ты просто монстр, в самом хорошом смысле!!!
|
Хочу рассказать собственную историю успеха. Я с 5 лет занималась спортом, а потом резко бросила, сразу набрала в весе, начала много есть. И не заметила, как я со своих 50 кг доползла до 58 кг. У меня фигура имеет треугольное строение, поэтому поправился у меня живот и верх, а мой низ еле достигал отметки 86 см. Зато был огромный верх и большой выпирающий живот. Чего я только не перепробовала и различные низкокалорийные диеты, и голодание, но срывалась и набирала ещё больше. Так продолжалась пока я не купила платье на выпускной (я тогда училась в 11 классе). Платье было гораздо меньшего размера, чем мне было нужно. Я поняла: надо худеть. Времени оставалась 2 месяца. За 2 месяца я похудела на 9 кг, у меня подтянулся животик, более упругой стала грудь, а какой красивой стала кожа лица, появился огонек в глазах, наконец-то, появилось прекрасное настроение. Жизнь стала казаться прекрасной. Я кардинально поменяла режим своего питания и рацион. Скажу сразу: я не могу голодать и мне обязательно нужно съедать что-то сладкое. Ела я все, что хотела, но ограничивала себя. ЗАВТРАК: С утра натощак выпивала стакан теплой воды с лимонным соком (тем, кто хочет можно ещё добавить мед) Ела любые виды хлопьев с маслом (масло или сливочное или растительное), съедала около 40 г арахиса (можно другие виды орехов, кроме кешью и кедровых). ЗАВТРАК 2: Выпивала стакан чая с сахаром или кофе. ОБЕД: можно съесть любое горячее блюдо на выбор (если хочешь, можешь даже пожарить себе картошечки с маслом, но тогда на завтрак необходимо сократить кол-во съеденных орехов.), ела салат, заправленный маслом (можно морковь по-корейски или капустный салат, но обязательно низкокалорийный). Чай или кофе пила только через 1-1,5 после еды. Вместе с чаем съедала или печеньку или 25 г шоколадку или мармелад, но главное без излишеств. Нужно уложиться в 150 ккал. УЖИН: Йогурт (можно приготовить самим: фрукты или сухофрукты залить 4% ряженкой) или 2 картошки в мундире или же овощи, приготовленные на пару с ложкой масла. Ужинайте не поздней 5:30. После 5:30 я пила только воду с лимоном или зеленый чай, если очень хочется есть, можно позволить себе стакан кефира. Что, касаясь тортов и мучного, то я старалась заменять их на более безобидные продукты. Например, вместо огромного пирожка я пекла овсяные печенья (их рецепт можно найти на коробке с хлопьями), а торты заменяла ячменными хлебцами, обильно смазанные шоколадной пастой. Если какой-то день переедала, то на следующий день отказывалась от орехов, а на обед съедала овощи, приготовленные на пару. НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ: бегала каждый день с утра около 20 минут, обернувшись специальным поясом, делала легкую разминку около 10 минут, прыгала на скакалке 10 минут, крутила обруч 15 минут и каждый день делала упражнения на пресс, выполняла упражнения на гибкость. Три раза в неделю занималась или йогой или пилатесом. Упражнения всем нужно выполнять разные. Если у вас заплыли жиром область галифе и ягодицы, то нужно выполнять приседания и упражнения на ягодицы. Для того чтобы подтянуть ножки я выполняла растяжку как для шпагата и выполняла махи ногами. Для груди я делала отжимы от стены и выполняла круговые движения руками и выполняла махи руками. Если у вас грудная клетка не мощная, то вам можно отжиматься от пола, но, опираясь коленями согнутых ног, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы. Для пресса делала упражнения, и каждый день делала массаж с кремом. Для заплывшей спины посоветую упражнения на гибкость. И вообще старалась каждую свободную минуту двигаться. Надеюсь, моя статья поможет вам. Ведь нужно просто взять себя в руки, сказать могу и сделать. Результаты будут видны уже через некоторое время!
автор: Lenchik_ 5.0 |
начало обсуждений»
-
ты просто монстр, в самом хорошом смысле!!! -
-
если б, ах если б, я смогла так взять себя в руки и заняться спортом... Не думаю, что в диете дело. Хотя конечно, тоже не мало важно для того, что б скинуть кг. Ты молодец!
