|
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ -16 КГ ЗА ПОЛТОРА МЕСЯЦА! Вес удерживается уже в течение 3х лет! Рациональное питание - это питание полезное для организма питание, которое учитывает потребности каждого органа и каждой системой МОЯ ДИЕТА: 1. Отказываемся от еды до 12 часов дня; последний раз кушаем не позднее 21-22 часов. 2. Еду не запиваем; чай, сок, компот, воду употребляем за 20-30 минут до еды. После еды можно пить воду через 40 минут. 3. За 1 раз съедаем не более 250 грамм еды, так как объем желудка 214 мм3 4. Молочные продукты (молоко любого вида, сливки, творог) организм взрослого человека не перевариваются. Молочные продукты не совместимы ни с какими продуктами. - кисломолочные продукты организмом взрослого человека перевариваются, но так-же не совместимы ни с чем; - сметана и майонез в качестве добавок идут ко всем блюдом, но едим только низкокалорийные. - Яйца есть не более 3 штук в неделю, и они не совместимы ни с какими продуктами. - Мясо нужно есть как можно реже – не более 2 раз в неделю. - Рыбу выбираем постную – судак, горбуша. - Птицу выбираем нежирную; исключить бройлерные продукты, т.к. в корм бройлерных животных добавляют стимуляторы – гормоны роста. Они не уничтожаются при варке и жарке и переходят в организм человека. У курицы обязательно удаляем кожу. - Хлеб едим ржаной с отрубями, черный, зерновой в количестве 50-70 грамм в день (примерно два ломтика толщиной с палец). - Соль с низким содержанием Na или безнатриевую соль, используем соевый соус. 5. Ложный голод – это ощущение при виде еды, запахе или разговоре о еде; это когда «едят» ваши, глаза и нос; это наша привычка (завтракать, обедать и ужинать в одно и тоже время). От привычки можно отказаться в первый день с усилием, во второй день проще, в третий день намного легче. 6. Время переваривания продуктов: - Сырые овощи и фрукты – 1 час - Вареные овощи – 4 часа - Углеводы (хлебобулочные изделия, макаронные изделия, крупы, картофель, сахар, варенье и т.д.) перевариваются 3 часа. - Растительные белки (бобовые, грибы, орехи, семечки) – 4-5 часов - Животные белки (мясо, рыба, колбасы, бульоны, молоко, яйца) – 6-8 часов. Наличие жира, особенно у белковой пищи увеличивают время переваривания на 2-4 часа. Зелень (огурцы, перец, капуста, редька, морковь, кабачки, тыква, зеленая фасоль, зел.горошек, кукуруза, зелень) ускоряют процесс переваривания еды на 1,5-22 часа. «ТЫ ЗА ЕДУ НИКОГДА НЕ САДИСЬ, ЕСЛИ НЕ БУДЕШЬ УВЕРЕН, ЧТО ЖЕЛУДОК ТВОЙ ЧИСТ И СВОБОДЕН ОТ ПИЩИ, ЧТО СЪЕЛ ТЫ ПЕРЕД ЭТИМ» 7. Наш рацион должен составлять: - 60% овощи и фрукты - 20% белковая пища - 14% углеводы - 6 жиры 8. Наши масла все растительные (кроме хлопкового, арахисового), сливочное, топленое, все мягкие масла, которые приготовлены из растительных жиров. Мы категорически отказываемся от употребления животных жиров, это относится к продуктам, содержащим животный жир. Любой животный жир, попавший в организм сразу же откладывается в жировые отложения, т.к. он не усваивается и не переваривается. 9. Очистка организма. Если не очистить организм, то все будет возвращаться, т.к. токсины будут «требовать» большего количества пищи, чтобы в ней растворится. 10. В случае срыва: - Выпить 2 стакана холодной воды - Не ранее чем через 2 часа после срыва сделать клизму. Холодная вода смоет ферменты, зелень ускорит процесс переваривания, клизма выведет не переваренную еду. 11. В день съедаем 1000 ккал, максимум 1200 ккал! Результаты диеты: от 5 до 15 кг за месяц!
