Главная / личный дневник онлайн / Mapycbkaa

КАК ПРИГОТОВИТЬ ПРОСТОКВАШУ, КЕФИР, СМЕТАНУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗАКВАШЕННОЕ... 09.02.09 (автор: Mapycbkaa)

статистика» информация

рацион

вода- 1000.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр


ЗАНЯТИЯ

набор текста на компьютере - 20 мин, кардио - 150 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 383 ккал.
  • сожгла: 477.50 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 277.5 ккал. (29.84 гр.)
  • основной обмен: 1000 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 618 ккал.
  • съедено еды: 2 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:85.40 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 45.4 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:1.25
  • норма пунктов/сутки: 18.00
  • осталось пунктов: 16.75
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 87.50 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: Mapycbkaa
общая оценка: 180 проголосовало чел.: 18 средняя оценка: 10.0
просмотров: 11199 комментариев: 29

обсуждения

1 2
  • Яркая балбеска
    11.02.09 23:58
    к о м а н д е
    ______________________________
    девочки, давайте жить дружно!
  • Afortunada
    11.02.09 22:00
    Отличного вечера!
    ______________________________
    Я не грустный, я - трезвый!
  • Afortunada
    11.02.09 21:59
    И десять впридачу!
    ______________________________
    Я не грустный, я - трезвый!
  • Afortunada
    11.02.09 21:59
    Твои глаза на солнце так похожи,
    На ограненный дорогой алмаз.
    Ни на одной знакомой роже,
    Я не видал подобных глаз!
    ______________________________
    Я не грустный, я - трезвый!
  • dpv4fqd6bvpp
    10.02.09 11:28
    з д о р о в ь е
    удачи, прекрасного настроения
    и с ч а с т ь я
  • dpv4fqd6bvpp
    10.02.09 11:28
    Желаю счастья много-много тебе на жизненном пути,
    Пусть будет светлой та дорога, которой будешь ты идти!
  • TIGRASHA
    10.02.09 00:38
    Десяточка!
  • СОЛНЦЕ В ЗЕНИТЕ
    09.02.09 21:34
  • СОЛНЦЕ В ЗЕНИТЕ
    09.02.09 21:32
    улыбнись
  • Яворка
    09.02.09 20:01

    ______________________________
    Вся наша жизнь - ИГРА!
  • Яворка
    09.02.09 19:59
    удачи!
    ______________________________
    Вся наша жизнь - ИГРА!
  • Яворка
    09.02.09 19:57
    Доброго вечера!
    ______________________________
    Вся наша жизнь - ИГРА!
  • СветLinka
    09.02.09 19:37
    Интересненько.. 10 забегай в гости
  • Умная блондинка
    09.02.09 18:03
    А я знаю как йогурт сделать!
    ______________________________
    Словарь Советского инженера!
    http://www.galya.ru...
  • Delli
    09.02.09 15:46

    ______________________________
    Будь друг,да не вдруг!
  • Affiгенная
    09.02.09 14:29
    привет
    ______________________________
    В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви.
  • Яркая балбеска
    09.02.09 13:56
    все для команды))
    все для победы))
    ______________________________
    девочки, давайте жить дружно!
  • *Лисса Патрокл*
    09.02.09 12:33
    десяточка!
  • xjsxc694cw2x
    09.02.09 12:04
  • Королев@
    09.02.09 11:53
    Д е с я р и к !
  • Мур Мур Мяу
    09.02.09 11:47
    удачи
  • Мур Мур Мяу
    09.02.09 11:46
    С добрым утром!
    Как говорят...понедельник день тяжелый...пусть он для тебя таким непокажеться!
    Приходи в гости!
    http://www.galya.ru...
    http://www.galya.ru...
    http://www.galya.ru...
    http://www.galya.ru...
    http://www.galya.ru...
  • Cutty_pearl
    09.02.09 11:25
    ОТЛИЧНОГО ПОНЕДЕЛЬНИКА И ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!
    +10
  • ЛЮБИМАЯ ИМ
    09.02.09 11:24
    прошу в следущем дневнике рецепты блюд на простокваше, печеньки знаю всякие есть, а рецепта не знаю
  • ЛЮБИМАЯ ИМ
    09.02.09 11:20
    приветик! как понедельник начался??? я вот уже все сделала и освободилась, устроила небольшую фотосессию своей любимице, забегай посмотреть!
    http://www.galya.ru...

обсуждения

1 2
 



Последние дневники за: октябрь 2014 г.