-
ответ для: Атлантида
о том, что вы говорите, что она много ест. Я заметила, что когда я сижу на строгой диете, то кг уходят очень медленно, а как начинаю питаться нормально не испытывая голода, но естественно с ограничениями, типа картофель, майонез, мучное, сладкое, то что самое интересно, кг уходят намного быстрее, чем привсех моих голодовках... Так что это давно уже прописная истина- ешьте часто, но понемногу.И голод мучить не будет и худеть будете. -
Вот здорово, что здесь всегда помогут советом! Теперь я знаю, как распечатать то, что мне интересно! Еще раз большое спасибо!
-
Моя проблема тоже заключается в верхней части тела.
-
ответ для: сНежная
Просто здесь она не копируется. Кто как делает, а я отправляю страницу себе на электронку, а потом копирую и в папочку. -
Понравилось все, кроме того, что даже в выходной я так не наедаюсь. А если буду питаться подобным образом, то наберу 5 кг за месяц как минимум! Хотя, может, это у меня обмен веществ такой поганый?!!
-
А от этого зубы не портятся?
-
Много где читала что надо пить воду с лимоном. А расскажите зачем?
-
Приветик! Скажите, пожалуйста, может я чего не понимаю, но почему статьи нельзя распечатать! Я же хотеля пользоваться этим как памяткой!
-
статья даёт стимул заниматься! И хотя я всё знаю, но всё же лишний раз убедиться, что возможность вернуть себе спортивную фигуру - только в радость!
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- какая модель телефона у вас?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- сегодня была консультация с хирургом. он постарался по-простому мне объяснить, что»
- есть только два дня,когда ничего нельзя сделать:один день называется вчера,а второй»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный. зашла в ермолино,купила»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень жарко»
- сегодня на прогулке позволила себе лишне, съела три зефирки и одну порцию мороженого,»
- привет всем! находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов, прям молодец»
- рататуй сша, 207 год.комедия, приключения.длительн 1 минут.: 8,0. крысёныш реми»
- я сегодня очень поздно дошла до сайта. занималась домашними делами. целый день компьютер»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- детей отвезла утром к бабушке с дедушкой, сейчас мне надо по магазинам за продуктами.»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- думала что в посёлок поеду сегодня пораньше, но надо ещё на почту зайти, забрать»
- добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе и десерт. завтра»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, обещают до 12 градусов, но опять полдня будет»
- берегите себя! вы нужны себе и другим здоровой и счастливой! недаром в самолёте»
- на вечер надо засесть за фильм, хочу обычный наш какой-то советский, типа девчата»
- приготовила вечером разу из овощей с курицей, на работу на обед возьму. всё же контейнера»
- с утра детей отвезу бабушке с дедушкой, а сама займусь тепличкой, у меня такая хорошая»
- всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала с работы раньше»
- минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день проспала.»
- вчера свою норму полностью прошла за 1 раз. получилось 640. отёки на ногах всё-равно»
- доброе утровот и отвесик образовался сегодня у меня будет большой перерыв между»
- баланс самочувствия и самодисциплина помноженые на разумную доброту и любовь к себе=»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный в этот»
- чего я сегодня проснулась в семь утра я сама не знаю, вобще-то у меня был план поспать»
- выходная неделя меня очень сильно закрутила и завертела, что на интернет совершено»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот»
- возможные последствия дефицита нарушение прочности костной ткани и зубовухудшение»
- говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно»
- вспомнила молодость, сама сегодня мало домашне готовила. не лёгкая это работа, дедовским»
- вчера снова отлично находила и у меня вышло 1250 шагов. получается, что на рабочей»
- уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом в духовке.»
- не переставайте с ним общаться.»
- нормальное время для как раз вот этих он на меня посмотрел в 20 это уже ржачно»
- а у вас доходы не позволяют или другая причина?»
- в любом случае. не столь это и важно»
- я все же стараюсь ужинать в платьях по мере возможности ,жалко что после работы только такая»
- бовари не читала, а милый друг понравился, как и мопасан в целом»
- нет, приватное пространство это святое.»
- у меня была подобная ситуация, узнала то, о чем, к сожалению, узнать не захотела бы никогда,»
- легкость в плане чтения? простым языком изложена?»