автор: Shurk@-Murk@ 4.4 |
начало обсуждений»
-
-
“Моя фигура“ конечно форева..... Но мой вес начал возвращаться уже к заключительному семинару! и потихонечку-потихонечку привел с собой друзей. Вывод любая диета - стиль жизни!
-
-
-
просто отлично отлично ОТЛИЧНО!!!
я и так пытаюсь все время придерживаться этих правил (ну кроме 1000ккал - многовато.. :) ), а тут всё так отлично собрано! СПАСИБО ОГРОМНОЕ! особенно за время переваривания продуктов! :)
-
Клизма вредна крайне!!!!
Весь вред ее в том что она нарушает микрофлору кишечника,и смывает полезных микробов ,а ведь 60 % витаминов синтезируються именно в кишечнике,а если нет полезных микробов то это гибель и разрушение . -
zavtra ho4ju na4at,posmotret 4to polu4itsja..
-
ответ для: юлиана_f1
вам легче стало от этого вашего коммента? хотите считать эту диету хорошей - пожалуйста. а я считаю, что те несколько хороших пунктов, что в ней есть, просто выдернуты из “раздельного питания“, и всё. -
ответ для: Aia
отличная диета, и во многом глубоко ошибаетесь.... -
Интересно, как в кишечник попадает непереваренная пища? Сразу из пищевода?! Это значит, съела я булку, через час сделала клизму, и булку смыло в унитаз?! Это, девчонки, больше похоже на булимию. Различие только в том, что еда выходит не обратно через рот, а, пардон, через ....... посредством клизмы!
-
devochki! vy ne ponimaete pravil'nost' klizm...voobsche-to nado hot' raz v god, no provodit' ochischenie....vy sebe ne predstavlyaete skol'ko u vas tam zastarevshego der'.... nakopilos' (izvinite za grubost') i ne tol'ko, v kishechnike obrazyutsya polipy i prochaya gadost' i vse ot nepravil'nogo pitaniya...vot dlya etogo i nujny klizmy, chto by ochistit' kishechnik ot etoi gryazi, no zloupotreblyat; etim, konechno, nel'zya....vo-voryh, frukty perevarivautsya v techenii 15-30 minut i uhodyat v tonkij kishechnik i esli vy budete est' frukty naverh edy, to oni u vas prosto naprosto v jeludke brodit' nachnut, a ovoschi perevarivautsya kak skazala avtor okolo chasa....samaya tyajelaya pischa eyo myasnaya na nee uhodit do 3-4h chasov....i ya ne veru, chto mojno za mesyac tak bystro pohudet' na etoi diete....mojet eto neprimenimo dlya menya, tak kak samyj deistvennyj sposob ne est' posle 6, a ne posle 21.oo....plus nashi organy pischevareniya rabotaut s utra i do 3-h 4-h dnya,,,,,,vot vam i vyvody......no ya ne hochu obobschat', ej pomoglo i ya rada za nee!
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- с каким окрашиванием лучше?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- вам нравится её внешность?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- какое платье лучше?»
- нравится или нет?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- какой певец для вас секси?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- спала вроде, как обычно. но браслет влепил оценку 62. страно в последние дни он»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 07:31глубокий сон: 01:15лёгкий сон: 06:16просыпалась»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть»
- желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно!»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом»
- кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила вытяжное тесто,»
- мой сон:оценка сна: 97время общего сна: 06:59глубокий сон: 01:58лёгкий сон: 05:01спала»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью.»
- я уже расказывала, что у нас почти отключено отопление. и сразу у меня в ваной появился»
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода»
- привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. но сегодня одна еда будет не совсем»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла во двор, и»
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили»
- пойду куплю две шоколадки:одну - себе, вторую - мне.и настроение в порядке,и мир»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного поспорили»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов дня, сейчас»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- в жизни два учителя: время и жизнь.время нас учит ценить жизнь.жизнь учит распоряжаться»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- великий пост 39/48- гречка- помидоры в собственом соку- котлета морковная- помидоры»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- что-то у меня сегодня голова болит.редкое явление.хорошо спорта нет сегодня. надо»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать,»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- я не советую, констатирую факт. что все его колят. всё.»