сыр­ни­ки с су­хо­фрук­та­ми сыр­ни­ки с су­хо­фрук­та­ми для ре­цеп­та вам по­тре­бу­ет­ся:
от ме­ня ушёл но­сок. а по­том ушёл вто­рой. а по­том ушла же­на. но за­то нос­ки на­шлись.
со­всем не слож­но сдер­жи­вать свои по­ры­вы обо­жрать­ся, ко­гда ду­ма­ешь про но­вые
ура! у му­жа се­го­дня день рож­де­ния! по­шла го­то­вить­ся.
но­чью в по­сте­ли му­жик ну­жен за­тем, что спать од­ной шиб­ко страш­но. вот так
по­ху­дене на­чи­наю с 1 июня!на по­ху­де­ние даю се­бе ров­но 7ме­ся­цев 1.06.14-1.01.15к
мы уже боль­шие ма­ми­ны пу­зо­жи­те­ли . оста­лось чу­чуть
вот и про­шел мой пер­вый день ди­е­ты. с на­ча­лом, те­бя моя до­ро­гая
при­вет я в от­пус­ке у ма­мы в си­би­ри ой как хо­ро­шо! и вот ре­ши­ла воз­об­но­вить
всем при­ве­тик!всех на­ших де­ток с празд­ни­ком!снов я с ва­ми,расла­бу­ха
пер­вый от­вес за 1,5 ме­ся­ца
! немно­го по­пра­ви­лась т.к. се­го­дня на­ча­лись кд ну в об­щем
бу­тер­брод с ик­рой кар­тош­ка с мя­сом мар­ми­лад
се­го­дня хо­ди­ла в тре­на­жер­ку, там толь­ко си­ло­вая на­груз­ка, кар­дио со­всем не
по­ку­па­лась на­зы­ва­ет­ся. охла­ди­лась на 10. те­перь бо­лею!
ка­ша ов­ся­ная 20г ка­пу­ста ту­ше­ная 10гса­лат из огур­цов и по­ми­до­ров 30гслой­ка
пусть день нач­нет­ся с доб­ро­ты,пусть бу­дет боль­ше теп­ло­ты,пусть день на­пол­нит­ся
как мно­го вре­ме­ни про­шло с по­след­не­го мо­е­го ви­зи­та. ро­ди­ла дочь, устро­и­лась
до­ро­гие мои де­воч­ки я очень дол­го от­сут­ство­ва­ла ви­ду ка­та­стро­фи­че­ско­го
: по­пра­ви­лась. это все вы­ход­ные
дер­жусь уже вто­рой ме­сяц! по­ху­де­ние про­хо­дит мед­ле­но, но вер­но!
на­ко­нец то вы­ход­ной. хо­чу к лю­би­мо­му
се­го­дня пя­тый раз за­ни­ма­лась с джи­ли­ан уро­вень1. от­лич­но по­ра­бо­та­ла. мыш­цы
ско­ро, через неде­лю, ме­ня ждет но­вая, на­де­юсь, ин­те­рес­ная ра­бо­та и еще, к
всем пре­крас­но­го дня
ге­на стри­жет че­бу­раш­ку. - че­бу­раш­ка, те­бе уши нуж­ны? - ко­неч­но. - на, дер­жи!
пси­хо­ло­ги­че­ская от­мет­ка до­стиг­ну­та
спорт спорт спорт и еще раз спорт!
при­вет всем!ре­ши­ла на­чать днев­ник, по­то­му что по­следне вре­мя все идет не так
ум­ная све­кровь при­об­ре­та­ет се­бе дочь, а глу­пая те­ря­ет сы­на. при­коль­ная
пол­но­стью на мо­ло­ко­чае вы­си­деть не по­лу­чи­лось. в обед ка­пу­сты цвет­ной по­ела
на­ко­нец-то вы­здо­ро­ве­ла, с по­не­дель­ни­ка, а мо­жет рань­ше сно­ва спорт! ура!
под­го­тов­ка к пляж­но­му се­зо­ну за 2 неде­ли
со­всем я что то по­те­ря­лась в ре­аль­ной жиз­ни
се­го­дня за­стег­ну­ла ре­мень на по­след­ню ды­роч­ку.я по­те­ря­ла в объ­е­мах!
хва­ста­юсь у нас се­го­дня обе­ща­ли вме­сто шей­пин­га ма­стер клас по йо­ге про­ве­сти,
с зав­траш­не­го дня до­бав­ляю в ра­ци­он ба­на­ны вме­сто лю­бых сла­до­стей. и пе­ре­стаю
всем доб­рое утреч­ко. с утреч­ка по­мы­ла го­ло­ву вто­рой раз мою го­ло­ву яй­цом вор­ло­сы