- да, имется н з на непредвиденые траты и черный день»
- меня такое заводит и я схожу с ума от звериной похоти»
- где принял от другого - нет. где после сошлись дальше и родили своего - знаю.»
- он вас видимо любит и если сегодняшний давно с вами ,но ничего не предлагает типа брака ,то»
- я знаю, что у жены со школьных лет есть дневник. она сама мне его показывала. но читать не»
- да, мужики вобще стали никакими. все держится на женщинах.»
- она ж тут писала что я мелкий - у меня 80кг веса и то не каждый день.забраковал меня.ей кобанидзе»
- так он не занимает все пространство»
- это может быть 45 без спорта или 50. отсутствие спорта делает ваше тело грузным.»
- вероятность беремености при прерваном половом акте довольно высока. в среднем она составляет»
- это так не работает, льгота же или есть или нет. она не продляется каждый год»
- у меня такое ощущение что она какая то клоунская может смущает материал»
- очень интересно. и волосы прикольные кстати - как мокрая укладка»
- да, мне тоже кажется, что элемент конкуренци в подобных отношениях обостряется до максимума.»
- дюймовочка с илюстрациями юли гуковой.»
- нормальный- это доктор хаус- и больше никто»
- осознание, что человеку все равно на вас.»
- да самое поганое, что последствия разгребать если что, а проконтролирова нечего не можешь.»
- все хорошо. отлично сидит.цвет красивый!»
- это просто такое видимо освещение ,у меня простое славянское лицо»
- если мы щас начнем качать права и говорить мол почему в итоговой стоимости за воду одна цена»
- конечно, анри-рене-альбе де мопасан. впервые попалась его книга с жизнью и новелами, когда»
- 50 /50. или забеременешь или нет.»
- категорически не люблю совпадение. педикюр чередую красный/нюд. других цветов у себя на ногах»
- тот что на фото. прям из богатой бы на дом2 никто бы не пустил»
- это токсик. я бы удалила её из круга своего общения.»
- у нас ксюха смешно расказала про мужа бовари - что он её ласкал по определёным часам»
- бовари не читала. милого друга читала. чем может нравится персонаж, не очень понятно. мужчина»
- не нравится совпадение. цвет люблю бордовый, темно-фиолетовы и подобное.»
- а вы знаете, что для правильного теста на венерологию, сифилис и вич нужно от двух недель»
- не все любят перемывать кости своим половинкам. для некоторых это личное.»
- я хотел понять насколько я тебе дорого такое сокровище прям он.»
- не смеши. одно дело работать в хорошем салоне где хорошо платят и уважительно к тебе относятся,»
- дело не в омерзени.а в том, что чуть ты поплывешь и тебя начнут менять на другую.и я заметила,»
- я люблю нюхать твердый шампунь с хмелем, кажется бренд называется смородина, не мою им, но»
- повседневно футболкашорты или штаны типа пижамных или спортивных. есть платье мягенькое и»
- это нервное, возрастное? почему у тебя нависше веко?»
- у меня как то была такая проблема, вздутие было и боль,после обеда когда сидишь на работе.»
- не согласна с обеими интерпретациями книг»
- ну у нас приличные накопления. единственое напрягает, что налог платить с процентов надо»
- это ты о чем? кто не здороваеца?»
- мне не нравятся ваши варианты-безысх какая то.»
- к гастроэнтеролог идите. возможно, ферментов каких-то не хватает для переваривания пищи, возможно»
- знакомая страдала циститом, аж в хронь перешло - невероятно мучилась и всё на переохлаждение»
- вы про меня? я без задней мысли спросила»
- этот человек сначала уехал в грузию жил там насколько лет, потом уехал в турцию, там живет»
- свэта, зачем ты прячешь свои прекрасные губы и нос?»
- мне кажется,что если он рискует оставлять ребенка с абсолютно незнакомыми людьми,то он обращался»
- я не припомню такого, в близких друзьях не приходилось разочаровыватьс»
- я непереношу никакие ароматы где нота розы солирует. трезор кстати нравится, но так. понюхать.»
- у некоторых фертильность как у кошки. с пол плевка беременеют. а некоторые годами практикуют»
- мне в принципе тяжело влюбиться в того, кто для меня ничего не сделал, положительно не проявился.ник»
- . ну, значит, я не ошиблась. лишний вес - это защита от чего-то, броня. что-то в вашем браке»
- это не подлость.а скоре всего имею повышеный интерес. а по большому счету , скажу так, мало»
- девочки, всём спасибо за коментари»
- терпения вам и спокойствия. а потом все наладится.»
- ну старению да, может, особено если спф не пользоваться , но если ты приезжаешь туда уже старая»
- нет, мама не читала, она много работала и сильно уставала. и телевизор был и были книги, но.»
- если будете брать деньги, то ваш нынешний так и не научится быть добытчиком. но вы их и так»
- это еще что такое? какую косметику?»
- вы меня как будто укладываете в какое то ваше прокрустово ложе нет, я не дрочер. уж поверьте»
- это освещение удачное ,так конечно видно что не 30 все равно»
- так он не общается ни с вами ни с ребёнком, ему все равно от кого вы там рожаете»
- не может коржика одежда испортить»
- мать твою, а ну иди сюда. ну и дале по тексту»
- у вас не кожа плохая, а в голове вакум. будет очень горько когда это поймете. а годы молодые»
- это же местный кролик по теме браков, детей и разводов. не стоит воспринимать е реплики всерьез.»
- да не такой уж он худой, всё пропорционально вы бы хотели руки толще или что?»
- это проблема всех небольших городов. там не только на сз, но и в реале сложно нормального»
- вот он, суч.ныш мелкий он ещё старый, его на ибе с рук покупалано запах сильный до сих пор»
- мог бы, но не хочет на дядю уже работать. только на себя.»
- не обидится, конечно, даже не думайтевы этим не испортите отношения, а определите свои приоритетыгор»
- читала, что подобные ароматы перебивают запах старостивсе мы когда-то станем бабулькамиа у»
- ваш вопрос грубовато звучит типа ты еще здесь?. можно было и ограничиться тем, что давно не»
- все таки кажется маловата, и рукава вроде как короткие выглядят.»
- для меня вы толстая, ну если б я себя такой видела в зеркале, то считала бы себя толстой»
- рост трудно определить,вес сответствует росту или слегка превышает.все нормально в целом»
- не умею копить, могу продержаться несколько месяцев и потом все спустить на путешествие, технику»
- лучший подарок-это подарок сделаный своимигубами»
- когда человек прям сильно хочет кого-то найти и тут же чтоб выстроились отношения , то в принципе»
- извините, совсем нет времени, ну вы понимаетенет, не могу, у меня другие планы. столько дел,»
- ничего из этого. бытовых инвалидов на дух не переношу, жить в гордом одиночном тоже не моё.»
- ну даже если звучит грубо, то я рада. значит на подсознательном уровне вышло, она мне много»
- скажите пожалуйста, где можно отписаться от тем? случайно нажала и постояно приходят уведомления.»
- это высказывание однозначно тянет на попытку обесценивания и проявление того, что обозначается»
- упадешь же в обморок от такой красоты»
- а сколько лет подруги и почему к ней никто не подошел ?»
- чем отвратительная? она хороша к помаде этой»
- ну я же написала во влажном тропическом климате, где не просто солнце шпарит и пустыня а дубай»
- ну я уже поняла, что для вас это железный повод бегать за пацанами.»
- не, ну в принципе имет право так говорить. его льгота действительно вас не касается»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!»
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза»
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!»
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- диета - мой реальный шанс кардинально похудеть!»
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- возвращаем стройные формы! всего один месяц на диете!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- я достигла своей цели! худеет все! я получила потрясающий эффект!»
- это легкая диета! я в восторге от результата!»
- двухнедельная диета на страже моей красоты! срочно избавиться от веса!»
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- мой потрясающий результат! я избавилась от излишков веса!»
- 1500 калорий! твой путь к потрясающей стройности!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- диета поможет тебе стать стройной! не узнаешь себя в зеркале!»
- диета просто супер! у меня ушло 13 кг! раскрываю секрет!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- узнай, как избавиться от лишнего веса! легко соблюдать - эффективно худеть!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- диета поможет вернуть тонкую талию! минус один кг за день! это реально работает!»
