ты просто монстр, в самом хорошом смысле!!!
|
Хочу рассказать собственную историю успеха. Я с 5 лет занималась спортом, а потом резко бросила, сразу набрала в весе, начала много есть. И не заметила, как я со своих 50 кг доползла до 58 кг. У меня фигура имеет треугольное строение, поэтому поправился у меня живот и верх, а мой низ еле достигал отметки 86 см. Зато был огромный верх и большой выпирающий живот. Чего я только не перепробовала и различные низкокалорийные диеты, и голодание, но срывалась и набирала ещё больше. Так продолжалась пока я не купила платье на выпускной (я тогда училась в 11 классе). Платье было гораздо меньшего размера, чем мне было нужно. Я поняла: надо худеть. Времени оставалась 2 месяца. За 2 месяца я похудела на 9 кг, у меня подтянулся животик, более упругой стала грудь, а какой красивой стала кожа лица, появился огонек в глазах, наконец-то, появилось прекрасное настроение. Жизнь стала казаться прекрасной. Я кардинально поменяла режим своего питания и рацион. Скажу сразу: я не могу голодать и мне обязательно нужно съедать что-то сладкое. Ела я все, что хотела, но ограничивала себя. ЗАВТРАК: С утра натощак выпивала стакан теплой воды с лимонным соком (тем, кто хочет можно ещё добавить мед) Ела любые виды хлопьев с маслом (масло или сливочное или растительное), съедала около 40 г арахиса (можно другие виды орехов, кроме кешью и кедровых). ЗАВТРАК 2: Выпивала стакан чая с сахаром или кофе. ОБЕД: можно съесть любое горячее блюдо на выбор (если хочешь, можешь даже пожарить себе картошечки с маслом, но тогда на завтрак необходимо сократить кол-во съеденных орехов.), ела салат, заправленный маслом (можно морковь по-корейски или капустный салат, но обязательно низкокалорийный). Чай или кофе пила только через 1-1,5 после еды. Вместе с чаем съедала или печеньку или 25 г шоколадку или мармелад, но главное без излишеств. Нужно уложиться в 150 ккал. УЖИН: Йогурт (можно приготовить самим: фрукты или сухофрукты залить 4% ряженкой) или 2 картошки в мундире или же овощи, приготовленные на пару с ложкой масла. Ужинайте не поздней 5:30. После 5:30 я пила только воду с лимоном или зеленый чай, если очень хочется есть, можно позволить себе стакан кефира. Что, касаясь тортов и мучного, то я старалась заменять их на более безобидные продукты. Например, вместо огромного пирожка я пекла овсяные печенья (их рецепт можно найти на коробке с хлопьями), а торты заменяла ячменными хлебцами, обильно смазанные шоколадной пастой. Если какой-то день переедала, то на следующий день отказывалась от орехов, а на обед съедала овощи, приготовленные на пару. НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ: бегала каждый день с утра около 20 минут, обернувшись специальным поясом, делала легкую разминку около 10 минут, прыгала на скакалке 10 минут, крутила обруч 15 минут и каждый день делала упражнения на пресс, выполняла упражнения на гибкость. Три раза в неделю занималась или йогой или пилатесом. Упражнения всем нужно выполнять разные. Если у вас заплыли жиром область галифе и ягодицы, то нужно выполнять приседания и упражнения на ягодицы. Для того чтобы подтянуть ножки я выполняла растяжку как для шпагата и выполняла махи ногами. Для груди я делала отжимы от стены и выполняла круговые движения руками и выполняла махи руками. Если у вас грудная клетка не мощная, то вам можно отжиматься от пола, но, опираясь коленями согнутых ног, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы. Для пресса делала упражнения, и каждый день делала массаж с кремом. Для заплывшей спины посоветую упражнения на гибкость. И вообще старалась каждую свободную минуту двигаться. Надеюсь, моя статья поможет вам. Ведь нужно просто взять себя в руки, сказать могу и сделать. Результаты будут видны уже через некоторое время!
автор: Lenchik_ 5.0 |
начало обсуждений»
-
ты просто монстр, в самом хорошом смысле!!! -
-
если б, ах если б, я смогла так взять себя в руки и заняться спортом... Не думаю, что в диете дело. Хотя конечно, тоже не мало важно для того, что б скинуть кг. Ты молодец!
