Главная / личный дневник онлайн / Mapycbkaa / 09.02.09 10:41:00

КАК ПРИГОТОВИТЬ ПРОСТОКВАШУ, КЕФИР, СМЕТАНУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗАКВАШЕННОЕ... 09.02.09 (автор: Mapycbkaa)  

статистика» информация

рацион

вода- 1000.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр


ЗАНЯТИЯ

набор текста на компьютере - 20 мин, кардио - 150 мин

ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

  • съела: 383 ккал.
  • сожгла: 477.50 ккал.
  • сожгла за счет жиров: 277.5 ккал. (29.84 гр.)
  • основной обмен: 1000 ккал./сутки
  • осталось за весь день: 618 ккал.
  • съедено еды: 2 кг.

  • КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА:
  • очки, у.е.:85.40 у.е.
  • норма очков: 40.00 у.е./сутки
  • избыток: 45.4 у.е.

  • ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ:
  • пункты:1.25
  • норма пунктов/сутки: 18.00
  • осталось пунктов: 16.75
ПАРАМЕТРЫ
  • вес: 87.50 кг.
хочу вес»
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
автор: Mapycbkaa
общая оценка: 180 проголосовало чел.: 18 средняя оценка: 10.0
просмотров: 11199 комментариев: 29

обсуждения

1 2
  • Яркая балбеска
    11.02.09 23:58
    к о м а н д е
    ______________________________
    девочки, давайте жить дружно!
  • Afortunada
    11.02.09 22:00
    Отличного вечера!
    ______________________________
    Я не грустный, я - трезвый!
  • Afortunada
    11.02.09 21:59
    И десять впридачу!
    ______________________________
    Я не грустный, я - трезвый!
  • Afortunada
    11.02.09 21:59
    Твои глаза на солнце так похожи,
    На ограненный дорогой алмаз.
    Ни на одной знакомой роже,
    Я не видал подобных глаз!
    ______________________________
    Я не грустный, я - трезвый!
  • dpv4fqd6bvpp
    10.02.09 11:28
    з д о р о в ь е
    удачи, прекрасного настроения
    и с ч а с т ь я
  • dpv4fqd6bvpp
    10.02.09 11:28
    Желаю счастья много-много тебе на жизненном пути,
    Пусть будет светлой та дорога, которой будешь ты идти!
  • TIGRASHA
    10.02.09 00:38
    Десяточка!
  • СОЛНЦЕ В ЗЕНИТЕ
    09.02.09 21:34
  • СОЛНЦЕ В ЗЕНИТЕ
    09.02.09 21:32
    улыбнись
  • Яворка
    09.02.09 20:01

    ______________________________
    Вся наша жизнь - ИГРА!
  • Яворка
    09.02.09 19:59
    удачи!
    ______________________________
    Вся наша жизнь - ИГРА!
  • Яворка
    09.02.09 19:57
    Доброго вечера!
    ______________________________
    Вся наша жизнь - ИГРА!
  • СветLinka
    09.02.09 19:37
    Интересненько.. 10 забегай в гости
  • Умная блондинка
    09.02.09 18:03
    А я знаю как йогурт сделать!
    ______________________________
    Словарь Советского инженера!
    http://www.galya.ru...
  • Delli
    09.02.09 15:46

    ______________________________
    Будь друг,да не вдруг!
  • Affiгенная
    09.02.09 14:29
    привет
    ______________________________
    В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви.
  • Яркая балбеска
    09.02.09 13:56
    все для команды))
    все для победы))
    ______________________________
    девочки, давайте жить дружно!
  • *Лисса Патрокл*
    09.02.09 12:33
    десяточка!
  • xjsxc694cw2x
    09.02.09 12:04
  • Королев@
    09.02.09 11:53
    Д е с я р и к !
  • Мур Мур Мяу
    09.02.09 11:47
    удачи
  • Мур Мур Мяу
    09.02.09 11:46
    С добрым утром!
    Как говорят...понедельник день тяжелый...пусть он для тебя таким непокажеться!
    Приходи в гости!
    http://www.galya.ru...
    http://www.galya.ru...
    http://www.galya.ru...
    http://www.galya.ru...
    http://www.galya.ru...
  • Cutty_pearl
    09.02.09 11:25
    ОТЛИЧНОГО ПОНЕДЕЛЬНИКА И ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!
    +10
  • ЛЮБИМАЯ ИМ
    09.02.09 11:24
    прошу в следущем дневнике рецепты блюд на простокваше, печеньки знаю всякие есть, а рецепта не знаю
  • ЛЮБИМАЯ ИМ
    09.02.09 11:20
    приветик! как понедельник начался??? я вот уже все сделала и освободилась, устроила небольшую фотосессию своей любимице, забегай посмотреть!
    http://www.galya.ru...
1 2
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





Последние дневники за: сентябрь 2014 г.

