Главная / личный дневник онлайн / Mapycbkaa / 09.02.09 10:41:00

КАК ПРИГОТОВИТЬ ПРОСТОКВАШУ, КЕФИР, СМЕТАНУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗАКВАШЕННОЕ... 09.02.09 10:41:00  

статистика» информация

рацион

вода- 1000.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр

ЗАНЯТИЯ

набор текста на компьютере - 20 мин, кардио - 150 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 382.50 ккал.
  • сожгла: 477.50 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 277.5 ккал. (29.84 гр.)
  • основной обмен: 1000.00 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 617.5 ккал.
  • съедено еды: 2 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:85.40 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 45.4 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:1.25
  • норма пунктов/сутки: 18.00
  • осталось пунктов: 16.75
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 87.50 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...

Перед тем как сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом!

в закладки
Mapycbkaa
общая оценка: 180 проголосовало чел.: 18 средняя оценка: 10.0
просмотров: 11199 комментариев: 29

обсуждения

1 2
  • Яркая балбеска
    11.02.09 23:58
    к о м а н д е
    ______________________________
    девочки, давайте жить дружно!
  • Afortunada
    11.02.09 22:00
    Отличного вечера!
    ______________________________
    Я не грустный, я - трезвый!
  • Afortunada
    11.02.09 21:59
    И десять впридачу!
    ______________________________
    Я не грустный, я - трезвый!
  • Afortunada
    11.02.09 21:59
    Твои глаза на солнце так похожи,
    На ограненный дорогой алмаз.
    Ни на одной знакомой роже,
    Я не видал подобных глаз!
    ______________________________
    Я не грустный, я - трезвый!
  • dpv4fqd6bvpp
    10.02.09 11:28
    з д о р о в ь е
    удачи, прекрасного настроения
    и с ч а с т ь я
  • dpv4fqd6bvpp
    10.02.09 11:28
    Желаю счастья много-много тебе на жизненном пути,
    Пусть будет светлой та дорога, которой будешь ты идти!
  • TIGRASHA
    10.02.09 00:38
    Десяточка!
  • @СОЛНЦЕя@
    09.02.09 21:34
  • @СОЛНЦЕя@
    09.02.09 21:32
    улыбнись
  • Яворка
    09.02.09 20:01

    ______________________________
    Вся наша жизнь - ИГРА!
  • Яворка
    09.02.09 19:59
    удачи!
    ______________________________
    Вся наша жизнь - ИГРА!
  • Яворка
    09.02.09 19:57
    Доброго вечера!
    ______________________________
    Вся наша жизнь - ИГРА!
  • СветLinka
    09.02.09 19:37
    Интересненько.. 10 забегай в гости
  • Умная блондинка
    09.02.09 18:03
    А я знаю как йогурт сделать!
    ______________________________
    Словарь Советского инженера!
    http://www.galya.ru...
  • Delli
    09.02.09 15:46

    ______________________________
    Будь друг,да не вдруг!
  • Affiгенная
    09.02.09 14:29
    привет
    ______________________________
    В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви.
  • Яркая балбеска
    09.02.09 13:56
    все для команды))
    все для победы))
    ______________________________
    девочки, давайте жить дружно!
  • *Лисса Патрокл*
    09.02.09 12:33
    десяточка!
  • xjsxc694cw2x
    09.02.09 12:04
  • Королев@
    09.02.09 11:53
    Д е с я р и к !
  • Мур Мур Мяу
    09.02.09 11:47
    удачи
  • Мур Мур Мяу
    09.02.09 11:46
    С добрым утром!
    Как говорят...понедельник день тяжелый...пусть он для тебя таким непокажеться!
    Приходи в гости!
    http://www.galya.ru...
    http://www.galya.ru...
    http://www.galya.ru...
    http://www.galya.ru...
    http://www.galya.ru...
  • Cutty_pearl
    09.02.09 11:25
    ОТЛИЧНОГО ПОНЕДЕЛЬНИКА И ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!
    +10
  • ЛЮБИМАЯ ИМ
    09.02.09 11:24
    прошу в следущем дневнике рецепты блюд на простокваше, печеньки знаю всякие есть, а рецепта не знаю
  • ЛЮБИМАЯ ИМ
    09.02.09 11:20
    приветик! как понедельник начался??? я вот уже все сделала и освободилась, устроила небольшую фотосессию своей любимице, забегай посмотреть!
    http://www.galya.ru...
1 2
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





Последние дневники за: сентябрь 2014 г.

