|
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ -16 КГ ЗА ПОЛТОРА МЕСЯЦА! Вес удерживается уже в течение 3х лет! Рациональное питание - это питание полезное для организма питание, которое учитывает потребности каждого органа и каждой системой МОЯ ДИЕТА: 1. Отказываемся от еды до 12 часов дня; последний раз кушаем не позднее 21-22 часов. 2. Еду не запиваем; чай, сок, компот, воду употребляем за 20-30 минут до еды. После еды можно пить воду через 40 минут. 3. За 1 раз съедаем не более 250 грамм еды, так как объем желудка 214 мм3 4. Молочные продукты (молоко любого вида, сливки, творог) организм взрослого человека не перевариваются. Молочные продукты не совместимы ни с какими продуктами. - кисломолочные продукты организмом взрослого человека перевариваются, но так-же не совместимы ни с чем; - сметана и майонез в качестве добавок идут ко всем блюдом, но едим только низкокалорийные. - Яйца есть не более 3 штук в неделю, и они не совместимы ни с какими продуктами. - Мясо нужно есть как можно реже – не более 2 раз в неделю. - Рыбу выбираем постную – судак, горбуша. - Птицу выбираем нежирную; исключить бройлерные продукты, т.к. в корм бройлерных животных добавляют стимуляторы – гормоны роста. Они не уничтожаются при варке и жарке и переходят в организм человека. У курицы обязательно удаляем кожу. - Хлеб едим ржаной с отрубями, черный, зерновой в количестве 50-70 грамм в день (примерно два ломтика толщиной с палец). - Соль с низким содержанием Na или безнатриевую соль, используем соевый соус. 5. Ложный голод – это ощущение при виде еды, запахе или разговоре о еде; это когда «едят» ваши, глаза и нос; это наша привычка (завтракать, обедать и ужинать в одно и тоже время). От привычки можно отказаться в первый день с усилием, во второй день проще, в третий день намного легче. 6. Время переваривания продуктов: - Сырые овощи и фрукты – 1 час - Вареные овощи – 4 часа - Углеводы (хлебобулочные изделия, макаронные изделия, крупы, картофель, сахар, варенье и т.д.) перевариваются 3 часа. - Растительные белки (бобовые, грибы, орехи, семечки) – 4-5 часов - Животные белки (мясо, рыба, колбасы, бульоны, молоко, яйца) – 6-8 часов. Наличие жира, особенно у белковой пищи увеличивают время переваривания на 2-4 часа. Зелень (огурцы, перец, капуста, редька, морковь, кабачки, тыква, зеленая фасоль, зел.горошек, кукуруза, зелень) ускоряют процесс переваривания еды на 1,5-22 часа. «ТЫ ЗА ЕДУ НИКОГДА НЕ САДИСЬ, ЕСЛИ НЕ БУДЕШЬ УВЕРЕН, ЧТО ЖЕЛУДОК ТВОЙ ЧИСТ И СВОБОДЕН ОТ ПИЩИ, ЧТО СЪЕЛ ТЫ ПЕРЕД ЭТИМ» 7. Наш рацион должен составлять: - 60% овощи и фрукты - 20% белковая пища - 14% углеводы - 6 жиры 8. Наши масла все растительные (кроме хлопкового, арахисового), сливочное, топленое, все мягкие масла, которые приготовлены из растительных жиров. Мы категорически отказываемся от употребления животных жиров, это относится к продуктам, содержащим животный жир. Любой животный жир, попавший в организм сразу же откладывается в жировые отложения, т.к. он не усваивается и не переваривается. 9. Очистка организма. Если не очистить организм, то все будет возвращаться, т.к. токсины будут «требовать» большего количества пищи, чтобы в ней растворится. 10. В случае срыва: - Выпить 2 стакана холодной воды - Не ранее чем через 2 часа после срыва сделать клизму. Холодная вода смоет ферменты, зелень ускорит процесс переваривания, клизма выведет не переваренную еду. 11. В день съедаем 1000 ккал, максимум 1200 ккал! Результаты диеты: от 5 до 15 кг за месяц!