си­жу на боль­нич­ном. нян­чу свою боль­ную нож­ку. хо­дить нель­зя, спор­том еще па­ру ме­ся­цев за­ни­мать­ся то­же ни­зя. пе­ку бу­лоч­ки му­жу, гла­жу. ти­хо на­чи­наю зве­реть. а ведь ко­гда-то
жизнь - бу­ме­ранг. к то­му и ве­дёт­ся: что от­да­ё­те, то и вер­нёт­ся. то, что по­сешь
вес сто­ит на ме­сте. немно­го рас­тро­е­на
ох жор на­пал. но по­про­бу­ем пре­одо­леть!
на­чи­на­ем ве­сти днев­ник за­но­во.по­ка мой сы­нок пол­но­стью на гв.ку­шаю все ис­клю­чи­тель­но ва­ре­ное,па­ре­ное.в об­щем здо­ро­вая пи­ща.про физ. на­груз­ки на 2 мес мож­но по­ка за­быть.
се­го­дня я на яб­ло­ках
пе­ре­ха­ли в оче­ред­ной раз и вполне воз­мож­но,сно­ва пе­ре­дем через 2 неде­ли. я в тран­се. у мел­кой 1 клас, а мы все еще не опре­де­ли­лись со шко­лой.
неж­ные ро­лы де­серт­на 10 грам око­ло 130 кал б-10,5 ж-3, у-1230 г нежир­но­го тво­ро­га1 ч.л. нежир­ной сме­та­ны1 ч.л. ме­да1 ч.л. са­хар­ной пуд­ры3 яго­ды клуб­ни­ки5 шт чер­но­сли­ва­по­ло­ви­на
блин на­до же бы­ло мне зай­ти в мак­дак
1.06.2014 за­вал по ра­бо­те
вер­ну­лась из от­пус­ка - в одеж­ду влез­ла нор­маль­но зна­чит, не все еще по­те­ря­но
всем же­лаю доб­рой но­чи
при­вет! через час бу­дет из­вест­но ре­бе­нок пой­дет в су­перк­лас или нет!
всем позд­ний при­вет!
ме­сяц на дю­кане убрал мои объ­е­мы по ми­нус 7см. это здо­ро­во.про­дол­жа­ем даль­ше,
о май гад! на­бра­лась сме­ло­сти вне­сти огром­ный при­вес и на­чать все сна­ча­ла.
ху­дею с лег­ко­стью бло­го­да­ря си­сте­ме. ура у ме­ня ушли 4кг. про­дол­жаю ху­деть.
и так.зав­тра сно­ва в бой с лиш­ним ве­сом. на­шла про­гра­му пи­та­ни­я­у­праж­не­ния на неде­лю. с пи­та­ние про­блем осо­бо не бу­дет, ме­ню про­стое и лег­кое.а вот с упраж­не­ни­я­ми.се­год
60,2кг -0,1 бо­лею ста­ла по но­чам мо­ро­же­ное есть с клуб­нич­кой и шо­ко­лад­ным то­пин­гом! муж де­ла­ет, так вкус­но
не ху­дет­ся и не хо­чет­ся
боль­нич­ный за­кры­ли, зав­тра на ра­бо­ту.
бо­рем­ся за каж­дые 10 гр. с 21 июля в от­пус­ке, еще чуть-чуть еще немно­го!
хо­чу строй­ную под­тя­ну­тую фигу­ру,здо­ро­вые мыш­цы
как быст­ро на­сту­па­ет утро
и сно­ва здрав­ствуй­те! дав­но ме­ня здесь не бы­ло, а ведь рань­ше я чер­тов­ски быст­ро
опять ава­рия в мет­ро! на­ше хва­ле­ное мос­ков­ское мет­ро не мо­жет ни дня без чп!
силь­но хо­те­ла есть, что да­же не смог­ла сфот­кать ужен
на­ко­нец-то ве­сы мои при­е­ха­ли!
на­ко­нец-то пер­вая циф­ра на ве­сах из­ме­ни­лась
вро­де взя­ла се­бя в ру­ки,жру мень­ше,уже от­ве­сик неболь­шой иметь­ся на ра­бо­те пол­ная за­гру­же­ность.ну,и все вы­ход­ные пред­сто­ит кон­троль­ные пи­сать по уче­бе.
вес я ски­ну­ла с но­яб­ря с 78 кг до 71.6
а вес все сни­жа­ет­ся! сча­стье ка­кое