- тортик сливочный кофе из печенья, молока и сливок»
- оладьи из брынзы с зеленым луком»
- омлет луковый с помидором и зеленью»
- салат из груш с гранатами»
- рататуй с перловкой»
- апельсиновый пудинг»
- закуска под шампанское»
- куриное филе по-итальянски»
- миндальный пирог черносливом»
- куриные бёдра в духовке»
- полезная “новогодняя“ вкусняшка.»
- биточки из кальмаров»
- суп-пюре из кабачков»
- сырные лепешки за 5 минут»
- салат “министерский“. очень вкусный!»
- салат толедо»
- овощной салат с яйцом»
- салат гости на пороге с грибами, яйцами и сметаной»
- пирог с вишней и повидлом»
- киевский торт»
- пикантные бутерброды»
- торт “битое стекло“»
- икра из огурцов»
- гуляш из говядины с черносливом»
- пряный золотистый картофель в микроволновке»
- яичница с помидорами и зеленью»
- соус болоньезе»
- печенка по-японски с мандаринами»
- суп из грибов и плавленного сыра»
- куриный паштет с грибами»
- курица “женева“»
- котлеты «пожарские»»
- маринованные грибы»
- тарталетки с сырно-крабовой пастой»
- бананово-ореховый смузи»
- закуска из цуккини с помидорками»
- тортик в бокале а-ля трайфл с вишней, миндалем и ликером амаретто»
- овощи фри в гороховом кляре»
- омлет по-бельгийски»
- овощная запеканка в духовке с сыром»
- йогуртовая заправка для салатов»
- безуглеводная диета если вы хотите стремительно избавляться от лишнего веса»
- компот из рябины»
- пудинг с абрикосами»
- тонкие блинчики»
- творожная галета с клубникой»
- бургеры по-мексиканки»
- креветки по королевски»
- борщ постный»
- запеканка из замороженой капусты с сыром (на 4 порции)»
- рулетики из лаваша с копченой колбасой»
- горячее “простое трио“»
- лимонное печенье»
- рассольник постный»
- салат из фунчозы»
- ты не нашла общий язык с ребенком или в ваших отношениях царит взаимопонимание?»
- ты - скряга или разумно тратишь деньги?»
- ты не делаешь необдуманные поступки или кидаешься в новые отношения, как в омут»
- тебе сложно придерживаться диет или есть сила воли?»
- твоей семье ничего не грозит или назревает большой конфликт?»
- ты постоянно опаздываешь или на тебя можно положиться?»
- ты не обидчивая или болезненно реагируешь на критику?»
- ты успешно справишься со всеми сезонными изменениями или есть большая вероятность»
- ты прирожденная бизнес-леди или вся твоя жизнь состоит из творчества?»
- любимого человека тебе стоит искать на просторах интернета или в одном из путешествий?»
- ты самостоятельный человек или не берешь ответственность за свои решения?»
- ты карьеристка или не прилагаешь усилия для достижения нужного результата?»
- ты - организованный человек или ничего не успеваешь?»
- ты легко сходишься с людьми или сторонишься компаний?»
- ты не показываешь свои чувства или проявляешь нежность и теплоту?»
- с тобой нелегко поладить или стараешься всем угодить?»
- ты не умеешь правильно распоряжаться деньгами или постоянно копишь их?»
- тебе подойдут духи с цитрусовыми нотками или с ароматом ванили?»
- ты полагаешься на здравый смысл или чувство меры тебя подводит?»
- ты навязываешь свою точку зрения или с уважением относишься к чужому мнению?»
- у тебя мягкий характер? окружающие откровенны с тобой?»
- в семейной жизни тишь да благодать или нужно сохранить семью?»
- о своих неудачах стараешься не говорить или с легкостью признаешь свои изъяны?»
- у тебя отличная память или она нуждается в тренировке?»
- в твоей семье все в порядке или твой брак неудачен?»
- ты хороший исполнитель или прирожденный лидер?»
- ты воспринимаешь информацию через слух или прикосновения?»
- ты с легкостью устраиваешь сказочный новогодний праздник или не всегда рассчитываешь»
- ты можешь похвастаться отличным здоровьем или беспечно относишься к нему?»
- ты - инфантильный человек или всегда действуешь по-взрослому?»
|
vip клубы | онлайн +440 |
|
|