автор: Shurk@-Murk@ 4.4 |
начало обсуждений»
-
-
“Моя фигура“ конечно форева..... Но мой вес начал возвращаться уже к заключительному семинару! и потихонечку-потихонечку привел с собой друзей. Вывод любая диета - стиль жизни!
-
-
-
просто отлично отлично ОТЛИЧНО!!!
я и так пытаюсь все время придерживаться этих правил (ну кроме 1000ккал - многовато.. :) ), а тут всё так отлично собрано! СПАСИБО ОГРОМНОЕ! особенно за время переваривания продуктов! :)
-
Клизма вредна крайне!!!!
Весь вред ее в том что она нарушает микрофлору кишечника,и смывает полезных микробов ,а ведь 60 % витаминов синтезируються именно в кишечнике,а если нет полезных микробов то это гибель и разрушение . -
zavtra ho4ju na4at,posmotret 4to polu4itsja..
-
ответ для: юлиана_f1
вам легче стало от этого вашего коммента? хотите считать эту диету хорошей - пожалуйста. а я считаю, что те несколько хороших пунктов, что в ней есть, просто выдернуты из “раздельного питания“, и всё. -
ответ для: Aia
отличная диета, и во многом глубоко ошибаетесь.... -
Интересно, как в кишечник попадает непереваренная пища? Сразу из пищевода?! Это значит, съела я булку, через час сделала клизму, и булку смыло в унитаз?! Это, девчонки, больше похоже на булимию. Различие только в том, что еда выходит не обратно через рот, а, пардон, через ....... посредством клизмы!
-
devochki! vy ne ponimaete pravil'nost' klizm...voobsche-to nado hot' raz v god, no provodit' ochischenie....vy sebe ne predstavlyaete skol'ko u vas tam zastarevshego der'.... nakopilos' (izvinite za grubost') i ne tol'ko, v kishechnike obrazyutsya polipy i prochaya gadost' i vse ot nepravil'nogo pitaniya...vot dlya etogo i nujny klizmy, chto by ochistit' kishechnik ot etoi gryazi, no zloupotreblyat; etim, konechno, nel'zya....vo-voryh, frukty perevarivautsya v techenii 15-30 minut i uhodyat v tonkij kishechnik i esli vy budete est' frukty naverh edy, to oni u vas prosto naprosto v jeludke brodit' nachnut, a ovoschi perevarivautsya kak skazala avtor okolo chasa....samaya tyajelaya pischa eyo myasnaya na nee uhodit do 3-4h chasov....i ya ne veru, chto mojno za mesyac tak bystro pohudet' na etoi diete....mojet eto neprimenimo dlya menya, tak kak samyj deistvennyj sposob ne est' posle 6, a ne posle 21.oo....plus nashi organy pischevareniya rabotaut s utra i do 3-h 4-h dnya,,,,,,vot vam i vyvody......no ya ne hochu obobschat', ej pomoglo i ya rada za nee!
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- узнаете город? места?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- мои стрижки прошлого года!»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- кто из них красивее?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- нравится или нет?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного»
- авокадо это он или оно? как правильно? конечно же, правильно во всех смыслах, когда»
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась. работы»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- солнце сегодня светит обалдено. такое небо голубое, располагающе только к прогулкам.»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци самых смелых»
- правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно перехожу»
- по шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость»
- доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»
- ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата из редиски»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить калори как»
- привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем мало. так что»
- сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно. а сейчас»
- подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень славится»
- в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра»
- я уже расказывала, что у нас почти отключено отопление. и сразу у меня в ваной появился»
- в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти.»
- доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро порадоволо.-30»
- я сегодня очень устала, просто невероятно, и сегодня работа ещё есть и есть и работать»
- 93 день на кето и опять плато»
- сегодня ещё нахожусь в режиме отдыха, работу всю отложила на завтра. хочу отдохнуть»
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице»
- всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня довезти»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- у меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать генеральную»
- почему-то считается, что белковый рацион вобще не подходит, чтобы разгрузиться.»
- 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть, сегодня»
- цена в 2 разв выше чем я платила в других местах»
- я вобще за то, чтобы сделать денщинам 4 часовой рабочий день, потому как имено на женщине»
- у моей бабушки муж последний был младше на 17 лет, прожили они вместе лет 35 точно, без детей,»
- и я это читать не могу ,меня заблокировала видимо блин вот людям делать нечего вобще»
- конечно, сотни раз. практически каждый день, если выхожу из дома.»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- привет! я вчера котлеты запекала, точне, шницеля»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- и где же важи женихи одного с вами круга? с которыми вы познакомились на учебе в англи?»
- я даже между майскими не будут работать. на работу мне 13 мая.»
- вы не понимаете, она уже забыла руский, только на английском может»
- единственый шанс избавиться от этого чела - отправить его в чс везде. а то, что вы с ним начнете»
- откуда вы уходить собрались? из собственых илюзий? говорить человеку, которому на тебя плевать»
- интересная а вобще сочетание нормальное»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- вы стали взросле, и стали четче понимать кто и чего стоит в этой жизни. если вам приятно с»
- так тут сам автор ярко выраженая мутация. можно и не говорить»
- нет, имено андрейку мне присылали.»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- так если ты ей хочешь вдувать без защиты, то её план может осуществить и без твоего согласия.»
- а особено сейчас когда экономика в жо пе»
- конечно не дает я таких денег в жизни не видела вот получила, пойду от радости напьюсь и овердознусь»
- понятно то что от людей зависит , но с разницей в возрасте шанс все таки увеличивается ибо»
- просто сказала бы,что хочу цветы,как приятное дополнение к подарку.»
- ды я просто спросила что значит в его понимани поработать над внешностью, понятно что он вас»
- нормально, если я им отправлю фото и напишу когда я могу прийти?»
- несерьёзные - без задела на будущесвободные - с возможностью секса на стороне, которую принимают»
- в несколько этапов делается. сначала снимок, анализы крови, вам направление дадут. часто и»
- я прислала, но цена страная. я почти столько же отд за сложное окрашивание. может она не поняла»
- не стыдно, а физически тяжело если целый день.»
- ладно, ребята, не готовы помочь, не надо. простую просьбу превратили в какой то шум и трепет.»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- и мне, тоже лысый был. ему сейчас должно быть года 53»
- проблема в том, что прайс лист так и не прислали. в моей голове после вопроса сколько стоит»
- ни разу не было просрочек. брали 2 раза машину в кредит и сейчас вторая ипотека. все гасили»
- закрывает какие-то ваши потребности, вот и хотите общаться, но чем больше активность женщина»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- средне специальное и професиональное техническое образование никогда не расматривала для себя»
- автор, всё не читала. на что вы иск хотите подать и заявление в полицию напишите»
- тем боле у не прайс листа нет нигде, откуда я знаю что она мне не назвала цену наобум, авось»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- я обычно делаю или яркую помалу или яркие глаза ,правда последне время не то .не другое .как»
- ну нет. верх в принципе не нравится, а к юбке можно подобрать иной верх и жакет»
- это вобще по большей части касается только муниципальных работников. в магазинах все как работали»
- и не говорите, работает руководителем, интересно, как его воспринимают?»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- попробуйте с розовой юбкой из прошлой темы что ль.»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- вот как раз разведёнки и любят строить из себя гуру и давать советы большая часть психологист»
- она не ответствена за поведение мужа. члены семьи не уменьшают професионализм самого специалиста.чай»
- так и вы пользуетесь, раз сама к нему за сексом таскаетесь»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- я думаю он говорил о начале отношений и в целом, не касаясь бюджета в декрете. это разные»
- просто вы бедненькая на шеи такого же бедняка который кормит всю вашу семью ,когда нибудь»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- нет. я училась в коледже, а потом университет»
- дамы, если найдете фотку, то мне пришлите. я никому не покажу. честное пионерское»
- связана вашей завистью и недоступностью этого лично для вас .страно что вы не стесняетесь»
- развлекается уже рабочий день начался, а она строчит простыни на гале, ушастая»
- так женщины сами топят за равноправие.»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- нет ,ничего подобного ,там же кожа очень тонкая и на такой редко остаются рубцы»
- вполне хватает чуть больше горошка.»