блин.ни­че­го не по­лу­чи­лось.день ка­кой то об­жо­ры прям.же­лу­док неда­ёт по­коя. от слад­ко­го при­дёт­ся те­перь точ­но от­ка­зать­ся, ина­че че­лу­док ме­ня бро­сит. зав­тра иду на сви­да­ние,
за­бо­ле­ла силь­но, еще и вес на­бра­ла.ну ахри­неть про­сто, как всё хо­ро­шо скла­ды­ва­ет­ся.муж­чи мо­е­го ши­за бьет, уже все нер­вы вы­тре­пал.сил нет. на­до со­став­лять план дей­ствий
всем при­вет, оче­ред­ной день ле­ни. ни­че­го не охо­то де­лать хо­чет­ся спать есть и спать. ко­фе с мо­ло­ком и шо­ко­лад, чест­но ду­ма­ла за неде­лю та­кой жиз­ни я уже не вле­зу не в од­ни
сно­ва ра­бо­та за­кру­ти­ла
дубль два. на­ча­ло се­го­дня. в пла­нах есть мо­ло­ко, тво­рог, немно­го
я очень дол­го шла к это­му ре­зуль­та­ту на­би­ра­ния ве­са,но боль­ше не мо­гу так жить.мне
ого­го.се­го­дня год,как я здесь
ви­та­ли­на по вто­ро­му кру­гу за­боле­ва­ет,опять ка­шель
всем боль­шой при­вет!
я те­перь ма­ма! нам уже 26 дней
за пер­вый год в су­ме ми­нус 6 кг. на­чи­на­ем вто­рой год. за от­пуск по­пра­ви­лась на ки­ло две­сти, на­де­юсь, сбро­сить этот вес бу­дет нетруд­но. а вот пе­ре­ва­лить­ся за циф­ру 7 не по­лу­ча­ет­ся
на­чи­на­ем ма­ра­фон! на­ча­ло вес на мо­их ве­сах утром без одеж­ды 59.50 кг.
при­вет днев­ник! па­ра­мет­ры из­ме­ри­ла, в об­щем непло­хо! про­дол­жаю даль­ше ху­деть!
му­роч­ки! из­ви­ни­те, что про­па­ла без пре­ду­пре­жде­ния!комп вне­зап­но ушел в ре­монт,
при­ве­тик всем!толь­ко под­клю­чи­ли ин­тернет.ду­ма­ла уже вы­гна­ли,ше­сна­дцать дней
с зав­траш­не­го дня на яич­ную ди­е­ту! цель за ме­сяц - 10 кг!
на­ко­пи­лась уста­лость и нерв­ное на­пря­же­ние. се­го­дня от­ды­хаю.
иду в по­ход 4-х днев­ный. жду от­ве­си­ков :
ура, пе­ре­шла от­мет­ку 10кг.
до­ста­ла по­го­да.до­ста­ла.дос не по­еха­ла ни­ку­да,ибо хо­те­ла за­кон­чить до­ма и за­кон­чить не мо­гу,ибо по­го­да не да­ёт.а!сцу­ко,замк круг!
в хво­сте ху­дею, а це­люль вы­ла­зит, прям ямы на по­пе ко­гда мыш­цы на­пря­гаю,
есть тут кто еще ме­ня пом­нит?
что ж я та­кая без­воль­ная ли­чин­ка?! на­жра­ла опять 79 кг. пы­та­юсь опять на
чи­тинг и его по­след­ствия на мо­их ве­сах
ох, оставь ты му­жей их же­нам. най­ди се­бе хо­ро­ше­го хо­ло­сто­го пар­ня!
на­до бы взве­сить­ся, но бо­юсь
сму­зи на ке­фи­ре се­го­дня у ме­ня в ме­ню.
су­б­о­та!вы­спа­лась на­ко­нец
ру­ки про­сто уби­ла со спи­ной на тре­ни­ров­ке
в ра­ци­оне от­ру­биль­ня­ное се­мя
при­вес! вче­ра в 19.0 за­хо­те­лось ма­ка­рон. что б их.!
пра­ви­ла по­те­ри и на­коп­ле­ния энер­ги че­ло­ве­ком
ве­сы се­го­дня при­ят­но уди­ви­ли. сан­ти­мет­ры то­же ухо­дят. зав­тра я уез­жаю на мо­ре.
я мед­ле­но но вер­но иду к по­став­ле­ной це­ли
гос­по­ди, ка­кое же это сча­стье!