ме­ня та­кой боль­ше нет.
я мо­ло­дец. се­го­дня ра­ду­ет от­ве­сик -70 г. вче­ра за­ни­ма­лась 40 ми­нут, а ме­сяц
ходь­ба­на ра­бо­ту - 15 ми­на обед ту­да-об­рат­но-30 мин­до­мой - 15 ми­ни­тог - 5,6
я все­гда бы­ла ху­день­кой, 46 - 48 кг для ме­ня бы­ла нор­мойс 16 лет мой вес
лю­би­мый уехал в дру­гую стра­ну на 3 ме­ся­ца.се­го­дня толь­ко от­пра­ви­ла его в аэро­порт,
всё ни­как не ху­дет­ся , несмот­ря на то, что ле­то в раз­га­ре. 30 гра­ду­сов
апа­тия. не хо­чу ни­че­го де­лать
для се­бя за­пи­шу: уси­ле­ный уход на­ча­ла с 1 июня
зав­тра на ра­бо­ту,так лень хо­чу в от­пуск!
се­го­дня я се­бе устра­и­ваю празд­ник жи­во­та еще не пол­но­стью го­то­ва влить­ся
ма­ло ем,мно­го гу­ляю с ре­бен­ком­де­лаю ком­плекс упраж­не­ний-на но­ги,яго­ди­цы,прес
во­да 50 мл, зе­ле­ный чай 15 гр, яб­ло­ко 2 шт, кар­то­фель 10 гр, мя­со 20 гр,
се­го­дня 60,0, но по­ка не бу­ду ни­че­го вно­сить, вче­ра бы­ли на шаш­лы­ках, а у ме­ня
лег­кий бег с про­гул­кой
про­дол­жаю при­во­дить се­бя в по­ря­док по­сле 6 мес.пе­ре­ры­ва
что-то я раз­бом­бе­ла до 70.3 кг!на­до сроч­но ис­прав­лять.се­го­дня раз­груз­ка на
пер­вый день ди­е­ты м. ко­роле­вой - рис от­ва­ри­ла, бу­ду на­сла­ждать­ся. об­руч пол­ча­са
чет­вер­тый день ок­си­сайз
при­вет, при­вет­про­дол­жа­ем по­лу­чать мак­си­маль­но удо­воль­ствие от умень­ше­ния ве­са.
3 день мо­ей япон­ской ди­е­ты
рыб­ка тер­пуг очень вкус­ная, вкусне гор­бу­ши по­ка­за­лась и це­на при­ем­ле­мая, я
он не хо­чет от­но­ше­ний, но лю­бит
сто­ит мне что-то на­чать, как сра­зу хо­чет­ся за­кон­чить и за­нять­ся чем-ни­будь дру­гим. то ли у ме­ня нет си­лы во­ли, то ли я об­ла­даю та­лан­том на­сто­я­щей жен­щи­ны быть непо­сто­я­ной
эта пес­ня хо­ро­ша - на­чи­най сна­ча­ла. нуж­но на­брать­ся си­лы ду­ха и по­ве­рить в се­бя. и глав­ное - не ле­нить­ся. зав­тра куп­лю сан­ти­метр, из­ме­рю свои объ­ё­мы и нач­ну стре­ми­тель­но
ди­е­та баб­ки­ной день 2
вче­ра де­воч­ки я ото­рва­лась по пол­ной! и кап­че­ный око­ро­чок,ку­со­чек,и пи­во,и за­пе­че­ная кар­тош­ка с го­вя­ди­ной ,а еще ку­со­чек бу­же­ни­ны за­бы­ла прям
го­ро­хо­вая ка­ша 250 грам.хлеб 3 кус­ка.50 грам под­сол­неч­ное мас­ло.17 ч.л.са­ха­ра.20 грам сли­воч­но­го мас­ла
тре­тий день на ди­е­тев­ро­де нор­мра­да что на­ко­нец то со­зре­ла
толь­ко-толь­ко на­ча­ла при­вы­кать хо­дить в ба­сейн, как его за­кры­ли на ре­монт на неопре­де­ле­ный срок бу­ду по утрам бе­гать, что ли.
те­перь я точ­но знаю бог есть!
вче­ра за­ка­ты­ва­ла ком­пот яб­ло­ки/сли­ва. а яб­ло­ки всё не умень­ша­ют­ся.ес­ли се­го­дня по­дру­га от­ка­жет­ся их взять, вы­став­лю к по­мой­ке.а то уже мош­ки на­ча­ли ле­тать.
взве­си­лась. вес 58, та­кой как в днев­ни­ке. хо­тя вче­ра при­шла та­кая устав­шая и сра­зу на кух­ню. немно­го, но по­ела. в 2.30