- кстати да. опечатка достойна учебника по психоанализу»
- про это я и говорю жалкие стереотипы праздника и нажираловки это четко потребительский момент»
- я ту тему не видела, мне написали потом. я ж волосы рвала, как такое пропустила.»
- видать только тебе такое говорят»
- и в перерывах строчащая на гале»
- сегодня у косметолога спросила - говорит поджелудочную убьешь этим препаратом»
- это вобще по большей части касается только муниципальных работников. в магазинах все как работали»
- переживу как-нибудь. ради такого дела»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- знаю крутого психолога, трижды замужем была на тот момент, может, уже больше»
- в дубайские 40 градусов ни один макияж не выдержит с 2х до 20 часов.»
- н-да уж, припоминаю те лохматые года. надеюсь этот стиль не вернется. хотя оверсайз это стиль»
- сидеть хамить в судой теме - вот твой уровэнь»
- потому что при 5-дневной неделе были переносы в январе по-моему и 27.04 сб - рабочий день»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- ну если они ими владеют значит владеют. то что работает нанятый персонал за заработную плату»
- ну вы если на 4 запишитесь, то плюс минус 2 часа займет. итого уже 6 вечера и до 8 думаю все»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- не дай бог такого мастера, которому 5 раз объясняешь какие волосы и на фото, а тебе даже не»
- что за любовь если сожительствует 9 лет совмещая с другими женщинами ,вы это серьезно все»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- да, я это проходила. зато как сами повыходили замуж - успокоились.»
- она могла бы выглядеть стильно и модно.но видно у человека нет вкуса и есть дикая увереность»
- ну сами подумайте, как можно любить девушку которую пока не знаешь толком? как кому то можно»
- не знаю у меня это как-то на подсознани закрепилось что нельзя вставать в 12и позже. хотя»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- если мне это в кайф будет то да.»
- а кто его не использует? вы на счетах до сих пор считаете или документы от руки пишете?сейчас»
- у меня нету порицания в плане борьбы с тунеядством. но есть мысли что чей стиль жизни ведет»
- интересненько у нас нет подобных распродаж»
- хочет посмотреть длину и густоту волос»
- а по вашему субъективному у меня длиные и густые ни разу меня не увидев»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- а зачем вы сразу, гражданочка перебиваете? сами обвинили, приписали чьи то грехи и плохие»
- да каждый раз по разному. когда летом почти 40 гр., жду прохлады и осени. осенью - в ожидани»
- у, так мне намного больше, в 30 лет я такой проблемы вобще не знала»
- женщина может делать абсолютно всё,что хочет-главное иметь собственую прочную финансовую подушку»
- блин, в названи писала - зубные импланты, но почему-то название поменялось»
- а он не на берегу моря был сфотан?»
- да он не заморачивается, просто херачит скрипты»
- изначально нет такой позици, с чего бы вдруг»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- мне бы было неинтересно так жить»
- а расказывать о чужих секретах,когда просят молчать,красиво»
- затем,что все хотят жить долго,но никто не хочет быть старым.большинс женщин хотят выглядеть»
- не стыдно. просторечи вам самим хочется другого, нужно как то поставить цель и к ней идти.»
- встаю в 9.30 не спеша иду в магазин, завтракаю, прибираюсь, крашусь, выхожу на работу в 15.0»
- а это уже тайна, которая известна только автору. из темы понятно что она хочет на кого то»
- напомнили советский фильм служебный раман - если сегодня еще кто-нибудь родится или умрет,»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- старомодность- это вовсе не женственость. старомодность - это отсутствие вкуса.»