-
ответ для: Атлантида
о том, что вы говорите, что она много ест. Я заметила, что когда я сижу на строгой диете, то кг уходят очень медленно, а как начинаю питаться нормально не испытывая голода, но естественно с ограничениями, типа картофель, майонез, мучное, сладкое, то что самое интересно, кг уходят намного быстрее, чем привсех моих голодовках... Так что это давно уже прописная истина- ешьте часто, но понемногу.И голод мучить не будет и худеть будете. -
Вот здорово, что здесь всегда помогут советом! Теперь я знаю, как распечатать то, что мне интересно! Еще раз большое спасибо!
-
Моя проблема тоже заключается в верхней части тела.
-
ответ для: сНежная
Просто здесь она не копируется. Кто как делает, а я отправляю страницу себе на электронку, а потом копирую и в папочку. -
Понравилось все, кроме того, что даже в выходной я так не наедаюсь. А если буду питаться подобным образом, то наберу 5 кг за месяц как минимум! Хотя, может, это у меня обмен веществ такой поганый?!!
-
А от этого зубы не портятся?
-
Много где читала что надо пить воду с лимоном. А расскажите зачем?
-
Приветик! Скажите, пожалуйста, может я чего не понимаю, но почему статьи нельзя распечатать! Я же хотеля пользоваться этим как памяткой!
-
статья даёт стимул заниматься! И хотя я всё знаю, но всё же лишний раз убедиться, что возможность вернуть себе спортивную фигуру - только в радость!
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- какой актер вам нравится больше?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- как вам этот портрет?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как относитесь к таким рукам?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация режима питания, которого»
- великий пост 26/48 - гречка - кабачковая икра своя - яблоко- грибной суп из сушеных»
- перед сном сейчас сделаю маску на лицо из белой глины. зашла в косметический, купила»
- тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться от большого количества»
- сейчас допью кофе и нужно начинать уборку. хочу до обеда всё успеть и надо бы маме»
- советы по питанию:основные продукты, которые исключают в этот день-это мясо птицы,»
- привет всем! сегодня поняла, что очень хочу на море. не сейчас конечно, а чтоб уже»
- мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками играться,»
- 2 праздники сегодня вот такие:день рождения английской булавкидень рождения спичкидень»
- только пришла с работы, сейчас надо что-то на ужин приготовить, скоре всего это»
- баланс самочувствия и самодисциплина помноженые на разумную доброту и любовь к себе=»
- я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться на окружающий»
- вчера вечером решила поужинать варениками с тыквой, которые накупила в магазине»
- вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня вышло»
- чото нервы сдают уже, надо срочно определяться с работой, сегодня схожу еще в одно»
- шышл-мышл, 30 грам вышел. в целом задача выполнена, я хотела перейти на двузначную»
- варная морквь овощная культура, доведеная до мягкости в кипящей воде. продукт сохраняет»
- есть только два дня,когда ничего нельзя сделать:один день называется вчера,а второй»
- отличная поездка, но есть места которые нужно посетить. видели тюленей, греющихся»
- легкие упражнения, такие как йога, пилатес или прогулки на свежем воздухе, могут»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- с кувейта приехала моя крестница с дочкой своей. сегодня придёт в гости.очень давно»
- знаете, что хочу? салат из огурцов, яйца, зелени и сметаны. но пока подожду. хотя»
- день пролетел незаметно. очень хорошо выспалась . только кот разбудил рано утром,»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- также сахар воздействует на наш организм как стимулятор. чем больше мы едим сладкого»
- сегодня вторую ночь подряд у меня очень высокая оценка сна, потому что рано спать»
- вкусно мне. заодно участвую в онлайн лекци.как хорошо, что есть такая возможность,»
- афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему прошлому и отпускаю»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- на вас зарабатывают милионы вы можете не осознавать этого и продолжать, зазываемые»
- доброе утро всем хорошего дня и крепкого здоровья»
- то, что нужно для востановления кишечника после праздничных излишеств. правда, не»
- берегите себя! вы нужны себе и другим здоровой и счастливой! недаром в самолёте»
- гель боль не облегчит, даже дорогой. нужно выпить обезболивающе, начиная от банального анальгина»
- у друга была история. жена изменила, родила ребёнка от любовника, он подал на развод как узнал»
- нет, не понял. я и приключения гекльбери фина бросил в оригинале читать имено по причине изобилия»
- уметь быть и являться - огромная разница. я - не являюсь, а прикидываться - могу, конечно,»
- думаю, если бы у меня была льгота, то на время съёма я бы ей не пользовалась, зачем. или.»