но­во­го осо­бо ни че­го. ра­бо­та, дом, тре­на­жер­ка.счи­таю дни до от­пус­ка.
пят­ни­ца.как я её люб­лю
се­го­дня тре­тий день вто­ро­го уров­ня с джил
нет.и все-та­ки я пло­хо ор­га­ни­зо­ва­на.
при­вет дав­но я тут не от­ме­ча­лась. у ме­ня все в по­ряд­ке успе­ла сле­тать
от­клю­чи­ли го­ря­чую во­ду ку­пи­ли про­точ­ный во­до­на­гре­ва­тель - ни­че­го так, луч­ше
вес уже не так быст­ро па­да­ет. эх.
за­го­ра­ла , ела шаш­лы­ки . офи­ге­ный по­не­дель­ник
вер­ну­лись с от­ды­ха на­ку­па­лись, на­за­го­ра­лись. толь­ко ан­дрюш­ка про­стыл немно­го.
эх, со­всем вре­ме­ни нет. доч­ке ис­пол­ни­лось 2 ме­ся­ца.
юху, 13 день пи­тье­вой, от­вес 4,8 кг от­но­си­тель­но лег­ко си­дит­ся на ней.ско­рей
в сре­ду-од­ни про­бле­мы
ре­ши­ла по­про­бы­вать еще раз ни­че­го не по­лу­ча­ет­ся. 10
по­боль­ше ово­щей и фрук­тов
23.08 я на немец­кой ди­е­те, по­бе­га­ла се­го­дня впер­вые, все­го 10 мин:- но­ги зу­де­ли,ды­шать не чем
ну что же, окон­ча­тель­ный ре­зуль­тат по­сле ди­е­ты 59,4кг.те­перь са­мое слож­ное - вы­ход. так хо­чет­ся вкус­ня­шек, по­сле 6 дней невкус­ной еды, но ни­че­го по­ка нель­зя! на сл.неде­ле
ещё день до от­пус­ка! жду!
се­го­дня едим вкус­ные хру­стя­щие яб­ло­ки всех по­здрав­ляю с яб­лоч­ным спа­сом! и вкус­но и по­лез­но!
сно­ва ез­ди­ли за гри­ба­ми. у ме­ня проснул­ся внут­ре­ний хо­мя­чок и го­во­рит да­вай-да­вай, все в нор­ку. в об­щем на да­че пря­мо гри­бы по­чи­сти­ли и от­ва­ри­ли. и при­вез­ли до­мой де­ся­ти­лит­ро­вую
по­след­ний день ле­та. здрав­ствуй, осень
доб­ро­го де­неч­ка всем нам! по­за­ни­ма­лась с огром­ным удо­воль­стви­ем, по­ра­до­ва­лась встре­че с де­воч­ка­ми.те­перь пи­цу со­би­ра­юсь печь, жду ко­гда те­сто под­ни­мет­ся. это я ми­те
13-й день.1 сен­тяб­ря.вот и ко­нец ле­ту
бо­лем всей се­мьей по оче­ре­ди. те­перь я сляг­ла.
паль­цы рук не от­мы­ва­ют­ся по­сле 4 ча­со­вой чист­ки гри­бов. в су­б­о­ту вы­ез­жа­ли ис­ку­пать­ся в свя­том ис­точ­ни­ке, ну и в лес за­вер­ну­ли. гри­бов -мо­ре, осо­бе­но мас­лят, жаль
вот и на­ча­лась.шко­ла.вес дер­жит­ся на ли­неч­ке мень­ше 86, что не мо­жет не ра­до­вать!стра­но, что все вре­мя хо­чет­ся спать, сла­бость и го­лов­ная боль, буд­то бы я бо­лею. а
един­стве­ное усло­вие, от ко­то­ро­го за­ви­сит успех - это тер­пе­ние.
в ка­би­не­те ди­рек­то­ра учи­тель, при­шед­ший устра­и­вать­ся на ра­бо­ту.- у вас есть ре­ко­мен­да­ци с преж­не­го ме­ста ра­бо­ты?- да, там мне по­ре­ко­мен­до­ва­ли по­ис­кать дру­гую шко­лу. апе­тит
здрав­ствуй, сен­тябрь!
зав­тра бу­ду си­деть на ке­фи­ре нуж­но вес сдви­нуть !вес ска­чет то 65.4 то 6.8
де­воч­ки, мо­жет кто то про­чи­та­ет. под­ска­жи­те как та­кое воз­мож­но. взве­ши­ва­лась
ото­жра­лась как по­ро­се­нок. впе­ре­ди от­дых, на­до дей­ство­вать! впе­ред к 67!
воз­вра­ще­ние!а бу­дет ли оно эпич­ным,по­ка­жет вре­мя
зав­трак: оася­ные хло­пья с малм­ной, до­ба­ви­ла еще чуть чуть са­ха­ра за­ме­ни­те­ля, чтоб не так кис­ло бы­ло. и чаш­ка ци­ко­рия. вобщем мне по­нра­ви­лось хо­тя на­до и при­вык­нуть так
всем при­вет! с пер­вым днем осе­ни! вот я и вер­ну­лась, не ху­дет­ся без га­ли
40 г филе фо­ре­ли1 ст.л. ва­ре­но­го ри­са1 го­лов­ка реп­ча­то­го лу­ка1 лав­ро­вый лист1,5
от­лич­но­го дня всем по­ху­дел­кам
по­про­бо­ва­ла я ди­е­ту лю­би­мая и по­ня­ла,что это не мое, да и по­сле не мож­но про­щать­ся с же­луд­ком, бу­ду про­бо­вать дру­гой ме­тод по прин­ци­пу зав­тра­кай, как ко­роле­ва, обе­дай,
с 1 сен­тяб­ря! с днем зна­ний! мы ведь до сих пор каж­дый день учим­ся че­му-то!
дав­но ни­че­го не пи­са­ла, неко­гда бы­ло. у ме­ня все без из­ме­не­ний. ве­сы от­да­ла
се­го­дня не взве­ши­ва­лась.
се­го­дня -30грам. да де­воч­ки у ме­ня тра­ур. мо­е­го крест­но­го на укра­ине уби­ли. мать по­еха­ла на гра­ни­цу те­тю за­би­рать. на­де­юсь успет!
у нас слож­ная си­ту­а­ция на во­сто­ке укра­и­ны.
мо­ло­ко­чай сде­лал свое де­ло: ми­нус 50 грам се­го­дня спорт до­бав­лю
2 го­да не мо­гу по­ху­деть нор­маль­но, а ведь до это­го за год 30 кг сбро­си­ла. а
по­стриг­лась се­го­дня, чуть убра­ла дли­ну и до­ба­ви­ла объ­е­ма ах да. по­хо­же ба­та­рей­ка в ве­сах са­дит­ся.
все пор­ци уве­ли­чи­ла, ку­ри­цу за­ме­ни­ла нас ин­дей­ку, а ка­пу­сту на ово­щи, все
по­ру­га­лись.на­го­во я, про­дол­жил он.вы­пил ко­ньяк.ушел из до­ма.вре­мя 12 но­чи его нет,но я ему и на­пи­са­ла что все.ку­да ушел пусть там и но­чу­ет, по­зво­ни­ла два ра­за
вот так ру­га­ешь­ся на него, злишь­ся, злишь­ся, ино­гда убить го­то­ва. а по­том
с фот­ка­ми днев­ник не хо­чет за­пи­сы­вать­ся.
быть кра­си­вой это не во­прос средств, это не во­прос вре­ме­ни. это во­прос мо­ти­ва­ци. ва­ше­го огром­но же­ла­ния.и все же я жру.
неболь­шой от­ве­сик, сна­ча­ла не хо­те­ла вно­сить, но ре­ши­ла вне­сти. се­го­дня пи­та­лась, по­ка, по пла­ну. на ве­чер са­ла­тик, а сей­час пой­ду ве­щи гла­дить. зай­мусь де­лом.
ка­кой хо­ро­ший день. алесь­ка на­ча­ла вы­здо­рав­ли­вать, се­го­дня у не бы­ло хо­ро­ше
та­щусь се­го­дня на ра­бо­ту. по­это­му и вста­ла в та­кую рань.
3 день лю­би­мой пе­ре­жи­ла. и я счаст­ли­ва. зав­тра се­ре­ди­на уже. по­сле на 6 ле­пест­ков объ­е­мы из­ме­рю во втор­ник утром. из на­груз­ки про­гул­ка пол­ча­са и об­руч
вес сто­ит, ни­как не мо­гу взять се­бя в ру­ки.
2.08.2014. ми­нус 50г. вес 141.50
за­пол­ни­ла днев­ник, уже мо­ло­дец
пер­вый день греч­не­вой ди­е­ты
ис­то­рия о том, как не стать един­стве­ной тол­стой по­друж­кой неве­сты и раз­ру­шить сте­рео­ти­пы окру­жа­ю­щих
не смот­ря на празд­нич­но-вы­ход­ные за­жо­ры- вес встал- очень ра­ду­ет! хо­те­лось бы мак­си­мум кг на­брать.
на днях по­лу­чи­ла фот­ки свои, мне по­нра­ви­лись. а су­пруг, ска­зал что я на них
опять я без на­стро­е­ния, по­то­му что сно­ва на­до ид­ти на ра­бо­ту, а я уже да­же
на­шла свою ма­ши­ну! в вос­кре­се­нье при­го­нят из тю­ме­ни.
да уж.ко­гда ху­де­ла по­сле 2 бе­ре­ме­но­сти вес быст­ре ухо­дил.