- какой бензин, какой обед на работе проездной и собойка, которую собирает жена»
- потому что их работа состоит из стандартизирова алгоритмов, с которыми машина справится быстре»
- страные разговоры на таком этапе - онлайн разговоры. вы даже еще не встречаетесь, он не ваш»
- у меня есть такая знакомая. которая всю жизнь не работает, муж обеспечивает и е вображения»
- никому вы не нужны и не интересны. в чем вы там одеты. лишь бы не голая. когда замуж вышли.»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- мужья женщин о которых я говорю, получают 50-80 тыс. такую зп в любом городе можно получать»
- на что же этот инфлюэнсер влияет,кроме кошелька петросяна?»
- прям чувствуется хороший мастер, хватается за все подряд, за кератин , за окрашивание, за»
- вы конечно же королева, лучше всех»
- конечно не дает я таких денег в жизни не видела вот получила, пойду от радости напьюсь и овердознусь»
- нет он ерничает и свои мысли на меня переносит»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- да вот имено, для адекватных можно и отредактировать было, если бы функция была, а неадекваиные»
- ну.как сказать, да я пока не в форбсе, увы. но вас это не касается, знайте свой буфет и общайтесь»
- мне тоже страшно это говорить»
- а мне интереснр откуда такие как вы беретесь. перечитайте еще раз. и не лезте в мою семью.»
- просыпаться в 12 и весь день смотреть сериалы это действительны плохо и приводит к деградаци.»
- в хороший спа отель. не стала бы нарываться на приключения.»
- в 18-19 веках это была очень престижная работа,близкая двору.многие класики были библиотекарями.»
- у меня предыдущая тойка приносила с ранего детства, нынешня нет. она жадина, все к себе уносит,»
- ой умный человек найдет как защитить свое имущество. это раз а два. что будет делать с бизнесом»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- просто выпрямить хочу я на корпоративах всегда с локонами как барашек. у меня волосы по лопатки.»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- официально на кого то нет, у меня своё сезоное. на спа и проче мне непонятное не зарабатываю,»
- а нету справедливости в этом мире.»
- одевайтесь,как хотите и меньше обращайте внимание на других.здесь уже писали в теме про положеный»
- старожил в курсе.мы е не трогаем,пока совсем край не теряет.»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- соболезную, а сколько было свекрови и по какой причине скончалась?»
- бизнес качества, хватка, они не появляются по щелчку выключателя. если есть потенциал, то»
- может, отомстить хочет. сфоткает и разместит. напишет, что мол это вот .»
- почему должна? ничего не должна, все по желанию и по возможности. мой супруг занимает весомую»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- у нас собакен, никак себя не вел в беременость. когда дочулю привезли домой малость ошалел,»
- я понимаю ,но они просто гудят в зависимости от времени года туда -сюда»
- некоторые собаки прям таскают все, игрушки, мячики, им только кинь, они приносят обратно.а»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- могу сказать, что современые библиотекари наоборот хохотушки эмоциональные и явно не тормознутые,»
- у моей соседки лет с 5 мешки были. помню, я такие же хотела на полном серьезе»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- заметь, это твое высказывание очень многое, говоряще о тебе самой.»
- никак.насильно мил не будешь.а будете бегать за мужиком ещё боле противне для него будете.»
- вполне хватает чуть больше горошка.»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек»
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!»
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила»
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!»
- я избавила свое тело от лишних кило! красавица с точеной фигуркой!»
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- две недели к стройности! диета сделает фигуру привлекательной!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- мне удалось сбросить 13 кг! избавилась от комплексов!»
- мегакрасотка к 8 марта! после потери 27 кг я помолодела на 10 лет!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- растопи лишнее за неделю! килограммы уходят с легкостью!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- идеальная диета для идеальной фигуры! как быстро согнать вес!»
- контроль за фигурой гарантирует мне отличный результат!»
- похудеть без строгих запретов! мне удалось сбросить 17 кг!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- спаси себя от лишнего веса! за каждую неделю минус 4 кг!»