- почему так считаете? вы можете достойно обеспечить одновремено 2 женщин достойным жильем,»
- победу комунизма в аргентине.докто сюрприз сделаете или не слышала такой анекдот?»
- андресена любила и без конца читала, в 6 лет я уже прям хорошо и бегло читала объемные книги»
- в силовую нет, но зачем махать кулаками, когда можно использовать боле изощреные методы»
- те секси-девушки не из-за очков секси.»
- в этой блузке только одно это осталось ,я е одела только один раз и все»
- до конца, наверное, не умею. мне часто говорят, что у меня есть стержень, и будь я мужчиной,»
- да почти везде. условно набираясь опыта и меня компани на уровень выше можно хоть в до дойти,»
- если не обжираться в обед и соблюдать режим, то бодрая. еще сахар надо исключать хотя бы во»
- мне не понятны иры с дистанцией. что это?»
- да видимо он просто со всеми колегами так общается, а вы придумали какую-то симпатию с его»
- ага, особено когда случайно руку переворачивают и видна вот эта красота, которую так бережно»
- вы выставляете себя посмешищем сейчас»
- вот как по мне.я бы нашел еще 3 аргумента, что бы его оставить, что бы не затевать всю эту»
- свэта, зачем ты прячешь свои прекрасные губы и нос?»
- нет, я просто ушла к нынешнему мужчине»
- про застукал и вспомнил свои измены тоже знаю истори, даже поженились потом. а вот про их»
- да ,обожаю синий цвет !насчет блузки допускаю что я крайне консервативна и многое не могу»
- мне нравится. синий вам очень идет»
- сразу двух бабок представила, которые из огорода друг другу кричат:-ярослав ты чем колорадского»
- больше не надевала е ,максимально смущает»
- а как мужу это объясните, откуда деньги?»
- может быть не завидует, а просто вражда у вас с детства, не обязательно же дело в зависти.»
- от руклвозителя зависит: кто-то жополизов, а кто-то работающих.»
- как в фильме правдивая ложь, где джейми ли кертис оторвала снизу перед стриптизом.»
- ты мя с кралк попутала чоли?если и писала, то пара штук может не здоровается и не только со»
- автор, когда покажется что тянет вспомните что нибудь плохое. и повторяйте пока не отпустити»
- готовых работать и день и ночь за маленькую зарплату»
- ну мало ли что они говорят. не влюбились, вот и все. максимум секс бы с ними получился, и»
- уверен , что стоит хотя бы встретиться с ним и посмотреть на него в целом. а иначе. вы делаете»
- там вроде серия, но вряд ли с макадамией, я такие запахи не очень люблю, другой какой-то»
- зависть удел слабых, а я не такая»
- у меня сейчас ананас, а вобще нравятся гели палмолив с оливой и орхидей.»
- подержу.всё остальное от лукавого»
- а траву не лучше косить? я отравы побаиваюсь.»
- к терапевту и идите, он вас должен направить на обследования и к узким специалистам.и не тяните,»
- так и скажите, в экстреной ситуаци готовы помочь. на постояной основе - нет. сылайтесь на»
- это ж цистит после секса, сходите к врачу вам дадут таблетки.»
- я ни от кого из диабетиков не чувствовала особых запахов»
- если так, то верните его по браку.»
- можно хоби себе найти и там поискать, клубы по интересам, танцы и т.д.»
- а так можно влюбить? это же детский садну а насчет пригласить куда-то, он же меня не знает»
- легкость в плане чтения? простым языком изложена?»
- уметь то умею.но крайне недолго. у меня склад характера мужской.»
- не всегда человек получает то, что хочет. не все преграды можно обойти. смиритесь и живите»
- значит ведёт здоровый образ жизни.кс тати, ты в курсе, что некоторое девочки сравнивают свой»
- у меня всегда жение лёгкое там, даже после мастурбаци и использования секс - игрушек хотя,»
- для меня не зазорно с людьми которые работают здороваться, иди к педику грефу пороги обивай»
- умная машане то чтобы очень, но смотреть можно»
- без зависти ,родитесь ещё раз боле красивой и все у вас тогда сложится хорошо»
- вы ошибаетесь, таких больных можно только обмануть, пригласив врача домой, сами они фиг пойдут,»
- с себя начните, чтоб писать грамотно. а у вас истерика с ошибками. а расуждаете как вспыльчивая»
- а вы у врачей с ней были? такие диагнозы не на форуме по каким-то расплывчатым симптомам ставят,»
- а мне кажется наоборот она вас похвалила»
- в этих панталонах не понятно кака у вас фигура.»
- я знаю как выглядит свищ ты ж не любила омеригу до сегодняшнего утра, чо стряслося?»
- прямо весь день ходите в пижаме?»
- я думаю, что его поведение обычное, вы себе н апридумывали много»
- килограм 60 точно есть. полновата.»
- перехали в свой дом в ноябре. писала, что посадили черешню. после этого посадила ещё персик»
- знаю людей, которые исправляли - прекрасные результаты! секрет - систематические упражнения»
- ну вы были просто средством удовлетворения, не боле. а сейчас что то высказали, это никому»
- у вас взаимный интерес,почему самой первой не поздороваться,в же до этого общались.считаю»
- да ладно, нормальное лицо, не мужикоподобное точно. я, видать, на фотках так получаюсь.»
- я всё люблю в сельском хозяйстве: и растениеводство и птицеводство. из растений что приходилось»
- длина смущает. ни туда , ни сюда.»
- раз сам предлагает и не раз, то почему бы не взять»
- ну а где здесь страшная и старая?»
- история поучительная.те о том же, глазами мужчины. коротко.что мужчина может подумать о девушке,»
- просто интересно. у меня это возникает спонтано. когда общаюсь с человеком. всегда вижу не»
- две недели- вполне достаточный срок, чтобы очароваться, разобраться и разочароваться. ну понял»
- как мой муж бывший: педантичный, нудный, любой чужой выбор или мнение критикует , даже если»
- очки вам лет 5 надбавляют и строгости сверху.без очков вы боле молоды, женствены, хрупки.на»
- такой слон сожет и сам спать лечь. я с 7 лет уже сама дома сидела.скажите что пьете антидепресанты,»
- у меня отец был женат боле 10 раз а у вас только два»
- я не общался с вами на темы психологи, ну если только совсем не много.и смущают ваша история»
- записывайтесь к врачу и идите его удалять. не тратьте деньги на гели. мне такой же совет дали»
- ради денег, ради возможностей, ради боле спокойной, стабильной жизни. у упакованой страшилки»
- да, хороший вопрос для конфронтаци, если бы его задать начальнику , для прояснения сути вопроса»
- за что купил- за то и продаю. вот что пишут в вк. это краснодар, сори, ошибся с казанью.»
- какие могут быть обиды то? соседу тупо нужна няня, вот он закинул удочку посмотреть заинтересуетесь»
- а чего вы как хороший сотрудник сразу язык в зад засунули? по контексту не понятно, что он»
- снова ветка под птицей качнулась,и защелкал в кустах соловей.как от тяжкого сна, ты очнуласьот»
- вот такого типа, но по запаху, мне кажется, фигня»
- вон в соседней теме про альфонса,женщин ему 70 тысяч в месяц даёт и он довольный и верный.»
- часто заканчиваются отношения не из-за внешности, а из-за несовместимых характеров, когда»
- наверное, есть ещё девушка к кому подкатывает. вы запасная, как-бы ни звучало. общайтесь ещё»
- с длиной футболкой мне не нравится, я бы поменяла е на футболку покороче»
- да, он первый начал ей как бы даже хамить»
- чот тоже удивился, почему от них должен быть запах»
- а вы знаете толк во многих вещахи вот, даже в рекламе понимаете»
- вот , первое что попалось в вк.»
- нет. не попадались. где вы их присмотрели? на вб или озоне?»
- он обычно это делает? а зачем он это делает? страно что я это от тебя узнаю»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!»
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!»
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!»
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!»
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!»
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- потеря веса каждый день! я нашла идеальную диету!»
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!»
- правильный режим! за неделю можно сбросить 3 кг!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- как избавиться от лишнего веса! я уничтожила проблемные зоны!»
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- самая лучшая диета! лишние килограммы будут исчезать!»
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!»
- я легко худею на 2 кг за семь дней! мой секрет - маленькие порции!»
- - пять кг за две недели! моя диета чистит организм!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- осиная талия к новому году! супер диета для создания роскошной фигуры!»
- считаю калории! уменьшаю объемы! горят лишние килограммы!»
- - 35 кг! ушел животик и целлюлит! больше не завидую худышкам! от мужчин нет отбо»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!»
- худеем медленно, но эффективно! результат того стоит!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- худею без спорта! - 7 кг за один месяц! результат гарантирован!»
- худеем к нужному моменту! простая диета! потеря веса каждый день!»
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!»
- гороскоп на 2020 год: телец»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- тилапия «а ля мексикана» в лепешках»
- суп из шпината»
- салат из баклажанов «фортуна»»
- лепешки с кукурузой»
- голубцы ностальгические»
- шпинат с творогом»
- клубничный конфитюр»
- свинина фаршированная»
- гречневый торт “панчо“»
- коктейль с фруктовым пюре»
- креветки с жареными овощами»
- печеный болгарский перец на зиму»
- картофель а-ля “сковородка“»
- паэлья с треской и цветной капустой»
- кулич (3)»
- творожный пирог без теста»
- курица с грибами по - французски»
- узбекские манты»
- фруктовые конфетки- для сладкоежки»
- шоколадно-кофейный кекс»
- кабачки по - итальянски»
- салат из печени»
- овсяные оладьи с шампиньонами»
- рассольник овощной»
- салат праздничный фейерверк»
- чай «экспрессия»»
- салат из авокадо и курицы»
- тортик “тилькинман“быстро,легко и вкусно!»
- слоеный десерт»
- печенье кантуччи из прато»
- яичный конверт на завтрак»
- молочная рисовая каша с тыквой»
- салат из говядины с яблоками»
- слоенный салат с морковью»
- креветки под соусом морнэ»
- кефирный супчик»
- кабачки с сулугуни»
- деревенские картофельные блины»
- вареники с черешней и малиной»
- десерт “сладкое безумие“»
- паста фредда»
- пенне со сладким перцем, помидорами и моццареллой»
- красное лобио»
- дорада запеченная в порее»
- салат красавица»
- каштановые бискотти»
- запеканка с морковью»
- яичный салат с хреном и беконом»
- цветная капуста, запеченная с сыром»
- рулька в пиве»
- курочка в яично-сырной заливке»
- очень вкусный супчик»
- пудинг вишневый»
- крупеник из гречневой каши со сметаной или творогом»
- тушеная капуста по-баварски»
- у тебя нет силы воли или контролируешь свои поступки и поведение?»
- ты высокомерная и самовлюбленная или дружелюбная, душа компании?»
- сетуешь на судьбу или на неприятности не обращаешь внимания?»
- ты плохо знаешь своего супруга? стоит уделять ему больше времени?»
- ты плывешь по течению или чересчур активна?»
- ты яркая и интересная или подавляешь свои чувства?»
- у тебя прекрасное здоровье или твоя печень находится в критическом состоянии?»
- у тебя нет серьезных чувств к твоему молодому человеку или у тебя достаточно сильная»
- ты находишься в крепких отношениях или возникают постоянные недовольства?»
- ты лишена обаяния или считаешь его главным козырем?»
- ты легко играешь любую роль? гибко реагируешь на изменения ситуации?»
- ты не любишь принимать решения или только ты права?»
- ты любишь жизнь или не хватает часто оптимизма?»
- ты устойчива к стрессам или слишком перегружена?»
- ты оптимистичный человек или уже посетила легкая депрессия?»
- ты прощаешь ошибки окружающим или гордость не позволяет это сделать?»
- у тебя веселый характер или в тебе много равнодушия?»
- ты независимая личность или страдаешь от комплексов?»
- ты не готова к браку или самое время официально зарегистрировать отношения?»
- твой мужчина - маменькин сынок или делает ей все назло?»
- у тебя сильная воля? быстро сбросишь лишние килограммы?»
- ты воспринимаешь мир вокруг себя через слух, зрение или прикосновение?»
- ты справедливый человек или обращаться к тебе бесполезно?»
- ты полна жизненных сил или стрессы ослабили твою способность радоваться жизни?»
- твой иммунитет очень крепкий или сильно ослаблен?»
- ты редко улыбаешься людям или все тебя считают обаятельной?»
- ты счастлива в семейной жизни или назревает глубокий конфликт?»
- ты редко довольна собой или всем нравишься?»
- ты идеальная собеседница? уважаешь любую точку зрения?»
- вас посещает лень или вряд ли вас можно назвать лентяем?»
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|