Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете.
Минус 15 кг за 4 месяца со срывами. Еще чуть силы воли и я буду дюймовочкой! При росте 1,70 мой вес 63 кг. До похудения вес был - 78 кг. Сидела на кремлевской диете. Начала худеть очень быстрыми темпами, через 1 месяц штаны начали практически спадать. Срывов было много, а самый большой в отпуске. Хочу иметь 56-58 кг. Можно есть: - мясо, - рыбу, - сыр, - яйца. Стоимость продукта измеряется в условных единицах. 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта. Рацион диеты ( дополнение редакции): ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: сыр, яичница с ветчиной, кофе или чай без сахара Обед: салат овощной, овощной суп, кусок мяса, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощной салат, курица отварная ВТОРНИК Завтрак: творог, 2 вареных яйца, чай без сахара Обед: салат овощной с маслом, кусок мяса, чай без сахара Полдник: сыр Ужин: капуста цветная отварная, куриная грудка, чай без сахара СРЕДА Завтрак: 3 сосиски отварные, овощи в пароварке, чай без сахара Обед: салат из капусты с маслом, отбивная, кофе без сахара Полдник: оливки Ужин: овощи, рыба отварная, стакан кефира ЧЕТВЕРГ Завтрак: салат из цветной капусты, сосиски отварные, чай без сахара Обед: салат овощной, бульон куриный, кусочек курятины, кофе без сахара Полдник: сыр Ужин: салат листовой, рыба жареная, чай без сахара ПЯТНИЦА Завтрак: омлет с тертым сыром, чай без сахара Обед: салат из тертой моркови, кусок мяса Полдник: орехи Ужин: сыр, рыба отварная, салат листовой СУББОТА Завтрак: сыр, яичница, чай зеленый без сахара Обед: салат из капусты, курица жареная Полдник: семечки тыквенные Ужин: салат листовой, рыба отварная, стакан кефира ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак: сосиски отварные, икра кабачковая Обед: салат овощной, курица-гриль, чай без сахара Полдник: орехи Ужин: овощи, мясо отварное, стакан кефира Если вы хотите снизить вес, то одну-две недели нужно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40. Мое фото до и после:
автор: nasiamasia 5.0 |
начало обсуждений»
-
Читаю такие посты, и конечно, душа радуется за тех, кто смог. Но к чему такие диетические мучения? Все гораздо проще: за 1 прием пищи не более 300 грам., и кушать можно все подряд. Я с этой схемой скинула 17 кг. Была 73 стала 56. (Рост 164). С 48 ушла на 44 размер. В стрейчевых вещах спокойно 42 ношу. До сих пор держу вес и ем все подряд (главное не превышать обьем порций). Ах да, еще 1 разгрузочный день каждый понедельник. В общем похудела и держу вес без диет, чего и всем желаю. Нет диет, нет срывов. Не срывов - не увеличения веса.
Автор, умничка, что не опустили руки, дай Бог вам достичь веса, о котором вы мечтаете. -
Где фото “после“? Забыли выложить?
-
ого хорошая диета,много еды можно,но я б на ней поправилась наверно,на сосисках,отбивных,ветчине.А вы молодец!
-
действительно на втором фото разница не очень видна,не очень удачное фото.но я привыкла верить людям)))Молодчинка!
-
И на первом фото Вы очень хорошенькая. На фтором ракурс не удачный, конечно, но тоже здорово
-
супер...умница...но мне не походит эта диета...я потом с печенью валяюсь
-
Похудеть можно, но со здороьем подгадите. Про сосиски я вообще молчу. У меня минус 12 за 70 дней, при этом улучшилась кожа, волосы и ногти: ожу в Ореготею к Мухиной. Еда должна быть сбалансированной и пользу овощей и фруктов никто не отменял
-
Вы большая молодец
-
ракурс неудачный. Плохо видно разницу,но видно что разница есть.
-
Честно? Не увидела разницы. Во всяком случае 15 кг.
-
умничка
-
молодец!
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- первый раз в жизни дала дочке пощечину! больше она не просит никакие вкусняшки и развлечения, но лицо недовольное.»
- как вам эти фото?»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает попытки выйти на контакт. что бы вы подумали?»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- как определить ранний климакс? был ли у вас или знакомых? как это может проявляться и можно ли это отсрочить?»
- как вам очки? мне сказали ужасные и я пока не разу не надела.»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на подходе роды, не лежит душа дать его фамилию.»
- кто принимал, как вам витамины? хорошие?»