- я бы лучше вс отработала и потом отдыхала несколько дней»
- имено скажите и ему, и главное- скажите по настоящему это самой себе.»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- ваши тонкие средние запросто могут на деле быть длиными и густыми, а потом вы сев в кресло»
- так её же муж целыми днями гнобит, ни одного доброго слова ей не скажет.»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- только на выход типа клуб или что то подобное»
- ну на эти ваши 10 тыс отрежете нос только на 1 м.опять же это лучше чем ничего ,хоть и в кредит»
- мошеничество- это уголовная ответственость, а не гражданское делопоэтому можете написать,»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- автоматически выдавливается, почти на всю щётку.»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- никого сумбура нет , все понятно и логично написано»
- свободные отношения как правило есть у всех женатых мужчин, только жены об этих отношениях»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- был опыт генерирования текстового материала с помощью нейросетей. скажу вам, неидеально и»
- а зачем? поздний климакс не лучше ранего. можно его не приближать: не курить, не злоупотреблять»
- это закомплексована женщина. она во всех темах к месту и не к месту про грудь вставляет. ей,»
- ой ,это не решает кардинально ничего .у меня знакомая делала их регулярно курсами в подбородок»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- на начальных этапах обычно, ничего такого. но, когда была беремена дочкой и с де были последние»
- я не училась, после 1 класа сразу в вуз пошла. но знаю тех, кто отучился. в нашем пту готовили»
- для меня кареглазая брюнетка красиве любой блондинки в 8 из 10 случаев»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- не должна женщина никому ничего доказывать.но уметь заработать себе на трусы точно должна.»
- вы можете кого нибудь попросить. типа- молодой человек, хочу вас попросить. я сейчас собираюсь»
- прикинь. да, не все хотят от корня, есть определеная густота и структура, к которой пожелание»
- вы же сами пишите,что у него много женщин,спит с разными,вот вы одна из них.он появляется,ему»
- мужик молодец. раскажите подробне о его манипуляциях?»
- у меня такое лет 5-7 назад было.»
- почему не может? может! просто нужно выйти замуж за правильного мужчину я по сути могу себе»
- мне и платье,и плащ понравились.оче вам идут . и кот на 2-м фото замурчательный.»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!»
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!»
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!»
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- супер - пресс! как привести в порядок талию!»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б»
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала»
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- минус 15 кг! кардинальная потеря веса! под слоем жира скрывалась красотка!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- - 25 кг! у меня идеально тонкая талия! влезла в любимые джинсы!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- тело будет красивым! диета поможет получить идеальную фигуру!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!»
- моя борьба за тонкую талию! минус 17 кг! потрясающая стройная фигура!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- создай стройную фигуру! верни сексуальные формы!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- на диете худеем на пять кг всего за один месяц!»
- мой способ устранения лишнего веса! убрала живот за две недели!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!»