- лучшая диета! всего 2 недели и получишь отличный результат!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- я распрощалась с лишними 15 кило! сброшенное не вернулось!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- утка фаршированная»
- салат из трески горячего копчения, яйца, свежих огурцов»
- салат “оливье“ по-новому»
- пирожки с картошкой и грибами»
- салат “дамский“»
- запеканка с мангольдом и анчоусами»
- крекеры необыкновенная хрусткость»
- роллы десертные “русская япония“»
- пирожное детство с творожным суфле»
- канапе с сыром, орехом и виноградом»
- шаурма по-русски»
- домашний кекс.»
- картофель "пармантье"»
- белый суп»
- салат “капрезе“»
- крем-суп из цуккини с печеным чесноком»
- суп средиземноморский.»
- молочный коктейль с персиками или абрикосами»
- котлеты с нори»
- салат "летний"»
- салат из фунчозы, редиса и индейки»
- рыбный винегрет с квашеной капустой»
- мясо по-французски»
- торт “орехово-кофейный“»
- овощной салат с молодой свекольной ботвой»
- перец с чесноком»
- треска, запеченная в майонезе, с салатом из зеленого лука»
- куриные окорочка солнечные»
- свинина, запечённая в духовке»
- салат из мидий, грибов и помидор бриз»
- творожный кекс»
- апельсиновый соус с хреном (к рыбе и морепродуктам)»
- бутерброд "отдых от диет"»
- куриный “пенeк“»
- салат eжик с чипсами, крабовыми палочками и кукурузой»
- гороховый суп с курагой»
- мойва дорогая. хороша как в горячем, так и в холодном виде.»
- баклажаны с мясом»
- низкокалорийный салат из дайкона с кальмаром»
- фруктовый салат с изюмом»
- кулич (2)»
- яблочные розы»
- грог по - рыбацки»
- геркулесовая коврижка с бананами и медом»
- рулет из куриного филе в беконе»
- чечевичная каша с курагой»
- шоколадный кекс “ёжик“»
- булочки с колбасой и сыром»
- салат “новогодняя сказка“»
- суп-пюре с чечевицей»
- компот из кураги»
- бонито маки»
- котлеты “солнце востока“»
- говяжий бульон»
- отбивные из вешенок в соевом кляре»
- с тобой приятно общаться или не вытянишь и слова?»
- ты угадываешь, что нужно мужчине, или ты слишком скромная?»
- в семейной жизни тишь да благодать или нужно сохранить семью?»
- ты очень терпеливый человек или любишь получать всё и сразу?»
- твой брак счастливый или задумываешься о разводе?»
- тебе подойдет идеальный семьянин или ищешь супер любовника?»
- для тебя прощение не пустой звук или не можешь простить человека?»
- тебе свойственна чувственность или логически оцениваешь все происходящее с тобой?»
- твоя семья - пример для подражания или брак на грани развала?»
- ты умеешь прислушиваться к своему телу или воспринимаешь его, как инструмент?»
- ты невозмутима или недовольна своей жизнью?»
- для тебя не существует запретов или твой максимум - секс при свете?»
- ты находишься в состоянии затяжного стресса или не реагируешь на конфликтные ситуации?»
- ты знаешь себе цену? с иронией воспринимаешь лесть?»
- ты - трудоголик или любишь бездельничать?»
- ты не привязываешься к партнеру или зависима от него?»
- твой брак идеальный или трещит по швам?»
- вы серьезно подходите к любому делу или привыкли наслаждаться каждым моментом?»
- ты делаешь разумные траты или часто делаешь необдуманные траты?»
- твои волосы нуждаются в уходе или окружающие восхищаются ими?»
- твой брак на грани разрушения или в вашей паре все в порядке?»
- у тебя отличная память или нужно все записывать?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или лишком требовательна к ним?»
- ты безосновательно ревнуешь или спокойна и уверена?»
- у тебя все получается или нечасто довольна результатами своих поступков7»
- тебе лучше работать в ночное время или утреннее?»
- ты не любишь принимать решения или только ты права?»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
- ты не заботишься о своем здоровье или постоянно ходишь к врачу?»
- ты не станешь бороться за свою любовь или готова пожертвовать ради нее всем на свете?»
|
vip клубы | онлайн +610 |
|
|