на да­че в су­б­о­ту уку­си­ла ме­ня ка­кая то за­ра­за,ско­рей все­го мош­ка.уку­си­ла воз­ле ки­сти ру­ки,ру­ка отек­ла и до пле­ча вся бо­лит.се­го­дня немно­го луч­ше,но отеч­нось по­ка не спа­да­ет.ду­маю.бедн
по­тря­са­ю­щая си­сте­ма,хо­ро­шие ре­зуль­та­ты!до­воль­на всем!ещё 5лиш­них кг точ­но на­до
си­жу на ди­е­те дю­ка­на за вре­мя ата­ки сбро­си­ла 3,4 кг! все толь­ко впе­ре­ди!
всем при­ве­тик.уф жа­ра дер­жит­ся тре­тий,ужас­но душ­но.вобще у нас в этом го­ду
всем ноч­ки доб­рой. се­го­дня со­всем неболь­шой ми­нус. ско­ро они са­мые. по­ла­гаю,
6 ой день за­ня­тий ок­си­сайз - ми­нус 8 см.
так жда­ла се­го­дня от­ве­са,а да­же 10 грам не ушло,стра­но.
фух! ро­ди­ла сы­на! те­перь вновь борь­ба с лиш­ни­ми кг и см
по­не­мно­гу пол­зем в низ!
лег­кий дур­дом пе­ред от­вет­стве­ным днем.
мож­но за 20 дней по­ху­деть на 10 кг?
се­го­дня пер­вый день на греч­ке! по­же­лай­те мне тер­пе­ния!
на­вер­ное на­до всё-та­ки ка­кто брать се­бя в ру­ки. хва­тит ныть! в прин­ци­пе, ка­кая
хо­ро­ший друг ска­за мне, что я де­вуш­ка в те­ле. не знаю как все, но я счи­та­ла,
ура! я на­ко­нец-то уви­де­ла циф­ру 60!
ой, дев­чен­ки, все-та­ки за­ста­ви­ла се­бя - вста­ла на ве­сы и ис­пу­га­лась. я, ко­неч­но
1 сен­тяб­ря. грусть, пе­чаль. эх, как же ле­то про­ле­те­ло неза­мет­но. да и вобще вре­мя ле­тит. жизнь ле­тит. ну, не сто­ит уны­вать - зо­ло­тая осень впе­ре­ди. а там и но­вый
та-дам!при­шло вре­мя ста­вить но­вую цель!
пц на ве­сах 15 кг -это пол­ная ж, на ка­кую ди­е­ту сесть?
со­би­раю ве­щи на да­чу, седь­мой пот со­шёл, ну и жа­ра в квар­ти­ре, взве­си­лась! ёхо-хо
жи­вот рас­тёт, по­па на ме­сте
в бо­лез­не­ных кд есть свой плюс- утром, ко­гда мне бы­ло норм, я съе­ла толь­ко 3 дель­ки шо­ко­лад­ки. весь день я про­ва­ля­лась, му­ча­ясь от бо­ли, за­то есть не хо­те­лось со­вер­ше­но!
мне 15лет меч­таю о про­фе­си­ди­зай­нер ин­те­рье­ра.по­со­ве­туй по­жа­луй­ста,чем мне мож­но сей­час за­нять­ся ,а, то ро­да­ки уже на­ча­ли на­ез­жать,что мно­го си­жу в ине­те.
я се­го­дня ку­пи­ла се­бе но­вые джин­сы. де­воч­ки, на раз­мер мень­ше, чем обыч­но!
как обыч­но ,пе­ред по­езд­кой раз­гру­зоч­ка-1.2 за 2 дня­вы­вод:на­до ча­ще ез­дить от­ды­хать­глав­ное там мно­го не на­брать, в мол­да­ви это про­бле­ма.
ан­глий­ская ди­е­та день 3
здрав­ствуй­те!25 ап­ре­ля я уеха­ла на да­чу и вер­ну­лась 10 мая. знаю, что ху­деть
хо­ро­ше­го по­не­дель­ни­ка
от­ве­си­ки про­дол­жа­ют­ся!
я нена­ви­жу те­бя, еда.
ле­то, а по­то­му в ос­нов­ном все вре­мя си­дим н да­че с дет­ка­ми.по­яв­ля­юсь тут ред­ко
всё. на­ча­лась де­пре­сия. сре­ди ко­ро­бок и ба­у­лов мне уже страш­но.
от­пуск про­ле­тел и не за­ме­ти­ла.неде­ля
на­ко­нец-то по­ка­за­лась цы­ф­ра 85 на ве­сах, да­же есть бо­юсь чтоб не на­брать
жен­ские хит­ро­сти при ди­е­те несколь­ко со­ве­тов, как об­ма­нуть ор­га­низм и за­ста­вить
просну­лась в от­лич­ней­шем на­стро­е­ни! вста­ла на ве­сы - 56.8 ура-ура.моя