- терпеть побочки при приеме кок? сонливость в течении дня, иногда тошнота. у вас были?»
- на что вы тратите детские пособия? бывает такое, что вы можете купить себе одежду или продукты?»
- какие очки вам нравятся больше?»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли.»
- меня забанили. что делать?»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- согласны, что женщины получают больше удовольствие от самого процесса, а мужчины от тела партнёрши и красивого белья?»
- дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее напряжение, ощущение беды, подозрительност»
- стоит ли ехать к врачу? сын, как поест сладкое, пиши пропало: ноги, руки, живот покрываются болячками.»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- кто женился без банкета и гостей, расскажите, как прошла ваша свадьба? не любила я никогда все эти свадебные гулянки,»
- сказал, я не уверена в себе и предложил оплатить мне психолога! это нормально? о любви не говорит, а у меня влюблённость»
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного попробовать?»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- можно ли смыть мейк мицеллярной водой и не смывая ее сделать тканевую маску на лицо?»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть от их детей, собак, ремонта!»
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу найти себя»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- зачем женщины стараются быть привлекательным носят мини, если мужчины спят с любыми?»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким»
- фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет?»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- не сложно ли пользоваться московским метро? не путаетесь ли в лабиринте? жители помнят названия всех 260 станций?»
- как найти работу в кабинете девушке? 4 курс заочки. живу в отдаленном посёлке, из ближайшего - завод и магазины»
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. кто»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег от него не»
- у меня вчера был спа-вечер, я так хорошо полежала в ваной, чуть не уснула, масел»
- вчера получилось пройти почти 90 тысяч шагов.это потому что я выходила за когтеточкой»
- всем доброе утро! сегодня отлично выспалась и хотелось подольше поваляться, но мои»
- привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов 40 минут и»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- завтра сяду за разукрашку, у меня есть разукрашка антистрес, хочу немного порисовать,»
- вот у меня дилема. надо бы собрать анализы, но есть ощущение, что на днях кд придут.»
- вчера у нас был день семьи, очень класно все провели время, никто не сидел в гаджетах,»
- завтра на дачу после работы сразу поеду, работать я там не буду, погода не позволяет,»
- за эти дни у меня очень мало шагов получается, вчера прошла всего 5 тысяч, это всё»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- устала - дел невпроворот»
- сегодня надо старшей на показ причёску наплести - а это примерно мороки часа на»
- питание по луному календарюжелателен пост или голодание.не повредят блюда из круп,»
- сегодня в пятёрочку привезли сердечки куриные. мне они как раз они нужны, для питания»
- сегодня день активных действий, поэтому можно посвятить себя делу полностью, с минимальными»
- на следующей неделе передают нам дожди, дня три-четыре будут идти. скоре всего что»
- воды пью нормально, вместо чая вода с лимоном, кофе сократила существено. сплю достаточно»
- с утра купила молока, творога и сливок домашних, завтра начинается масленица, буду»
- привет всем! холила вчера немного, около 6 тысяч шагов, но точно не знаю, днем браслет»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:57да»
- отрегулируйте режим сна. плохое качество сна, его дефицит и несистематичность все»
- 2 находила я как обычно очень мало, даже 350 шагов не дотянула, устала за неделю,»
- доброе утро всем! вот и наступила масленичная неделя, мне всегда в детстве нравилась»
- что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет, то ли не очень»
- масленица пришла! сегодня напекла блинов стопоку, так сегодня их дети у меня кушала»
- в эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям,»
- мы шашлыков наелись, аж подпирает. но я все равно пойду сажать расаду. а то тянуть»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот просто ужас как не хотелось вставать сегодня на»
- надо сейчас покрасить волосы, а я прям не могу себя заставить. но уже сильно корни»
- сегодня проснулась, а за окном белым бело. ночью снег шёл. хоть на асфальте нет»
- вот и наступила долгожданая пятница, любимый день недели, ведь впереди 2 выходных»
- я сегодня поспала так поспала! уснула в 23-30 проснулась в 9-30, выспалась, а оценка»
- по традици утром в этот день свекор со свекровью отправляли невестку к отцу и матери,»
- с возрастом уменьшается уровень дофамина, модулирующего работу базальных ядер подкорковых»
- автор а что вы свои фото не выкладываете? оценим :»
- провести продолжение вечера - да, не проблема. не первого же встречного домой зову.»
- вы у него не в приоритете,а так-запасной аэродром,на всякий случай.»
- считаю, что абсолютно нормально, когда с появлением отношений уменьшается количество времени»
- вас кто-то под дулом пистолета гонит в спортзал или от холодильника? вам написали мнения,если»
- если мужчина критикует внешность женщины -самое время дать ему пинка под зад.»
- было пару раз. ничего не делала, чисто наблюдала. заживали и все»
- очень хочется вас подержать. у сына подруги летом два раза врачи ломали кость, не так срасталась»
- а чем заболели-то? орви?я, блин, счет потеряла тому, сколько раз я была с соплями во время»
- у меня мама на пенси на тот момент была, сидела с племяником сестры. я же пишу, что полностью»
- а он мне уже о тали написал талию держи, о длине волос отрастить нужноа вы что ему предложили»
- но это же чужой человек вы его мотивы не знаете.стоило так долго обижаться?»
- да ладно, в квартирах жил. вы же сами хотели, чтоб он там с вами жил. а говорите, как будто»
- совсем нет. долг то причем? не вовремя , не удобно , не совсем вовремя но никто не говорил»
- вот, я знаю что герпес на слизистых . но может ли имено на кожу лица переместиться? у меня»
- нет ,мне первую трешку подарили на свадьбу уже родители ,но уже тогда был выбор даже какую»
- как распознать то чего никто не знает .разве что только с гипотетических слов.а слова тоже»
- тогда о чем тема, если вы сами лучше всех знаете?»
- просто в помнила как у тетки тоже часто тусилана выходных на ночь оставалась. хотела на не»
- есть другие физические признаки помимо того, что в трусах, зрачки расширены, потные ладони»
- андрей ткачев священослужител руской православной церкви.он родом из львова»
- просто чел показал свою сущность. фу . мужчина - обижулька / скандалист это жесть»
- она же говорит о том что в этом круглом аквариуме куда н еходи все равно будет только удобрение»
- а я согласна, че там. тем боле, что официальных опровержений у меня нет.»
- у меня прямо через фото ощущение кучи пыли от этого интерьера. а так зачастую и бывает, когда»
- ещё алерги, астматики.а нас был знакомый.у него проблемы с сердцем и это как-то влияло и было»
- самое последне, когда мужчина проводится по внешности женщины. зачем? когда такое сказано»
- даже по расходам человека понятен по мерный его доход ,я не знаю что автор так упирается здесь»
- ничего не стала говорить бы, тактично промолчала. тем боле человек старается, а не делает»
- обезьяны и мелмакеанци это разные виды существования врядли будет женой»
- да им всем.оболочка нравится.молода и упругая.а вот с характером надо жить, приспосабливать»
- ну да.покажи ему чудеса вумасажа, глубокое горло и проче.а потом еще к себе домой через крышу»
- я думаю то, что я с вами согласна! я тоже гуляю с детьми и я устала натыкаться на собачье-кошачьи»
- в рамках того, чтобы не мешать другим, да. также понимаю свободу как минимизацию любых зависимостей»
- ну автор молчит, я честно говоря, не поняла ничего из е коментариев. кто где живёт, сколько»
- потому что вы тоже видите разницу как и я и отвратительно как раз то что схожесть и очень»
- и у многих начинает овал плыть. у многих ровесников вижу и скажу честно- боюсь, но понимаю,»
- у меня нет таких. мы продолжаем одинаково общаться независимо как и у кого складывается личная»
- ты бы хотела жить в городе побольше?»
- мне нет, но у меня никогда месячные не были каким то событием, что больно или плохоиногда»
- в детстве одну содрала случайно. не поняла сначала, на месте ямочка без родинки теперь. а»
- нет, капы не используются в сложных случаях. при мезиальном только брекеты и возможно операция»
- да как угодно можно назвать. хоть челка-шторка переходящая в лесенку у лица.»
- тогда можно быть спокойной. наверное просто газ вышел. терпеть не могу воду без газа»
- а вы у всех паспорт проверили, вы точно знаете кому и сколько лет?»
- она у вас плоская или выпуклая? я как-то ходила к врачу по родинкам, мне сказали, что выпуклые»
- в основном - да. ну, может если занималась хоби своим, то нормально.»
- красота требует времени, денег и физического труда.у многих женщин, имеющих мужа, детей, престарелых»
- да, бывает такое часто, что ошибаешься в выборе.»
- стрижка. для чёлки-шторки длиновато.»
- быть я с ним уже не хочу, он сильно меня обидел и еще сказал, что отомстит мне. но кроме как»
- у меня не бывает таких выходных. я просто не понимаю смысл этого»
- вы сами себя унижаете. вы находитесь у него в чс, но иногда, когда напьётся, он вспоминает»
- есть мнение, что искатели чужих недостатков сами свиньи»
- милион и одна причина, ниже уже вон сколько написали. заброс в пищевод содержимого желудка»
- чужие нет. что мне до них, ушла и забыла.а вот свои - да и надолго.»
- выйдет ,ибо 4090=130 тысяч .а вот 145 га ипотеку нет»
- ракурс и фотошоп творят чудеса.или вы реально все фото в соцсетях за правду принимаете?»
- лучше вобще ничего не говорить и не развивать в человеке комплекс неполноцености.»
- вполне, почему нет. и с косухой пойдет.»
- я бы растерялась и потеряла бы дар речи. а потом несколько лет прокручивала бы в голове, что»
- игру. компьютерную. как-то я захотела, чтобы на корабле можно было плавать. так он 2 дня гонял»
- а как узнать, моет ли мужчина каждый день все тело с мылом-гелями? все мои мужики ходили в»
- раздражает. то есть просто игнорировать?»
- очень много тех дам, которые считают, что чем быстре они начнут всячески ублажать мужчину,»
- так всегда бывает, чем больше знают, тем больне задевают за живое. просто он много знал, да»
- да. выбила с него свои деньги, как грёбаный колектор, и тогда только дала развод в ноябре.»
- я просто считаю , что точно не он , который не белый и пушистый может в таком ключе говорить»
- ну кто же вам еще скажет правду, как не такой друг-гинеколог. он заботится о вашем здоровье,»
- ну хорошо хоть так. рада, что избавились от него.»
- если мкж хороший и дети здоровые, то меня оба варианта устроят.»
- чем меньше компонентов в блюде тем лучше для желудка»
- что, прямо так и написал: тебе надо отрастить волосы?»
- не знаю, но это дико раздражает.»
- нет.тебе с длиными волосами было лучше»
- повесть волшебник набоков назвал первой маленькой пульсацией лолиты. эта повесть - предшественик»
- вы такая простая. как будто это так легко сделать»
- умне это как? что они дурочки? чем это поведение плохо? ведут себя как считают нужным.»
- белок это не только мясо, сыр и фасоль тоже считаются. но они должны быть60 г белка в чистую»
- держитесь! надо просто пережить этот этап и все обязательно будет хорошо!»
- у вас есть парень? все это естествено, подруги со временем отходят на второй план, в приоритете»
- мне золушка понравилась, там где принца актёр из игры престолов играл, а мачеху кейт бланшет»
- вы там через раз дышите.и пукнуть боитесь. это же видно.фантазий тьма, а реализаци ноль.это»
- не обязательно читать . меня выбесили его фразы такие свысока , типа он такой эрудированый»
- разные могут быть причины-и боль в горле,и сухость в горле, и зуд,и астма и дискомфорт из-за»
- первый месяц-два ещё можно, а потом особо нет смысла если ешь из одинаковой посудыкашу просто»
- а николай цискаридзе ректор академи руского балета он сейчас утверждает, что и в 35 артист»
- нет не нормально. после такого собщения я бы его сразу заблокировала»
- а я и не спорю. намыливайте себе на здоровье все тело хоть по десять раз , да еще жесткой»
- любой смог бы если припрет,чего за вопрос страный.другое дело,хочется ли и не обидно получив»
- называется: выложила фотки для комплиментов, но что-то пошло не так»
- ну для меня одной было бы много»
- никогда к себе домой мужчин не водила. встречались либо на нейтральной територи, либо у них.»
- .мама дорогая!.кто бы говорил.у нас за встречу с мамой не сажают! даже если мама в африке»
- я бы выбрала так:сначала: пожить одной и обеспечено, сделать накопления.пото завести семью,»
- я знаю. у меня была 45 тыс на тот момент или что-то вроде того. короче половина зп уходила»
- не ипотеку, кредит. первоначальный взнос хорошим был, деньги с продажи дома дедушки внесли,»
- я так обрадовалась когда там появилась квартира ,тем боле с басейном ,а в итоге всего да раза»
- отрицание - защитный механизм психики.»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!»
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три»
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!»
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- - 15 кг! я бросила вызов жирному телу! прощайте живот и бока! минус 10 см в тали»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- не едим после 18.00! супердиета! результат потрясающий!»
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- мой идеальный вариант в борьбе с весом! быстро избавляемся от складок!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- легкая и простая диета! поможет сбросить лишнее после праздников!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- диета подруги помогла мне сбросить вес!»
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!»
- новогодний салат “кроль“»
- утиная грудка с инжиром»
- чесночные булочки с прованскими травами»
- вареники с творогом. подавать можно с маслом, сметаной, вареньем.»
- сдобная ромовая баба»
- тушеная фасоль с кукурузой»
- торт ах, лето»
- салат из моркови с орехами»
- салат монреаль»
- рыбная запеканка»
- домашние шашлычки»
- мясо в белом вине»
- фитнес торт кокосовый»
- варенье из арбузных корок»
- запеканка “вкуснятина“»
- салат из говяжьей печени с луком»
- салат»
- закуска в слоеном тесте “черный жемчуг“»
- пирожные “рафаэлло “»
- салат сытная нежность из авокадо, огурца и творога»
- американский картофельный салат»
- пирог "рыбный"»
- постные овощные котлеты с шампиньонами»
- гороховый суп с орехами»
- грибы в майонезно-чесночно-сметанном соусе»
- форель/лосось с начинкой на овощной подушке»
- рулет из омлета с начинкой из плавленного сырка»
- гранатовый салат»
- пирожное луковое чиполлино с мясным фаршем и сыром»
- куриные грудки на пикнике»
- постный суп из цветной капусты и ветчины»
- кабачковая икра проще некуда»
- гречка с соевым соусом»
- солянка сборная мясная из говядины, свиной рульки и охотничьих колбасок»
- шашлык с сальсой из вяленых томатов и базилика»
- фруктово-ягодный десерт»
- слойки с творогом и сыром»
- соус по-татарски»
- аджика “огонёк“»
- ореховые уголки»
- постный пирог с маком»
- салат новогодние часы из зеленого горошка, картофеля и колбасы»
- капуста, фаршированная овощами»
- запеканка капустная с сыром. подавать со сметаной.»
- пирог с семгой на желтках»
- закусочные кексы с жареной капустой, ветчиной и перепелиными яйцами»
- шведские миндальные булочки»
- сырник со сладким перцем, укропом, петрушкой»
- цветная капуста жареная. подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарни»
- салат похудей»
- пирожное “картошка“, почти по госту»
- курица сырная кокетка запеченная с грибами под сметанным соусом»
- котлеты из телятины в соусе»
- диетический суп “здоровье президента“»
- запеченный молодой картофель»
- ты легко сходишься с людьми или не любишь компаний?»
- ты наслаждаешься каждым моментом или сложно отвлечься от насущных дел?»
- к вам приходят свежие идеи? находите нестандартные решения проблем?»
- твои отношения токсичные или в них есть уважение к границам друг друга?»
- ты спокойна в повседневной жизни или испытываешь сильное напряжение?»
- ты умеешь отстаивать свою точку зрения или течёшь по течению?»
- ты ни в чем не уверена до конца? твоя мнительность зашкаливает?»
- ты благоразумна или в тебе есть немного сумасбродства?»
- ты не беременна или уже можешь не уступать бабушкам место в транспорте?»
- ты не станешь бороться за свою любовь или готова пожертвовать ради нее всем на свете?»
- ты принимаешь решения сама или полагаешься на чужое мнение?»
- ты всегда пытаешься понять характер человека? никогда не принимаешь желаемое за»
- ты стойко принимаешь стрессовые ситуации или не умеешь контролировать себя?»
- ты склонна к сниженному настроению или у тебя полноценная яркая жизнь?»
- ты никогда не считаешь себя виноватой или злишься только на себя?»
- между тобой и твоим мужчиной привязанность или вы - разные люди?»
- домашние разборки надолго выбивают тебя из колеи или тебе нравится “выпустить пар“?»
- ты уравновешенный человек или малейшая неприятность выводит из себя?»
- ты не ревнива или даже невинный флирт к другой может вызвать у тебя волну ревности?»
- твой мужчина должен быть тебе другом или взять всю заботу о тебе?»
- ты - душа компании или не готова быть в центре внимания?»
- ты трезво относишься к себе или от скромности ты точно не умрешь?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- для тебя чувства – стихия? стоит быть более избирательной?»
- ты тяготеешь к авторитарному стилю или коллеги и подчиненные считают тебя либералом?»
- ты избегаешь посещений спортзала или нравятся групповые тренировки?»
- ты спокойно выслушиваешь людей или часто перебиваешь их?»
- ты сдержана в отношениях или испытываешь удовольствие от них?»
- тебе стоит большая верить в себя или можешь добиться успеха в жизни?»
- у тебя сахар в крови в норме или стоит срочно посоветоваться с врачом?»
|
vip клубы | онлайн +520 |
|
|