все, с по­не­дель­ни­ка вы­хо­жу на ра­бо­ту! на де­кре­те так бы­ло хо­ро­шо. но ра­бо­тать на­до!
ку­пи­ла ве­сы, те­перь бу­ду сле­дить за ве­сом. на­до сбро­сить как ми­ни­мум 30 кг.
дет­ское пи­та­ние 190 гр 7кл на 10гр и мяс­ное пю­ре тё­ма мя­со ин­дей­ки
ну что, мед­ле­но вес пол­зет вниз. хо­тя не так быст­ро, как хо­те­лось бы
жаль. , что от­пуск про­ле­та­ет быст­ро.
при­вет всем. нет тер­пе­ния со­рва­лась. и взять се­бя в ру­ки не мо­гу. нет си­лы
де­воч­ки, при­вет, до­ро­гу­шиу ме­ня все ста­биль­но, все ок­на­де­юсь, у вас то­же,
вес при­ве­ла в нор­му: 57 кг. но хо­чет­ся ски­нуть ещё 2 ки­ло­гра­ма. вобщем, спорт,
бу­ду раз­ра­ба­ты­вать свою си­сте­му сни­же­ния ве­са, ми­нус 60 не все­гда под­хо­дит лич­но мне.
ка­ча­ем по­пу пра­виль­но!1. встань­те, по­ста­вив но­ги вме­сте, ру­ки по­ло­жи­те на по­яс. де­лай­те впе­ред глу­бо­кий вы­пад каж­дой но­гой, три­жды про­из­во­дя пру­жи­ня­щие по­ка­чи­ва­ния. но­га,
се­го­дня день за­ме­ров. за неде­лю по­чти ни­че­го не по­ме­ня­лось, но я не сда­юсь! 3 день за­ня­тий про­шел лег­че. но не бу­ду силь­но то­ро­пить­ся.
2.07.2014 хо­чу в от­пуск.
же­лаю всем хо­ро­ше­го дня!
на но­су кди вес вес при­ба­вил­ся но ни­че­го все прой­дет. се­го­дня по пла­ну
27 вслу­на во льве, но­во­лу­ние 2,43, 1 лу­ный день, 2 лу­ный день 6,1ле­чеб­ное
ре­ши­ла за­нять­ся спор­том. вы­брал бег. до­бе­жал до ком­пью­те­ра. си­жу. бе­гаю гла­за­ми
1. нет еде по­сле 18 ча­сов.2. нет муч­но­му в лю­бом ви­де.3. нет шо­ко­ла­ду.4. нет
вес по­сле па­ру дней от­ды­ха ор­га­низ­ма сно­ва тро­нул­ся вниз,очень ра­ду­ет­стре­мим­ся к 60 кг!
де­воч­ки кто си­дит на ди­е­те дю­ка­на?
мы ста­но­вим­ся по­хо­жи­ми на тех лю­дей, с ко­то­ры­ми об­ща­ем­ся. вы­би­рай­те свое окру­же­ние ка­ки­ми мы не бы­ли бы уни­каль­ны­ми, оно все рав­но вли­я­ет на нас.
се­го­дня кон­крет­но са­жусь на дю­ка­на. и на пол­го­да ди­е­ты
с утра хмур­но,дож­дик не по­ме­ша­ет
пе­ре­ва­ли­ло за 36 недель.ско­ро-ско­ро все слу­чит­ся!
к нг 56-57 кг и не боль­ше!
устро­и­лась по­ва­ром-как те­перь бу­ду ху­деть?
се­го­дня сын остал­ся до­ма. гла­зик вос­па­лил­ся, пой­дем к док­то­ру. непо­се­ды
ров­но 85. оста­лось 5 кг и ме­сяц сро­ка. на­де­юсь успею. а еще за­бо­ле­ла не во­вре­мя со­всем. лишь бы юля­сю не за­ра­зить, в по­не­дель­ник на при­вив­ку ехать на­до. я е 2 неде­ли до­би­ва­лась.
мо­е­му ма­лы­шу 1 ме­сяц,и од­на недель­ка!
при­шла по­сыл­ка из ита­ли-день про­пал
се­го­дня от­вес -90гр. за два дня в прин­ци­пе счи­таю нор­маль­ным.по­то­му что быст­рый
по­го­да пас­мур­ная се­го­дня
сле­та­ла в ам­стер­дам, мо­гу ска­зать что это один из чу­дес­ней­ших и кра­си­вых го­ро­дов.
бу­ду уго­ва­ри­вать се­бя се­го­дня на спорт.