- рыбное карри с натуральным йогуртом и асафетидой»
- кальмары в сметанном соусе»
- ананасовый коктейль»
- молодая картошечка в деревенском стиле»
- мимоза»
- фаршированная щука»
- свинина в пекинском соусе из вина, кетчупа и хойсин»
- летний чай с персиками и яблоками»
- рагу овощное с баклажанами»
- пасха ванильная»
- чай черный брусничный»
- “барское мясо“»
- куриное филе с сыром в беконе»
- сельдь жареная»
- стейки из говядины в маринаде кровавая мэри»
- домашняя аджика из болгарского перца»
- рецепт салата с рыбой и крабами»
- рыба с овощами»
- компот из рябины»
- блины с курицей»
- баклажаны волгоградские на зиму»
- шоколадные блинчики»
- творожные кексы с кофе и корицей»
- салат с красной рыбой»
- ромовое мороженое с изюмом»
- салат “новогодний коктейль“»
- холодец. подавать можно с хреном, горчицей, аджикой»
- салат “зеленый“»
- фаршированный лук-порей»
- борщ с грибами и черносливом»
- тортилья с курицей и овощами»
- рагу из овощей с грибами»
- холодец»
- салат с мясом и фасолью»
- луковый конфитюр с тимьяном»
- муссовый пирог с хрустящим штрейзелем»
- крюшон “лимончик“»
- пудинг с кабачками и яблоками»
- корзиночки из слоеного теста с курицей»
- кабачковые кольца с фаршем»
- печеночный паштет с грушами»
- паппа ал помодоро»
- буженина запеченная»
- шоколадный кекс “ёжик“»
- торт без выпечки “битое стекло“»
- салат печеночный»
- салат морское утро»
- вегетарианский суп со стручковой фасолью»
- картофель "пармантье"»
- креветки в сливочном масле к пиву»
- цитрусовый салат»
- слойки с яблоками»
- свежая стручковая фасоль с грибами и луком»
- коктейль “застенчивый банан“»
- капуста, запеченная с сыром»
- ты боишься остаться одна или притягиваешь кучу поклонников?»
- ты уверенный в себе человек или часто поддаешься влиянию?»
- ты прекрасно знаешь свои недостатки? научилась не прятаться за них?»
- ты в депрессии? ничего не радует?»
- твой брак неудачен или твоя семейная жизнь прекрасна?»
- ты очень доверчива или никто не может повлиять на твою точку зрения?»
- ты - активный человек или плывешь по течению?»
- тобой управляют желания и страсти или отличаешься высоким самоконтролем?»
- работать тебе не нравится или в любое дело вкладываешь и силы, и душу?»
- ты не раба любви? с душевным покоем все в порядке?»
- тебе незнакомы правила хорошего тона или среди людей слывешь воспитанной особой?»
- ты молода душой? легко зажигаешься и так же легко остываешь?»
- ты не прощаешь своих обидчиков или слушком добрая?»
- ты привыкла идти напролом или пасуешь перед жизненными трудностями?»
- доброта для вас естественное качество? заботитесь обо всех?»
- ты идеальная собеседница? уважаешь любую точку зрения?»
- работа приносит тебе радость и удовлетворение или тяготит?»
- ты живешь в мире романтических грез или кажешься немного черствой?»
- ты можешь околдовывать любого или излучаешь нежную беззащитность?»
- ты экспрессивна и энергична или очень терпелива?»
- ты ведешь здоровый образ жизни или не хватает силы воли?»
- у тебя отменное чувство юмора или стоит чаще улыбаться?»
- ты не тревожишься без причины или присутствует сильно выраженная немотивированная»
- ты идеализируешь своего любимого или знаешь его недостатки?»
- тебе следует спускаться с облаков на землю или трезво смотришь на мир?»
- ты – настоящий друг или тебе нелегко найти друзей?»
- твой организм в полном порядке? нет причин для беспокойства по поводу здоровья?»
- у тебе свой взгляд на мир? окружающих считаешь глупее себя?»
- ты напористая натура или каждое проявление женственности возводишь в искусство?»
- ты ранимая натура или умеешь концентрировать свои чувства?»
|
vip клубы | онлайн +720 |
|
|