, по­бе­га­ла се­го­дня впер­вые, все­го 10 мин:- но­ги зу­де­ли,ды­шать не чем
под­во­дя ито­ги сен­тяб­ря.
за­го­ра­ла , ела шаш­лы­ки . офи­ге­ный по­не­дель­ник
у ме­ня был день рож­де­ния и я при­гла­си­ла двух сво­их по­друг и ма­му ко­неч­но. мы
я дев­стве­ни­ца мне 13 через недель­ку бу­дет 14 , мы едим на мо­ре с ро­ди­те­ля­ми
по­боль­ше ово­щей и фрук­тов
де­воч­ки, из­ви­няй­те, что про­па­ла. у нас тут цейт­нот оче­ред­ной. на­ча­ла хо­дить на ра­бо­ту, и как снег на го­ло­ву - на­до ис­кать квар­ти­ру опять. бе­гаю, как ошпа­ре­ная. еще и са­да
все, се­го­дня утром при­шло оза­ре­ние. хва­тит за­кры­вать гла­за на жи­рок на жи­во­те, це­люлит на по­пе и успо­ка­и­вать се­бя что это по­сле­ро­до­вое и все са­мо вер­нет­ся в нор­му. не вер­нет­ся.
в сре­ду-од­ни про­бле­мы
ку­пи­ла ви­та­ми­ны для ко­жи,во­лос и ног­тей,через ме­сяц по­смот­рим ре­зуль­тат
на ме­ня на­па­ла ни­че­го­не­за­чу­ха.лень да­же при­брать­ся! кош­мар. ста­ла мно­го есть и боль­ше спать.на­до брать се­бя в руч­ки. се­го­дня немно­го при­бе­русь. зав­тра се­сия на­чи­на­ет­ся,
се­го­дня едим вкус­ные хру­стя­щие яб­ло­ки всех по­здрав­ляю с яб­лоч­ным спа­сом! и вкус­но и по­лез­но!
всем при­ве­тик.уф жа­ра дер­жит­ся тре­тий,ужас­но душ­но.вобще у нас в этом го­ду
при­вет всем! се­го­дня неко­гда.
пой­ду се­го­дня на тре­ни­ров­ку в дру­гой зал, на­до най­ти та­кое ме­сто, ку­да бу­дет же­ла­ние хо­дить по­сто­я­но
вы­ход из пи­ще­во­го за­поя. день 1
ко­неч­но каж­дый ми­нус один - огром­ная ра­дость
при­вет дав­но я тут не от­ме­ча­лась. у ме­ня все в по­ряд­ке успе­ла сле­тать
1 день аме­ри­кан­ских го­рок-60 кал
ре­ши­ла по­про­бы­вать еще раз ни­че­го не по­лу­ча­ет­ся. 10
по­не­мно­гу пол­зем в низ!
на ра­бо­те не ра­бо­та­ет но­вый сер­вер. всем при­вет! вся в де­лах, вся
юху, 13 день пи­тье­вой, от­вес 4,8 кг от­но­си­тель­но лег­ко си­дит­ся на ней.ско­рей
при­вет. се­го­дня вы­ход­ной.зав­тра степ.
день 3 ди­е­ты дю­ка­на! есть ре­зуль­та­ты. вес уже 98 кг.дер­жусь и стрем­люсь к це­ли!
вче­ра с 17 ча­сов не ела, а от­вес все­го 50гр
1.07.2014 все­м­при­вет !
се­го­дня без из­ме­не­ний
я сво­бо­ден, слов­но пти­ца в небе­сах
сви­де­тель­ство по­лу­чи­ли и гра­мо­ту
все на­чи­наю ху­деть.82 кг -ста­но­вит­ся страш­но.
бу­дет у нас до­ця ещё од­на,так хо­те­ла сы­ноч­ка,бу­дет три доч­ки ска­за­ли на узи на этой неде­ли ро­жу.
отец в ре­ани­ма­ци. всё не очень хо­ро­шо
си­жу на ди­е­те дю­ка­на за вре­мя ата­ки сбро­си­ла 3,4 кг! все толь­ко впе­ре­ди!
-10кг.ура .на­стро­е­ние что то ле­ни­вое ка­кое то,ни­че­го не охо­та де­лать.за­ня­тия
но­во­го осо­бо ни че­го. ра­бо­та, дом, тре­на­жер­ка.счи­таю дни до от­пус­ка.
пью 150мл во­ды в день. мо­жет еще сде­лаю пе­ре­кус мор­ков­кой в пол­дник. на­е­да­юсь. го­ло­да по­ка нет. т
пер­вый день греч­не­вой ди­е­ты
на днях по­лу­чи­ла фот­ки свои, мне по­нра­ви­лись. а су­пруг, ска­зал что я на них
че­бу­раш­ка с днем рож­де­ния - пусть бе­гут неук­лю­же
не пи­ла чай на ночь - 50 кра­со­та
мо­же­те ме­ня по­здра­вить, де­воч­ки: я по­ти­хонь­ку по­шла на по­прав­ку. уже мо­гу пе­ре­дви­гать­ся и ин­те­ре­со­вать­ся ра­бо­той. чув­ствую се­бя на­мно­го луч­ше. прав­да, пе­ред сном ещё при­ни­маю
че то нет сти­му­ла к по­ху­де­нию
1 ок­тяб­ря сде­лаю но­вый ры­вок. на­шла се­бе под­хо­дя­щую си­сте­му и вот по­про­бую во­пло­тить её в жизнь. по­ка так всё бы­ло ле­ни­во! не ска­жу, что об­жи­ра­лась, но вот от под­счё­тов
хо­чу на­пи­сать про улю.
у ме­ня се­го­дня пер­вый раз в пер­вый клас
ис­то­рия о том, как не стать един­стве­ной тол­стой по­друж­кой неве­сты и раз­ру­шить сте­рео­ти­пы окру­жа­ю­щих
на­ко­нец-то по­ка­за­лась цы­ф­ра 85 на ве­сах, да­же есть бо­юсь чтоб не на­брать
я удив­ле­на. - 5 кг за 9 дней.
ну по­че­му та­кие ма­лень­кие от­ве­сы.
пц на ве­сах 15 кг -это пол­ная ж, на ка­кую ди­е­ту сесть?
та­щусь се­го­дня на ра­бо­ту. по­это­му и вста­ла в та­кую рань.
это очень важ­ная для ме­ня циф­ра! я шла ро­жать 95.5 кг­то есть я ста­ла на 30
се­го­дня чи­таю, опять взве­ши­ваю и смот­рю по пи­та­нию и за­ня­ти­ям- что и как, чем я бу­ду за­ни­мать­ся до кон­ца ок­тяб­ря
зав­трак: оася­ные хло­пья с малм­ной, до­ба­ви­ла еще чуть чуть са­ха­ра за­ме­ни­те­ля, чтоб не так кис­ло бы­ло. и чаш­ка ци­ко­рия. вобщем мне по­нра­ви­лось хо­тя на­до и при­вык­нуть так
лю­бовь мы по­те­ря­ли,дав­но, за­би­ли все, то, что важ­но бы­ло,что необ­хо­ди­мо-про­ме­ня­ли
ура! я вы­полз­ла из 10!
мо­ло­ко­чай сде­лал свое де­ло: ми­нус 50 грам се­го­дня спорт до­бав­лю
по­ру­га­лись.на­го­во я, про­дол­жил он.вы­пил ко­ньяк.ушел из до­ма.вре­мя 12 но­чи его нет,но я ему и на­пи­са­ла что все.ку­да ушел пусть там и но­чу­ет, по­зво­ни­ла два ра­за
ой, дев­чен­ки, все-та­ки за­ста­ви­ла се­бя - вста­ла на ве­сы и ис­пу­га­лась. я, ко­неч­но
всем при­вет!се­го­дня с му­жем хо­ди­ли по рас­про­да­жам. на­ку­пи­ли мне ве­щей в та­и­ланд. все с ги­гант­ски­ми скид­ка­ми. все май­ки, фут­бол­ки и шор­ты - каж­дая не до­ро­же 20 руб­лей.
фух! ро­ди­ла сы­на! те­перь вновь борь­ба с лиш­ни­ми кг и см
нор­ма­лец­ки.жаль, что с му­жем по­хо­ду раз­во­дим­ся.а так по­ху­да­тель­ный про­цес идет се­бе по­ти­хо­неч­ку.
тай­на бо­ди­ф­лек­са: объ­е­мы ухо­дят, а вес сто­ит, ино­гда да­же в плюс ухо­дит за­ни­ма­юсь неде­лю.
за­хо­жу ред­ко, так как де­жу­рю на из­би­ра­тель­ном участ­ке с 8 до 20 ча­сов, бу­дем сто­ять там всю неде­лю, а в вос­кре­се­нье до по­бед­но­го - ча­сов до 12 но­чи, а мо­жет и поз­же. за эти
вы­жи­ва­ют ре­бен­ка из дет­ско­го са­да
де­воч­ки, ко­го за­ин­те­ре­со­ва­ла ал­маз­ная мо­за­и­ка как хо­би и кто хо­чет по­про­бо­вать на се­бе, при­гла­шаю в мой ма­га­зин :/./ кро­ме мо­за­и­ки в нем на да­ный мо­мент
воз­вра­ще­ние!а бу­дет ли оно эпич­ным,по­ка­жет вре­мя
вот ре­ши­ла взве­сить­ся и.уря! еще не 60 как ду­ма­ла а 59!
мне 15лет меч­таю о про­фе­си­ди­зай­нер ин­те­рье­ра.по­со­ве­туй по­жа­луй­ста,чем мне мож­но сей­час за­нять­ся ,а, то ро­да­ки уже на­ча­ли на­ез­жать,что мно­го си­жу в ине­те.
при­вес по­сле дня от­ды­ха
вес по­ти­хонь­ку сни­жа­ет­ся,вто­рой день си­жу на греч­ке,у по­дру­ги через 3 дня свадь­ба,на­до быть в фор­ме:до­ста­ла но­вые туфли,хо­жу по квар­ти­ре - раз­на­ши­ваю,хоть мозг и по­ни­ма­ет,что