вче­ра дер­жа­лась весь день, а ве­че­ром те­тя на­пек­ла пи­ро­гов, будь они не лад­ны! и я сло­па­ла 4 шту­ки по­том 2 ча­са аэро­би­ки, се­го­дня утром на ве­сы, вес не из­ме­нил­ся хоть
иду на ра­бо­ту в бо­е­вом ре­жи­ме. уве­ре­на у ме­ня все по­лу­чит­ся
про­дол­жаю даль­ше!от­ве­са к со­жа­ле­нию нет, но и при­ве­са то­же, что ра­ду­ет ов­сян­ка с утра - все-та­ки очень вкус­но
еще немно­го до пер­вой це­ли
с ми­лым рай и в ша­ла­ше! ес­ли ми­лый на пор­ше а ша­лаш внут­ри бун­га­ло, где вер­блю­жье оде­я­ло и ноч­нуш­ка от кар­де­на. оке­ан нам по ко­ле­но, омы­ва­ю­щий наш ост­ров: мы ку­пи­ли
по­ти­хонь­ку ху­дем - 1.9 кг за по­след­ние дни, из­ме­ни­ла объ­е­мы, они ме­ня то­же очень об­ра­до­ва­ли, умень­ша­ет­ся по­ти­хонь­ку се­го­дня у ме­ня раз­гру­зоч­ка всем удач­ных по­ху­де­лок
ну хоть ка­пель­ка и то хо­ро­шо
жизнь - стра­ная шту­ка. си­жу на ра­бо­те и ду­маю - где мне де­нег-то за­ра­бо­тать?
кто со мной ху­деть и за­ни­мать­ся спор­том! а еще не жрать вся­кую хрень!
все вре­мя хо­чет­ся есть. раз­ба­ло­ва­ла се­бя и же­лу­док. не по­лу­ча­ет­ся взять се­бя в ру­ки. на­па­шешь­ся как вол или из­мо­та­ная вся пси­хи­че­ски ся­дешь за стол, и все вол­шеб­ным об­ра­зом
я уже вы­со­кая хо­чу быть строй­ной!
в сре­ду уез­жаю на мо­ре
2.09.2014 по­сле дол­го­го пе­ре­ры­ва се­го­дня хо­ди­ла в фит­нес центр. хо­ро­шо!
ре­зуль­тат ауто­тре­нин­га
вот и на­гра­да за тре­ни­ров­ку! как же я дол­го жда­ла этот де­ся­ток на ве­сах! как я ра­да! ка­кая я мо­ло­дец, что пре­одо­ле­ла свою лень!
день на 60 ка­ло­рий бег по ста­ди­о­ну толь­ко 5 кру­гов и за­ня­тия
1 ден, этап 2ре­ши­ла до­ба­вить несколь­ко дней вто­ро­го эта­па
ещё кпр­то­ха и ка­пу­ста
вче­ра про­сто в де­пре­си,ко­гда ели на­пя­ли­ла на се­бя ста­рые джын­сы.я уже уста­ла от то­го,что все мои ста­ра­ния не да­ют ре­зуль­та­тов.от та­ко­го- апа­тия про­сто сжи­ра­ет.
не удер­жа­лась от бомж-па­ке­та
фра­за утром вспом­ню и за­пи­шу, каж­дую ночь уби­ва­ет во мне ве­ли­ко­го по­эта-ком­по­зи­то­ра-уч
ка­кой то лег­кий де­прес на­ка­тил
де­воч­ки, ищу по­став­щи­ков дет­ской одеж­ды. ес­ли есть ин­фор­ма­ция - ма­як­ни­те.
весь день мо­та­лись с до­чей по ма­га­зи­нам,зав­тра ж празд­ник.
вче­ра во­ди­ла дев­чо­нок на др к сест­рен­ке крест­ни­ка.
хо­чу пол­но­це­ную се­мью а не ка­рье­ру
се­го­дня труд­ный день прак­ти­че­ски од­ни бел­ки ине­мно­го ово­щей, зав­тра бу­ду ждать от­ве­сик,за эту неде­лю я убра­ла 50 гр,это здо­ро­во,боль­ше 1 кг уби­рать не мо­гу.
да что ж та­кое. на­пал жор. по­сто­я­но хо­чет­ся есть. лад­но хоть по­ка в та­ком же ве­се. на­до как-то воз­вра­щать­ся на под­счет ка­ло­рий.
са­мо по­ху­де­лось чуть-чуть,не ди­ет­ни­ча­ла эти дни бе­русь за се­бя серъ­ез­но,раз та­кой по­да­ро­чек мне мой ор­га­низм сде­лал бед­нень­кий,так ему тол­сто­пу­зом быть на­до­е­ло
си­жу на тык­ве­ных се­меч­ках: