ник: lСветикl текущий вес: 68.10 кг. вес при регистрации: 70.00 кг. мой рост: 1.67 м. грудь: 95.00 см. талия: 75.00 см. бедра: 103.00 см. |
-1.9 кг за все время имт: 24.42 |
-
08.03.1810:51
С праздником, дорогие дамы!Сегодня проснулась в хорошем настроении, ведь меня ждал кусочек тортика 150 г и чай в постель Но если честно, удовольствия я от него не получила, +1
С праздником, дорогие дамы! Сегодня проснулась в хорошем настроении, ведь меня ждал кусочек тортика 150 г и чай в постель Но если честно, удовольствия я от него не получила, наоборот тяжесть в подробнее
ИТОГ: +1
-
07.03.1812:56
07.03.2018 +30 мин. +1438 ккал
День 3 Фаза 1 Кардио 1 - 26 мин (поздно заметила, что кардио без разминки, надо было сделать ее самостоятельно) Завтра - Сухари с изюмом - 4 шт Обед - салат из пекинской капусты с маслом, с сухарями подробнее
ИТОГ: сожгла: 102 ккал. 1438 ккал. жиры: 52 г. белки: 51 г. углеводы: 204 г.
съедено еды: 550.00 гр. 30 мин (спорт. 30 мин.) -
06.03.1800:26
*** телаДень 2Фаза 1Тренировка 2 - 32 минПозанималась бодифлексом 10 мин +37 мин. +1331 ккал
*** тела День 2 Фаза 1 Тренировка 2 - 32 мин Позанималась бодифлексом 10 мин подробнее
ИТОГ: сожгла: 304 ккал. 1331 ккал. жиры: 34 г. белки: 68 г. углеводы: 176 г.
съедено еды: 1.01 кг. 37 мин (спорт. 37 мин.) -
05.03.1800:19
День 1Фаза 1 Тренировка 1 - 25 минБодифлекс - 15 минограничение соли на неделю +30 мин. +988 ккал
День 1 Фаза 1 Тренировка 1 - 25 мин Бодифлекс - 15 мин ограничение соли на неделю подробнее
ИТОГ: сожгла: 243 ккал. 988 ккал. жиры: 50 г. белки: 45 г. углеводы: 97 г.
съедено еды: 1.01 кг. 30 мин (спорт. 30 мин.) -
19.02.1812:26
За полгода набрала 4 кг. Перестала кормить грудью, расслабилась, не занималась. Вот и результат на лицо.Буду исправляться. 2 недели занимаюсь Джилл через день, стараюсь питаться +1 +155 ккал
За полгода набрала 4 кг. Перестала кормить грудью, расслабилась, не занималась. Вот и результат на лицо. Буду исправляться. 2 недели занимаюсь Джилл через день, стараюсь питаться по БУЧ. Еще 1 неделя подробнее
ИТОГ: 155 ккал. жиры: 5 г. белки: 6 г. углеводы: 33 г.
съедено еды: 200.00 гр. +1 -
07.07.1709:14
День 2 / 30На завтрак порция овсянки и 2 яйца +1 +30 мин. +260 ккал
День 2 / 30 На завтрак порция овсянки и 2 яйца подробнее
ИТОГ: сожгла: 147 ккал. 260 ккал. жиры: 15 г. белки: 19 г. углеводы: 31 г.
съедено еды: 300.00 гр. +1 30 мин (спорт. 10 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
|
|
vip клубы | онлайн +680 |